30/01/2026
💡【改變日常的小動作,肩頸就能大不同】
你是不是常常覺得肩頸緊、頭也跟著痛?
其實很多時候,不是你「太忙」,而是你的姿勢「太累」。
低頭滑手機、駝背打電腦
──
這些看似小動作,造成肩頸很大的壓力!
試著從今天開始,做一點小改變:
📍坐著時肩膀放鬆、背自然挺直
📍手機拿高一點、螢幕調平視
📍每隔30分鐘起來動一動、轉轉脖子
身體的放鬆,不是靠休息,而是靠「正確使用」。
改變姿勢的習慣,讓緊繃的肩頸重新呼吸,也讓你的一天輕鬆許多。✨