菜菜醫生（蔡光前 中醫師）

06/07/2025

明天整天都休診喔
請大家注意安全⚠️

03/07/2025

不是孩子不專心，是睡得不夠好！
https://vitura.tw/小孩愛吃不用催
📌你是不是也遇過：
孩子明明早睡，早上還是叫不起來
剛說過的話，一轉頭就忘
上課恍神、作業進度像烏龜
爸媽火氣越來越大、全家早上拉警報💥

其實這不一定是孩子太晚睡、睡不夠
而是體質對季節變化、溫度波動反應大
導致不好入睡、睡不安穩，自然白天也沒精神😮‍💨

除了規律作息、少滑3C、多運動之外
還能做什麼呢？

✅ 菜菜醫生推薦日常保健好幫手「 」
✔ 赤芍：幫助調整體質
✔ 甘草：協助調節生理機能
✔ 五味子：促進新陳代謝，維持元氣

溫和草本成分＋檸檬果汁粉！
柚柚超愛～
早上給他吃一包，晚上自己再補一包
超感動~完全不用催催催！

Vitura 美持樂還有爸媽專屬的膠囊版本
全家一起調整體質、提振精神💪

從「好好入睡」開始，打造孩子保護力
自然精神好、專注力都能維持好狀態！
也讓爸媽早上不用再暴龍怒吼，生活品質瞬間升級🎉

30/06/2025

小孩放暑假了
準備好了嗎🤣🤣

（照片轉貼自孩子學校的家長群組）

09/06/2025

【心得｜老獅說短影音】不是學到剪輯技巧，而是策略！

上完老獅說的課，最大的收穫就是：「短影音不是技術問題，而是策略問題 ! 」

我覺得開始做短影音，最重要的三個策略是

1. 以終為始，為什麼要做短影音？

短影音不只是拍影片，而是經營觀眾的注意力和信任

必須先想清楚目標是什麼，朝這個方向再來思考內容

2. 用40秒 說好一件事

如何在40秒內「說好一件事」，這需要練習，自己做的都落落長

觀眾不在意你是誰，只要你端出「好故事+好節奏」大家就會看下去

3. 數量+堅持 才做得起來

我常有這個毛病，三分鐘熱度🤣

只有透過大量的練習和持續的產出，才能在試錯中找到屬於自己的節奏和風格

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六月的課已經額滿了，最快7/19(六)還有名額
(連結放最後)

9個小時很燒腦、很累，但很開心，歐對了 是實體課不是線上喔

https://docs.google.com/....../1FAIpQLSc....../viewform

06/06/2025

蔡醫師 去台北上課

明天(禮拜六) 早上休診喔

26/05/2025

到底是有多愛上班 !

🙎‍♀️ 蔡醫師你怎麼跑來了！！

‍🧑‍⚕️ 我來代班啊，今天早上沒錯吧

🙎‍♀️ 早上是喬醫師喔，你是下禮拜啦

⋯⋯

🧑‍⚕️ 對耶⋯⋯我下午再來

#原來是提早一個禮拜提醒自己
#沒仔細看就跑去上班
#幸好喬醫師還沒來
#賺到一個早上可以做什麼呢

14/05/2025

蔡醫師進修

5/15（四）晚上 休診
5/16（五）下午 代診

03/04/2025

你是不是也這樣👇

🔹 覺得整天疲憊、虛虛的，一吃補就冒痘痘？
🔹 覺得體內燥熱，一吃涼的又分泌物變多？

😵‍💫怎麼補都不對勁？其實問題可能不是「補錯」，而是——
‼️ 你搞錯了自己的體質類型！

📌 中醫體質不是只有寒 or 熱
👉 常見的體質就多達 9種，而且 ----
🧠 一個人通常是2～3種體質混合體！

比方說：
去吃燒烤的時候，一頓飯可能吃了👇
🐷韓式辣醬豬五花、🐮牛五花、🐙小章魚、🍦哈根達斯…
是不是什麼都來一點？
👉 你的體質組合也是這樣！

📊 假設你最愛的就是豬五花：
那「濕熱體質」就可能占了你60%
又很愛吃海鮮類：「特稟體質」占30%
再來，每次都吃冰淇淋：「陽虛體質」10%

🔍 所以就能解釋，為什麼你會👇
🙋‍♀️ 很虛，一吃補就長痘痘？
➡️ 可能是「氣虛70%＋濕熱30%」

🙋‍♂️ 體內燥熱，一吃涼的就分泌物多？
➡️ 可能是「陰虛80%＋痰濕20%」

🌀 而且體質是會變的喔！
📌 跟你的作息、壓力、運動、年齡、生理期都有關：

🔸 睡不好 ➜ 陰虛體質↑
🔸 壓力大 ➜ 氣鬱體質↑
🔸 久坐不動 ➜ 血瘀體質↑
🔸 常運動 ➜ 平衡體質！

🌿 想知道你是哪些體質嗎？
👉 留言區看常見9種體質
👉 歡迎留言，你覺得你是哪幾種組合💬
👉 更歡迎推薦美食

#中醫體質 #中醫養生 #體質判斷 #濕熱體質 #陰虛體質 #虛不受補 #痘痘 #分泌物多 #氣虛 #養生生活

大家有沒有曾經思考過自己的體質是什麼呢？在診間裡常常可見以下的對話：「您好，請問您最近哪裡不舒服呢？」「我最近老是覺得很累，感覺是氣虛，所以想找中醫調理一下體質。」「其實，感覺疲憊不一定就是氣虛喔。」...

02/04/2025

因應4/5（六）家庭行程安排，當日上午門診將暫停服務，造成不便，敬請見諒🙏

🔹其餘門診照常開診
🔹歡迎提前預約其他時段

📌 諮詢詳情請👉留言或私訊

(照片來跟風一下)

17/03/2025

這麼冷的天氣，當然要來一碗暖暖的養生甜品！
🌸 好冷？在家暖暖過春分！一起認識節氣 + 媽媽養生甜品 🍵

🌿「把拔～今天好冷，我們可以可以做什麼？」
🧑‍🦰「來了解 #春分+一起煮甜甜的 #玫瑰酒釀 給媽咪」 💖
🌿「蛤~ 那是什麼??」

🌞 你知道 再過3天就是春分 了嗎？
「春分」的意思就是把「春天」分成前半段和後半段，過了這天，日照時間會變長，天氣也會慢慢變暖！🌸

古人還用 3 句話形容這段時間的自然變化：
🐦玄鳥至：燕子從南方飛回來，代表春天真的來了！
⛈ 雷乃發聲：春雷開始響，提醒我們春雨要來囉！
⚡ 始電：天空開始閃電，大自然逐漸進入生長旺季！

這麼冷的天氣，當然要來一碗暖暖的養生甜品！
🌹 #玫瑰甜酒桂花釀 🍵
（舒緩壓力、暖身、還能改善生理期不適！）

✨ 材料：
✔ 玫瑰花 3 朵 🌹
✔ 雞蛋 2 顆 🥚
✔ 冰糖 一把 🍯
✔ 甜酒釀 3-4 匙 🍶
✔ 枸杞 一把 🍒

✨ 作法超簡單！
1️⃣ 冰糖 + 玫瑰花 加水煮開，小火悶煮 5 分鐘。
2️⃣ 打入蛋花，讓蛋花浮起來更好喝！
3️⃣ 加入甜酒釀 + 枸杞，攪拌均勻後關火，即可享用！

💡 蔡醫師小提醒：這道甜品帶有淡淡酒香，適合睡前喝，放鬆暖身超棒！🥰 還是有少量酒精，孩子不適合喝喔！

📍 晚上和孩子一起來場春分小學堂 + 養生甜品時光吧！
🍵 媽媽們最愛哪道養生甜品？留言分享你的私房食譜！ 👇

#親子時光 #媽咪的養生甜品 #春分甜品 #親子料理 #節氣飲食
#把鼻看過來

05/03/2025

很有誠意耶!

最少有1本雜誌

有空可以跟孩子玩一下

28/01/2025

不管過去一年目標是否達成，今年我們都要繼續努力，勇敢前行😊！

蔡醫師搭高鐵時遇到地震，感受到人生如旅程，雖有波折，但休整後又繼續向前！

新的一年，祝大家元氣滿滿、平安喜樂！期待大家在新的一年裡與蔡醫師一起迎接挑戰，散發屬於自己的光和熱☀️！

#新年快樂
#祝福平安