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台中展新身心科診所, 台中市西區五權西路一段273號, Taichung (2025)

Q: What is the address?

台中市西區五權西路一段273號

06/09/2025

有時候，我們需要的快樂很簡單。

不是偉大的成就，也不是巨大的改變，而是那一道輕輕落下的陽光。🐣

幸福並不總是遠方的大事，它可能藏在小貓咪天真的眼神裡😻，

藏在花朵的綻放裡🌸，也藏在一個讓人會心一笑的小驚喜裡🎁。

願在這樣的片刻裡，輕輕對自己:今天也很會很好。

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#佳佑診所 #展新診所 #自我鼓勵 #快樂很簡單 #小確幸 #驚喜 #身心科 #今天心靈小 #快樂加油站 #心靈補給站

05/09/2025

🚨 一句話惹怒人，可能是對方在測試你的底線！

你是不是對這些看似日常，實則暗藏心理操控的話語有了更深的認識？

這究竟是一句關心還是一次底線測試呢?

每一次被「惹怒」，都不是你的錯，而是你內在的警報系統在發出信號: 你的心理界線被侵犯了！

這是一個了解自己情緒、捍衛自我價值的絕佳機會。

如果旁人的那句關心，讓你不舒服。請不要害怕，勇敢地提出來，告訴對方你的感受，讓他理解簡簡單單一句話後面的可能帶有的含意。

💪 請記住：你的感受很重要，你的界線值得被尊重。

現在，換你告訴我，你最討厭聽到哪一句話，以及為什麼？在留言區分享你的故事，讓我看見你的力量！

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#自我成長 #情緒韌性 #心理界線 #是我想太多 #想太多 #為你好 #沒事 #算了 #脾氣差 #身心科 #佳佑診所 #展新診所

04/09/2025

🧸 小被被該不該洗？

許多孩子都有一條「小被被」或布偶，無論睡覺、出門都要帶著，成為最重要的安全感來源
但當小被被越來越髒時，家長常陷入兩難——要不要洗？

💜 心理觀點

小被被是「過渡性客體」，能幫助孩子自我安撫。若被強制拿走或清洗，孩子可能覺得被剝奪，甚至影響親子信任。

🌿 醫學觀點

長期不清洗，容易累積塵蟎、黴菌與細菌。研究顯示，90% 兒童過敏與塵蟎暴露有關。台灣潮濕環境更提高氣喘、過敏與皮膚問題的風險。

🩺 6 大專業建議
1️⃣ 與孩子討論，建立共識
2️⃣ 溫和清洗：溫水＋低敏清洗
3️⃣ 規律頻率：每 2–4 週清洗一次
4️⃣ 替代方案：準備另一條相似小被被
5️⃣ 衛教引導：用簡單語言解釋健康風險
6️⃣ 親子共做：一起清洗與晾曬，降低焦慮

✅ 結論
小被被能帶來心理安撫，但過敏原控制同樣重要。
👉 建議家長：尊重孩子情感的前提下，逐步導入清洗策略，才能兼顧心理與身體健康。
👩‍⚕️ 若孩子出現反覆過敏或呼吸道症狀，建議及早就醫，並檢視環境中是否存在過敏原。

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03/09/2025

「丟掉的不是物品，而是曾經的自己…」💔

囤積症患者的內心世界，比你想像的更複雜。

今天想和大家聊聊囤積症背後的故事，它可能源於童年創傷、情感失落，或是對未來的焦慮。 🫂

如果你或你身邊的人正在經歷囤積的困擾，請記得：你並不孤單，尋求專業協助，是勇敢的第一步！

💪 讓我們一起用理解與關懷，為他們點亮一盞希望的燈！💡

想問你：你或你的家人朋友是否也有囤積的困擾？歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起傳遞溫暖與力量！❤️

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02/09/2025

🚦 長期路怒的代價

別小看這些「短暫的怒火」🔥。
研究顯示，常態性的路怒會：
❤️‍🩹 增加心血管疾病與焦慮症的風險
😮‍💨 讓人陷入慢性壓力循環
⚠️ 大幅提高交通事故率，危害自己與他人
👉 換句話說，路怒不只是壞脾氣，而是一種健康隱憂。

🧘 如何在路上保持冷靜？

心理師建議從 5 個方向下手：
⏰ 提早出門：避免時間壓力。
🌬️ 察覺情緒：發現身體徵兆，先做深呼吸。
🔄 認知重評：換個解釋方式，不要讓對方的錯誤懲罰自己。
🎶 轉移注意：播放音樂、廣播，營造放鬆氛圍。
📝 環境提醒：貼上「安全第一」「慢一點也是贏」，即時拉回理性。
開車 🚗 不只是抵達目的地的過程，更是一種情緒修煉。

下次當你想因塞車或違規暴怒時，先問問自己：
👉「我要選擇氣炸 😡，還是選擇平安 ✨？」

當你能駕馭情緒，你會發現：
🏞️ 不只路上的風景更美，
💖 連生活也變得更自在

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01/09/2025

🕤「蔡依林標準時間」9:30 就寢掀起早睡潮流 🌙

你也聽過蔡依林標準時間嗎? 早睡的好處除了養顏美容還有好多，讓我們帶領你認識一下早睡的好處。

後面還有睡眠四法，讓想早睡的你可以順利把睡眠時間往前移，醒來的時候容光煥發。

讓我們左滑了解更多 ⟶

睡眠不是單純休息，而是大腦🧠、免疫💪、荷爾蒙⚖️的修復工程

「美容覺」真的存在！缺眠會讓肌膚暗沉😵、長痘痘🤕、細紋提早出現👵

長期睡眠不足不只變醜，還會加速老化 ⏳、增加焦慮憂鬱 💔、提高心血管風險 🫀

睡眠四法：固定作息 ⏰、少看3C 📵、避免咖啡因☕酒精🍷、營造舒適睡眠環境 🛏️
你的理想睡眠時間是幾點？要不要挑戰「蔡依林標準時間」呢？🌟

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30/08/2025

🌟 你的獨家讚美，今天送給自己了嗎？🌟

親愛的大家，想問問你：上一次，你真心讚美自己是什麼時候？🤔

在這個充滿壓力和比較的時代，我們常常習慣檢討自己、追求完美，卻忘了肯定自己的閃光點。💔

但你知道嗎？💡

「自我讚美」是維持心理健康，建立自信最簡單、卻也最有效的方法之一！ 💪

它不是自傲，而是一種深刻的自我關懷。💖 每天給自己一個小小的肯定，就像給心靈注入一劑強心針，💉 能提升情緒能量、增強自我價值感，讓你更有力量面對挑戰。🚀

📝 今天開始，我們一起做這個「每日小練習」吧！✨

練習一：睡前回顧。 🌙 回想今天完成的一件小事，可能是好好吃了一頓飯、🍴 成功解決了一個問題，🎯 甚至是堅持運動了10分鐘。🏃‍♀️
練習二：給自己一句話。 🗣️ 對鏡子裡的自己說：「今天我做得很好！💯」「我很努力了，辛苦了！👏」「我喜歡今天的自己。😊」
練習三：寫下來。 ✍️ 準備一本「讚美筆記」，把每天值得稱讚的時刻記錄下來。📒

別小看這些微小的舉動，它們會像星星一樣，✨ 一點一滴照亮你的內心宇宙！🌌

💬 留言告訴我，你今天想讚美自己的哪一點？👇
哪怕只是一件小事，也值得被看見！👀
我會在留言區和大家一起練習喔！🤗

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29/08/2025

🚨大腦偵探事件簿 File #02 緊急出動！🚨

你是否也覺得自己像一座行走的火山？🌋

明明只是找不到鑰匙、網路跑得慢了點、家人隨口一句話...
理智就瞬間斷線，噴發出連自己都嚇到的情緒岩漿？
「我不是故意要這麼兇的...」
「事後真的好後悔...」

親愛的，你不是脾氣差，你可能只是壓力桶滿了！

今天，帶你一起深入案發現場，看看那條引爆你情緒的隱形導火線究竟是什麼。💣

往右滑，讓我們一起學會拆除情緒引信，不做被情緒綁架的奴隸。👉

看完後，留言告訴我，最近讓你壓力桶水位默默上升的一件事是什麼？

一起聊聊，也是一種釋放喔！

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28/08/2025

今天來破解大家對自律神經失調最常見的3大迷思。

當你被心悸、頭暈、失眠、腸胃不適折磨時，身邊的人無法理解，更是讓情況雪上加霜。
他們以為這只是情緒問題，但事實不只如此。
現在，讓我們用科學擊破這些迷思！

當我們擁有正確的知識，才能給予自己或是身邊的人最溫柔、最有效的支持。

➡️ 滑動圖片，你會了解：
✔️ 為什麼壓力只是導火線？
✔️ 為什麼檢查正常，症狀卻真實存在？
✔️ 為什麼你比藥物本身更重要？
這不只是一篇醫學知識，更是一份理解與同理的說明書。

💬 留言告訴我，你聽過最讓你哭笑不得的誤解是什麼？讓我們在留言區互相取暖打氣！

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27/08/2025

常常覺得心悸、胸悶、莫名疲勞，卻檢查不出原因嗎？😔

答案可能就藏在你的餐盤裡。

我們的腸道，是身體的第二大腦，負責製造超過90%的快樂荷爾蒙血清素。

當腸道菌相失衡、處於發炎狀態，就會直接影響大腦，讓自律神經拉警報！🚨

今天，來分享3種快樂荷爾蒙飲食法，幫你從根源穩定神經，找回身體的掌控權。

只要滑動圖片，就能學會：
🧠 方法一：補充色胺酸 - 打造快樂的原料
🧠 方法二：攝取Omega-3 - 為神經穿上防護衣
🧠 方法三：豐富益生菌 - 壯大你的腸道啦啦隊

從今天起，試著在你的飲食中加入這些快樂食物吧！
你會發現，當你好好吃飯，身體也會溫柔地回報你。

👉 留言告訴我，你今天晚餐想吃哪一道快樂食物？我先選鮭魚！😉

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26/08/2025

⚠️ 家長們請注意！你可能不知道，AI正在悄悄取代你孩子身邊的朋友。
一個永遠贊同你、不會反駁、24小時待命的完美朋友，聽起來很棒？🤔
但根據最新研究，這對孩子的心理發展，其實是一場無聲的危機。

過度依賴AI，會讓孩子：

❌ 喪失處理真實人際摩擦的能力
❌ 同理心與非語言溝通技巧發展遲緩
❌ 習慣淺層思考，無法深入解決問題

別讓演算法，定義孩子的世界與友誼
科技始終是工具，而非我們情感的歸宿。
一個眼神的默契、一個溫暖的擁抱、一次促膝長談的深夜…
這些構成深刻友誼的瞬間，是任何程式碼都無法模擬的。

讓我們一起努力，引導孩子運用科技探索世界，而不是用科技來取代世界。真正的連結，永遠在真實的人與人之間。

標記你身邊的家長朋友，一起來正視這個問題！
👇 也別忘了按下儲存，這份指南在你需要時會很有幫助。

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25/08/2025

天想跟大家聊一個可能有點煞風景，但卻極其重要的話題：酒精與你的大腦。
過去，我們總是被告知「小酌怡情」、「喝點紅酒對心血管好」。

但一篇發表在《eClinicalMedicine》的最新研究，用超過30萬人的基因數據給了我們一個震撼的答案：根本沒有安全的飲酒量。

任何一口酒，都在增加你未來罹患失智症的風險。📈

這篇懶人包，為大家整理了：
✅ 最新的研究結論是什麼？
✅ 為什麼我們過去的觀念是錯的？
✅ 酒精究竟如何一步步傷害大腦？
✅ 我們可以怎麼做來保護自己？

這不只是為了我們自己，更是為了我們所愛的家人。當我們對健康的認知更新了，我們才有能力做出更好的選擇。

請把這份資訊分享出去，讓我們一起用科學守護大腦的健康！🧠✨

除了飲酒，我們還有許多替代方案。我們不妨為了保護我們的大腦來試著減少我們的飲酒量。

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