
24/09/2025
便祕好困擾… 是水喝太少? 缺乏運動? 還是壓力太大?
想排便順暢?先搞懂「腸道菌」!
便秘不是只有多喝水、吃菜才會改善!🥦
腸道中的「好菌」才是消化順暢的關鍵!✨
平常可以補充「益生菌+益生元」的保健食品,幫助養好菌、趕壞菌💖
平常飲食除了多喝水、多攝取膳食纖維(如燕麥、奇亞籽)以外,多攝取好的油脂也是關鍵喲!🫵
而且而且,養成每天固定排便時間,讓腸道有規律運作,身體自然更輕盈!💃
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