花露水 心的空間

花露水 心的空間 一個屬於靈性的空間

 #我的賴只有張1這兩個字這幾週重新開始巴哈花精諮詢之後,已經被當面「客訴」好幾次。妳說:「Line 妳,居然一週之後才回,這次比較好,大概ㄧ天就回了。」我回答:我有進步了耶。還有妳說:「我找妳的 Line 找好久,完全沒有名字。」我說:名...
19/03/2026

#我的賴只有張1這兩個字

這幾週重新開始巴哈花精諮詢之後,
已經被當面「客訴」好幾次。

妳說:
「Line 妳,居然一週之後才回,這次比較好,大概ㄧ天就回了。」

我回答:
我有進步了耶。

還有妳說:
「我找妳的 Line 找好久,完全沒有名字。」

我說:
名字不重要,記得我姓張就好。

妳也很認真地跟我說:
「妳之前說暫停諮詢,我都不敢打擾妳。
是尊重妳,不是沒有需求。」

我回:
❤️妳們的體貼。

但我最怕聽到的客訴是這一條:

「假日不接、平日下午也不接、晚上也沒有,
這樣真的很難預約欸。」

這一點真的很抱歉。
平日早上是我能量最飽滿的時候。把最好的狀態留給你們,
沒電🪫的狀態,就留給我自己。

原本釋出每週五上午,
也回應了一些朋友的需求,
會不定期釋出其他平日上午的時間。

所以拜託拜託——
不要再客訴我了。😅

———

我姊也客訴我:

「電話都沒在接的,
手機乾脆拿去丟掉好了。」

我心想:

誰會整天跟手機黏在一起啊。
你們說是不是!

……

好吧。

我確實有黏著的東西。

只是那個東西不是手機。

#我只和大我黏緊緊地

———————
週三班的課程,
我們留了幾分鐘時間抄寫文字。
頓時嘰嘰喳喳的聲音安靜下來,
各自專注在一筆一順間,
靜心的氣氛流動空間。

安安靜靜的,不是很好嗎?
你們說是不是!

#只有張一沒有張二

 #靈性觀光客🧘‍♂️沒有覺知的生活,像是拖著一具肉體在人間「勞動參與」;有了覺知,即使今天有點厭世,仍然能感受當下的力量。這一切,取決於一份誠懇的決心。🕳️ 別讓身心靈變成一場「秀」印度聖者尼薩迦達塔‧馬哈拉吉曾用過一個比喻:「 #如果你...
12/03/2026

#靈性觀光客🧘‍♂️

沒有覺知的生活,像是拖著一具肉體在人間「勞動參與」;有了覺知,即使今天有點厭世,仍然能感受當下的力量。
這一切,取決於一份誠懇的決心。

🕳️ 別讓身心靈變成一場「秀」
印度聖者
尼薩迦達塔‧馬哈拉吉曾用過一個比喻:

「 #如果你能在一個地方挖得夠深,就能找到水。但如果你每天換一個地方挖一萬尺,你大概只能挖出一堆寂寞。」

很多時候,我們把靈性當成生活之外的一件事。
但其實,靈性就是生活本身。

☹️痛苦時,它讓你不至於被淹沒。
😃快樂時,它提醒你保持清醒。
😊平淡時,它只是陪你把日子過好。

與其獨自厭世,不如一起練習回到生活的覺知。
不保證會挖到石油,但或許能慢慢找到屬於的那口井。(如果覺得這句話有點油,那應該是昨晚的晚餐太油膩。)😁

💡 覺醒生活實踐
【 #開班時間】
• 週三班:3/18、3/25、4/8、4/22、5/6|09:30 - 11:50
• 週四班:3/19、3/26、4/9、4/16、4/30|09:30 - 11:50

【 #複利投資】
• 全系列:$2,000(五堂課)
• 隨緣單堂:$450 / 堂(適合想先來「觀光」一下的朋友)

【 #我們做什麼?】
• 體悟敘事:聆聽,在靜默中照見自己。
• 共讀《我在》:回到在。
• 靈性運動:身體動,心會鬆。
• 心靈書寫:把頭腦的制約信念,寫成生命的詩。
• 共讀《金剛經》:從經典裡看見自己。
• 感恩與祝福:為這段練習畫一個溫柔的收尾。

#大多數不自由,
都來自對頭腦故事的過度認同。

這裡不提供任何東西讓你「獲得」,
只陪你慢慢放下一些東西。

#覺醒,只是憶起
你原本就沒有失去過什麼…。

#巴哈花精諮詢三月已滿
#四月可以約呦

 #厭世的巴哈花精諮詢師好久不見。年假的最後一天,一副厭世感來到台中大里的菩薩寺,欣賞蔣勳老師的《還至本處》畫展。坐在寺裡的老梅樹下,望向慧光法師的辦公處。隔著明亮的落地窗,法師悠然坐在木椅上,嘴角一抹微笑,彷彿將世間的萬般流轉,都安然收攝...
05/03/2026

#厭世的巴哈花精諮詢師

好久不見。
年假的最後一天,一副厭世感來到台中大里的菩薩寺,欣賞蔣勳老師的《還至本處》畫展。

坐在寺裡的老梅樹下,望向慧光法師的辦公處。隔著明亮的落地窗,法師悠然坐在木椅上,嘴角一抹微笑,彷彿將世間的萬般流轉,都安然收攝在那份清淨裡。

這份清淨,讓我想起這個年假的節奏。厭世地跑了墾丁國小、草屯田徑場、中興大學,還有家附近的操場。「慢跑」成了厭世人生中,最放鬆也最安靜的身心儀式。

年底前,信箱裡躺著英國巴哈中心的續約提醒。其實,這是巴哈中心第二次發出的郵件,像是溫柔地提醒著「我尚未放棄厭世的妳。」
半年前的第一封信,被我擱置在心底遺忘的角落,靜靜等待緣分成熟。
年底前的這封信,讀完信,順著當下的心念完成續約。✅

一切,似乎都指向同一個終點。

「安住在內心的寧靜裡,無論外界如何變動。」跑步時,身體在動,腦海的念頭來來去去,心卻是安穩不動的。

蔣勳老師的《還至本處》,不也正提醒著我們:生命走過一遭,最終都要回到那個最本源的自性。

生活中的大小事,都是覺醒的一面鏡子。看著鏡子時,你見到的是被外境形塑的形象?還是那個最初的本源?

「順著流走,放下抗拒,生命自然會找到出口。」多麼朗朗上口卻不易執行的一句話。

再難,也要讓它變容易。
再厭世,也要活在當下。

順著流,讀著Line訊息,我們約好一對一的巴哈花精諮詢,一起感受厭世的平靜與安穩的心。

究竟我是如何變成厭世的模樣呢?
厭世,或許是一種樂觀與正面的信念呢?
有機會再聊。

【巴哈花精諮詢】
• 開放預約: 三月、四月的每週五上午
• 預約方式: 請私訊聯繫。

🌿蔣勳/菩薩寺的畫作展期至7月26日,推薦給你。

🌿下方照片為英國巴哈中心續約證照,以及菩薩寺與蔣勳老師的展覽。(沒有跑步肉體的照片啦,跑步沒帶手機。)

 #不再斷捨離2020年的一月搬來新址,轉眼至今已經快滿六年。這些年,我個人的靈性學習處於不斷推倒圍牆的過程。每推倒一面厚牆,才發現眼前還有新牆待破。能持續在花露水一起靈性學習至今的學員,往往是見證著我,一層又一層的推進,似乎沒有觸頂的時候...
22/01/2026

#不再斷捨離

2020年的一月搬來新址,轉眼至今已經快滿六年。

這些年,我個人的靈性學習處於不斷推倒圍牆的過程。每推倒一面厚牆,才發現眼前還有新牆待破。

能持續在花露水一起靈性學習至今的學員,往往是見證著我,一層又一層的推進,似乎沒有觸頂的時候。

靈性的學習,若不透過生活實踐,便可惜了所有事件的發生;書卷上的文字若無法落實生活,也只是自我回味的樂趣。

那天,我與花露水2.0的老夥伴們,共度一個品咖啡的下午時光。坐在咖啡店吧台上,左邊嘰嘰喳喳、右面嘰哩呱啦,後方窸窸窣窣,這群老夥伴無論課堂上或是課後,總能隨處找到樂趣。

我常帶著困惑問她們:來花露水學習,對妳們的生活有助益嗎?

這時她們會收起聒噪的氣氛,正經八百說:真的很有幫助。

她們肯定看穿了我想偷懶不開課的心思,所以這部分的回答,總顯得特別認真與感性。

「真知」藏在品嚐咖啡的那刻。
放下手機,允許頭腦不再受「多巴胺」的召喚,重新找回生活節奏:讀一本書、重拾過往的愛好、開始親手煮食、種植花草、或是公園散步時,刻意留意樹梢折射的光影。

當你開始發現每一刻的「我在」的當下,你便在意識上與真知相連。

2025年,那些過往的不容易,我們允許它們「如其所是」。

2026年,我們不再奢談斷捨離,而是開始「加法練習」。

+運動
+曬太陽的時間
+與家人聊天
+發呆時刻
+獨處時光
+一周料理一次
+睡前閱讀

加法練習上線後,斷捨離便自然的生成了。

 #生命自有安排聖誕節前夕,妳遞給我一袋聖誕餅乾,我微笑接過並道謝,而妳臉上浮現一抹神秘又詭譎的笑容。回家拆封後,看見袋裡夾帶著小卡,「啊!」我忍不住驚嘆,手寫卡片總能傳遞最真實的溫度,但當我讀起那小卡上的文字時,忍不住笑到差點噴飯----...
15/01/2026

#生命自有安排

聖誕節前夕,妳遞給我一袋聖誕餅乾,我微笑接過並道謝,而妳臉上浮現一抹神秘又詭譎的笑容。

回家拆封後,看見袋裡夾帶著小卡,「啊!」我忍不住驚嘆,手寫卡片總能傳遞最真實的溫度,但當我讀起那小卡上的文字時,忍不住笑到差點噴飯--------原來這份聖誕禮物的真正收件人是我家孩子,而非我本人。🤣

那一刻,終於懂了妳當時那抹神祕笑容背後的調皮。雖然這份禮物只是「經我之手」,但看著妳對孩子的這份心意,我心中的暖意仍不斷湧現。

這週六,高三的孩子即將踏入學測考場,為他這段時間的自律學習交出一份屬於自己的成績單。

細想起來,我們已經半年多沒有全家出遊了。假日時,他總是身影匆匆地奔向圖書館;平日放學後,也一頭栽進房間自習。作為父母,我們能做的,就是讓他知道,家人一直都在。古人說「父母在,不遠遊。」而在我們家,則是演變成了「小孩備考中,家長不遠遊。」

每家每戶,都有不同的備考風景。對我們而言,反而因為孩子備考,有了不必外出的正當理由,倒也歪打正著地符合我和先生這對大「i人」的特質。我們在家中共同點亮一盞溫暖的燈,只是讓孩子知道,有一個能隨時停泊、靜心休憩地的港灣。

老妹曾關心地問我:「孩子要學測了,妳當媽媽的會不會有壓力?」

「很少。」我肯定地回答。
這並非不在乎,而是這段日子以來,每當孩子感到壓力襲來時,我們總會在擁抱時輕聲告訴他:「神(生命)自有安排,我們只需要負責努力,然後學會臣服。」

這份臣服不是放棄,而是對生命節奏的信任。
明天,孩子即將踏上考場,祝福他滿滿。這段自律的學習日子,終將化為他生命中溫柔的力量。

祝福所有明天上考場的孩子。

#感謝臣服教我的事

 #讓所有的發生都只是發生一月一日想晨跑。跨年熬夜的狂歡向來與我無關,依舊維持十點入睡、五點多甦醒的律動。望向窗外,老天賞臉給了好空氣,本是個安心跑步的日子,可惜天時地利,人卻怪怪的。經期的不適攔阻了腳步,躺在沙發與身體共處,覺察腦海紛雜的...
08/01/2026

#讓所有的發生都只是發生

一月一日想晨跑。跨年熬夜的狂歡向來與我無關,依舊維持十點入睡、五點多甦醒的律動。望向窗外,老天賞臉給了好空氣,本是個安心跑步的日子,可惜天時地利,人卻怪怪的。

經期的不適攔阻了腳步,躺在沙發與身體共處,覺察腦海紛雜的念頭,隨即收攝心神回到呼吸,在一吸一呼中的當下。我,出門了。

沒跑成步,改騎車去。

河堤上風聲狂傲。想起年少時,曾寫過一篇未寄出的稿件,描述一對戀人在河堤上眷戀著蘇東坡的文章。(我是資深蘇粉)

而元旦的早晨,我和先生在河堤上逆風而行,冬風狂妄呼嘯,我緊收核心、穩定中軸,雙手輕鬆的扶著把手,一步步堅實踩動踏板,緩慢風中前行,感受下腹經期來襲的抽痛,以及暖暖包傳遞而來一陣又一陣的善意。

啊,生命。
在逆風中前進的力量,來自那份永存的「真知」。這份真知人人皆有,它不在外境、也無法求諸他人或靈性工作者、或是任何靈性商品。

唯有當你將注意力轉入內在,才有一窺究竟的機會。在看見自我的瘋癲、侷限與執著後,仍願意持續觀照,那份沒由來的熱淚盈眶,便是真知之光在淚珠中閃耀的瞬間。

下午,我們在書房各自的角落,安靜的盤腿靜坐,下腹部不定時的痙攣感襲來之外,還多了盤腿時雙腿的酸麻感,將身體的感受落在鼻息上,安住在「我在」「I AM」的念頭,身體逐漸被熱度包圍,直到一小時後鬧鈴響起時,瞌睡蟲全被趕走,眼睛似乎閃亮著。

所有的發生都是生命體驗,體驗過後就放下。我們透過「發生」尋求安心,也透過「發生」看見焦慮。二元世界苦樂相倚,這是宇宙自然法則。

我們可以的是與「真知」相伴,臣服於生命。

#好久沒好好寫一篇文章了
#與愛連結🔗

 #優缺點自己說年底的某個風和日麗午後,與老夥伴老花友,相約在我們相遇的地方—2018年的花露水(黎明新村舊址),我們坐在距離舊址不遠處的涼亭,分享彼此帶來的點心水果,並在舊址留下喜悅的祝福。2018年,曾經很多學員在花露水1.0的舊址學習...
01/01/2026

#優缺點自己說

年底的某個風和日麗午後,與老夥伴老花友,相約在我們相遇的地方—2018年的花露水(黎明新村舊址),我們坐在距離舊址不遠處的涼亭,分享彼此帶來的點心水果,並在舊址留下喜悅的祝福。

2018年,曾經很多學員在花露水1.0的舊址學習靈性,至今,能繼續在花露水2.0與我在一起精進的學員,想必是一份無法言說的「信任」,讓我們相伴多年走在靈性的道路。

從來不是一個商業性質講師的我,這一路的靈性工作還算順遂,想必是有股力量支持著,否則,以我這種缺點多多的靈性工作者,應該是沒人理會的可能性居多:

《缺點多多》
常休假(寒暑假必修,慢慢擴展至平日)
常威脅要退休
嚴以律己嚴以待學員😅(常有回家作業)
嘮叨(作業做了沒作業做了沒)(有沒有靜心、有沒有練習呼吸)

《自認為的優點》
算是用功的人(不擔心被問問題,喜歡問題多的學員)
平易近人(以至於某幾位學員已經爬到頭上,對,就是在說你😅)
人人負擔得起的課程費用(這算是慈悲心吧😂自己說)
樸實無華(你們說是吧?)

哇,優缺點一樣多。原本這篇文想走溫馨氣質路線,怎麼走著走著變了樣呢?

還好還好,人變樣也沒關係,只要靈性道路,越走越靠近核心就好。

#唯有愛
#謝謝2026年讀這篇文的妳
#我們一起走入核心

 #蛤蟆先生去看心理師再次從書櫃拿起這本書。它讀起來輕鬆,卻總讓人在某些段落停下來,思考良久。「親愛的蛤蟆,重點就在於——這些是攸關一生的心理地位。一旦我們在童年決定了某種態度,就會一輩子堅持自己的選擇。這些態度和觀點,成了我們存在的根本基...
23/10/2025

#蛤蟆先生去看心理師

再次從書櫃拿起這本書。
它讀起來輕鬆,卻總讓人在某些段落停下來,思考良久。

「親愛的蛤蟆,重點就在於——這些是攸關一生的心理地位。一旦我們在童年決定了某種態度,就會一輩子堅持自己的選擇。這些態度和觀點,成了我們存在的根本基礎。」

——蒼鷺說。(節錄自書中P217)

書裡提到的「四種心理地位」很有趣:

〉我好,你也好
〉我好,你不好
〉我不好,你好
〉我不好,你也不好



前天晚上,早早洗完澡趴在床上,
先生走進來問我在做什麼。
我說:「我是不是很廢?」

他沒回答。
我維持著奇怪的嬰兒趴姿,不再說話。
(沒多久便睡著了,半小時後驚醒,
除了月亮枕上的口水🤤,
還有一個恍惚的我。)

那時的自己,應該是「我不好,你好」的狀態——
什麼都提不起勁,只能在心裡對自己說:
「對啊,最近真的很廢。
啊,廢就廢吧,廢廢廢……沒關係,就廢吧。」



今天早上,揉麵團做饅頭。
在麵團發酵的空檔,又拿起《蛤蟆先生去看心理師》翻看。
這次指著「我好,你也好」那一格,
是目前的狀態。
心裡沒有鬆一口氣,
只是靜靜地知道——

「自我」是頑皮的,
它玩著喜怒哀樂的遊戲,
一會哭、一會笑,
越去看顧它、執著它,越容易被牽著走。

所以,只要覺察就好。
知道它現在是什麼狀態,然後——
該休息就休息,
該玩樂就玩樂,
該工作就工作。

嗯,趁著還在「我好、你也好」的狀態,
再來揉個麵糰,烤一爐麵包吧。 🍞

#接納人生本來就是矛盾衝突的

妳今天要去健身房嗎?(先生問)我昨天才去呢。(我說)運動是要每天的。(先生說)喔,好吧,那我去換一下運動服。(我回答)-  到健身房  -正半趴在羅馬椅上,臀部夾緊發力時,「自我」突然告訴我:欸,每天運動的人是妳欸,妳先生這週只運動一次,一...
29/09/2025

妳今天要去健身房嗎?(先生問)
我昨天才去呢。(我說)
運動是要每天的。(先生說)
喔,好吧,那我去換一下運動服。(我回答)

- 到健身房 -

正半趴在羅馬椅上,臀部夾緊發力時,「自我」突然告訴我:欸,每天運動的人是妳欸,妳先生這週只運動一次,一次而已喔。

我:好吧,謝謝你告訴我這件事,我得繼續運動啦。(繼續夾緊臀部,呼氣)

慢半拍的「自我」,這樣很好。

自我啊自我,你不用太即時出現,慢個一天或是一個月再出現。

少些自我,多些快活。

#該做什麼就做
#自我不用太有反應

使喚AI做的靜心課要使用的圖,先與你們分享:祝福你我每一人都有心靈上的平安,一起享受無思緒的片刻。

Om Shanti”(ॐ शान्ति)(梵文)
祈求內心的安寧(止息自我的煩惱、恐懼與欲望)(中文發音:嗡 香堤 )

 #靜心課程     #已額滿可以候補呦波浪忘記自己的本來面目。它認為自己只是一個名字以及一個身體,它不停尋找真理、尋找智慧、尋找自己的真實身分。但這種尋找永遠無法觸及真相。波浪沒有意識到這一點。這個四處尋找、飽受苦難的波浪,其實,始終是水...
22/09/2025

#靜心課程 #已額滿可以候補呦

波浪忘記自己的本來面目。

它認為自己只是一個名字
以及一個身體,
它不停尋找真理、尋找智慧、尋找自己的真實身分。

但這種尋找永遠無法觸及真相。

波浪沒有意識到這一點。
這個四處尋找、飽受苦難的波浪,其實,始終是水,始終是海洋。

海洋永遠永遠保持著海洋的本然。

海洋說:
我是海洋,我是解脫的。
而你,波浪也是。同一片海洋,同樣是解脫的。

———帕帕吉 Papaji

🌿 靜心淨心共修
在安靜中回到自己,在呼吸裡與真我連結。

|課程內容|
・暖身 —鬆開身體,迎接靜心。
・動態靜心 —緩緩動態進入靜。
・呼吸靜心 —橫膈膜起伏,喚醒放鬆。
・真正的靜心 —我在,純粹存在。
・按摩 —與身體深度對話。
・聆聽 —唯一感官唯一專注。
・閱讀 —靈性生活知識面。

|時間|
10/1、11/5、12/3(三)09:30-11:50

|費用|
NT$1500(含靜心音檔)

|名額|
小班制 7-8 位

📌 貼心提醒
・需自備瑜伽墊
・穿著輕鬆褲裝
・攜帶水瓶

#我的手機桌布
#提醒自己
#我在

 #巴哈花精   #在風暴覺醒櫻桃李 Cherry Plam 巴哈花精的第六朵花。|在風暴中覺醒|安靜的清晨一朵白花,溫柔地捧住呼吸。風輕輕問——你還害怕嗎?閉上眼,任心中的浪潮化成一圈圈寧靜的漣漪,在花瓣上閃著光,告訴我——我已安然無恙。...
27/08/2025

#巴哈花精 #在風暴覺醒

櫻桃李 Cherry Plam
巴哈花精的第六朵花。

|在風暴中覺醒|

安靜的清晨
一朵白花,
溫柔地捧住呼吸。

風輕輕問——
你還害怕嗎?

閉上眼,
任心中的浪潮
化成一圈圈寧靜的漣漪,
在花瓣上閃著光,
告訴我——
我已安然無恙。

———————-

昨晚靜坐時,不知為何這麼做:戴上耳塞。
聽覺被動消失時,世界沒了聲音,剩下緩慢呼吸聲安住其中,覺知那份「我在」之感。

晨起有靈感,坐在書桌前打開顏料盒,拾起水彩筆,任其靈感之流握住我的手,於畫紙上自然移動,留下顏料與水的痕跡,成為櫻桃李。

櫻桃李,巴哈花精的第六朵花。

———————

種子,因為有一份「意識」,而透過「作為」顯化為「物質」,而將物質誤認為真實。

如果妳懂我說的⬆️,請讓我知道。

 #小我上線 on line身為資深宅女,放暑假宅在家一整天,最享受的莫過於:開著冷氣躺在沙發,滑滑手機當馬鈴薯。實際上,宅在家的白天,只有吊扇微風陪我渡過炙熱酷暑。炎熱午後地板上躺平,觀察腹部胸部的呼吸起伏,以及腦海裡的小我如何喋喋不休。...
20/08/2025

#小我上線 on line

身為資深宅女,放暑假宅在家一整天,最享受的莫過於:開著冷氣躺在沙發,滑滑手機當馬鈴薯。

實際上,宅在家的白天,只有吊扇微風陪我渡過炙熱酷暑。炎熱午後地板上躺平,觀察腹部胸部的呼吸起伏,以及腦海裡的小我如何喋喋不休。

小我,也稱為「我執」或是「自我」,是一種錯誤的自我認同,小我不是貶義,它代表一種虛幻的自我感。

人生痛苦與否,取決小我如何看待人生處境。

我們不可能捨棄小我,最好的方法是「辨識它」。當負面情緒充滿時,問一下自己:小我上線了嗎?

小我上線時,保持覺察。觀察它如何不間斷地思想反芻,引燃情緒,造成身心上的緊繃。不與它對峙,而是培養「靜候」的能力。

被小我帶走時,記得回到「我在」,也許身心依然緊繃,但不處理,就緊繃吧,將注意力安住於內心,持續放在「我在」,隨著「我在」的關注,身心的緊繃自然而然會慢慢流通。

「我在」不是一件容易的事,但肯定是生命裡最重要的練習。

我在,我在持續練習,祝福妳們,也記得常常練習「我在」。

小我上線時,觀察它就對啦。

#小我在線上了嗎

圖片說明/
一位釣魚者,處於「我在」的狀態下。(這不是AI生成照,是貨真假實的攝影照☺️)

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