覺肢瑜珈工作室 Yoga Sati Studio

20/06/2023

好消息！Jawahar 老師下半年預計為台灣練習者分別開設線上週末深度練習跟線上週間常態課，如果在六月工作坊感到意猶未盡，希望繼續跟著老師練習，請預留下面幾個時段：

A/ 8 月 5-6 日，9 月 2-3 日週末深度練習
週六下午 15:00-18:00
週日上午 09:00-12:00，下午 15:00-18:00

B/ 11-12 常態課（共 14 堂）
週三下午15:00-17:00
週六晚上18:30-20:30

11月 4, 8, 11, 15, 22, 29
12月 2, 6, 9, 13, 16, 20, 23, 27

開放所有瑜伽練習者參與🙏

25/04/2023

台灣練習者，千萬別錯過這難得的機會！

#六月實體工作坊


久違的艾揚格實體課來了！再過六週！即將迎來本年台灣艾揚格社群第一件大事：與 Jawahar 老師面對面，親身體會艾揚格瑜伽精髓的六月工作坊！


Jawahar Bangera 老師是 Guruji 口中「我門下最資深的老師」，觀察銳利精細，循循善誘而且沈穩的教學方式，在二三月的線上課程裡，大家都有深刻體會。協會邀請所有認證老師以及瑜伽練習者，請保留 6/7-6/11 的時間，一起領受 Jawahar 老師深入淺出的教學，為自己的練習注入古老智慧，照亮學習之路。


工作坊地點與細節會盡快公佈，6/7-6/11 開放給所有瑜伽練習者，請密切關注協會官網及臉書。namaste 🙏


SAVE THE DATE!

The Taiwan Iyengar yoga convention with senior Mumbai-based teacher Jawahar Bangera is just six weeks away! We are so looking forward to getting together for five days of some of the very best Iyengar yoga teaching.

Join us from 7-11 June in Taipei for in-depth classes with Jawahar, who was described by BKS Iyengar some years ago as “my senior-most teacher”



Open to all yoga practitioners. Don't miss out! The venue and fee will be announced shortly🙏

07/12/2022

「每個人都對升級感興趣。 外在升級比內在升級更容易。 瑜伽是提升內在的過程」.... Geeta Iyengar

Remembering Geetaji...

想念Guruji 與Geetaji時代的嚴謹與純粹的精神！
我如果有一點點對於“臣服”的理解，都是因Geetaji在病重時的示現所得到的啟發。

"Everyone is interesting in upgrading. It is easier to upgrade the exterior than the interior. Yoga is the process of upgrading the interior" ~ Geeta S. Iyengar

Celebrating the life and teachings of Geetaji on the anniversary of her birth 🙏🏻❤️
~7 December 1944 - 16 December 2018 ~

08/11/2022

練習瑜伽，如果僅止於追求動作的完成，
不管多高難度的動作，
只要透過不斷練習，最終都可能會達成的
那種達成的興奮與滿足感是短暫的
之後就又會開始感到無聊...

所以艾揚格大師強調，瑜伽在訓練的是覺知
理解對身的運作、覺察對心的控制
這樣的練習與探索，是無止境的
是一種只安住在現象的發生
而非追求某種特定目的或成果

＜ 11月選文＞

站姿體式之重要性

本篇選文摘譯自《AṢTADALA YOGAMĀLĀ 3 》一書，艾揚格大師於1987年9月於英國倫敦，針對艾揚格認証老師們所發表的談話（＜A talk to teachers＞），其中關於體式練習的提醒，值得所有練習者參考省思。

這些年來我練習瑜伽是為了獲得成熟與穩定。現在，我的練習是成熟的，而我持續練習，是想看看可否引導我更進一步。練習幫助我不會失去我已經學習到的。

即使今日，我練習的第一個體式是三角式（Utthita Trikoṇsāna）。我的一些資深學生說他們練習後彎體式，對三角式或其它站姿體式不感興趣。這是錯誤的練習。

我問他們是否可以把練習三角式和側角三角式（Utthita Pārśvakoṇāsana）的樣態，也能同樣地展現在上弓式（ūrdhva dhanurāsana）呢？我可以確實地告訴你們，三角式和側角三角式的運作，以及同樣的肌肉群如何在上弓式運作。我可以連結一個體式到另一個體式，但其它人對這些沒有興趣。

你去感覺在做三角式時的骨盆與薦椎，然後做上弓式，去感受骨盆與薦椎，假如它們的開展度和做三角式時一樣，那麼上弓式所呈現的身體弧度是好的。現在你們決定三角式是不是需要練習。
觀察你自己的山式（Tāḍāsana），然後做上弓式，並且看看山式時雙腿的穩定度能否在上弓式時呈現，即便上弓式的雙腿是彎曲的，但問問你自己，當雙腿維持曲膝，我是否可以保持大腿與小腿的肌肉運作如同山式？我可以打開膝蓋後側的空間嗎？我可以維持雙手臂的運作如同英雄式1（Vīrabhadrāsana 1）嗎？我可以打開腋窩的空間嗎？
去查出來，你會知道各種不同的體式是否對未來的進步是必須的，而這將帶領你到更進階的體式。
所有的動作，如何連結從這邊到那邊的韻律是你們所必須學習的。我已經說過站姿是所有其它體式的基礎，對稱性、有韻律的、甚至是脊椎的移動等，這些唯有憑靠站姿體式的練習才會有所得。

編譯/ 楊文瑩



#每月選文

02/04/2022

31/01/2022

祝願虎年， 疫情虎吼去~
每個人平安健康，內心平和喜悅..

06/01/2022

Jawahar老師的經驗，資深到只要看一眼，就透視學生的身體狀況，知道學生需要什麼？
Jawahar老師的知識，淵博到課堂中行雲流水般的引用Sutras...最淺白的比喻就把道理說明白！

上過幾次Jawahar老師的課，總是把自己打回初學者，重新練功~~

練習者絕對不能錯過的必修課！

🎉🤟台灣學生有福了🤘🎊

曾被形容為，如同見到艾揚格大師本人的教學，協會很榮幸能有這次機會邀請到大師最資深的傳承弟子Jawahar老師為台灣學生授課。



👉課程日期&時間：

-2022年3月/5 & 6, 12 & 13日（連續兩個週末）
週六時間：下午3:00-5:30
週日時間：早上9:00-11:00

-Q&A日期/時間：3月20日（週日）上午9-11點（需事先將問題交給協會）

**消化練習上課的內容之後，問答時間提出練習的疑問
**本次課程提供錄影檔一週觀看

👉課程方式：
Zoom線上課

👉費用：
協會會員：4,800元
非協會會員：5,600元

更多報名資訊&報名連結：

https://neti.cc/MLooAWn

22/11/2021

21/11/2021

好幸福同時受到兩位老師的滋養。
Rina與Olop兩位老師的無比默契，無私的愛與分享，都深刻體現著Guruji的智慧傳承。

12/10/2021

#秋季線上工作坊

文/ 台灣艾揚格瑜伽協會理事長 柯怡霙

光是跟兩位老師視訊討論工作坊細節的過程，已經像是上了一堂簡短的課，足夠激勵人心的。

科技進步，資訊的廣泛流通，讓現今大環境變得更複雜，而對瑜珈學習者而言，學習資源能大量快速地獲得，卻常產生更多困惑與迷思。老師們聊到以前跟Guruji學習時的單純，只是專注在課堂當下，課後透過自己的體會與理解，寫下屬於自己的筆記，然後花好多年的時間練習內化。Rina老師說道「如果漏失掉什麼，就讓它過去，沒關係，有一天那個理解、那個經驗會再回來，會再發生的。也許幾年後的某一天練習，會突然浮現….啊！這就是當年上課那個….的頓悟」

這是一種雖然道理都懂，卻已經在現今我們實際學習過程慢慢失去的態度。因為錄影、錄音、拍照以及各種學習管道取得的便利，更讓人執著於抓住每一個細節、害怕錯失任何重點，以及追逐更多的課，卻已經忘記，身與心的體悟，習練的成熟，是需要很長時間慢慢琢磨的。
這也是為什麼兩位老師都堅持，這次線上工作坊不提供課後錄影補課或複習。希望參加者即時、處於當下，帶著全然專注不執取的心來「經驗」此次課程。

#有些人真的很想上課但就是某個時段實在不允許怎麼辦
Rina老師毫不猶豫的直接回答「生活每天都在面臨取捨，不是嗎? 又或者有人已經報名，卻在課前突然發生什麼狀況不能上，這也是會發生的，這是生命之流的安排，我們也要學習接受，這也是瑜珈在教導我們的！」

#線上課一天兩堂會不會太多無法集中精神
兩位老師很有共識地表示，希望參加者從周五結束一天日常活動之後，透過晚上第一堂課的安排，把自己意識轉換成”瑜珈模式”，然後完整專注地進入周末兩個整天的課。

認識兩位老師很多年了，他們原本就是私交很深、彼此了解與信任的老朋友，在參與這次討論過程中，更加感受到兩位老師對Guruji的虔誠、對傳承艾揚格本質精神的堅持。
聊到Guruji在生前最後一年的諄諄教誨，我內心有股激動，也深信這將會是一場獨特又別具意義的工作坊。

👉詳細課程資訊與報名連結
https://neti.cc/L80oG26

01/10/2021

絕對不能錯過，千載難逢的機會可以見到兩位老師共同開課！

#秋季線上工作坊

協會很榮幸邀請東南亞區兩位資深老師，Rina以及Olop一同主持這次的線上工作坊，將帶給大家Guruji最後幾年不斷重複以及叮嚀的傳承精神！

1️⃣師資介紹

⏩Rina Ortiz來自菲律賓的資深老師。教學承襲大師敏銳、果決的風格，總能切中要點並觸動人心，充分表達瑜珈蘊含的人生哲理與精神。在馬尼拉創立艾揚格瑜珈中心，也是目前東南亞考評會主席。在台灣的協會成立之初也接受協會邀請擔任諮詢顧問之一，提供支持與協助。

⏩Olop Arpipi來自印尼的資深老師。熱情、風趣又不失嚴謹的教學風格，深受學生愛戴，位於峇里島的教室更是許多練習者朝聖之地。是目前東南亞考評會考官之一。



2️⃣課程日期&時間（英文授課，中文翻譯）

11/19(五) 18:00~19:45 Restorative&Pranayama 修復&呼吸法

11/20(六) 9:30~12:00 Asana體位法; 17:00~19:00 Pranayama呼吸法

11/21(日) 9:30~12:00 Asana體位法; 16:30~19:00 Q&A問答, Pranayama呼吸法

3️⃣詳細課程資訊與報名連結：
🔗🔗 https://neti.cc/L80oG26

23/02/2021

我的艾揚格啟蒙老師--Ushaji❤️
好懷念在Rishikesh學習的那幾年

（原本是要分享這個訪談，上一篇按錯分享文😂）

23/02/2021

我的艾揚格啟蒙老師--Ushaji❤️
好懷念在Rishikesh學習的那幾年

You can read books on yoga, you can have endless discussions on it, you can even watch tutorials online but it is only in the presence of your teacher that the body will actually move, like it should.
Day 2 of the . No post can do justice for the gratitude and admiration i feel for
Always inspired by her work for the Omkarananda school, ashram and yoga centre.

12/02/2021

祝福所有人：
牛年平安健康，順心如意！

11/01/2021

兩位重量級資深艾揚格老師的工作坊！
一定要把握的進修機會~

🤟🤟春季工作坊報名開始！

🎉Online Iyengar Yoga Classes Spring Sessions with Zubin Zarthoshtimanesh（India） and Lois Steinberg（USA）

#來自印度以及美國資深老師的深度練習
#為維持課程連貫性，本次課程開放單場報名，但不開放單場單天報名，敬請見諒
#課程錄影連結將提供給報名學員，七日內皆可觀看

🤘👉👉‼️兩場合報優惠連結：（for both sessions）

https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=11

👉三月份場次（only March）
授課老師：Zubin Zarthoshtimanesh
上課日期：3/6（週六）、3/7（週日）
上課時間：上午09:30-12:00（Taipei Time）

兩日報名連結：
https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=12

👉四月份場次（only April）
授課老師：Lois Steinberg
上課日期：4/9（週五）、4/10（週六）、4/11（週日）
上課時間：上午08:00-10:30（Taipei Time）

三日報名連結：
https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=13

課程費用：
1️⃣兩場合報優惠會員價 4600元、非會員價5300元
2️⃣Zubin老師兩天會員價2000元、非會員價2320元
3️⃣Lois老師三天會員價3000元、非會員價3480元

注意事項：
☝️本次課程採線上授課、線上翻譯
✌️為維持課程連貫性，本次課程開放單場報名，不開放單場單天報名，敬請見諒

18/12/2020

Olop老師的四堂線上課。
不容錯過！
👉適合一年半以上艾揚格瑜伽經驗者

台中的練習者如果沒有輔具無法在家上課，
本工作室參與合作提供場地與輔具，
現場也將有認證老師協助。

#報名及詢問課程相關事項請直接聯繫主辦方

Yoga in Action with Olop Arpipi
2021 亞洲名師Olop的瑜珈精進網課（中文口譯/北中南瑜珈教室同步連線）

位於峇里島的資深艾揚格瑜珈老師Olop Arpipi
藉由四堂線上課程, 教授站姿, 前彎, 扭轉, 後彎, 倒立 以及基本的呼吸法練習。

❤️上課時間：四堂線上課程 2021年, 1/5, 1/12, 1/19, 1/26
週二下午15:00-17:00

❤️參加資格：已練習艾揚格瑜伽一年半以上，自家擁有輔具（包括四張瑜伽毯,抱枕,繩,兩個磚,椅子）

❤️上課方式:使用zoom會議室上課

❤️課程費用: 單堂2小時, 960元. 4堂合報，3520元
(台灣艾揚格瑜伽協會會員：單堂, 800元. 4堂合報3000元)

❤️報名方式: ( 2021/1/3 前完成註冊)
step 1. 請先完成匯款，至 永豐銀行(807) 129-018-0031785-3
step 2. 點選報名連結 https://www.surveycake.com/s/w117o
step 3 . 如有任何問題請由官方帳號對話視窗與我們聯絡
https://lin.ee/KmWQv8n

❤️Olop's official FB page:
https://www.facebook.com/pages/category/Yoga-Studio/Olop-Yoga-Bali-1123804704401063/

❤️Olop Arpipi on YouTube
https://youtu.be/Yfel1EguU48

❤️中文同步口譯: Lin Chunyu 林純瑜
台大外文系畢, 荷蘭阿姆斯特丹大學社會所畢,台大社會所博士班肄. 現職瑜伽同步口譯. 12年艾揚格瑜珈練習經驗, 長年旅居峇里島, 2016年起跟隨Olop老師, 參與師資培訓。

14/12/2020

Happy Guruji's 102 Birth anniversary.