30/10/2025
                                            🎉 十月的連假吃得開心、玩得盡興~
但假期一結束,體重計上的數字也跟著熱鬧起來了😆
別急著擔心!
那只是水分、鹽分還沒排出去~
真正該注意的,是體脂率!💡
量一下體脂,看看身體組成有沒有變化,
這才是健康調整的第一步✨
接下來幾天記得多喝水、早點睡、動一動,
讓身體慢慢回歸平衡狀態💪
📊 小任務:這週選一天固定時間量體脂,
看看「節後Reset」的效果吧!
 #連假回歸計畫  #體脂檢測     #歐瑟若