主悅診所

22/11/2025

#生活節律 #長壽基因 #健康

家醫科醫師李思賢表示，想讓身體維持年輕狀態，其實不需要複雜做法，從日常作息就能著手，包括規律睡眠、適度斷食、少糖飲食、增加運動量等，這些都能...

21/11/2025

114 / 11 / 21 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 12
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：中藥舒眠枕
/ 節氣：國曆 11 / 22 小雪
/ 手作：DIY中藥舒眠枕 ( 中藥 / 薰衣草 . 艾草 . 霍香 . 石菖蒲 )
/ 品嘗 : 手作洛神蜜餞

下午茶：
越南綠豆糕，韓國水果軟糖，有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 香烤雞腿，奶油蝦仁，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，高麗菜，鵝白菜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

20/11/2025

114 / 11 / 20 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

社會參與課程 :
藝術輔療 ( 施振宗老師 )
/ 主題一 : 平溪之旅，芝櫻花語，寒露 ( 攝影作品欣賞 )
/ 主題二 : 悠游自在 ~ 畫魚 ( 粉蠟筆畫練習 )
/ 構圖教學，技巧傳授，個別指導

下午茶：
紫蘇核桃糕，有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 蒙特婁香烤鯛魚，地瓜，水煮蛋，氣炸嫩豆腐，青江菜，高麗菜，十穀飯 )，有機橘子

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

20/11/2025

114年12月課程，歡迎利用。

#主悅老人活力站

15/11/2025

114 / 11 / 14 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 11
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：花葉敲拓
/ 節氣：國曆 11 / 7 立冬
/ 手作：DIY花葉敲拓小方巾
/ 品嘗 : 桂圓紅棗枸杞茶

下午茶：
有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 滷雞腿，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，滷豆干，高麗菜，青江菜，瓠瓜，十穀飯 )

，陪伴長輩幸福一下午

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

11/11/2025

114 / 11 / 11 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

健康促進課程 :
/ 經絡導引健康操 ( 曾淑芳老師 )

下午茶：
紫菜青蔥蘇打餅乾，有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 蒙特婁烤鯛魚，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，豆芽菜，瓠瓜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

07/11/2025

#外遇 #身心 #世代心理遺毒

心理師揭外遇對孩子的長期創傷：那不是時間能抹去的傷

07/11/2025

114 / 11 / 7 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 10
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：立冬 / 薑灸+泡腳體驗
/ 節氣：國曆 11 / 7 立冬
/ 手作：DIY泡腳浴包
/ 植物 : 艾草 . 桂枝 . 香茅 . 乾薑

下午茶：
有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 花雕燒肉，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，高麗菜，鵝白菜，十穀飯 )

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

04/11/2025

114 / 11 / 4 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
穴位拍打暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 惠琴+丁哥教練 )

社會參與課程 :
桌遊輔療 ( 主悅活力志工群 )
/ 桌遊種類 : 巧智球，隱藏積木，麻將，拉密

下午茶 :
綜合餅乾，有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 蒙特婁烤鯛魚，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，高麗菜，豆芽菜，十穀飯 )，綠豆糕，紅豆糕

#11月共餐家聚

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

01/11/2025

114 / 10 / 31 ( 五 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

預防及延緩失能照護方案課程 :
園藝輔療 9
( 憶意非凡 - 綠色植物重啟生命力量 )
/ 主題：竹篾編織
/ 節氣：國曆 10 / 23 霜降
/ 手作：DIY竹篾桌墊
/ 品嘗：蓮藕茶

下午茶：
小燕麥酥，有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 韓式燒肉，水煮蛋，地瓜，滷豆腐，豆芽菜，瓠瓜，十穀飯 )，新鮮香蕉

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

28/10/2025

114 / 10 / 28 ( 二 ) 主悅老人活力站
活動及晚餐照

健康促進課程 :
暖身運動 / 肌力訓練 / 緩和伸展運動 ( 丁哥教練 )

健康促進課程 :
健康講座
/ 講題 : 外食懂吃懂吃 營養更加分 ( 郭美嬋營養師 )

下午茶：
有機檸檬水

晚餐菜單 :
健康餐 ( 滷雞腿，地瓜，水煮蛋，滷豆腐，高麗菜，空心菜，十穀飯 )，有機檸檬，有機香蕉

#如有感冒現象
應就醫，在家休息，暫時不要到據點活動

#主悅活力站為台中市衛生局感染管制措施查核通過單位
防疫充分，上課安心

#額溫37點5度以上禁入
#強制全程戴醫用口罩
#正確肥皂洗手或乾洗手
#環境隨時消毒
#門窗保持通風
#加大座位間距
#保持社交距離

#當我們老在一起
#一起幸福的老下去
#一個豐富的下午時光
#持續接受報名

26/10/2025

#失智症帳單 #新知

💥11年、440萬元，一位女兒為母親記下的失智照護帳本，密密麻麻的備註，比數字更讓人心驚：
「媽咪失禁且抗拒沐浴，我緊急南下」
「週末找不到居服員」
「居服員懷孕需安胎離職」
──這不是小說，而是前外商銀行副總張淑敏的親身經歷。

她的母親在2014年確診阿茲海默症，病程前9年都還屬輕度，但每月平均支出就已高達2萬7千元，而這還只是她個人的負擔。
如果再加上醫療電動床、血糖機、血氧機、居家清潔、保費、交通等一次性或不定期支出，11年下來，這份Excel帳本已寫到440萬元。

更沉重的，是那些無法用金錢衡量的隱形成本──其他手足分擔的水電與修繕、自費長照自付額，還有她最終為照顧辭職、損失高薪的代價。

一個失智者家庭，就有一本獨一無二的帳。照護成本雖因人而異，但其中的通則與重點， #卻是每個人都該及早理解的功課。

失智症照護期平均長達8年，從長短期照護到居家改造，每一階段都可能面臨難以預料的支出與挑戰。《康健》為你一一拆解照護成本、關鍵細節與應對技巧。

📘《康健》2025年10月號｜封面故事「失智症帳單」
☑️ 照護花費完整拆解
☑️ 實用照護技巧、法律與金融工具一次掌握