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20/01/2026

〈大寒〉1/20❄❄

1.保暖防寒：多穿保暖衣物，注意頭部和四肢的保暖，尤其對於老人與孩子來說更為重要。
2.均衡飲食：大寒飲食宜多攝取溫熱性食材，如薑、紅棗、桂圓等，搭配高纖蔬菜與優質蛋白，幫助提升抵抗力。
3.早睡晚起：遵循「冬藏」的自然法則，大寒期間應避免過度熬夜，養成早睡晚起的生活習慣，以蓄積能量迎接春天的到來。

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