臻品中醫診所

臻品中醫診所 博碩士醫師群、主治失眠、轉骨、過敏性鼻炎、減重、癌症、不孕症以及月經異常，開業26年、200+ 萬人次信任 ，歡迎加入臻品官方line，ID: ，方便預約掛號或者來電04-2475-6986。

成立於民國88年12月的臻品中醫，由於院長本身『身份比較特殊』同時兼具中西醫師，所以在診所的定位上就以『中西醫結合』為主，尤其對於癌症的病人，一方面接受手術或化療，另一方面使用中藥來改善免疫與防癌，使癌症的預後達到比較理想的境界，除了治療之外，院長本身也身兼聯合報、自由時報以及臺灣日報的健康專欄作家，提供大眾醫療常識外，也能不斷教育自己、提升實力；至於診所的佈置方面，誠如中醫師全國聯合會理事長林昭庚教授所言：『不像診所的診所』，溫馨、舒適以及人性化是診所硬體的標準。
院長陳博士，以中西醫學角度、提供百萬人次病人的治療服務，行醫近30年、以豐富臨床經驗成立臻品植萃養生花草部門，把健康融入花草產品中，有4類商品：花草茶、手工皂、泡湯包、面膜，這些商品蟬聯台中伴手禮首獎以及26個包括食品界米其林3星養生茶iTQi-5連霸冠軍、化妝品Monde大賽唯一手工皂冠軍，以及設計界奧斯卡、iF與紅點等國際冠軍大獎，所有花草原料均經阿利博士醫生頂級嚴選、通過SGS認證、無農藥，星野谷關飯店、礁溪老爺飯店、長榮飯店與煙波飯店熱銷指定商品，臺灣合作夥伴有新光三越、安永、誠品、PINKOI與臺南林百貨等50多家知名品牌，深受喜愛天然以及追求養生健康者朋友的肯定。
有Podcast「博士聊療天」，分享日常保健、養生的知識。

冬天特別累、容易感冒？阿利博士(陳勇利院長)分析4款日常調理養生茶一到冬天，不少人會出現精神恢復慢、怎麼睡都不夠，甚至一變天就容易感冒的情形。阿利博士從中醫門診觀察到，這類狀況往往不是單一免疫力問題，而是冬季應有的「收斂與修復節奏」被打亂所...
28/01/2026

冬天特別累、容易感冒？阿利博士(陳勇利院長)分析4款日常調理養生茶

一到冬天，不少人會出現精神恢復慢、怎麼睡都不夠，甚至一變天就容易感冒的情形。阿利博士從中醫門診觀察到，這類狀況往往不是單一免疫力問題，而是冬季應有的「收斂與修復節奏」被打亂所致。

中醫認為冬天重在「藏」，是身體進行修復、蓄養能量的重要時期。若此時作息不穩、壓力過大，或補養方式過於躁烈，反而容易讓氣血運行受阻，出現疲倦、恢復慢、感冒反覆的情形。與其急著進補，更重要的是先把生活節奏與身體狀態調順。

阿利博士院長分析4款日常調理養生茶

粉光參／紅棗／桂花｜穩定能量、非短暫提振
這類搭配，多見於長期疲倦、覺得「怎麼補都補不上來」的狀態。中醫調理思路，在於補氣同時兼顧脾胃吸收與氣機運行，避免補養後出現悶滯不適。

茉莉花／玫瑰花／大麥｜讓氣機有出口
部分冬季疲倦，並非能量不足，而是壓力與情緒緊繃造成的氣機鬱滯。這類搭配常用於補養後反而覺得胸悶、胃口差，或長期處於高壓生活型態者。

枸杞／菊花／金盞花｜平順調整精神、不是強撐
長時間用眼、久坐工作的人，冬天常在午後出現精神下滑、頭部沉重感。中醫在此類狀況的調整重點，並非刺激提神，而是協助循環與代謝節奏恢復平衡。

薰衣草／馬鞭草／決明子｜恢復夜間休息節奏
白天疲倦、夜晚卻難以放鬆，是冬季常見的節律失衡表現。這類搭配的核心目的，在於幫助身體進入休息狀態，讓夜間修復得以進行，而非追求立即入睡。

👨‍⚕️ 阿利博士院長提醒：
冬季調養的關鍵，不在補得多，而在是否貼合個人狀態與生活節奏。日常花草調理可作為生活保養的輔助方式，若疲倦或感冒反覆已影響生活品質，歡迎來臻品中醫找阿麗博士院長聊聊。

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延伸閱讀｜這4款茶能幫助冬日養生？阿利博士最新食力專欄 👉https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/6231145104

#冬季疲倦調理 #冬天容易感冒 #體質調整 #日常養生
#臻品中醫 #阿利博士院長

《吃真食物才有效？阿銘醫師解讀 2025 美國最新飲食建議》臻品中醫 吳啓銘 副院長　(04)2475-6986明明已經注意少油少糖，體重卻停在原地、精神也提不起來？孩子偏好甜食或加工食品，情緒與專注力也不太穩定？其實不一定是做得不夠好，而...
23/01/2026

《吃真食物才有效？阿銘醫師解讀 2025 美國最新飲食建議》臻品中醫 吳啓銘 副院長　(04)2475-6986

明明已經注意少油少糖，體重卻停在原地、精神也提不起來？孩子偏好甜食或加工食品，情緒與專注力也不太穩定？其實不一定是做得不夠好，而是過去主流的飲食建議，本來就不完全適合每一個人、每一個成長階段。這也是為什麼，2025 年最新公布的美國官方飲食指南，開始重新調整方向，把焦點拉回「食物本身的品質」。

這集《博士聊療天》，阿銘醫師以臨床觀點，帶大家一起看懂：為什麼現在連官方建議都不再只談低脂與熱量，而是強調「吃得夠原型、夠營養」，對減重中的大人、成長中的孩子，會產生什麼實際差別。

✨ 本集必聽獨家重點：
✅ 為什麼過去強調低脂、算熱量，卻常讓人越吃越累？
✅ 官方飲食指南如何重新看待脂肪、蛋白質與加工食品
✅ 不靠節食的減重原則：讓代謝恢復彈性，而不是硬撐
✅ 青少年成長期的營養重點，為何不該用「大人版」套用
✅ 補充品什麼時候才需要？怎麼判斷才不會本末倒置？

🎧 立即收聽：https://reurl.cc/QVqXqo

#2025美國飲食指南
#減重飲食觀念 #青少年營養 #臻品中醫

妳是真虛還是假虛？為什麼越補越累？ 臻品中醫 婦科主任 鄭如倫 碩士醫師 04-2475-6986最近門診來了位患者「我最近真的好累，每天綜合維他命+鈣片，天冷則搭配食補吃麻油雞、十全大補湯、都吃了，怎麼還是每天早上還是覺得很疲倦？」其實小...
22/01/2026

妳是真虛還是假虛？為什麼越補越累？ 臻品中醫 婦科主任 鄭如倫 碩士醫師 04-2475-6986

最近門診來了位患者「我最近真的好累，每天綜合維他命+鈣片，天冷則搭配食補吃麻油雞、十全大補湯、都吃了，怎麼還是每天早上還是覺得很疲倦？」
其實小倫醫師👩‍⚕️也常遇到很多積極養生的女性朋友，家裡補品多，但氣色卻依然暗沈。其實，很多人的「累」，並不是真的身體空虛，而是身體「塞車」了！
👉👉👉妳可能不是「真虛」，而是「假虛」！
☯疲勞分為兩種：
🧐真虛（如缺油）▶️ 就像車子沒油了▶️ ☯真的氣血不足，這時補養才有用。
🧐假虛（如塞車）▶️ 車子油箱是滿的，但排氣管堵住了、引擎過熱了▶️ ☯「氣滯」或「肝鬱」 。

現代女性壓力大，工作、家庭兩頭燒，肝氣經常鬱結。這時候如果盲目吃下溫補的人參、當歸，就像在已經塞車的高速公路上強行塞進更多車輛，結果就是：火氣變大、睡不著、口乾舌燥，甚至越補越易心煩動怒。

🪫出現這三種狀況，請先停止盲目進補🪫
◾越補越燥： 吃完補品後開始冒痘痘、嘴破、便秘。
◾越補越悶： 覺得胸口鬱悶，肚子容易脹氣，補品完全消化不了。
◾越補越累： 補完後身體反而覺得沈重，腦袋昏昏沈沈。

小倫醫師👩‍⚕️養身進補:
想要面色紅潤迎接新年，妳需要的不是更貴的補品，而是分階段調補：
1️⃣先「清」路障： 透過適度的運動或舒肝理氣的中藥（如玫瑰花、佛手柑、茉莉花），把體內卡住的氣散開。
2️⃣再「調」脾胃： 脾胃是吸收及氣血生化之源。脾胃功能不好，再好的補品無法吸收就變成身體的負擔。
3️⃣後「補」不足： 等身體通路開了、消化好了，這時候的微補、平補，才能真正轉化為妳的好氣色。

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👉多囊性卵巢助孕不只靠試紙，還需中醫調理體質，掌握關鍵3點讓妳好孕來
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天氣一冷就睡不深、半夜易醒？阿利博士(陳勇利院長)分享冬日調整的3個重點最近不少人發現，天氣轉冷後，睡眠變得比較淺，半夜容易醒來。這不一定和年齡或壓力有關，而是低溫環境下，身體夜間修復條件變差的結果。冬天，夜晚本來就是身體進行修復的重要時段...
21/01/2026

天氣一冷就睡不深、半夜易醒？阿利博士(陳勇利院長)分享冬日調整的3個重點

最近不少人發現，天氣轉冷後，睡眠變得比較淺，半夜容易醒來。這不一定和年齡或壓力有關，而是低溫環境下，身體夜間修復條件變差的結果。

冬天，夜晚本來就是身體進行修復的重要時段；但若白天活動量大、作息不穩，或夜晚刺激過多，修復過程容易被打斷，睡眠深度自然下降。因此，冬天睡不深，多半不是體力不足，而是夜間修復條件不完整。

👨‍⚕️ 阿利博士院長分享3個冬日調整的重點

🌙 夜晚減量，比補得多更重要
天冷時，若晚餐過量、補湯油膩或喝酒，容易影響夜間修復。建議晚餐清淡、避免宵夜，讓消化與代謝不在夜裡增加負擔，睡眠品質也會比較穩定。
🫖 適度飲用花草茶調整節奏
日常可搭配性質溫和的花草茶，協助調整生活節奏、維持身心穩定。例如：午後可飲用茉莉花茶，幫助舒緩壓力；睡前 2–3 小時則可選擇薰衣草茶，協助放鬆情緒，為夜間修復創造較好的條件。

🌓 固定夜間節律，讓身體知道「該休息了」
建議固定上床與起床時間，睡前避免處理太耗腦力的事情，讓身體在固定時段慢慢進入休息狀態。當夜間節律穩定，睡眠通常也會跟著變深。

👨‍⚕️ 阿利博士院長小叮嚀
冬天睡不好，通常不是少補了什麼，而是夜晚沒有真正留給身體修復。把作息調穩、夜間刺激減少，再配合溫和的日常調整，睡眠自然會慢慢改善。若持續睡不好、影響生活品質，歡迎來臻品中醫找阿利博士院長聊聊。

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延伸閱讀｜睡不深、醒後還是累？阿利博士院長教你3個放鬆助眠穴位👉https://www.fineherb.com.tw/tw/blog/33/1364

#天氣變冷 #睡不深 #半夜易醒 #冬天睡不好
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《冬季別亂進補！小倫醫師教妳暖宮、補氣血的正確方式》臻品中醫 鄭如倫女中醫師　(04)2475-6986每到冬天，許多女性都會疑惑：「手腳冰冷是不是宮寒？」也有人跟著進補麻油雞，卻出現失眠、長痘、經期變亂等不適。更多上班族女性白天壓力大、晚...
16/01/2026

《冬季別亂進補！小倫醫師教妳暖宮、補氣血的正確方式》臻品中醫 鄭如倫女中醫師　(04)2475-6986

每到冬天，許多女性都會疑惑：「手腳冰冷是不是宮寒？」也有人跟著進補麻油雞，卻出現失眠、長痘、經期變亂等不適。更多上班族女性白天壓力大、晚上睡不好，冷感加重，卻一直找不到真正原因。本集《博士聊療天》，小倫(鄭如倫)醫師直接指出關鍵：不是補得不夠，而是補錯方向。這一集將帶您分清，哪些冷需要調整，哪些補反而是在傷身，重新建立正確的暖宮與補氣血觀念。

🌟 本集必聽重點
1️⃣ 手腳冰冷好幾年，就一定是宮寒嗎？
2️⃣ 為什麼麻油雞有人補得好，有人卻一吃就上火、經期亂？
3️⃣ 冬天越補越累、越悶、越睡不好，其實是補錯體質嗎？
4️⃣ 到底哪些女生真的適合進補，哪些其實根本不該補？
5️⃣ 暖宮靠補湯，還是被妳每天忽略的生活習慣？

🔊 立即收聽 https://reurl.cc/labmZQ

#手腳冰冷 #宮寒迷思 #中醫婦科 #臻品中醫
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月經不來、卵巢老得快？別亂進補！小倫醫師👩‍⚕️提醒這 3 種體質補錯更傷身！ 臻品中醫 婦科主任 鄭如倫 碩士醫師 04-2475-6986很多女性一拿到 AMH 低迷 的報告，或是月經好幾個月沒來，長輩的第一反應就是：「一定是太虛啦！趕...
15/01/2026

月經不來、卵巢老得快？別亂進補！小倫醫師👩‍⚕️提醒這 3 種體質補錯更傷身！ 臻品中醫 婦科主任 鄭如倫 碩士醫師 04-2475-6986

很多女性一拿到 AMH 低迷 的報告，或是月經好幾個月沒來，長輩的第一反應就是：「一定是太虛啦！趕快去買麻油雞、四物湯、薑母鴨來補一補！」
拜託長輩們千萬別衝動！ ❌在診間，小倫醫師👩‍⚕️常看到患者「補過頭」，反而導致口乾舌燥、經期更亂、甚至長了一臉痘痘。卵巢早衰不是「沒電」，往往是身體「系統當機」。
🧐 卵巢早衰能恢復嗎？
老實說，要完全回到 25 歲很難，但「部分恢復」是有可能的。透過調理及作息調整，臨床常看到：
◾暫時性功能低落：調完後月經乖乖回來。
◾間歇性排卵：偶爾排卵，甚至有自然受孕的轉機。

妳是哪一種「早衰體質」？方向對才能補對
1️⃣ 腎精虧虛型（能源庫不足）
▪️症狀：提早停經、量極少、腰痠、怕冷、容易掉髮。
▪️錯誤補法：只喝四物湯。
▪️正解：這是「能源不足」，光補血是不夠的！需要「填精益髓」，同時補腎陽與腎陰，才能把能源庫充飽。
2️⃣ 肝鬱氣滯型（壓力當機型）
▪️症狀：長期高壓、睡眠差、胸悶易怒、經期混亂。
▪️錯誤補法：狂吃麻油雞、薑母鴨等燥補。
▪️正解：這是「有卵但叫不動」。補藥進去只會讓火氣更大！重點在於「疏肝理氣」，先把壓力釋放，卵巢才會動。
3️⃣ 脾虛氣血不足型（原料斷貨型）🥗
▪️症狀：長期節食、不吃澱粉、面色蠟黃、極度疲倦。
▪️錯誤補法：吃一堆葉黃素、膠原蛋白、維他命 C。
▪️正解：妳的工廠沒原物料！重點在於「健脾胃」。脾胃不好，吃再貴的補品也吸收不了。
☯修復 3 招💪讓卵巢重新開機
☯調理邏輯是：先顧脾胃 → 再疏肝氣 → 最後養腎精。
✅ 飲食：不是補，是「養」
▪️三餐很重要：脾胃是氣血工廠，不按時吃飯，卵巢就沒原料。
▪️優質蛋白質：雞蛋、肉類、豆腐要吃夠。
▪️溫熱食為主：冰飲、冷盤沙拉是卵巢殺手，請遠離一段時日。
✅ 情緒：別再「硬撐」了 早衰患者常有「不敢累、不敢倒」的性格，這會導致下視丘-腦垂體-卵巢軸當機。每天午間給自己 30 分鐘徹底閉目休息，並避免耗氣血的高強度爆汗運動。
✅ 晚上泡腳＋穴位按摩(足三里、三陰交、太衝穴)

小倫醫師👩‍⚕️提醒：
卵巢早衰的調理，本質是「修身體」，而不僅是「救卵巢」。當身體覺得安全、營養充足、壓力放下了，它自然會把能量分給生殖系統。
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天冷就頻頻跑廁所？阿利博士(陳勇利院長)分享3個冬天飲食提醒天氣一轉冷，很多人發現白天上廁所次數變多，晚上也容易因為尿意醒來。不少人會擔心是不是腎不好，想靠補品改善。其實從西醫來看，低溫會讓血管收縮、血液回流到核心循環，腎臟接收到的血流量增...
14/01/2026

天冷就頻頻跑廁所？阿利博士(陳勇利院長)分享3個冬天飲食提醒

天氣一轉冷，很多人發現白天上廁所次數變多，晚上也容易因為尿意醒來。不少人會擔心是不是腎不好，想靠補品改善。
其實從西醫來看，低溫會讓血管收縮、血液回流到核心循環，腎臟接收到的血流量增加，排尿次數自然變多；中醫則認為，冬天屬「藏」，若飲食偏寒、作息不穩，身體對寒冷的調節力下降，就容易出現頻尿、夜尿的情況。

🌿 阿利博士院長分享 3 個冬天飲食提醒
1️⃣ 飲食避免過寒，溫潤為主
冬天少吃冰品、生冷食物，日常以熟食、熱湯為主，讓身體在低溫環境下維持穩定。

2️⃣ 喝水重「節奏」，不是重「量」
白天分次補充水分，晚上避免大量喝湯或水，減少夜間對身體的刺激。

3️⃣ 日常喝花草茶養生，著重在「溫和、少量、白天喝」
像玉米鬚茶這類花草茶，適合在白天少量飲用，作為冬天調整水分代謝的日常保養方式；但不建議睡前飲用，也不需要長期天天喝。若喝了出現不適，或頻尿狀況未改善，就應先停用並評估體質。

👨‍⚕️ 阿利博士叮嚀
冬天頻尿、夜尿增加，多半屬於身體對低溫的正常反應，不必急著進補，也不需要立刻貼上「腎不好」的標籤。日常只要注意飲食避免過寒、喝水有節奏，並搭配合適的花草茶作為日常保養，身體通常能逐步回到穩定狀態。若頻尿情況持續影響睡眠或生活品質，建議由醫師評估體質後再進一步調整，歡迎來臻品中醫與阿利博士聊聊。

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進補後容易脹氣？中醫解析原因與三大消化調理法👉https://www.fineherb.com.tw/tw/blog/33/1450

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#臻品中醫 #阿利博士院長

《最新營養觀念替孩子打造成長體質 》臻品中醫 吳啓銘副院長 04-24756986📰在門診，常聽到家長這樣說：「醫師，我們家孩子吃得不少，三餐都有，也不太吃炸的。」「牛奶都選低脂，零食也算控制了，應該算健康吧？」👉 其實，最近美國在 202...
13/01/2026

《最新營養觀念替孩子打造成長體質 》臻品中醫 吳啓銘副院長 04-24756986

📰在門診，常聽到家長這樣說：
「醫師，我們家孩子吃得不少，三餐都有，也不太吃炸的。」
「牛奶都選低脂，零食也算控制了，應該算健康吧？」

👉 其實，最近美國在 2026 年正式公布最新一版飲食營養觀念
《Dietary Guidelines for Americans 2025–2030》，出現了一個很明確的方向轉變。

核心精神只有一句話：
👉 Eat real food —— 回到真正的食物。
這代表國際營養政策，也開始反思過去過度強調低脂、熱量計算、加工食品替代方案，反而讓慢性病與發育問題越來越多。

🧠 中醫怎麼看：吃進去的東西，能不能化成氣血才是關鍵
中醫看孩子的成長，不只是看遺傳，也不只是看吃多少，而是看脾胃能不能把吃進來的東西，轉化成氣血與筋骨。
《黃帝內經・素問・平人氣象論》裡有一句非常清楚的話：

「人以水穀為本」

意思是：
人要靠飲食而活，氣血、生長、修復，都離不開「水穀精微」。
如果長期吃的是加工多、營養密度低、原型少的食物，
就算三餐不缺，身體其實也很難「長得扎實」。
這一點，和美國 2025–2030 新飲食指引的精神，其實高度一致。

👇以下用「過去常見觀念 vs 美國 2025–2030 新觀念」，陪家長快速對照：

🥩 一、蛋白質的角色轉變
🔴 過去常見觀念
孩子有吃飯、有喝奶、有吃肉就好，重點在「不偏食、熱量夠」。
但實際上，很多孩子的飲食結構是👉
🍞澱粉多
🥩蛋白質少
🌅早餐營養密度偏低

久了容易出現：
📉 長高速度慢
🔋 體力不足
😴 容易疲勞
🛡️ 抵抗力不穩

🟢 美國 2025–2030 新觀念
明確提出：
👉 蛋白質是「每一餐都要顧到的核心營養」，
建議攝取量提升到約 1.2–1.6 g/kg/日，用來支持骨骼、肌肉、神經與發育。
這對成長期孩子來說，是非常重要的轉變。

🧈 二、脂肪與乳製品：不再一味低脂
🔴 過去常見觀念
牛奶要低脂、烹調要少油，脂肪容易被視為「不健康」。

🟢 美國 2025–2030 新觀念
開始重新肯定：
✔️ 全脂乳製品（無加糖）
✔️ 天然油脂（橄欖油、奶油、動物脂肪）

真正需要避免的，是高度加工食品與人工添加物，而不是天然脂肪本身。
這對孩子的大腦發育、神經成熟、荷爾蒙穩定，其實非常重要。

中醫對「油脂」的看法，其實也不是敵對的。

「膏者，潤也。」

中醫對脂膏類的理解，本來就偏向滋養、濡潤、補益之性，而非單純視為負擔，強調的是滋養、潤養的作用，而不是一概否定。

🍭 三、真正該嚴格限制的是「加工糖」
🔴 過去常見觀念
只要不吃太多，甜食、零食偶爾吃沒關係。

🟢 美國 2025–2030 新觀念
態度非常明確：
❌ 避免高度加工食品
❌ 避免含糖飲料
❌ 人工甜味劑也不被視為健康選項
因為這些食物會干擾血糖、腸道菌相與生長節律。

《景岳全書》原文寫得很直接：
「飲食自倍，腸胃乃傷。」
意思是：飲食一旦過量、過度刺激，最先受傷的就是腸胃。

🌱 四、腸道觀念的轉變
🔴 過去常見觀念
只要不便秘、不腹瀉就好。

🟢 美國 2025–2030 新觀念
開始強調：
✔️ 原型蔬菜、水果
✔️ 全穀類
✔️ 發酵食物
對腸道菌相、免疫與整體健康的重要性。

中醫對此早有完整論述。
《黃帝內經・素問・靈蘭秘典論》說：

「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」

脾胃就是後天營養的根本，顧好腸道，成長才有底氣。

✅ 阿銘醫師的總結提醒
孩子成長真正需要的，不是要：
❌ 吃得更多
❌ 補得更多
❌ 限制更多

而是：
✔️ 跟上新的營養觀念
✔️ 吃得更貼近原型食物
✔️ 蛋白質夠、品質好
✔️ 不再過度恐懼天然脂肪
✔️ 遠離加工與甜食

#兒童成長 #美國飲食指引 #營養新觀念 #轉骨調理
#吳啓銘醫學博士 #教育部審定助理教授 #臻品中醫診所副院長

仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於兒童成長與體質調理，
若您對孩子身高、體力、食慾、專注力、發育節奏有任何疑問，
歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘。
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青春期生長 × 中醫轉骨？ | 阿銘醫師專欄
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《中藥行不會跟你說的事：10 種常用藥材好壞一次看懂》臻品中醫 陳勇利 博士院長　(04)2475-6986你是不是也有這種經驗——明明照著配方抓藥、四神湯也天天喝，卻總覺得「沒什麼感覺」？問題往往不在你補得不夠，而是一開始就選錯藥材。這集...
09/01/2026

《中藥行不會跟你說的事：10 種常用藥材好壞一次看懂》臻品中醫 陳勇利 博士院長　(04)2475-6986

你是不是也有這種經驗——明明照著配方抓藥、四神湯也天天喝，卻總覺得「沒什麼感覺」？問題往往不在你補得不夠，而是一開始就選錯藥材。

這集《博士聊療天》，阿利博士親自走進合作超過20年、開業65年的德昌中藥行，與第四代老闆何宗霖，從藥行現場出發，拆解一個多數人從沒被教過的關鍵事實——真正影響中藥效果的，從來不是價格，而是選材細節。

✨ 本集獨家重點：
✅ 為什麼有些中藥很貴，吃起來卻完全沒感覺？
✅ 黃耆、茯苓、枸杞、甘草、紅棗，站在藥櫃前到底該看哪裡分好壞？
✅ 「越白越好、越紅越補、便宜就划算」真的可信嗎，還是你一直被誤導？
✅ 四神湯天天喝，為什麼補不到重點，問題到底出在哪？
✅ 老中藥行私下其實在看哪些細節，卻從來不會寫在標籤上？

🎧 立即收聽：https://reurl.cc/jm2352

#博士聊療天 #中藥材挑選 #中藥迷思
#四神湯 #中醫日常保養 #臻品中醫

為什麼變天女生就頭痛？小倫醫師👩‍⚕️談女性體質關鍵最近氣溫急降，妳是不是也成了「人體氣象台」？雲一厚、風一吹，那種鑽進太陽穴的抽痛、或是像戴了緊箍咒一樣的悶脹感就找上門？女性，面對冬季時節真的比男性更敏感。這不只是體質問題，更藏著中醫與生...
08/01/2026

為什麼變天女生就頭痛？小倫醫師👩‍⚕️談女性體質關鍵
最近氣溫急降，妳是不是也成了「人體氣象台」？雲一厚、風一吹，那種鑽進太陽穴的抽痛、或是像戴了緊箍咒一樣的悶脹感就找上門？女性，面對冬季時節真的比男性更敏感。這不只是體質問題，更藏著中醫與生理機能的秘密！
🧐為什麼「受難」的總是女性？
☯「頭為諸陽之會」。頭部是陽氣匯聚的地方，但女性因為每個月的生理期前後，容易處於「氣血虧虛」的狀態。當妳內在的氣血不足以抵禦外在的風寒，頭痛就成了身體的第一道警報。
1️⃣ 氣血虛弱👉腦失所養 生理期流失大量血液，若平時就有貧血傾向，大腦供血就像供電不足的燈泡。天冷血管收縮，血液更難送達頭頂，這種「空空」的痛感，就是身體在喊：我缺血啦！
2️⃣ 寒邪入侵 👉女生愛美，有時領口較開或沒吹乾頭髮就出門。冷風直灌頭頂或脖子後方的「風池穴」，寒氣順著經絡上行，導致血管或肌肉痙攣，引發頭痛。
3️⃣ 血寒則凝 👉☯「血得溫則行，得寒則凝」。天冷會讓經血排出不順，形成瘀血。瘀阻在內，氣血不通，「不通則痛」不僅體現在經痛腰痠，更可能會連動到頭部。

💡 預防變天頭痛💡想要擺脫這場惡夢，不能只靠止痛藥，試試這幾招：
💪黑湯薑茶可酌加黃耆
💪生理期前後,穿著保暖服裝,三餐營養要充足不要刻意節食
💪泡澡或泡腳

小倫醫師👩‍⚕️提醒：
🛑出門請務必戴上圍巾或帽子！護住頭頂及脖子，只要這兩個地方暖了，全身血管就不容易因冷刺激而收縮。
🛑很多女生的頭痛是「洗」出來的。生理期時毛孔張開，洗完頭如果沒有立即、徹底吹乾（尤其是頭皮），濕冷之氣會直接進入腦絡，容易埋下長年「頭風」的病根。

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天冷更要慢動作！阿利博士(陳勇利院長)提醒長輩最該注意的3個保健關鍵寒流一波接一波，許多長輩在這段時間特別容易覺得不舒服：早上起床頭有點暈、手腳冰冷、活動時心口悶悶的。中醫認為，天氣驟冷時，陽氣會向內收斂、血管自然收縮，循環速度變慢。年紀漸...
07/01/2026

天冷更要慢動作！阿利博士(陳勇利院長)提醒長輩最該注意的3個保健關鍵

寒流一波接一波，許多長輩在這段時間特別容易覺得不舒服：早上起床頭有點暈、手腳冰冷、活動時心口悶悶的。中醫認為，天氣驟冷時，陽氣會向內收斂、血管自然收縮，循環速度變慢。年紀漸長後，身體對溫差與節奏變化的適應力下降，若生活動作又急又快，就容易出現負擔。因此，寒流保健的核心不是補，而是——慢一點、穩一點。

👨‍⚕️ 阿利博士院長分享天冷時，長輩最該顧好的 3 個保健關鍵
1️⃣ 動作放慢｜給身體一點「暖機時間」
起床先坐 1–2 分鐘再站；出門、活動前先慢慢動一動，放慢動作、幫心臟與血管減壓。

2️⃣ 保暖顧核心｜別只管手腳
天冷要更注意循環重點保暖，如頸部、後背、腰腹等，核心穩定，血流才會順，手腳自然比較不冷。

3️⃣ 作息收斂｜晚上別再硬撐
天冷時，身體本來就需要更多能量來維持溫度。晚上早一點休息，睡前避免過度刺激，睡得穩，比吃得補更重要。

🩺 阿利博士院長叮嚀
長輩在天冷時，最重要的不是做更多，而是少急、少撐、少突然。當動作放慢、核心顧好、作息收斂，身體自然比較能平穩度過這段低溫期。若天冷時反覆出現頭暈、胸口不適等狀況，歡迎來臻品中醫找阿利博士院長聊聊。

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#臻品中醫 #阿利博士院長

《陪孩子寫作業氣到「呼吸性鹼中毒」？爸媽該怎麼自救身心？ 》 臻品中醫 吳啓銘副院長 04-24756986📰最近社群熱傳一則新聞：「媽媽陪孩子寫作業，氣到送醫搶救，竟是呼吸性鹼中毒！」，其實這就是台灣常說的過度換氣症候群（Hyperven...
07/01/2026

《陪孩子寫作業氣到「呼吸性鹼中毒」？爸媽該怎麼自救身心？ 》 臻品中醫 吳啓銘副院長 04-24756986

📰最近社群熱傳一則新聞：「媽媽陪孩子寫作業，氣到送醫搶救，竟是呼吸性鹼中毒！」，其實這就是台灣常說的過度換氣症候群（Hyperventilation Syndrome），不過這件新聞也讓不少父母心有戚戚焉😵‍💫

阿銘醫師的診間也常見「陪讀陪到生病」的爸媽，尤其是面對青春期的孩子，情緒對撞、親子拉鋸，反而變成一場身心折磨。

🧠中醫怎麼看：氣鬱化火、肝火上炎
在中醫理論中，情緒起伏會直接影響氣機運行。當憤怒壓抑時，常見「肝氣鬱結、肝火上炎」，導致：

胸悶氣短、呼吸急促
頭暈頭脹、心悸焦躁
手麻腳麻、甚至出現過度換氣

這種「氣到生病」的情況，現代醫學叫做過度換氣症候群，但中醫早有相關記載，稱為「氣逆」、「火上攻心」。

📍簡單說，就是「情緒壓力累積到身體受不了」，會從呼吸、神經、睡眠等多個層面反映出來。

👇最近的考試季是孩子的壓力高峰期，但也是爸媽的「情緒耐震測試」。建議爸媽可以這樣做：

1️⃣ 腹式呼吸，舒緩焦躁
每天睡前練習3~5分鐘的腹式呼吸（吸氣時腹部鼓起、吐氣時腹部縮小），能幫助平衡自律神經、減少換氣不穩🧘‍♀️

2️⃣ 養肝茶飲，穩定情緒
中醫常用茉莉花、玫瑰花、合歡花、百合等藥物來疏肝解鬱，幫助情緒調節。爸媽不妨也可以泡個 茉莉花草茶 來飲用，在陪讀之餘，也照顧自己的心神🌿

3️⃣ 降低「控制欲」，提升「陪伴感」
青春期的孩子最忌諱「被命令」。與其硬逼讀書，不如一起訂目標、定計畫、共讀一小段，也許效率更好，也減少對立情緒💬

4️⃣ 容許自己不完美，情緒允許「喘口氣」
當爸媽很容易陷入：「我是不是做得不夠好？」的焦慮。記得：穩定的爸媽，比完美的爸媽更有力量❤️

✅提醒：孩子需要的是一個能冷靜面對情緒的爸媽，而不是一個氣到倒下的大人
你氣急敗壞的樣子，孩子看得見，也會潛移默化成為他未來面對壓力的樣子。考試可以補考，健康不能重來，爸媽的情緒穩定，就是家庭最好的防震牆。

#過度換氣症候群 #青春期溝通 #陪讀壓力
#吳啓銘醫學博士 #教育部審定助理教授 #臻品中醫診所副院長

孩子情緒不穩是叛逆還是生病？ | 阿銘醫師專欄
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仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！
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