欣馥麗孕婦·產婦·spa身心靈美妍館

欣馥麗孕婦·產婦·spa身心靈美妍館 創立於民國92年
創辦人 - 王立君老師已有20年以上的臨床經驗
(603)

創立於民國93年,致力於身心健康與專業調理
【欣馥麗的八大堅持】
1. 十年美容,不如一次太極撥筋
2. 對症下鑰,專注身體調理
3. 無痛美脊骨盆,調整體態
4. 專業孕期與產後調理
5. 持續精進專業知識
6. 嚴選天然、高標準商品
7. 客製化、尊榮私密服務
8. 關注身心靈全方位健康

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😕覺得焦慮、胸悶嗎?讓欣馥麗陪你一起放鬆最近,也有一位長期來店的會員分享:因為工作壓力大,感覺整天都在緊繃、焦慮,晚上常常睡不好、胃痛、胸悶。她說:「明明很累卻睡不著,早上又提不起勁...非常困擾」針對這樣的情況,欣馥麗為她安排了身心放鬆調...
20/11/2025

😕覺得焦慮、胸悶嗎?讓欣馥麗陪你一起放鬆

最近,也有一位長期來店的會員分享:
因為工作壓力大,感覺整天都在緊繃、焦慮,晚上常常睡不好、胃痛、胸悶。
她說:「明明很累卻睡不著,早上又提不起勁...非常困擾」

針對這樣的情況,欣馥麗為她安排了身心放鬆調理課程:
🪷 器官放鬆 → 中樞神經放鬆
🪷 客製化全身經絡按摩 → 太極撥筋

在溫和而深層的手法中,先讓臟腑的緊繃釋放,再慢慢安定神經系統;最後透過經絡按摩與太極撥筋調整氣血流動,整體循環變順,焦慮感也漸漸鬆開。
做完課程後,她開心地說:「胃不再脹氣、胸口也變輕鬆,晚上終於能好好睡一覺!」
當循環順暢、神經平衡,心自然也會靜下來!如果你也感覺精神緊繃、焦慮、睡不好,歡迎與我們諮詢,為你量身規劃放鬆課程🥰

🌿【運動完先別急著灌冰水!】上週有位60歲的客人一進店就說:「前兩天閃到腰,痛得受不了,還去打止痛針!」一問才發現,最近他每天早上運動完都會跟朋友小聚、喝啤酒解渴。結果,就這樣「閃」到腰了!其實問題不在腰,而是在運動後的飲食習慣。💧運動時,...
16/11/2025

🌿【運動完先別急著灌冰水!】

上週有位60歲的客人一進店就說:「前兩天閃到腰,痛得受不了,還去打止痛針!」
一問才發現,最近他每天早上運動完都會跟朋友小聚、喝啤酒解渴。結果,就這樣「閃」到腰了!

其實問題不在腰,而是在運動後的飲食習慣。
💧運動時,身體的血流會集中在四肢,心臟與內臟的血流相對變少。這時候若馬上喝冰水或冰啤酒,冰冷液體會經過縱隔腔,造成血管急速收縮。

對於血管彈性較差的人來說,可能出現:
・胸悶或頭暈
・肌肉突然僵硬
・甚至導致閃腰、抽筋等不適

✨ 正確做法:
✅ 運動後先休息5~10分鐘
✅ 喝常溫或溫開水
✅ 體溫與呼吸恢復後再進食或飲酒
讓身體慢慢回溫、循環穩定,運動的效果才能真正發揮💪

#欣馥麗 #運動養身 #腰痛改善 #筋膜放鬆 #運動後保養 #身體循環 #養生知識 #健康生活

10/11/2025

53歲的會員,因工作長期疲累,有時候也覺得記憶力變差了經過朋友介紹來到欣馥麗做頭部按摩,中樞神經放鬆按摩。

在按摩頭刮時發現頭頂有一小顆約1cm左右的顆粒,第二次的課程時發現這樣的小塊消失了。客人也覺得最近身體感受越來越輕盈!上班也更有精神!

#經絡按摩 #身心療癒 #台中按摩 #客製按摩

🍁 秋天養生之道|滋陰潤肺,從餐桌開始 🍂立秋過後,天氣漸涼、空氣轉乾,身體也會悄悄出現「燥」的訊號皮膚乾、喉嚨癢、嘴唇易裂,這些都是提醒我們:該進入「潤養」的節奏了。🌿 秋日飲食調養重點相較於夏季的清爽飲食,秋天的飲食宜「柔和而滋潤」。🍐...
03/11/2025

🍁 秋天養生之道|滋陰潤肺,從餐桌開始 🍂

立秋過後,天氣漸涼、空氣轉乾,身體也會悄悄出現「燥」的訊號

皮膚乾、喉嚨癢、嘴唇易裂,這些都是提醒我們:該進入「潤養」的節奏了。

🌿 秋日飲食調養重點
相較於夏季的清爽飲食,秋天的飲食宜「柔和而滋潤」。
🍐 1. 多吃潤肺的白色食材
白色食材入肺經,如梨子、百合、銀耳、蓮子、山藥、白木耳等,能潤燥止咳、滋陰養顏。
👉 推薦小點:冰糖燉梨、銀耳百合湯

🥕 2. 適量補氣養血
秋季氣溫變化大,容易疲倦,可多吃紅棗、枸杞、黑芝麻、黃豆、南瓜,溫補不燥、增強體力。

🍵 3. 溫飲代冰,養胃護氣
天氣轉涼時,冰飲易傷脾胃,可以喝溫潤的茶飲,讓身體回歸柔和的節奏。

✨ 欣馥麗小提醒
秋天除了飲食調養,也別忘了放慢腳步、舒緩身心。
搭配適度的按摩與經絡調理,讓循環順暢、氣血充足,從內而外養出秋日的平衡與好氣色🥰

#秋天養生 #潤肺養陰 #秋季飲食 #欣馥麗 #身心調理 #經絡養生

👶【孕期放鬆,也要安全呵護】🤰孕期中,隨著肚子一天天變大,身體重心改變,腰痠背痛、肩頸緊繃幾乎是每位準媽媽的日常。在溫柔的手法中,讓身體舒緩、心情放鬆陪你安心度過每一個孕期階段💛 #孕婦按摩  #孕期放鬆  #欣馥麗  #專業芳療  #孕媽...
29/10/2025

👶【孕期放鬆,也要安全呵護】🤰

孕期中,隨著肚子一天天變大,身體重心改變,腰痠背痛、肩頸緊繃幾乎是每位準媽媽的日常。
在溫柔的手法中,讓身體舒緩、心情放鬆
陪你安心度過每一個孕期階段💛

#孕婦按摩 #孕期放鬆 #欣馥麗 #專業芳療 #孕媽咪保養 #台中孕婦按摩 #台中女性按摩

骨盆錯位的預防:從日常姿勢開始的身體保養骨盆是支撐全身的「核心支架」,連結著脊椎與下肢,也影響內臟器官的穩定與血液循環。現代人長時間久坐、翹腳、單肩背包、姿勢不良,都可能讓骨盆逐漸歪斜導致腰痠背痛、下腹突出、甚至影響生理循環。想要預防骨盆錯...
19/10/2025

骨盆錯位的預防:從日常姿勢開始的身體保養

骨盆是支撐全身的「核心支架」,連結著脊椎與下肢,也影響內臟器官的穩定與血液循環。現代人長時間久坐、翹腳、單肩背包、姿勢不良,都可能讓骨盆逐漸歪斜導致腰痠背痛、下腹突出、甚至影響生理循環。
想要預防骨盆錯位,其實不需要大動作,從生活中一點一滴調整就能改善:

🪷 1. 保持正確坐姿
坐著時骨盆應保持中立位置,兩腳平放地面,膝蓋約與髖同高,避免翹腳或盤腿太久。長時間工作時,每隔 30~60 分鐘起身活動一下,讓骨盆有機會放鬆。

🧘‍♀️ 2. 培養核心肌群力量
適度的核心訓練(如平板支撐、橋式運動)能幫助骨盆穩定,減少歪斜發生。運動時記得配合呼吸,避免用力過度反而造成下背代償。

🚶‍♀️ 3. 注意走路與站姿
走路時重心平均落在兩腳,不要總是用同一側發力;站立時避免將重量集中在一側臀部,雙腳平均分擔身體重量。

🛌 4. 睡眠姿勢與床墊選擇
太軟或太硬的床墊都會讓骨盆受力不均,建議選擇支撐性佳、能貼合脊椎自然曲線的款式。側睡時可在膝間夾一個小枕頭,幫助骨盆保持中立。

🌿 5. 定期調整與放鬆
就像車子需要保養,身體也需要定期檢視。可透過伸展、泡澡或專業的筋膜放鬆,讓骨盆周圍肌肉恢復彈性。
若已出現明顯歪斜或疼痛,也歡迎與欣馥麗諮詢專業骨盆調理與筋膜放鬆的協助。

#台中按摩 #女性經絡按摩 #女性骨盆按摩 #橋骨盆

💡女性為什麼要做骨盆調理?許多人以為骨盆只與懷孕相關,其實它在女性身體中扮演的角色,遠比想像中更重要。骨盆就像是一個「核心支架」,不僅支撐著我們的上半身重量,也保護著卵巢、子宮、膀胱等重要器官,讓身體內部運作保持穩定與和諧。然而,長期久坐、...
14/10/2025

💡女性為什麼要做骨盆調理?

許多人以為骨盆只與懷孕相關,其實它在女性身體中扮演的角色,遠比想像中更重要。骨盆就像是一個「核心支架」,不僅支撐著我們的上半身重量,也保護著卵巢、子宮、膀胱等重要器官,讓身體內部運作保持穩定與和諧。

然而,長期久坐、翹腳、姿勢不良、搬重物或生產後的鬆弛,都可能造成骨盆歪斜或錯位。一旦骨盆結構失衡,身體會開始「代償」:有的人出現腰痠背痛、腿部無力,有的人甚至感覺走路時重心不穩、下半身浮腫或經期疼痛加劇。孕婦若骨盆錯位,更可能導致腰痛、坐骨神經痛,甚至影響胎兒的生長空間。

骨盆調理的重點,不只是「矯正骨架」,更是讓身體重新找到平衡。可減少因筋膜、肌肉不平衡加上舊傷或慣性姿勢、會有反作用力、又將骨盆調整拉歪了、因此造成調好隔沒多久,又歪回一些的情況。
透過專業的經絡放鬆與深層筋膜釋放,可以幫助骨盆回到正位,改善循環、減緩壓力,讓氣血流通更順暢。許多女性在調理後,會發現腰背變得輕盈、睡眠更安穩,整個人都「站得更正、氣色更好」。

#骨盆調整 #產後骨盆調整 #孕婦調骨盆 #台中女性按摩

💡 骨盆錯位四大類型,你是哪一種?許多女性明明沒有劇烈運動,也沒有外傷,卻經常感到腰痠、下背緊、站久就累,甚至月經期間特別不適。這些,其實都可能與「骨盆錯位」有關。骨盆是身體的「中心支點」,當它傾斜或旋轉,整個姿勢與肌肉用力方式就會改變,長...
08/10/2025

💡 骨盆錯位四大類型,你是哪一種?

許多女性明明沒有劇烈運動,也沒有外傷,卻經常感到腰痠、下背緊、站久就累,甚至月經期間特別不適。這些,其實都可能與「骨盆錯位」有關。
骨盆是身體的「中心支點」,當它傾斜或旋轉,整個姿勢與肌肉用力方式就會改變,長期下來容易引發腰痛、坐骨神經痛、骨盆底無力、循環不良等問題。

常見的錯位類型有以下四種:
1️⃣ 骨盆前傾
腹部明顯凸出、下背容易痠,站立時屁股翹翹的。常見於久坐、愛穿高跟鞋或核心肌群無力者。
2️⃣ 骨盆後傾
臀部看起來扁平、腰線不明顯,容易駝背、久坐後下背疼痛。
3️⃣ 骨盆側傾
兩邊腰線高低不一,走路容易一邊腳重、一邊腳輕,也可能導致雙腿長短不一。
4️⃣ 骨盆旋轉
骨盆左右一前一後,容易伴隨骨盆緊繃與髖關節不對稱,久站或走路會感覺身體「歪一邊」。

👀 如何初步判斷?
對鏡子站直,觀察肩膀、骨盆、膝蓋是否在同一水平線上。若有一邊高低不一,或下背、臀部線條不對稱,就可能有骨盆歪斜的情況。

在【欣馥麗】的骨盆調理課程中,透過經絡放鬆、深層筋膜釋放與正位手法,協助骨盆回到中正位置,改善腰痠背痛、促進循環,讓身體重新找到穩定支撐。

🔍客人好評分享!很多人都有肩頸痠痛、腰痠腿麻的困擾,其實原因常常和「脊椎與骨盆歪斜」有關。當身體長期處於不正確的姿勢,或是因為脊椎側彎、骨盆傾斜,肌肉就必須代償用力,久而久之就容易產生痠痛,甚至影響到下半身的麻木感。這也是為什麼單靠運動或伸...
01/10/2025

🔍客人好評分享!

很多人都有肩頸痠痛、腰痠腿麻的困擾,其實原因常常和「脊椎與骨盆歪斜」有關。

當身體長期處於不正確的姿勢,或是因為脊椎側彎、骨盆傾斜,肌肉就必須代償用力,久而久之就容易產生痠痛,甚至影響到下半身的麻木感。
這也是為什麼單靠運動或伸展,有時候效果有限。透過專業的撥筋手法,可以幫助深層肌肉放鬆;再配合骨盆調整,讓身體回到比較正的位置,不只痠痛減輕,整體的姿勢與體態也會更自然。

持續維持正確的身體結構,才是減少痠痛的關鍵。🌿

🔍五大抗氧化抗發炎食物日常飲食中只要適量攝取這五大抗氧化、抗發炎食物,就能幫助身體對抗自由基、減少慢性發炎反應,維持良好的免疫力與代謝狀態。培養健康、均衡的飲食習慣,讓身體持續維持最佳狀態💪1. 番茄 🍅2. 莓果類 🫐🍓3. 綠色蔬菜🥬 ...
28/09/2025

🔍五大抗氧化抗發炎食物

日常飲食中只要適量攝取這五大抗氧化、抗發炎食物,就能幫助身體對抗自由基、減少慢性發炎反應,維持良好的免疫力與代謝狀態。
培養健康、均衡的飲食習慣,讓身體持續維持最佳狀態💪

1. 番茄 🍅
2. 莓果類 🫐🍓
3. 綠色蔬菜🥬
4. 堅果類 🌰
5. 魚類 🐟

1. 番茄:無論大、小番茄均富含茄紅素,可抗氧化,有效抗發炎。
2. 莓果類:例如草莓、藍莓。
3. 綠色蔬菜:每餐應吃半盤的綠色蔬菜,因為綠色蔬菜除了高纖低熱量外,富含抗氧化物質,及微量元素。
4. 堅果:除了花生外,堅果均有益於健康。
5. 魚類:鮭魚、鯖魚、秋刀魚等均富含Omega-3脂肪酸,有助抗發炎。

🔍身體的發炎與飲食息息相關哈佛大學醫學院20年的研究,以下分享五大地雷發炎食物:1. 油炸類食物2. 精緻穀類3. 含糖飲料4. 豬油5. 加工食品🍟油炸食物:尤其是飽和脂肪酸,像是採用豬油等動物性油脂去炸食物,可說是超強發炎物質,因此像是...
24/09/2025

🔍身體的發炎與飲食息息相關

哈佛大學醫學院20年的研究,以下分享五大地雷發炎食物:
1. 油炸類食物
2. 精緻穀類
3. 含糖飲料
4. 豬油
5. 加工食品

🍟油炸食物:尤其是飽和脂肪酸,像是採用豬油等動物性油脂去炸食物,可說是超強發炎物質,因此像是薯條、炸雞等少吃為妙。

🍚精緻的穀類:例如米飯、麵、蛋糕、麵包等,除了升糖指數(GI值)較高外,也會使發炎指數上升。

🧋含糖飲料:糖為發炎的觸發物質,容易誘發體內慢性發炎反應。

🫟豬油:其發炎指數相當高。

🥫加工肉品:包含火腿、香腸、培根、雞塊等。

上述這些食物都是以飽和脂肪酸為主,可成為體內發炎物質的原料,進而造成發炎反應。而像是深海魚油或海鮮類的油脂,則多屬於不飽和脂肪酸,比較不會形成發炎物質!

🔎【生活小提醒】上班族為什麼容易肩頸痠痛?長時間辦公、低頭滑手機,已經成為現代上班族的日常,但你知道嗎?肩頸痠痛的根源,往往不是單純「累了」而已,而是跟姿勢與肌肉習慣密切相關。📌 常見原因:1️⃣ 久坐不動 —— 長時間固定姿勢,讓頸椎與肩...
19/09/2025

🔎【生活小提醒】上班族為什麼容易肩頸痠痛?

長時間辦公、低頭滑手機,已經成為現代上班族的日常,但你知道嗎?肩頸痠痛的根源,往往不是單純「累了」而已,而是跟姿勢與肌肉習慣密切相關。

📌 常見原因:
1️⃣ 久坐不動 —— 長時間固定姿勢,讓頸椎與肩膀的肌肉過度緊繃,血液循環變差。
2️⃣ 頭部前傾 —— 頭部每前傾 15 度,頸部就要多承受約 12 公斤重量,相當於掛了一顆西瓜在脖子上!
3️⃣ 聳肩打字 —— 長期使用鍵盤滑鼠,肩膀不自覺抬高,肌肉持續收縮,容易酸痛。
4️⃣ 壓力與緊張 —— 精神壓力會反射到身體,使肩頸肌群不自覺繃緊。
📌 長期影響:
不只痠痛,還可能導致偏頭痛、手臂麻木、胸悶,甚至影響睡眠與專注力。

📌 改善小方法:
✔ 每坐 40分鐘就起身伸展
✔ 保持螢幕與視線平行,避免低頭
✔ 適度肩頸熱敷,促進血液循環
✔ 下班後安排舒緩運動或專業經絡調理

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