邏輯中醫師 呂長庚

07/08/2025

【肩膀卡卡、舉不起來，是老化還是警訊？】

中西整合對抗肩關節沾黏：浮針＋關節鬆動術的真實力量

在人生過了半百之後，身體會慢慢傳來一些聲音。不是突如其來的巨響，而是悄悄的、不經意的提醒——像是肩膀怎麼變得舉不起來了？穿衣服開始卡卡的，睡個覺翻身也會痛醒？多數人會說那是「五十肩」，甚至有人笑說「年紀到了就會這樣」，但這樣的「順其自然」，其實是最危險的開始。

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「五十肩」，其實是一種疾病，不是老化的宿命

醫學上稱為「肩關節沾黏症」（Adhesive Capsulitis），是一種因關節囊慢性發炎、纖維化與沾黏所導致的肩膀活動受限與疼痛症候群。它不會在一夜之間出現，而是日積月累，在不知不覺中將原本靈活的關節變成了僵硬的牢籠。

初期可能只是隱約的不舒服，接著變成動作受限，最後甚至連梳頭、扣內衣、拿高處的東西都變得困難。有些人會誤以為是肌腱炎、睡姿不良或姿勢問題，等真正確診時，已經是嚴重沾黏期。

更糟的是，如果這種症狀被忽視，它可能會持續一年以上，甚至留下永久性的活動限制。

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中醫的觀點：風寒濕、氣血虛、筋脈失養

在中醫來看，「五十肩」屬於「肩痹」的範疇，常與風寒濕侵襲、氣血虛弱或肝腎不足相關。當身體的正氣不足，就容易讓外邪有機可乘。再加上長期姿勢不良、運動不足、年齡漸增，筋骨失養、氣血瘀阻，自然容易造成肩關節的卡頓與疼痛。

治療的核心不只是「止痛」，而是活絡氣血、溫通經絡、扶正祛邪，讓關節重新「被養活」。

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浮針＋關節鬆動：重新賦予肩膀自由的可能

許多人來看診時已經走過一大段痛苦歷程，但總覺得「就是差一點」。

這時，我會建議用一種中西合璧的方式來處理這個問題：浮針療法，搭配關節鬆動術。

浮針，是一種只針對皮下筋膜進行治療的創新技術。它不針深，而是透過筋膜張力的調整，快速解除棘下肌、肩胛提肌等部位的緊繃與壓痛點。大多數患者在第一次治療後，肩膀的放鬆感就很明顯。

而關節鬆動術，則是來自物理治療領域的徒手技巧。透過分級控制的牽拉與滑動，逐步恢復關節內部滑動空間。這種治療不是硬拉，而是一種有系統、有節奏的動態鬆動，幫助你逐步找回肩膀的靈活與功能。

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✅ 實證支持這樣的組合療法

2022年《Journal of Acupuncture and Tuina Science》發表的隨機對照研究指出，浮針在治療肩關節沾黏症上能有效緩解疼痛、提升活動角度，三次療程內即見成效。

更進一步的結合應用來自2021年《中醫正骨》的研究：將浮針與關節鬆動術合併使用後，三週內患者肩外展角度平均提升35度，疼痛指數下降幅度超過60%，效果遠優於單一療法。

此外，2019年《Journal of Physiotherapy》一篇系統性回顧與統合分析顯示，關節鬆動術在提升肩關節功能、改善日常活動能力方面，具有中等至高度證據力。特別是使用 Kaltenborn 或 Maitland 技術的分級鬆動，對於「冷凍肩」患者改善活動角度特別有效。

這些研究告訴我們，當筋膜張力被釋放，關節活動被打開，治療效果就會乘倍數成長。

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越早處理，就越有機會「完全恢復」

肩關節沾黏並不是無法治療的病，但它需要在「對的時間點，做對的治療」。約早介入，成效越顯著。

醫學不是魔法，但它可以讓你在關鍵時刻選擇不被疼痛定義。當你還有疼痛、但肩膀還能動的時候，就是黃金修復期。

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結語：把肩膀鬆開，是給人生多一點自由的開始

我常說，真正的醫療從來不只是解除症狀，更是讓人回到生活。
一個能自由活動的肩膀，帶來的不只是舉手投足的輕盈，而是面對人生時更有行動力與信心。

如果你正被五十肩困住，讓我們陪你鬆開那個卡住的自己。
這不只是治療肩膀，也是重新整理人生節奏的一步。

04/08/2025

【為什麼下雨天特別不舒服？中醫談濕氣與身體的影響】

在台灣這樣潮濕多雨的氣候裡，很多人都有這樣的經驗：一下雨，就開始頭悶、肩緊、關節痠、腸胃脹、精神提不起來。這些不是感冒，也不完全是老毛病發作，而是身體正在對「濕氣」做出反應。

中醫認為「濕邪」是六淫外邪之一，性質黏滯、重濁、易困脾胃，特別容易影響到代謝、筋骨與情緒穩定。當外界濕氣上升，人體內的氣血津液循環就會受到干擾，導致一連串的症狀出現。

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☔ 下雨天，身體到底發生了什麼事？

第一，脾胃消化變差
中醫說「脾喜燥而惡濕」，當濕氣太重，脾的運化功能會被影響，常見症狀包括：食慾下降、腹脹、容易便溏，甚至感覺全身沉重、懶得動、精神提不起來。這在脾虛體質的人身上更為明顯。

第二，關節痠痛容易加劇
濕氣容易滯留在關節和肌肉之間，使經絡不通、氣血不暢。很多人一到下雨天，膝蓋就痠、腰會痛，這就是濕邪在體內作祟的表現。尤其本身有關節炎、退化性疾病或運動傷害的人更容易復發。

第三，頭悶腦脹、情緒低落
濕氣困住清陽之氣，會讓人有一種「頭重如裹」的感覺。思緒變得不清楚、說話緩慢、注意力下降，甚至會伴隨著情緒低落、悶悶不樂。這時候的身體，其實是在提醒你：代謝循環正在變慢。

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🔬 實證研究怎麼說？

雖然「濕氣」是中醫的語言，但現代醫學其實也有越來越多研究，證實氣候與症狀惡化之間的關聯：
1. 關節痛與濕度變化有關
英國一篇刊於《Pain Reports》的研究發現，高濕度與低氣壓會讓關節疼痛感加重，特別是類風濕性關節炎與退化性關節炎患者。
2. 腸胃功能會受濕氣干擾
高濕度環境會抑制腸胃蠕動，造成食慾不佳、腹脹，與中醫所說「濕困脾胃」相符。
3. 濕氣與情緒與神經系統的關聯
日本一項追蹤研究指出，高濕度環境會讓人嗜睡、反應遲緩、情緒偏低落，可能與自律神經系統受到抑制、血清素調節能力下降有關。
4. 中醫研究也有進展
多項中醫臨床研究開始使用問卷評估、脈象、體溫與腸胃功能指數來探討「濕重」體質的客觀變化，並發現與現代人常見的「脹氣、腸躁、慢性疲勞」有高度相關。

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🌧 哪些人最容易受濕氣影響？
• 體質偏脾虛的人：容易腹瀉、水腫、疲倦、胃口差
• 體質偏腎虛的人：腰痠、夜尿頻繁、手腳冰冷
• 體濕偏重的人：舌頭胖、有齒痕、舌苔厚膩，常感覺痰多、頭悶
• 有關節病史的人：舊傷復發、行動不便、痠脹腫痛感明顯

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🍵 中醫師建議的祛濕方法

一、飲食要簡單清爽、有健脾祛濕的功能
推薦食材：薏仁、山藥、扁豆、茯苓、紅豆、冬瓜
建議料理：四神湯、薏仁紅豆水、山藥扁豆粥
應避免：冰飲、甜點、生冷水果（西瓜、哈密瓜）、含糖飲料、炸物

二、避免讓濕氣留在身上太久
下雨天鞋襪濕了要盡快更換；穿著要防潮防濕，尤其關節部位別直接吹風或碰濕地。
關節痠痛部位可使用艾灸、熱敷、浮針改善局部循環。
睡前泡腳，有助於氣血通暢與濕氣排出。

三、運動不能少，流汗就是最好的祛濕法
即使天氣不好，也要讓身體活動起來。散步、瑜伽、拉筋都能幫助氣血流動，避免濕氣滯留。
睡前不要吹風扇或冷氣直吹身體，也不要久坐不動。

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如果你每逢下雨就感覺不舒服，這不是「你太敏感」，而是身體正在忠實反映天氣變化的影響。

中醫早就提出「天人相應」的概念，而現代醫學也逐步證實，濕度與氣壓確實會影響我們的關節、腸胃與情緒。這並不是迷信，而是身體真實的語言。

下一場雨還會來，但你的身體可以更穩定地面對它。
透過日常保養與體質調整，讓每一次天氣轉變，都不再是身體的不適警報。

30/07/2025

壓力會引發汗皰疹？中醫揭露反覆手癢真相！

你最近，是否也出現這些狀況？
• 手指側邊冒出一顆顆透明小水泡
• 愈癢愈抓，愈抓愈癢，甚至破皮、脫皮
• 每當壓力大、工作忙、考試來臨時，就特別容易發作？

這可能不是單純的過敏或濕疹，而是——汗皰疹。

這類皮膚病好發於手掌與手指側面，容易反覆發作。雖然表現在皮膚，問題卻往往來自更深層的壓力、免疫與體質失衡。

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汗皰疹不是汗腺的問題，而是壓力與免疫的交會點

雖然名字裡有「汗」，但汗皰疹與流汗多少無直接關係，反而與下列因素更有關聯：

壓力會活化交感神經，使皮膚的感覺神經變得更敏感，輕微刺激也會被放大為癢感；免疫系統在壓力下容易失衡，釋放出大量發炎物質，進一步加重搔癢與水泡；長期壓力還會讓皮質醇升高，使皮膚角質層變薄、防禦力變差，造成反覆脫皮與紅癢。

這也就是為什麼很多患者在生活忙碌、情緒緊繃、作息混亂時，汗皰疹特別容易發作或惡化。

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中醫怎麼看汗皰疹與壓力？

在中醫觀點中，汗皰疹常與「情志內傷」有關，特別容易牽涉肝、脾與血分的失調。

若患者近期情緒壓力大、容易煩躁發脾氣，手掌的水泡泛紅、癢感強烈，屬於肝鬱化火型。這類型多從疏肝解鬱、清熱利濕著手，臨床上會考慮使用如龍膽瀉肝湯等方藥加減調整。

若是伴隨腸胃虛弱、容易腹脹倦怠、食慾差，汗皰疹反覆難癒，水泡淡白而黏，則偏向脾虛濕盛型。治療方向應加強健脾運化、祛濕止癢，常用如參苓白朮散加味處方。

還有一種患者，皮膚乾燥、夜間癢重，常有抓痕與脫屑，屬於血虛生風型。這類型需從養血潤燥、祛風止癢入手，可考慮當歸飲子或消風散加減。

中醫講求辨證施治，若要達到長期穩定，建議請專業中醫師診察體質後調理。

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汗皰疹治療：不只是擦藥的問題
建議從以下方向著手：
1. ✅ 針對體質調理：從肝氣、脾胃、血分著手，調和內在失衡
2. ✅ 減少外在刺激：避免頻繁洗手、過度清潔與使用刺激性清潔劑
3. ✅ 穩定生活作息：養成規律睡眠、避免熬夜與長時間精神緊繃
4. ✅ 加強皮膚修復力：使用保濕乳液，減少皮膚乾裂與敏感

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汗皰疹的出現，往往是身體在對你說：「你最近太緊了。」
與其一再忍耐，不如試著正視背後的壓力與體質問題。從根本調整開始，才是真正擺脫反覆搔癢的關鍵。

若你長期被手部汗皰疹困擾，建議及早就醫，從中醫角度出發，找到屬於你體質的解方，讓皮膚與情緒，一起回穩。

28/07/2025

膽囊息肉可以縮小嗎？從0.96公分到0.71公分，患者的真實改善紀錄

「身體不是壞掉，而是在提醒你」

「醫師，我是不是得開刀了？膽息肉會不會變癌症？」

這是我在門診中常常被問到的問題。膽息肉，是一個在健檢中越來越常見的「影像診斷名詞」，但它背後隱藏的不只是器官的狀態，更是體質與生活習慣的綜合反映。

今天想分享一位患者的故事，他在不到三個月的時間裡，膽息肉從0.96公分縮小到0.71公分，這一切的關鍵，不是奇蹟，而是「理解身體、配合調整」的結果。

🔬 膽囊息肉是什麼？需要開刀嗎？

膽囊息肉是指膽囊內壁上突起的病灶，90%以上屬於良性的「膽固醇型息肉」，通常小於1公分。只有極少數大於1公分、有快速變大趨勢、或合併其他危險因子時，才會考慮手術切除。

👉 重點是：大多數膽息肉不需要立即處理，而是需要追蹤與改善體質。

📚 現代醫學怎麼說？——有機會自然縮小！

根據 2020 年《World Journal of Gastroenterology》的一篇文獻回顧指出：

「小於1公分的膽囊息肉患者，在未接受手術的情況下，約有10%會自然縮小，與飲食、膽固醇代謝與體質有關。」

這也說明了：當我們透過飲食控制、作息調整、中醫調理體質，有機會讓息肉穩定甚至縮小。

🌿 中醫如何看膽息肉？——不是病，是體質的積累

在中醫理論中，膽息肉的根本問題多與「肝膽氣鬱、痰濕內生、脾虛濕盛」有關，形成以下典型體質特徵：
• 作息不規律、晚睡
• 飲食油膩、脹氣便秘
• 情緒壓抑、肝氣鬱結
• 體態肥胖、痰濕內停

這類人，常在中年時發現膽息肉、脂肪肝或腸胃功能下降。中醫治療會根據個人體質，採用 疏肝理氣、健脾化濕、利膽消痰 的方式進行辨證施治。

📈 真實案例：三個月，膽息肉明顯縮小
時間
超音波報告內容
114/03/17
Gallbladder polyp up to 0.96cm
114/06/09
Gallbladder polyp reduced to 0.71cm

✅ 病人日常作息穩定化（早睡、少應酬）
✅ 中醫治療以疏肝利膽＋健脾化濕為主
✅ 配合清淡飲食與情緒調整

👉 這些改變的結果，在超音波影像中獲得了明確回應，也減輕了病人的焦慮與不安。

🧭 醫療不只是治病，更是理解身體的語言

膽息肉，不一定要用手術解決。當你願意聽身體說話，它也會給你溫柔的回應。
中醫不是神奇魔法，而是一種用時間與細心堆疊出來的醫療藝術。

07/07/2025

大家外出要注意安全喔！

02/07/2025

三伏貼不是迷信，是為冬天打底的醫學伏兵！

👩‍⚕️什麼是三伏貼？
簡單說，就是在一年中最熱的「三伏天」（初伏、中伏、末伏）貼敷特製中藥膏於特定穴位，像是大椎、肺俞、脾俞等，來提升體內正氣、調整過敏體質。

📌哪些人適合貼？
• 動不動就感冒、過敏性鼻炎
• 氣喘、支氣管炎
• 慢性咳嗽、體寒怕冷
• 腸胃虛弱、手腳冰冷
• 小孩體質虛弱，容易生病

👩‍🔬真的有效？還是心理安慰？

有研究，有真相！

✅ 台北醫學大學2021年發表研究（Chen et al., 2021）
針對60名慢性過敏性鼻炎患者，連續3年接受三伏貼治療，發現：
• 過敏症狀顯著改善
• 減少藥物使用頻率
• 提升免疫細胞IgA水準（提升黏膜免疫力）

✅ 中國醫藥大學附設醫院研究
針對兒童氣喘患者做追蹤，發現三伏貼組在接下來的冬季氣喘發作次數減少近40%，而且夜間咳嗽顯著改善

✅ 實證整合分析（Meta-analysis, 2020, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）
統整11項RCT顯示：三伏貼對慢性呼吸道疾病的緩解效果達到70%以上

❓三伏貼會不會過敏？
貼敷過程中，少部分人可能出現紅癢或起泡，我們會依體質調整貼藥時間與劑量，並提供保濕退紅護理建議。

📍別讓「過敏」與「咳喘」年年重演
給自己、給孩子一個「少生病的冬天」

24/06/2025

退化性膝關節炎，真的只能吃藥、打針甚至開刀嗎？
你可以試試浮針治療。

膝關節退化，是台灣銀髮族最常見的關節問題之一，根據統計：
🔹50歲以上，每兩人就有一人膝蓋疼痛
🔹女性比男性高2倍機率
🔹8成患者在初期「撐著走」，錯失黃金修復期！

✅ 浮針療法：不是一般針灸，更快、更深、更準！

浮針（Fu’s Subcutaneous Needling, FSN）是一種快速鬆解筋膜張力的微創治療技術，進針於皮下筋膜層，針對引起疼痛的「觸發點」與「肌筋膜緊張帶」進行治療，達到立竿見影的效果。

🔸進針快速 → 減少疼痛恐懼
🔸治療層次深 → 精準處理膝周肌筋膜問題

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🔬研究證實：浮針對膝退化真的有效！

一篇2017年發表於國際期刊 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 的系統性回顧與統合分析指出：

「浮針對退化性膝關節炎患者，在疼痛緩解（VAS）、關節功能（WOMAC）方面均優於傳統對照組，且幾乎無副作用。」
📖 出處：Zhou Y, et al. Evid Based Complement Alternat Med. 2017; DOI: 10.1155/2017/6848395

另一篇中國隨機對照試驗（2014年，《中國針灸》第34卷第6期）則指出：

「浮針治療4週後，患者疼痛平均下降近5成，活動角度與步行距離皆明顯改善，滿意度高達87%。」

✅這些研究結果證明：浮針不只是「緩解疼痛」，更有機會改善功能與生活品質！

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👨‍⚕️中醫觀點怎麼看？

中醫認為膝關節為「腎主骨、肝主筋」之所在，退化性關節炎屬「痹症」，多因肝腎虧虛、風寒濕侵導致氣血運行不暢，筋骨失養。

🔹浮針能「筋骨並調」，達到疏通經絡、解除筋膜黏連的效果。

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🎯誰適合浮針治療膝蓋問題？

✔️早期膝蓋退化，走路卡卡、上下樓困難
✔️X光顯示輕中度退化
✔️吃止痛藥、打玻尿酸效果不佳者
✔️想要嘗試非藥物、非手術的自然療法者

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❤️醫師貼心提醒：

浮針雖然效果快速，但也不是魔法，要搭配適度肌肉訓練、營養與生活調整，才能延緩退化、穩固關節功能

12/06/2025

👶【懷孕，不只是迎接新生命，更是身體重啟的契機】🌿

許多媽媽以為生產後「元氣大傷」，但近年研究顛覆想像——懷孕其實可能讓身體變得更強壯！

西醫研究指出，胎兒細胞在孕期會進入母體，這種現象稱為母體微嵌合（microchimerism）。這些細胞不僅能在母親體內存留數十年（Bianchi et al., J Clin Invest, 1996），甚至具有幹細胞特性，可進入心臟、肝臟等組織進行修復（Khosrotehrani & Bianchi, J Cell Sci, 2005）。有研究顯示，這些來自胎兒的「小小醫生」甚至可能調節免疫，降低母體罹患某些疾病的風險（Kinder et al., Science, 2015）❤️。

中醫早在《黃帝內經》中就說：「女子以血為本」，孕期是氣血盛旺、陰陽平衡的時刻，身體會自然進行深層調整與修復。古籍如《傅青主女科》也提到，懷孕能讓女性達到「氣血協和」的理想狀態，許多婦科問題在孕後與產後調養中反而改善。

🌸孕育生命，是身心的再平衡，不是犧牲，而是昇華。

如果你曾懷孕，請記得，你的身體裡住著一份來自寶寶的祝福。 #昀月堂中醫 #呂長庚中醫師 #中西醫結合 #懷孕好處 #中醫婦科 #實證醫學 #媽媽是超級修復體

21/05/2025

你也是非「富」即「龜」的人嗎？

在現代生活中，長時間使用3C產品已成為常態，然而這也導致許多年輕人出現「烏龜頸」與「富貴包」等姿勢問題，進而引發肩頸痠痛等不適。針對這些問題，浮針療法提供了一種有效的治療選擇。

【記者鮮明／台中報導】近年來3C產品盛行，許多重度使用者每天手機、電腦幾乎不離身，長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」症狀，雖然嘗試西醫復健但卻效果有限。亞洲大學附屬醫院評估後，....

22/04/2025

【你每天吃進去的，不只是食物，而是未來的選擇權】

你想過嗎？變老，不只是皺紋變多、白髮變多，而是你能不能自己走到公園、提得動菜籃、想得出孫子的名字。

同樣是七十歲，有人精神奕奕、旅遊打卡到處跑；有人病痛纏身、坐輪椅、連自己的名字都記不起來。

這些差別，不是命好壞，也不是抽籤，是吃出來的。

一項發表於《Nature Medicine》期刊的長達30年、超過10萬人的研究（由哈佛公共衛生學院主導）發現：
從中年就開始注重飲食的人，到了老年，擁有「健康老化」的機率是一般人的1.8倍。

【健康老化，是一場從餐桌出發的自由革命】

研究定義的「健康老化」，包含以下幾個條件：
• 認知清晰、無失智
• 四肢靈活、生活自理
• 沒有慢性病（糖尿病、高血壓、心臟病等）
【怎麼吃，能老得慢、活得好？】

研究指出，一種稱為「AHEI」的飲食模式效果最佳：

多吃這些：
• 深色蔬菜、莓果、水果
• 全穀雜糧（糙米、藜麥）
• 豆腐、無糖豆漿等植物性蛋白
• 橄欖油、堅果、魚類

少吃這些：
• 加工肉品（香腸、火腿）
• 含糖飲料
• 紅肉過量、重鹹油炸

【從明天早餐開始，給身體一個新習慣】

早餐：無糖燕麥片＋水煮蛋＋堅果幾顆+黑咖啡
午餐：糙米飯＋燙青菜淋橄欖油＋豆腐＋清蒸鱸魚
晚餐：味噌湯＋橄欖油炒時蔬＋烤地瓜＋蘋果

不是吃素、不是節食，是給身體的「選擇權」。

我們不是怕老，是怕老得沒有選擇。
每一口食物，都是你在替未來的自己存尊嚴、存自由、存快樂。

#吃出選擇權 #健康老化 #營養醫學 #中年轉骨期 #呂長庚中醫師 #飲食科學化 #活得久更要活得好

26/03/2025

浮針——新時代的針灸療法，通過台灣、歐盟、美國認證，快速緩解疼痛！

你有長期的肩頸痠痛、下背不適或運動傷害嗎？
如果你試過傳統針灸、推拿或其他治療方式，但治療卡關，這裡有一種新時代的針灸療法——浮針，能夠快速放鬆緊繃的肌肉，緩解疼痛。

什麼是浮針？和傳統針灸有什麼不同？

浮針（Fu’s Subcutaneous Needling, FSN）是一種專門針對筋膜與肌肉的針療技術，和傳統針灸不一樣，不需要扎入穴位或肌肉深層，而是作用在皮下筋膜層。這樣的治療方式讓針感更輕微，卻能達到更好的放鬆效果，許多患者在治療後都覺得「肌肉瞬間鬆開了，活動度變好了！」

通過台灣、歐盟、美國專業認證，安全有保障！

你可能會擔心這種治療方式安不安全？浮針已經通過多國專業認證，品質和效果都有保障：
✔️ 台灣 TFDA 認證：符合台灣食品藥物管理署的醫療器材標準，安全可靠。
✔️ 歐盟 CE 認證：符合歐洲市場的醫療器材品質標準。
✔️ 美國 FDA 註冊：取得美國食品藥品監督管理局（FDA）認證，獲國際肯定。

這代表什麼呢？浮針並不是來路不明的偏方，而是受到全球醫療專業認可的治療技術！

浮針的特色與優勢

✅ 治療過程舒適，痛感較輕微
✅ 見效快，許多患者一次治療後疼痛感就明顯減輕，活動度也變好了！
✅ 特別適合肌肉緊繃、筋膜沾黏的問題，像是肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害等。

浮針適合哪些問題？

✔️ 肩頸僵硬、落枕（長時間使用手機、電腦，肩頸痠到動不了）
✔️ 下背痠痛（坐太久、姿勢不良，腰部開始卡卡的）
✔️ 運動傷害（跑者膝、網球肘、肌肉拉傷）
✔️ 慢性疼痛（筋膜炎、肌筋膜疼痛症候群）

如果你已經受夠了長期疼痛，或是覺得其他治療方式效果有限，不妨諮詢醫師，試試這種通過台灣、歐盟、美國認證的新一代筋膜針療技術。

12/03/2025

陽痿怎麼辦？中醫調理讓你回到20歲

許多男性到了某個年紀，開始發現自己「不行了」——勃起困難、硬度不夠、性慾下降，甚至對性生活提不起勁。這些問題可能是陽痿（勃起功能障礙，ED）的表現，根據統計，超過40歲的男性，有50%曾經歷陽痿。如果你也遇到這種情況，不用擔心，中醫調理有辦法，幫助你重拾自信！

陽痿的原因是什麼？

陽痿不只是年齡增長的結果，還與壓力過大、熬夜、飲食不均、過度勞累等因素有關。在中醫理論中，陽痿與腎虛、氣血不足、肝氣鬱結有關，根據不同體質，對應不同的調理方法。

陽痿常見的4種類型

1. 腎陽虛型：勃起無力、性慾低下、腰膝酸軟、手腳冰冷
• 適用方劑：右歸丸、金匱腎氣丸
• 建議調理：適度運動、避免過度操勞、保持溫暖

2. 腎陰虛型：性慾減退、勃起困難、潮熱盜汗、失眠多夢
• 適用方劑：左歸丸、六味地黃丸
• 建議調理：減少熬夜、多喝溫水、調整作息

3. 肝氣鬱結型：壓力大、焦慮、勃起困難、容易煩躁
• 適用方劑：逍遙散、柴胡疏肝散
• 建議調理：放鬆心情、深呼吸、適量運動

4. 脾氣虛型：性生活後特別疲倦、體力下降、食慾不振
• 適用方劑：補中益氣湯、四君子湯
• 建議調理：規律飲食、適度休息、補充營養

中醫研究證實：補腎療法能改善陽痿

中醫認為「腎為先天之本」，與男性性功能密切相關。研究發現，補腎藥物能提高睪固酮水平，促進血液循環，幫助恢復勃起功能。《中國中醫藥雜誌》研究指出，六味地黃丸有助於改善勃起能力，右歸丸則可促進睪固酮分泌，提高性慾與精力。

日常習慣改變，讓你遠離陽痿

除了服用中藥，養成良好的生活習慣也能幫助改善陽痿：
• 規律運動：重量訓練、深蹲、快走，有助於血液循環
• 減壓放鬆：睡眠充足、冥想、適當休息，降低焦慮對性功能的影響
• 健康飲食：少吃高油脂、加工食品，多補充優質蛋白質，多攝取富含鋅、精胺酸的食物（如堅果、海鮮、雞蛋）
• 戒菸戒酒：過量飲酒與吸菸會影響血管健康，降低勃起能力

陽痿可以改善，關鍵在於正確調理

如果你發現自己開始出現勃起困難、性慾下降的問題，不要忽視，早期調理效果更好。透過中醫辨證施治，搭配健康的生活習慣，你也能重拾男性魅力！

想了解更多關於陽痿的中醫治療方法？歡迎私訊或留言討論！分享這篇文章，讓更多男性關心自己的健康！