澄光人文藥局

11/11/2025

21/10/2025

💡澄光1分鐘健康翻譯∣素食者為何容易貧血?

吃素會引發貧血，通常不是吃的不夠營養，而是植物鐵、動物鐵吸收度本就不同！

❤️造血三大元素：鐵、B12、葉酸

👉植物鐵：是三價鐵，人體吸收度差，約5%
👉動物鐵：是二價鐵，人體吸收度好，約25%

素食者因為只能攝取到植物鐵，吸收度差，所以相對不足。再加上B12主要來源也是動物性食物，像是海鮮、內臟、肉，所以素食者也很容易B12不足！

這就是素食者容易貧血的原因之一。

貧血常見的症狀包括疲倦、手腳冰冷、頭暈、氣色差，或是抽血顯示血紅素不足。如果有這些症狀，建議多補充上述營養，保健品鐵劑的補充，也建議選擇二價鐵喔！

04/10/2025

中秋連假感覺得到大家開心的心情，藥師女鵝用黏土捏了顆蛋黃酥，是不是超像～～祝大家中秋快樂哦！！

連假期間我們照常營業😀
周一至五 08：30～22：00
周六 08：30～20：00
周日固定店休

01/10/2025

💡澄光1分鐘健康翻譯∣中秋吃柚要注意的事

中秋節又快到啦，美味的柚子讓大家又愛又怕，因為柚子確實會影響某些藥品的作用

👉為什麼呢?
👉哪些藥品該注意?
👉怎麼吃才安心?

花一點時間看完，讓你對健康更加了解喔！

#中秋節
#吃柚

29/09/2025

10月連假很多，澄光皆正常營業，營業時間：

周一至五 8:30～22:00
周六 8:30～20:00
周日店休

27/09/2025

花蓮加油！

聽到我們要捐款，藥師女兒也拿出自己的零用錢說要一起。有錢出錢，有力出力，點點滴滴的力量集結起來就會強大。

澄光人文藥局盡棉薄之力，希望花蓮早日回歸正常生活！

也要提醒大家：
請務必透過「官方單位」或「可信賴的公益平台」捐款，避免愛心被不法人士利用

#0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害募款專案

22/09/2025

提醒，教師節連假營業有異動喔！

20/09/2025

📖藥師袍下的文青魂

有沒有人跟藥師一樣，很喜歡奈良美智的作品？

這次台灣金瓜石特展很可惜沒能去，起初是我訂不到票，好不容易妹妹訂到了，我卻嚴重腰傷無法舟車勞頓北上😭，只好欣賞她拍的照片過過癮。

有一張畫寫著：Tomorrow's Far Away.

我這麼解讀：
明天離這很遠，那我們該好好期待今天！

經濟學家Dambisa Moyo也說過：種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在。

沒什麼時機，比‘’現在‘’開始還更快的了！

#就說我們很人文的吧

19/09/2025

為什麼最近老是緊繃、睡不好？

這是藥師常遇到的問題，其實，國人普遍鎂攝取不足！

鎂是重要礦物質，有助於放鬆、舒緩情緒，幫助改善睡眠。也有助於維持肌肉運作，是我們健身客人必備。

♂️成年男性建議350~380 毫克/天
♀️成年女性建議300~320 毫克/天

👉 準備一瓶鎂，為自己充電一下吧！

《資料來源：國人膳食營養素參考攝取量》

03/09/2025

今年9月多了教師節連假，我們營業時間異動如圖：

紅色劃掉為店休日
9/27(五)改08：30-15：00
9/29(一)改15：00-22：00

其餘日子一樣是08：30-22：00喔！

30/08/2025

💬櫃檯邊小故事｜可愛的童言童語

今天藥局來了一位大約5歲的小男孩。媽媽在櫃檯諮詢，他拿著一瓶蜂膠漱口水興奮跑來：馬麻我想要這個！

媽媽：這個喝起來辣辣的欸！
小男孩：這不是蜂蜜嗎？我以為是甜的？
媽媽：蜂膠啦，等等你什麼時候認得這麼多字了？

藥師在一旁聽了會心一笑，怎麼這麼可愛啦！

5歲正是開始學認字的時候，以前女兒5歲時，認字也是一知半解用猜的。記得有一次幼稚園同樂會，我訂了四海×龍鍋貼去，女兒回家開心的說：

馬麻妳訂的那個‘’四腳朝天鍋貼‘’好好吃喔！！