台中展新身心科診所

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💭 你最近睡得好嗎？你的焦慮和失眠，不只是心理上的困擾 😔它可能正在悄悄削弱你的免疫系統！研究發現，焦慮和失眠會降低「自然殺手細胞」數量，它們是我們身體的重要防禦者，負責清除受損或感染的細胞，保護免疫健康。當 NK 細胞減少時，身體更容易感...
26/01/2026

💭 你最近睡得好嗎？

你的焦慮和失眠，不只是心理上的困擾 😔
它可能正在悄悄削弱你的免疫系統！

研究發現，焦慮和失眠會降低「自然殺手細胞」數量，
它們是我們身體的重要防禦者，
負責清除受損或感染的細胞，保護免疫健康。

當 NK 細胞減少時，身體更容易感染、發炎，
甚至增加慢性疾病和心理健康問題的風險。

所以，保持良好睡眠、管理焦慮，不只是讓你心情好，
也是守護免疫力的重要方式 ✨
✅ 規律運動
✅ 均衡飲食
✅ 深呼吸與放鬆練習

讓我們從今天開始，給身心更多關愛吧 ❤️

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#焦慮 #失眠 #睡眠健康 #免疫力 #身心健康 #心理健康 #慢性病預防 #健康生活 #壓力管理 #身體防禦力 #生活習慣 #健康小知識 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

☁️ 今天是不是感覺有點倒霉呢？別擔心， 也許這只是生活在悄悄幫你揮掉霉運。💛就像雨過天晴，這些小小的不順，只是在為接下來的幸福騰出空間。🌸✨ 揮掉霉運之後，剩下的全都是溫暖、安心和小幸運。 可能是一杯熱飲的香氣、一句貼心的問候，或者只是自...
24/01/2026

☁️ 今天是不是感覺有點倒霉呢？

別擔心， 也許這只是生活在悄悄幫你揮掉霉運。💛
就像雨過天晴，這些小小的不順，只是在為接下來的幸福騰出空間。🌸

✨ 揮掉霉運之後，剩下的全都是溫暖、安心和小幸運。
可能是一杯熱飲的香氣、一句貼心的問候，或者只是自己的一個微笑。🌷

💌 你今天遇到的溫暖瞬間是什麼呢？
留言告訴我，讓我們一起分享幸運的瞬間吧!

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#溫暖 #揮走霉運 #幸福小確幸 #正能量 #生活 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

❄️ 冬天總是覺得好累，卻又睡不好嗎？天黑早、氣溫低、日照少，再加上活動量下降，容易讓人「想睡卻睡不香」。冬季氣溫降低，核心體溫下降速度變慢，入睡困難、夜間容易醒來，睡眠淺又不夠深。白天活動減少、缺乏陽光照射，也會讓生理時鐘失衡，白天打不起...
23/01/2026

❄️ 冬天總是覺得好累，卻又睡不好嗎？

天黑早、氣溫低、日照少，
再加上活動量下降，容易讓人「想睡卻睡不香」。

冬季氣溫降低，核心體溫下降速度變慢，
入睡困難、夜間容易醒來，睡眠淺又不夠深。

白天活動減少、缺乏陽光照射，
也會讓生理時鐘失衡，白天打不起精神，晚上更難入睡。

此外，情緒容易低落或焦慮，
加上感冒、鼻塞等冬季常見疾病，
都可能讓夜間睡眠斷斷續續，恢復感下降。

💡 小提示：
固定作息、白天多動、多曬太陽
分層保暖，睡前放鬆
少滑手機，讓大腦好好休息
🌙 冬天也能睡得香，只要掌握這些生活小技巧！

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🌟 理解 ADHD：他們不是故意的 🌟當孩子行為不受控制，經常會讓大人覺得「你就是故意的！」但對於有 ADHD 的孩子來說，他們的大腦發育有延遲，這些行為並非出自故意，而是生理上的挑戰。👉 ADHD 影響的不僅是行為，還包括情緒、記憶、甚至...
22/01/2026

🌟 理解 ADHD：他們不是故意的 🌟

當孩子行為不受控制，經常會讓大人覺得「你就是故意的！」
但對於有 ADHD 的孩子來說，他們的大腦發育有延遲，
這些行為並非出自故意，而是生理上的挑戰。

👉 ADHD 影響的不僅是行為，還包括情緒、記憶、甚至是對未來的規劃。
對他們而言，無法遵循規則、難以集中注意力，都是他們的無奈。

對 ADHD 孩子來說：
不懂為何無法和同學一樣 🤔
沒有足夠的工作記憶 🧠
很難忍住即時享樂的誘惑 🍭

作為父母或老師，我們可以選擇更多的理解與支持，而不是責備和懲罰。

💭 你有過類似的經歷嗎？ 你會如何理解 ADHD 孩子的行為呢？
讓我們一起為這些孩子提供更多的溫暖與接納 💕

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#注意力不足過動症 #理解與接納 #教育 #愛與包容 #心理健康 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

每個人都有傷口， 只是多數都看不見。情緒太滿時， 先放下資訊，穩住自己。 面對他人的故事， 不急著評斷，因為我們永遠無法看見全貌。對他人，理解與陪伴就好🫂；對自己，請相信—— 「這會過去的。」 🤍✨願溫柔止血，願堅韌讓裂痕變得柔軟。你最近有...
21/01/2026

每個人都有傷口， 只是多數都看不見。

情緒太滿時， 先放下資訊，穩住自己。
面對他人的故事， 不急著評斷，
因為我們永遠無法看見全貌。

對他人，理解與陪伴就好🫂；
對自己，請相信—— 「這會過去的。」 🤍

✨願溫柔止血，願堅韌讓裂痕變得柔軟。

你最近有照顧好自己的情緒嗎？

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#情緒照顧 #溫柔但堅定 #理解與陪伴 #看不見的傷 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

最近壓力大一直「沒空放鬆」？ 😣其實放鬆不一定要一大段時間，有時只是一口慢慢的呼吸 🌿當呼吸變慢，身體才有機會慢慢安靜下來 😌今天不用做到很多， 只要記得：好好呼吸，也是照顧自己 💛試試看腹式呼吸吧 ! 🌿 鼻子慢慢吸氣，肚子鼓起 ⏸ 停 ...
20/01/2026

最近壓力大一直「沒空放鬆」？ 😣

其實放鬆不一定要一大段時間，有時只是一口慢慢的呼吸 🌿
當呼吸變慢，身體才有機會慢慢安靜下來 😌

今天不用做到很多， 只要記得：
好好呼吸，也是照顧自己 💛

試試看腹式呼吸吧 !
🌿 鼻子慢慢吸氣，肚子鼓起
⏸ 停 2 秒
🌬 嘴巴慢慢吐氣，肚子縮回

紓壓的方法很多，但最重要的是： ✨ 好好呼吸 ✨
不論做什麼放鬆活動，搭配呼吸，效果才會真正出現。

🤍 收藏起來，下次累到不行時，記得回來呼吸一下 🛋️💫

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#紓壓 #放鬆 #腹式呼吸 #心理健康 #自律神經 #壓力釋放 #呼吸練習 #身心靈平衡 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

📢【二月-門診公告】2/23(一)原先午診、晚診為臧鴻儒醫師看診，改為「林志仰林醫師」代診❗ 習慣看臧醫師的朋友們再多加注意囉~2/28（六）和平紀念日 診所照常開診哦!歡迎來電預約，也可現場候診。提醒大家連假出門小心、注意安全，祝大家平安...
20/01/2026

📢【二月-門診公告】
2/23(一)原先午診、晚診為臧鴻儒醫師看診，
改為「林志仰林醫師」代診❗

習慣看臧醫師的朋友們再多加注意囉~

2/28（六）和平紀念日 診所照常開診哦!
歡迎來電預約，也可現場候診。

提醒大家連假出門小心、注意安全，
祝大家平安、健康、快樂🤍

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📍展新2026年二月份的班表來囉~🔹週二至週六固定醫師看診，詳細可以看圖2🔹週一是許醫師跟林醫師隔週輪診~📍若有變更會另外公告~再麻煩大家多注意展新的最新消息！📍歡迎來電預約~也可以歡迎現場候診喔⏰展新看診時間：週一至週五早診(09:00~...
19/01/2026

📍展新2026年二月份的班表來囉~

🔹週二至週六固定醫師看診，詳細可以看圖2
🔹週一是許醫師跟林醫師隔週輪診~

📍若有變更會另外公告~再麻煩大家多注意展新的最新消息！
📍歡迎來電預約~也可以歡迎現場候診喔

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🌟 春節期間加開門診通知 🌟為了體諒大家在春節期前後比較繁忙，特意加開了看診時間。🌸可以依照您的日程安排在方便的時候看診特約門診的等待的時間通常比較短。歡迎來電預約，也可現場候診。📣加開門診時間： 📅 2/1、2/8、2/22(日） ...
19/01/2026

🌟 春節期間加開門診通知 🌟

為了體諒大家在春節期前後比較繁忙，特意加開了看診時間。🌸
可以依照您的日程安排在方便的時候看診

特約門診的等待的時間通常比較短。
歡迎來電預約，也可現場候診。

📣加開門診時間：
📅 2/1、2/8、2/22(日） 2/21(六)
🕖 晚上 19:00 - 21:00

📅 2/15 (日）
🕖 早上09:00 - 11:30

詳細資訊請看貼文 !

💡 可以提早預約，讓自己能夠在春節期間保持身心健康！
🌸 祝福大家春節快樂，心情輕鬆，健康與幸福常伴左右！🌟

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💬 你家長輩的心情如何？💬老年人的心理健康，常常被忽視。其實，憂鬱症的徵兆不僅是心情低落，還包括睡眠問題、食慾變化、拒絕社交等！🤔⚠️ 你是否曾經注意到長輩有這些情況？ 1️⃣ 常常抱怨身體不適 2️⃣ 情緒長期低落 3️⃣ 睡眠不好，老是...
19/01/2026

💬 你家長輩的心情如何？💬

老年人的心理健康，常常被忽視。
其實，憂鬱症的徵兆不僅是心情低落，
還包括睡眠問題、食慾變化、拒絕社交等！🤔

⚠️ 你是否曾經注意到長輩有這些情況？
1️⃣ 常常抱怨身體不適
2️⃣ 情緒長期低落
3️⃣ 睡眠不好，老是疲憊
4️⃣ 不想出門，不願見人

💡 如果你的長輩有這些情況，別輕忽，關心他們的心情、陪伴他們走過低谷。💖

👇在下面留言告訴我們，你有沒有曾經面對這樣的情況？
如何陪伴他們走過憂鬱期呢？

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#關心長輩 #老年憂鬱症 #老化 #失智症 #陪伴的力量 #家庭支持 #心理健康 #長者關懷 #一起關愛 #知識 #身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科 #台中身心科

🚴‍♂️ 人生就像騎單車，要保持平衡，就必須一直向前。有時候，路很平坦，微風輕拂；有時候，路會顛簸，甚至看不到前方。🌧️但不管怎麼樣，只要踏出下一步，你就還在前進。每一個小小的前行，都是對自己的肯定。✨💭 今天的你，正在哪段路上呢？ 留言告...
17/01/2026

🚴‍♂️ 人生就像騎單車，要保持平衡，就必須一直向前。

有時候，路很平坦，微風輕拂；
有時候，路會顛簸，甚至看不到前方。🌧️

但不管怎麼樣，只要踏出下一步，你就還在前進。
每一個小小的前行，都是對自己的肯定。✨

💭 今天的你，正在哪段路上呢？

留言告訴我，你最近一步步向前的小故事吧～👇
讓我們一起為彼此的勇氣喝采！💛

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#人生旅程 #保持平衡 #向前走 #正能量 #人生感悟 #勇敢前行 #生活哲學 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

🧠✨青春期的情緒波動像一場大風暴🌪️，但背後的原因其實是大腦還在發育中！理解青少年的情緒，能讓我們更好地陪伴他們走過這段時期🤝💛。💡CARE原則是我們與青少年建立理解與支持的關鍵！💪1️⃣ C - Calm Down 暫停冷靜，避免情緒衝動...
16/01/2026

🧠✨青春期的情緒波動像一場大風暴🌪️，
但背後的原因其實是大腦還在發育中！

理解青少年的情緒，能讓我們更好地陪伴他們走過這段時期🤝💛。

💡CARE原則是我們與青少年建立理解與支持的關鍵！💪
1️⃣ C - Calm Down 暫停冷靜，避免情緒衝動
2️⃣ A - Aware 覺察他們的情緒信號，了解他們的感受
3️⃣ R - Remind 記住青春期的風暴是由荷爾蒙和大腦發育所引起的
4️⃣ E - Empathy 給予同理心，讓他們知道我們理解他們的困難

✨青春期充滿挑戰，但有了耐心、理解和支持，
他們能學會管理情緒，並逐步成長！🙌

💬 當青少年表現出情緒波動時，大家怎麼用同理心來回應呢？
來和我們分享你的經歷！

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#青春期 #情緒波動 #青少年心理 #同理心 #情緒管理 #家庭教育 #心理健康 #青少年成長 #支持與理解 #情緒調節 #知識 #分享 #身心科 #台中身心科 #佳佑診所 #北屯身心科 #展新診所 #西區身心科

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