仁心聯醫-中醫聯合醫療體系

仁心聯醫-中醫聯合醫療體系 仁心聯合醫療體系，是由12家中醫診所及8家中醫美容所組成的專業服務團隊。

#聖誕捐米活動預告🎄今年聖誕節，一起把溫暖送出去🎄　聖誕節不只是交換禮物的日子也是把你手上的幸福，分享出去的最好機會　今年仁心一樣發起 【聖誕捐米送愛心】 活動邀請大家在忙碌生活之外一起為弱勢家庭、低收入戶與偏遠地區的朋友送上一份最實際的...
25/11/2025

#聖誕捐米活動預告
🎄今年聖誕節，一起把溫暖送出去🎄
　
聖誕節不只是交換禮物的日子
也是把你手上的幸福，分享出去的最好機會
　
今年仁心一樣發起 【聖誕捐米送愛心】 活動
邀請大家在忙碌生活之外
一起為弱勢家庭、低收入戶與偏遠地區的朋友
送上一份最實際的暖心好禮
　
每一包米
都是你的善心、你的溫度、你的支持
有你一起參與，這個世界就會更溫暖
　
◆活動時間：12/1–12/31
　
今年聖誕節，讓我們一起把祝福化作白米
用最簡單的方式，成就一件不簡單的善事　　
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【即日起｜冬季三九貼正式開放預約】　一年一次的冬季調養體質的黃金期來了！三九貼早鳥正式開放預約仁小編也準備了限量好禮給最早預約的你 ～　✨ 早鳥限定｜預約即贈「三九貼體驗券」👉 可免費體驗一次（僅收掛號費）👉 限量 100 張，送完為止！　...
24/11/2025

【即日起｜冬季三九貼正式開放預約】
　
一年一次的冬季調養體質的黃金期來了！
三九貼早鳥正式開放預約
仁小編也準備了限量好禮給最早預約的你 ～
　
✨ 早鳥限定｜預約即贈「三九貼體驗券」
👉 可免費體驗一次（僅收掛號費）
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夏有三伏，冬有三九
三九貼是冬季專屬的調理方式
以「冬病冬治」的方式
來預防和改善冬季好發的虛寒性疾病
像是過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、經期不順、關節痠痛等
　
【預約方式】
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今年來把體質調好，讓冬天不再難熬～　　
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很多人血液循環差、身體比較虛一到冬天手腳就像冰棒一樣這種感覺真的很痛苦 😭　　　現在最重要的就是：保暖、保暖！　　跟大家分享幾招冬日保暖秘方：▶睡前泡腳準備溫熱水，加幾片生薑，泡 15-20 分鐘　　▶多吃黑色食物例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳...
22/11/2025

很多人血液循環差、身體比較虛
一到冬天手腳就像冰棒一樣
這種感覺真的很痛苦 😭
　　　
現在最重要的就是：保暖、保暖！
　　
跟大家分享幾招冬日保暖秘方：
▶睡前泡腳
準備溫熱水，加幾片生薑，泡 15-20 分鐘
　　
▶多吃黑色食物
例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳
黑色入腎，腎氣足了，手腳自然不會那麼冷
　　
▶溫補茶飲
薑湯、桂圓紅棗茶、黑糖薑茶都可以
裝在保溫瓶，隨時喝隨時暖
　　
😢還有～不要再喝冰的了！
喝冰的只會讓手腳更冷，身體更虛
　　
如果手腳真的冷到受不了
仁醫師教大家一招救急
搓揉手腕背面中央的「陽池穴」
搓揉一分鐘，會覺得手溫暖一些😊
　
或是來美仁心躺岩盤浴，身體會很舒服溫暖喔
　
來來來，請留言”小雪”，保暖食療分享給你
　　　
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現代人久坐少動、外食、代謝慢肌肉流失的速度比你想得快　中醫看肌少症，不只是單純肌肉流失是氣血變差、營養送不到肌肉的警訊　除了透過飲食、運動、還有中藥調理也能在家按壓這穴道，刺激肌肉血液循環　📍 足三里穴：膝蓋下約四指寬，脛骨外側邊上每次按壓...
21/11/2025

現代人久坐少動、外食、代謝慢
肌肉流失的速度比你想得快
　
中醫看肌少症，不只是單純肌肉流失
是氣血變差、營養送不到肌肉的警訊
　
除了透過飲食、運動、還有中藥調理
也能在家按壓這穴道，刺激肌肉血液循環
　
📍 足三里穴：
膝蓋下約四指寬，脛骨外側邊上
每次按壓 1 分鐘，每天 1–2 次
熱敷後按摩、或飯後 30 分鐘後按更棒
　
那你一定會很疑惑～
為什麼足三里能預防肌少？
足三里可改善下肢肌肉血液，改善循環
有助於肌肉細胞修復與營養吸收
　
足三里是健脾重穴！
可以調整好脾氣，改善消化，也能改善代謝
　
💬💬 想知道更多強肌力穴道？
留言「穴道」，給你更多強肌力穴👍️
　　
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據調查！178 公分是台灣最歡迎的男生身高家裡的孩子還差幾公分才會達標？　　　遺傳（爸媽的身高）、睡眠、營養、運動、荷爾蒙都會影響孩子的成長力　　如果想要長高，脾胃要先顧好（重點！）因為脾主運化、腎主骨若脾胃不好吸收差，營養吸收不了想全力衝...
20/11/2025

據調查！178 公分是台灣最歡迎的男生身高
家裡的孩子還差幾公分才會達標？
　　　
遺傳（爸媽的身高）、睡眠、營養、運動、荷爾蒙
都會影響孩子的成長力
　　
如果想要長高，脾胃要先顧好（重點！）
因為脾主運化、腎主骨
若脾胃不好吸收差，營養吸收不了
想全力衝刺身高，身體也沒養分😩
　　
可以先從簡單的藥膳調理體質開始～
仁醫師推推👉️補筋活骨藥膳
　　
這可以幫助孩子在成長黃金期中
改善體質、補腎、強筋健骨💪
讓孩子達到最受歡迎身高
　　　　
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#抽獎 真的是肌會難得！仁小編的媽媽會用補筋活骨藥膳包燉一鍋好料的，讓全家人每天喝　　本來要天天喝咖啡續命現在不需要喝那麼多了😆而且還可以強健身體，養肌肉　所以想把這好肌會分享給大家▶免費獲得，參加步驟很easy◀1️⃣ 粉專按讚 👍2️...
19/11/2025

#抽獎 真的是肌會難得！
仁小編的媽媽會用補筋活骨藥膳包燉一鍋好料的，讓全家人每天喝
　　
本來要天天喝咖啡續命
現在不需要喝那麼多了😆
而且還可以強健身體，養肌肉
　
所以想把這好肌會分享給大家
▶免費獲得，參加步驟很easy◀
1️⃣ 粉專按讚 👍
2️⃣ 這篇貼文按讚 👍
3️⃣ 公開分享本篇貼文到個人臉書或社團
　
⚠️加分任務（中獎機率 UP！）⚠️
留言標註 1 位好友👉 範例：「@小美 」
　
🎁 抽獎好禮
🔹【補筋活骨藥膳包】調理脾胃、養肌補氣，共 10 名
🔹【AI 健康檢查報告】前 50 名留言者可獲得
（這個小編量過，可以知道你的肌肉量、體脂、代謝喔😚）
　
——————————
活動時間：11/19～11/30
得獎公告：12/10 公布在本篇留言區
——————————
　
快一起來喝【補筋活骨藥膳包】
顧好肌肉力＝顧好氣血力
　　
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⚠️仁心保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利

#仁心成功見證｜桃園中壢仁人堂 許招貴醫師　　　【江女士的康復故事】「我的臉開始麻，常常覺得心悸，肩頸背也覺得很酸痛……」這是江女士初次來中壢仁人堂許招貴醫師門診時的狀況　　許醫師發現江女士的症狀是氣血循環不暢所引起也因為壓力與三高問題，...
18/11/2025

#仁心成功見證｜桃園中壢仁人堂 許招貴醫師
　　　
【江女士的康復故事】
「我的臉開始麻，常常覺得心悸，肩頸背也覺得很酸痛……」
這是江女士初次來中壢仁人堂許招貴醫師門診時的狀況
　　
許醫師發現江女士的症狀是氣血循環不暢所引起
也因為壓力與三高問題，導致經絡阻滯、氣機鬱結
　　
因此為她進行經絡、針灸調理
逐步疏通氣血、放鬆肌群
　　
經過六個月的療程，江女士身體狀況逐漸改善
臉部麻木感消失、肩頸背不再緊繃
三高狀況穩定，也不會再心悸
整個人恢復精神與笑容😊
　　
所以江女士特地送上永生花
卡片上寫著：「妙手回春，仁醫仁術」
感謝許醫師的專業與用心🤗　　
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從 30 歲開始，肌肉量每年平均流失約 1%到 60 歲時，可能已流失了 1/3 肌肉量肌肉量變少，代謝變慢 = 肌力不足，易跌倒　所以！每天攝取足夠蛋白質，是維持肌肉的關鍵💪　蛋白質是增長、維持肌肉的主要原料人體無法自行製造，須從食物攝取...
17/11/2025

從 30 歲開始，肌肉量每年平均流失約 1%
到 60 歲時，可能已流失了 1/3 肌肉量
肌肉量變少，代謝變慢 = 肌力不足，易跌倒
　
所以！每天攝取足夠蛋白質，是維持肌肉的關鍵💪
　
蛋白質是增長、維持肌肉的主要原料
人體無法自行製造，須從食物攝取
根據衛福部建議：
👉 一般成年人每公斤體重約需 1.2–1.5 克蛋白質
👉 若有運動習慣、年長者或康復期者可增加到 1.6–2.0 克
　
舉例： 60 公斤的人，每天需攝取約 72–90 克蛋白質
　
給大家簡單蛋白質換算👇
→ 雞蛋 1 顆 ≈ 6–7 克
→ 雞胸肉 100 克 ≈ 23 克
→ 魚肉 100 克 ≈ 20 克
→ 豆漿 1 杯 ≈ 7 克
　
如果以 60 公斤的人，每日最少蛋白質攝取量
一天約需要 2 顆蛋 + 1 份雞胸肉 +1 份魚肉+ 1 杯豆漿
　
📌 仁醫師小叮嚀
✅ 餐餐攝取優質蛋白（豆魚蛋肉）
✅ 搭配阻力運動（重訓）
✅ 少吃冰飲與生冷食物
　
想知道自己肌肉量是否足夠？
蛋白質要怎麼吃？
留言「蛋白質」，送肌力健檢報告
　　　
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今晚想要煮怎麼樣的四神湯？仁小編來分享食譜囉！！！　　　脾主肌，脾胃顧得好，肌肉自然長得好而這碗經典四神湯，就是日常養肌良方　　　🔶四神湯到底是哪四神？四神湯由蓮子、芡實、茯苓、山藥組成✅蓮子：補脾養心　✅芡實：健脾除濕✅茯苓：改善水腫　✅...
16/11/2025

今晚想要煮怎麼樣的四神湯？
仁小編來分享食譜囉！！！
　　　
脾主肌，脾胃顧得好，肌肉自然長得好
而這碗經典四神湯，就是日常養肌良方
　　　
🔶四神湯到底是哪四神？
四神湯由蓮子、芡實、茯苓、山藥組成
✅蓮子：補脾養心　✅芡實：健脾除濕
✅茯苓：改善水腫　✅山藥：強健脾胃
　　
四神湯在濕氣重或季節轉換時，很適合食用
════　也很適合這些人來喝　════
👉️ 久坐、代謝慢、容易水腫者
👉️ 消化差、腸胃虛、氣血不足
👉️ 體力差、想預防肌少症的人
👉️ 術後、產後、康復期補元氣
　　
仁小編覺得～
喝完四神湯後，覺得代謝有提升，血糖也變得更平穩
所以跟大家推薦這道食譜
🔻🔻請收藏🔻🔻
　　
▂▂▂▂ 四神湯養生食譜（經典版） ▂▂▂▂
📍 四神排骨湯
★　材料：排骨、蓮子、山藥、茯苓、芡實、紅棗、枸杞
★　做法：
1️⃣ 排骨汆燙去腥
2️⃣ 藥材與排骨放入鍋中，加2000cc水
3️⃣ 小火慢燉 1.5 小時
📣有補脾氣、養肌力、穩血糖、改善疲倦的好處喔
　　
💌 這裡還有「四神湯養肌黃金食譜」
想要的朋友，留言「四神湯」，仁小編私訊給你
　　　　
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肥胖就肥胖，居然還有一般肥胖與肌少型肥胖？　　這兩者差異在於肌肉量肌少型肥胖＝肌少症+肥胖症肌少症就是肌力下降、肌肉減少　　　而肥胖症依據 BMI 與腰圍來判斷　　【一般肥胖定義】BMI ≥ 27男性腰圍 ≥ 90 cm，體脂超過 25%女...
14/11/2025

肥胖就肥胖，居然還有一般肥胖與肌少型肥胖？
　　
這兩者差異在於肌肉量
肌少型肥胖＝肌少症+肥胖症
肌少症就是肌力下降、肌肉減少
　　　
而肥胖症依據 BMI 與腰圍來判斷
　　
【一般肥胖定義】
BMI ≥ 27
男性腰圍 ≥ 90 cm，體脂超過 25%
女性腰圍 ≥ 80 cm，體脂超過 30%
　　
當肌肉消失、脂肪變多，就是常見的＂泡芙人＂
⚠️ 也更容易與這些問題更靠近 ⚠️
◆　體重正常，體脂率高
◆　肌力下降，容易疲倦
◆　代謝降低，減重卡關
◆　糖尿病、心血管、代謝症候群
　　
因此仁醫師會讓肌肉吸收到養分
不給脂肪進攻的機會
來幫助大家守護肌肉、改善代謝
　　
平時要注意攝取足夠蛋白質
做點有氧運動＋阻力運動
以及補充鈣與維生素 D
　　
想知道自己是不是肌少型肥胖（泡芙人）？！
到仁心，全台 14 家分院
有中研院等級的儀器讓你免費量❤️　　
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冬天冷的發抖，是不是有種能量不足的感覺🥶　一年有春、夏、長夏、秋、冬五季每季對應著人體臟腑的調養重點春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺　那～冬天呢？👀冬天是要讓身體累積、儲蓄能量的時節　你可以這麼做：▪️吃溫補食物，生冷寒涼 no no▪️早...
13/11/2025

冬天冷的發抖，是不是有種能量不足的感覺🥶
　
一年有春、夏、長夏、秋、冬五季
每季對應著人體臟腑的調養重點
春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺
　
那～冬天呢？👀
冬天是要讓身體累積、儲蓄能量的時節
　
你可以這麼做：
▪️吃溫補食物，生冷寒涼 no no
▪️早點躲到被窩裡睡覺💤
▪️規律且溫和的運動
　
運動的部分，可以來泡岩盤浴🤩
泡岩盤浴可以促進新陳代謝、排汗排毒
來達到類似運動熱量消耗效果👍️
　
超適合冬天，還有不想運動的人來躺了啦😊
想知道去哪裡躺，可以問小編喔～　　
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請注意❗️肌肉流失不是老年人才會有的問題40 歲後，每 10 年肌肉量可能下降約 8%70 歲，則以每 10 年 15％ 的速度流失　😱😱　我們會有這兩種方式來檢測肌力下降👉️走路測速，每秒小於 0.8 公尺👉️握力器測量，男生握力小於 2...
12/11/2025

請注意❗️肌肉流失不是老年人才會有的問題
40 歲後，每 10 年肌肉量可能下降約 8%
70 歲，則以每 10 年 15％ 的速度流失
　
😱😱
　
我們會有這兩種方式來檢測肌力下降
👉️走路測速，每秒小於 0.8 公尺
👉️握力器測量，男生握力小於 26kg，女生小於 18kg
　
但只是肌肉變少，有這麼嚴重嗎？🤔
　
🔻🔻真的有🔻🔻
1. 日常活動吃力
2. 跌倒、骨折↑
3. 代謝變差、三高↑
4. 心血管、死亡率↑
5. 免疫、生活品質↓
　
如果平常攝取足夠蛋白質、維生素 D
沒事去健身房重訓、深蹲
上班族每半小時到一小時活動一下筋骨
還有來找人醫師健脾、益氣、補腎
就可以減少與預防肌少症喔😉　　
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