同心圓社區復健中心

同心圓社區復健中心 我們相信回到人的核心價值上，專注於當下，包容彼此的差異，好好的感知，好好的聆聽，好好的生活，迎向各自生命的課題，這樣的生活即是復元！

我們是一個在地的精神障礙者團體，我們串連在一起是因為我們相信彼此的協力，能夠擺脫或降低傳統文化與疾病損傷對我們的枷鎖，我們共做（一同工作）、共食（一同吃飯）、共住（一同住在這個純樸的鄉間），因為許多的共同，讓我們的生命歷程能夠相互交集，也開始一點一滴實現我們紮根在這片土壤的行動。

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今天的中心除了餐飲、農務、清潔繼續轉動外另外二組分別到東海大學、弘光科技大學擺攤體驗活動！同伴們雖然疲累但分享滿滿作為一位疾病經驗專家許多體驗的學生在體驗後發自內心的給我們的同伴鼓勵這是我們的參與和行動感謝東海大學和弘光科技大學的支持
26/11/2025

今天的中心
除了餐飲、農務、清潔繼續轉動外
另外二組分別到東海大學、弘光科技大學擺攤體驗活動！
同伴們雖然疲累
但分享滿滿
作為一位疾病經驗專家
許多體驗的學生在體驗後
發自內心的給我們的同伴鼓勵
這是我們的參與和行動
感謝東海大學和弘光科技大學的支持

📢 關於精神疾病的體驗與反思-活動預演今天，我們的同儕團隊和二位年輕的同學一起進行體驗活動的預演——「幻聽」。這讓我們有機會「短暫」的模擬精神疾病對人們帶來的困難和經驗感受，下面是大家的分享和回饋！ #受苦的體驗當「聲音」無法被關閉時，完成...
25/11/2025

📢 關於精神疾病的體驗與反思-活動預演

今天，我們的同儕團隊和二位年輕的同學一起進行體驗活動的預演——「幻聽」。
這讓我們有機會「短暫」的模擬精神疾病對人們帶來的困難和經驗感受，下面是大家的分享和回饋！

#受苦的體驗
當「聲音」無法被關閉時，完成簡單的任務，成為一個艱難的挑戰！
* 當事人的世界： 體驗的幻聽可以隨時「關掉」，但對當事人來說，幻聽是 24 小時全年無休地跟隨著。
* 情緒的衝擊： 幻聽會導致心理混亂、情緒受到嚴重影響。正如我們的同伴分享，在這樣持續的干擾下，想要保持心情平靜是**「非常非常困難的挑戰」**。
* 孤單的煎熬： 這種內在的痛苦，常常讓人感到極度孤單、無助，甚至會產生「看不到盡頭」的絕望感。

#創造理解和同理的空間和條件
* 創造同理的基礎：體驗讓大家親身感受到當事人的痛苦，累聚一些理解的機會和條件。
* 理解行為背後的原因：很多人不理解當事人為什麼會突然大吼大叫或退縮。透過體驗，我們才明白，這些行為往往是大家在試圖對抗內在的聲音，「我們沒有辦法理解對方正在經歷或處在什麼樣的狀態中」。
* 打破孤立：創造機會讓當事人敢於談論自己的狀況。當知道有人有類似的經驗時，我們就不會覺得自己是「這世界上唯一的那個人」。

#我們不期望被解決而希望的是理解
#這世界上有人正在受苦
我們不要求體驗者解決精神疾病這個難題，我們只期待大家能夠「發覺」這種痛苦是真實存在的。
請給予大家多一點的理解和溫柔。
因為當一個人能被世界接納，他才有力量繼續與內心的聲音共處。

#精神健康 #同理心 #理解與支持

25/11/2025

體驗活動-恐懼箱
我們的同伴分享的超深刻的！

25/11/2025

體驗活動預演
#受苦的體驗

20/11/2025

太棒了
臺灣家連家精神健康教育協會
有線上參與的方式喔~
非常適合照顧者參與喔~

18/11/2025

同儕團體分享～

在今天的分享裡，同伴們談了很多關於生活、家人、工作，以及面對症狀的真實經驗。我們發現，「鼓勵」與「陪伴」看起來微小，卻是支撐生活最重要的力量。

1. 被理解，比被指導更重要

對很多人來說，精神疾病的經驗是陌生的、難以想像的。
但對當事人而言，那些聲音、那些混亂、那些害怕，都是每天要面對的現實。

在社區裡，如果有人願意聽、願意陪，那份力量會非常重要‼️

2. 我們想要的不是被控制，而是被支持

夥伴們說：
• 「我們可以被協助，但不希望被取代。」
• 「我需要有人陪我一起練習生活，而不是把我當成做不到的人。」
• 「不要一聽到我不舒服，就威脅要送我去住院。」

生活能力可以慢慢建立，但信任與接納，往往是支持的起點。

3. 痛苦常常不是症狀，而是孤單與誤解

很多人最難過的不是病本身，而是：
• 想說卻不能說
• 在外不能透露病況
• 怕被當怪物、怕被不信任
• 有時連家人也不知道怎麼接住彼此的情緒

有人分享：「我還沒出門去工作，我的一半能量就被內在的聲音消耗光了。」

4. 家屬也是支持的一部分

有溫柔的家人，也有緊張、害怕、不知所措的家人。

夥伴分享：
• 有人會被情緒化對待、被忽視、被威脅送醫。
• 也有人說：「我的家人把過去的衝突當成沒發生過，仍然接納我，邀請我參與家族的活動。」

5. 我們需要一個安全支持的空間，允許我們可以做自己
• 自言自語不是奇怪
• 大吼大叫不是錯誤
• 情緒失衡不是罪過

大家能夠自在分享自己，而不是只有診斷取代我這個人。

「我們不是一個病名。我們只是正在努力生活的人。」

【心樂活會所{生命經過的你}成果展──從一場疾病體驗，看見彼此的生命故事】今天早上我們的同伴們參加了心樂活會所「生命經過的你」年度成果展這次的展覽讓每個人都有機會透過閱讀和體驗去感受一小部分精神疾病者的生命經歷當回到中心後我們慢慢說出各自最...
14/11/2025

【心樂活會所{生命經過的你}成果展──從一場疾病體驗，看見彼此的生命故事】

今天早上我們的同伴們參加了
心樂活會所「生命經過的你」年度成果展
這次的展覽讓每個人都有機會透過閱讀和體驗去感受一小部分精神疾病者的生命經歷

當回到中心後
我們慢慢說出各自最深刻的體驗片段與感受

#小黑屋
穿上沉重背心、帶上眼罩、踩著沙地走進小黑屋的體驗。
「背心很重，走起來覺得心也一起變得很沉。看不到出路，只能聽到旁邊很多聲音……真的會怕。」
「那個黑屋的安靜讓我想到生病時的自己——心裡很暗，看不到未來。」
對許多精神疾病者來說，那正是 一天二十四小時、好幾年的日常處境

#戴上面具看見「不像自己的自己」
展區有一段是挑選面具、戴上後照鏡子。
「原本看起來很漂亮，但戴上後照鏡子，那不是我。好像生病後的自己——陌生、扭曲、沒希望。」
「我只看得到歪掉、變形的臉，看不到真正的我。」
讓大家想到最痛苦的片刻是：明明自己還在，但卻再也不像自己的樣子。

#拉扯的門
穿越被皮筋拉扯的大門
「像走一步就被卡住一步，好像永遠脫離不了。」
「身體重、心也重，像每天都在跟自己拔河。」
大家分享這是最熟悉、最難對外說明的痛苦。

#約束的病床
展示「約束衣、約束帶」與病床的區域時，大家都沉默了很久
一位同伴分享到他曾被關進保護室：
「那時候的我不穩定，也不願意看醫生，就被綁起來。我在裡面很久、很久……沒人知道我在害怕什麼。」
另一位分享過去曾經在經獄中，被誤解、被當成故意、被當成「裝病」！
「這些事情我每天都會想。那是我人生裡最大的傷。」

#留不住與無能為力
展區有一面牆寫著：「工作」、「人際關係」、「健康」、「平安」、「喜樂」……
有人輕輕說：
「我失去的是快樂。以前都沒有感覺到快樂，一點點也沒有……」

​ #我們不是孤單一個人
最讓很感動的是，大家在分享時都提到：
「雖然我們都受過苦，但我們不是孤單的人。」
「來參加社群後，有一點點小小的開心開始出現。」
「原來其他人也走過跟我一樣的黑暗。」

這份「不再孤單」就是復元的重要起點。

#從體驗展到同心圓
我們今天不是只是去看展覽，
而是把自己生命中受傷、沉重、變形、孤單的部分帶出來，在相互支持裡讓彼此看見。

每個人都有自己的黑暗房間、自己的沉重背心、自己的裂痕面具。
但願我們能在彼此身上找到那一點點亮光，
像今天有人說的：
「我們雖然辛苦，但都還在努力活著，比一般人更用力。」

今年度的盛事喔！
11/11/2025

今年度的盛事喔！

11/11/2025

🎨 拼湊破碎的畫──關於危機、創傷與復元的練習

在這次團體活動中，我們請夥伴們試著把一幅被撕破的畫重新拼湊。
有人說，那就像自己生病的過程——畫被撕裂的那一刻，是崩潰、失衡、什麼都抓不住的時候。即使很努力地想拼回去，畫面也不會再一樣了。

但或許，復元並不是讓畫回到「原本的樣子」，
而是學著帶著那些裂痕與孔洞，重新找到新的樣貌。

有夥伴分享：

「即使拼起來還有縫隙，至少我知道我還想去拼，這樣就夠了。」
也有人說，當身體與情緒慢慢恢復平衡後，那些現實的難題又回來了——
找工作、與朋友的距離、對未來的迷惘。

我們一起討論到，人生總是在變動、在流動。
生病或許打亂了原本的步調（像是工作、婚姻、生活計畫），
但這不代表一切都被終止，而是需要時間重新找到自己的節奏。

✨ 在這個過程中，我們看見：
• 復元是長期的，也是獨一無二的；
• 帶著裂痕依然能前行；
• 每個「重新開始」都值得被珍惜。

我們都曾有過那幅「破碎的畫」。
當我們準備好時，
願我們都能溫柔地，一片一片，把它拼湊成屬於自己的新風景。🌿

#復元之路 #心理健康 #藝術療癒 #重新開始 #帶著裂痕也能閃亮

期待已久的烏來一日遊感謝永展旅行社阿牛與牛妹幫我們精心安排這趟行程烏來老街位於新北市烏來區老街是通往烏來溫泉與瀑布的入口也是遊客最常停留的街道整條熱鬧街上有當地特色美食與泰雅族文化元素小米麻糬 竹筒飯 碳烤香腸 現烤麻糬 蓮藕糕非常適合帶一...
09/11/2025

期待已久的烏來一日遊
感謝永展旅行社阿牛與牛妹
幫我們精心安排這趟行程

烏來老街位於新北市烏來區
老街是通往烏來溫泉與瀑布的入口
也是遊客最常停留的街道
整條熱鬧街上
有當地特色美食與泰雅族文化元素
小米麻糬 竹筒飯 碳烤香腸 現烤麻糬 蓮藕糕
非常適合帶一些伴手禮回家
沿途散步經過大橋來到搭台車的入口
看見不同彩繪風格的可愛三節台車
遊客絡繹不絕排隊排了許久
搭上前往瀑布的台車沿途僅1.5公里
只花了8分鐘真的不過癮不想下車
但也被眼前的烏來瀑布給吸引
瀑布宛如自雲端奔瀉而下 氣勢磅礡
回程當然要留下此美景來一張團體合照

#感謝家屬熱情贊助解饞零食
#優質永展旅行社

分享Soteria模式 的核心精神與實際運作方式一、理念與治療觀轉變 • 幻聽與妄想不再被視為「病理現象」需立即消除，而是理解為當事人維持心理平衡的一種機制。若強行「拿走」，反而可能造成失衡。 • 因此，治療不以「矯正症狀」為目標，而是協助...
07/11/2025

分享Soteria模式 的核心精神與實際運作方式
一、理念與治療觀轉變
• 幻聽與妄想不再被視為「病理現象」需立即消除，而是理解為當事人維持心理平衡的一種機制。若強行「拿走」，反而可能造成失衡。
• 因此，治療不以「矯正症狀」為目標，而是協助當事人找到穩定與自我調整的節奏。
• 這種開放式對話與現象導向（phenomenological）的方法，重視「對話」、「回應的有效性」，而非病識感或服從。

二、空間與生活設計
• Soteria House 採「居家化」設計，木製床、陶瓷餐具、大餐桌與開放廚房，讓住民能在自然生活中逐漸恢復。
• 家屬可陪住，短則兩三天，長則一至四週，以降低焦慮、增強連結。
• 所有空間都是開放的，連工作人員辦公區也不例外，象徵平等與信任。
• 他們強調**「環境治療」**的角色：光線、通風、溫度、氛圍等環境設計，讓空間本身成為治療力量。

三、工作方式與團隊文化
• 員工每週累計有三小時以上的團體督導，反思自身在陪伴過程中的情緒與態度，強調照顧者與被照顧者的互為主體。
• 一些人喜歡這種非控制式、開放的工作模式，但也有不少醫療人員仍偏好傳統醫療體制，顯示文化轉變的挑戰。

四、社區連結與流動性
• 不僅有soteria 的設置，在社區中還有別於醫療的**「逃跑之家」**（Flucht Haus），供在家庭或醫院中感到壓力的個案暫時避開原處，尋找喘息與支持。
• 不論是Soteria或是逃跑之家，都被視為「自然流動」，重點在於不以控制為前提，而是提供安全接住的空間。

五、核心價值
• 人際關係是治療的中心：一起吃飯、生活、參與、對話，都是有意義的治療。
• 規則越少越好，僅保留基本安全與服藥相關的必要規範，其餘由討論與共識決定。
• 整體呈現一種**「有機、具能動性、非矯正導向」**的復元環境。

🌿當危機發生時，我們能怎麼陪伴？早上恰恰有一位中心的同伴出現了危機，於是下午的同儕團體我們聊到「如果有一天我狀況不穩，甚至要住院時，身邊的人能怎麼支持？」有同儕回想起在不同醫院的住院經驗——有人說：「OO醫院的節奏比較溫和，會讓我有選擇；O...
04/11/2025

🌿當危機發生時，我們能怎麼陪伴？

早上恰恰有一位中心的同伴出現了危機，於是下午的同儕團體我們聊到「如果有一天我狀況不穩，甚至要住院時，身邊的人能怎麼支持？」

有同儕回想起在不同醫院的住院經驗——
有人說：「OO醫院的節奏比較溫和，會讓我有選擇；OO醫院就比較像被管理，一切都要照著規定走。」
也有人分享到那些被約束、被指責、被罵的經驗，覺得自己被剝奪了尊嚴。

從這些經驗：「如果我們是彼此的同儕，我們能用不一樣的方式陪伴嗎？」

💬大家的討論裡，大家的分享特別觸動人：

🪷「當我恐慌時，不要急著報警，也不要說我不乖。只要有人願意陪在旁邊，輕輕拍我、讓我知道你沒走，我就會慢下來。」

🪷「陪伴不是什麼都不做，而是要自己先穩定下來，讓對方感受到安全。」

🪷「我慢下來，他也會慢下來。」

危機中的「支持」，不是靠權威、命令或聲量，而是靠安定與不評價的陪伴在場。

🌼同儕的力量

「同儕支持不是取代醫療，而是補足人性。」
那是一種「我懂你的害怕」的理解，一種在混亂中仍能給出溫度的力量。
這也是我們一直相信的——
慢，是一種支持力。
當我們不急著修正對方、不急著定義問題，而只是願意一起坐在那裡、握著手、等一等——
復元，其實就在那裡發生了。

#同儕支持 #危機陪伴 #人本與復元 #精神健康 #社區照顧

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No. 658-1, Zhongshan Road , Shalu Dist
Taichung
433

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我們一個在地的精神障礙者團體，我們串連在一起是因為我們相信彼此的協力，能夠擺脫或降低傳統文化與疾病損傷對我們的枷鎖，我們共做（一同工作）、共食（一同吃飯）、共住（一同住在這個純樸的鄉間），因為許多的共同，讓我們的生命歷程能夠相互交集，也開始一點一滴實現我們紮根在這片土壤的行動。 同心圓工坊商品線上訂購單 https://goo.gl/forms/RG9a5RBZTpweJsdC3