18/11/2025
【 】– 療癒師筆記
在分享EFT（情緒釋放敲打法）給孩紙們的時候
我都會特別強調：
要在短時間內調整釋放身體的受困情緒、創傷記憶
一定要在敲打時如實說出內心裡的 #真實感受
這樣不僅能精準到位的針對 #特定受困情緒 來釋放
更能在陳述過程中
讓自己也發現 #原來其實是這個原因
在帶領好幾位孩紙進行EFT的敲打過程中
當事人都容易在陳述時出現一些自我質疑和矛盾：
「可是這樣說會不會很壞…？」
「好像也不能說都是他的錯啦…」
「難道別人遇到這樣的事不會生氣嗎？」
這就是我們一直以來 #替別人說話、 #合理化 的慣性
舉一個例子：
在剛上完廁所不久後，突然又想上廁所
你會說服自己「我才剛上過，這不合理，一定是錯覺」
而不去上廁所嗎？
#情緒和感受對身體來說都是真實的
同樣的氣溫，有人覺得舒適，有人覺得太冷；
同樣溫度的咖啡，有人覺得剛好，有人覺得太熱…
不需要說服自己、評判自己感受對錯與否
不需認定「別人都沒有這樣、我這樣就是不正常…」
「別人都不在意，我這樣是不是太玻璃心…」
如實陳述+坦然接受自己所有的情緒反應
是讓身體釋放「積怨已久」的能量的關鍵。
–––
最後舉一個我自己的實例：
我家白雪球每次到要吃飯的時候就會以各種「叫」
來要求我幫牠拿哪種口味的罐罐、碗要放哪個位置、
而且還要陪牠吃飯…（真的是公主來著…）
平時聽牠叫叫還好，但在我忙碌或有壓力的時候
聽到這種「帶有要求」的叫聲，會明顯有一股煩躁感
但之後又對牠會有愧疚感（覺得牠只是想要我陪牠吃飯…我這樣煩躁會不會也讓牠很有壓力吧啦吧啦…）
昨天在牠又狂叫的時候，我開始自己EFT這部分
敲著敲著我想到了之前對於「吵」這部分的不適：
身為高敏感人，我的聽力和身體感受是常人的三倍
（常人的正常音量，對我而言已不小聲
常人覺得吵的，我會覺得更吵…）
甚至曾因持續性的噪音，引發身體呼吸困難喘不過氣的不適反應…🙃
當我邊敲邊陳述這些感受、也接受我自己的感受情緒
從那一刻，白雪球立刻變安靜了
不但不吵鬧、安靜的自己乖乖吃飯
連早上一定要狂叫我起床陪牠吃早餐的催促也沒出現
當我們自身的能量場「有帶著什麼情緒陰影／創傷」
便會引發周圍的外在環境「出現這樣的狀態」
來讓我們意識到「自己還有傷」進而釋放它
釋放了受困情緒和能量，並不表示特定狀態完全消失
是我們 #對於特定事件的感受會開始不同
（例如我對於「吵」的反應程度會從10減低至3）
當自身的能量場頻率不同了
與外在環境的振動頻率、共振狀態自然也不同。
不論對於特定人事物、生活、情感、工作、金錢…
有任何感到「困擾」的部分，EFT，不妨一試～
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❄️ 白熊洞洞《別有洞天》❄️
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