台中展新身心科診所

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2025台灣進入超高齡社會📊 失智症，成為很多家庭的隱憂。 最新研究指出—— 👉 比存錢更重要的是「存肌肉」💪持續6個月肌力訓練的人，記憶力更好，而且大腦關鍵區域萎縮更少。重訓不只練身材，更是在保護你的大腦🧠✨不用健身房也可以開始：1.靠牆...
24/03/2026

2025台灣進入超高齡社會📊
失智症，成為很多家庭的隱憂。

最新研究指出——
👉 比存錢更重要的是「存肌肉」💪

持續6個月肌力訓練的人，
記憶力更好，而且大腦關鍵區域萎縮更少。
重訓不只練身材，更是在保護你的大腦🧠✨

不用健身房也可以開始：
1.靠牆深蹲
2.彈力帶划船
3.推牆伏地挺身

與其買保健品， 不如開始存肌肉。

從現在開始肌力訓練吧 !

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#超高齡社會 #失智症 #阿茲海默症 #肌力訓練 #存肌肉 #健康老化 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

有時候不是變懶、也不是叛逆，而是情緒在偷偷求救 💭成績突然下滑、變得很易怒，開始睡不好、不想上學，常常說頭痛、肚子痛，卻其實哪裡都沒真的不舒服。這些狀況可能不是「想太多」，而是青少年憂鬱症的警訊 🧠💙心理健康跟身體一樣重要，及早被看見、被理...
23/03/2026

有時候不是變懶、也不是叛逆，
而是情緒在偷偷求救 💭

成績突然下滑、變得很易怒，
開始睡不好、不想上學，常常說頭痛、肚子痛，
卻其實哪裡都沒真的不舒服。

這些狀況可能不是「想太多」，
而是青少年憂鬱症的警訊 🧠💙
心理健康跟身體一樣重要，
及早被看見、被理解，真的可以改變很多事 🌱

你或身邊的人，有沒有出現過類似的狀況？
歡迎留言或傳給需要的人 🤍

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#青春期 #青少年憂鬱症 #青少年 #心理健康 #情緒 #叛逆 #關心從理解開始 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

生活中沒有什麼比真誠的微笑更能打動人心。有時候我們追求很多很多，卻忘了其實一個發自內心的笑容，就能讓世界溫柔起來 ✨今天的你，有好好笑過嗎？😊是因為什麼事情讓你嘴角上揚呢？留言跟我分享，讓快樂延續下去吧 💬💕如果你看到這篇，也送身邊的人一個...
21/03/2026

生活中沒有什麼比真誠的微笑更能打動人心。

有時候我們追求很多很多，
卻忘了其實一個發自內心的笑容，
就能讓世界溫柔起來 ✨

今天的你，有好好笑過嗎？😊
是因為什麼事情讓你嘴角上揚呢？
留言跟我分享，讓快樂延續下去吧 💬💕

如果你看到這篇，也送身邊的人一個微笑吧 😊🤍

讓溫暖，從我們開始 🌿

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#真誠的微笑 #日常療癒 #生活感悟 #正能量 #微笑 #溫柔以待 #開心 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

有時候，讓我們崩潰的不是恐慌發作本身，而是那個念頭—— 「完了，我是不是要失控了？」😰心跳加速、呼吸變快、全身冒汗，真的很不舒服，但它們不一定代表危險。最新研究發現，透過 30 秒的高強度衝刺運動 🏃‍♂️🔥在安全情境下「主動製造」這些感覺...
20/03/2026

有時候，
讓我們崩潰的不是恐慌發作本身，
而是那個念頭——
「完了，我是不是要失控了？」😰
心跳加速、呼吸變快、全身冒汗，
真的很不舒服，
但它們不一定代表危險。

最新研究發現，
透過 30 秒的高強度衝刺運動 🏃‍♂️🔥
在安全情境下「主動製造」這些感覺，
反而能讓大腦學會一件事：
👉 這些身體訊號會出現，也會自己消退。

當你選擇跑起來， 你不再是被恐慌追著跑的人，
而是掌控身體反應的那個人 💪

💬你覺得這個研究對你有幫助嗎? 留言告訴我 !

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#恐慌症 #焦慮 #心理學 #運動療法 #高強度間歇 #身體與大腦 #心理健康 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

☀️ 你喜歡曬太陽嗎？有人一出太陽就心情變好也有人只想躲在陰影裡滑手機😎最近有研究一件滿有趣的事——跟太陽比較親近的人，好像比較不容易心情低落，睡覺也比較順。不是一定要曬到變黑只是白天多出去走走、讓陽光照一下整個人真的比較清醒、比較有精神🌤...
19/03/2026

☀️ 你喜歡曬太陽嗎？

有人一出太陽就心情變好
也有人只想躲在陰影裡滑手機😎

最近有研究一件滿有趣的事——
跟太陽比較親近的人，好像比較不容易心情低落，睡覺也比較順。

不是一定要曬到變黑
只是白天多出去走走、讓陽光照一下
整個人真的比較清醒、比較有精神🌤️

分享給身邊的人，相約早晨一起去曬太陽吧~

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#曬太陽 #日常生活 #心情 #情緒 #睡眠 #情緒照顧 #身心平衡 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

🧠 你以為 ADHD 只是天生的嗎？越來越多研究發現，童年的逆境經驗，可能會影響我們長大後的專注力與情緒調節。這並不是因為你不夠努力，而是早期的壓力，慢慢消耗了自我關懷與情緒調節能力。久了，注意力與衝動控制也更困難。💬 你怎麼看 ADHD？...
18/03/2026

🧠 你以為 ADHD 只是天生的嗎？

越來越多研究發現，童年的逆境經驗，
可能會影響我們長大後的專注力與情緒調節。

這並不是因為你不夠努力，
而是早期的壓力，
慢慢消耗了自我關懷與情緒調節能力。
久了，注意力與衝動控制也更困難。

💬 你怎麼看 ADHD？
留言跟我說👇

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#童年逆境 #情緒調節 #自我關懷 #心理學研究 #心理健康 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

停止追求完美，開始善待自己 🤍你也常常對自己太嚴格嗎？完美主義看似上進， 卻常偷偷帶來焦慮、憂鬱與自責。其實，接納不完美不是放棄努力，而是讓自己走得更久、更穩。🌱 今天送你 5 個讓生活更輕盈的小提醒：1️⃣ 放下完美主義 犯錯不等於失敗，...
17/03/2026

停止追求完美，開始善待自己 🤍

你也常常對自己太嚴格嗎？
完美主義看似上進， 卻常偷偷帶來焦慮、憂鬱與自責。
其實，接納不完美不是放棄努力，而是讓自己走得更久、更穩。

🌱 今天送你 5 個讓生活更輕盈的小提醒：
1️⃣ 放下完美主義
犯錯不等於失敗，而是學習的一部分
試著對自己說：「我已經很努力了」

2️⃣ 練習自我關懷
當你跌倒時，
別用責備的語氣對自己說話
對自己溫柔一點 💛

3️⃣ 經營溫暖的人際關係
真誠為朋友的好消息開心
幸福，其實會互相感染 🤝

4️⃣ 從日常小習慣累積幸福
📝 每天寫下 1 件感恩的事
📵 把手機通知減到最少
專注，會慢慢回來

5️⃣ 用身體帶動情緒
🎤 唱歌
😴 小睡一下
🏃‍♀️ 動起來
心情，真的會跟著變好

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#自我關懷 #心理健康 #情緒管理 #日常幸福 #身心平衡 #溫柔生活 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

📍展新2026年四月份的班表來囉~🔹週二至週六固定醫師看診，詳細可以看圖2🔹週一是許醫師跟林醫師隔週輪診~📍若有變更會另外公告~再麻煩大家多注意展新的最新消息！📍歡迎來電預約~也可以歡迎現場候診喔⏰展新看診時間：週一至週五早診(09:00~...
17/03/2026

📍展新2026年四月份的班表來囉~

🔹週二至週六固定醫師看診，詳細可以看圖2
🔹週一是許醫師跟林醫師隔週輪診~

📍若有變更會另外公告~再麻煩大家多注意展新的最新消息！
📍歡迎來電預約~也可以歡迎現場候診喔

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自我否定也能變力量!🤯研究發現，適度的自我批評能讓人更專注、更有行動力 ⚡️而過度的自我肯定，可能讓我們以為「沒有問題」，卻忽略真正需要改進的地方 🫥。其實負面聲音並不全是壞事，它常常來自害怕失敗、因為在乎 。當你問自己：「這個批評在擔心什...
16/03/2026

自我否定也能變力量!🤯

研究發現，適度的自我批評能讓人更專注、更有行動力 ⚡️
而過度的自我肯定，可能讓我們以為「沒有問題」，
卻忽略真正需要改進的地方 🫥。

其實負面聲音並不全是壞事，
它常常來自害怕失敗、因為在乎 。

當你問自己：「這個批評在擔心什麼？」
你會發現，它不是要打擊你，而是提醒你保持清醒 🧠。
像對朋友那樣跟自己說話，
把嚴厲變成方向，把恐懼變成動力 ✨。

如果你覺得有幫助，分享給你身邊的朋友，
讓他們也學會跟自己好好對話吧 🤍✨

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#自我成長 #心理學 #自我覺察 #自我對話 #成長思維 #情緒健康 #自我關懷 #心靈成長 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

當一扇幸福之門關閉時，另一扇正在為你慢慢打開。也許現在的失去，只是為了遇見更適合的未來。你最近關上了哪一扇門？🚪 又期待打開哪一扇呢？✨ 相信自己，為自己打開新的可能。⏰佳佑看診時間：週一到週五早診(8:30~12:00)午診(16:30~...
14/03/2026

當一扇幸福之門關閉時，
另一扇正在為你慢慢打開。

也許現在的失去，
只是為了遇見更適合的未來。

你最近關上了哪一扇門？🚪
又期待打開哪一扇呢？✨

相信自己，為自己打開新的可能。

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明明剛吃飽， 卻還是想吃甜的？🍰那可能不是肚子餓，是「情緒餓」。壓力大想吃炸的 🍟心情差想吃甜的 🍫無聊就想找東西吃食物能暫時安慰你， 卻無法真正解決情緒。吃完又後悔，然後再吃一次…下次想吃前，先問自己：👉 我是真的餓，還是情緒在說話？試試...
13/03/2026

明明剛吃飽， 卻還是想吃甜的？🍰
那可能不是肚子餓，是「情緒餓」。

壓力大想吃炸的 🍟
心情差想吃甜的 🍫
無聊就想找東西吃

食物能暫時安慰你， 卻無法真正解決情緒。

吃完又後悔，然後再吃一次…
下次想吃前，先問自己：
👉 我是真的餓，還是情緒在說話？

試試看：
✨ 散步 10 分鐘
✨ 深呼吸
✨ 寫下現在的感受

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#情緒性飲食 #情緒管理 #正念生活 #飲食覺察 #心理健康 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

你週末會睡到自然醒嗎 😴如果會，先別內疚， 這可能對心理健康有幫助 🧠研究發現， 16–24 歲週末補眠的人，出現憂鬱症狀的機率， 比不補眠的人少了快一半 🔬所以你不是懶，你是在「保養心理健康」。平日被課業、社交、打工榨乾睡眠。週末多睡一點...
12/03/2026

你週末會睡到自然醒嗎 😴
如果會，先別內疚， 這可能對心理健康有幫助 🧠

研究發現， 16–24 歲週末補眠的人，
出現憂鬱症狀的機率， 比不補眠的人少了快一半 🔬

所以你不是懶，你是在「保養心理健康」。
平日被課業、社交、打工榨乾睡眠。

週末多睡一點， 也許只是身體在說：我需要休息 🛌
如果平日睡不夠， 至少週末別再跟床過不去 😌

分享給身邊的人，告訴他們補眠有助於身心健康 !

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#週末補眠 #睡覺 #青少年 #心理健康 #憂鬱症預防 #睡眠不足 #睡眠重要 #學生 #年輕人日常 #健康生活 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

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