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Monday 09:00 - 12:00 14:30 - 21:00 Tuesday 09:00 - 12:00 14:30 - 21:00 Wednesday 09:00 - 12:00 14:30 - 21:00 Thursday 09:00 - 12:00 14:30 - 21:00 Friday 09:00 - 12:00 14:30 - 21:00 Saturday 09:00 - 12:00 14:00 - 16:30

臻品中醫診所

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博碩士醫師群、主治失眠、轉骨、過敏性鼻炎、減重、癌症、不孕症以及月經異常，開業26年、200+ 萬人次信任，歡迎加入臻品官方line，ID: ，方便預約掛號或者來電04-2475-6986。

成立於民國88年12月的臻品中醫，由於院長本身『身份比較特殊』同時兼具中西醫師，所以在診所的定位上就以『中西醫結合』為主，尤其對於癌症的病人，一方面接受手術或化療，另一方面使用中藥來改善免疫與防癌，使癌症的預後達到比較理想的境界，除了治療之外，院長本身也身兼聯合報、自由時報以及臺灣日報的健康專欄作家，提供大眾醫療常識外，也能不斷教育自己、提升實力；至於診所的佈置方面，誠如中醫師全國聯合會理事長林昭庚教授所言：『不像診所的診所』，溫馨、舒適以及人性化是診所硬體的標準。
院長陳博士，以中西醫學角度、提供百萬人次病人的治療服務，行醫近30年、以豐富臨床經驗成立臻品植萃養生花草部門，把健康融入花草產品中，有4類商品：花草茶、手工皂、泡湯包、面膜，這些商品蟬聯台中伴手禮首獎以及26個包括食品界米其林3星養生茶iTQi-5連霸冠軍、化妝品Monde大賽唯一手工皂冠軍，以及設計界奧斯卡、iF與紅點等國際冠軍大獎，所有花草原料均經阿利博士醫生頂級嚴選、通過SGS認證、無農藥，星野谷關飯店、礁溪老爺飯店、長榮飯店與煙波飯店熱銷指定商品，臺灣合作夥伴有新光三越、安永、誠品、PINKOI與臺南林百貨等50多家知名品牌，深受喜愛天然以及追求養生健康者朋友的肯定。
有Podcast「博士聊療天」，分享日常保健、養生的知識。

31/10/2025

《打呼可能不只是吵？阿銘醫師談睡眠呼吸中止症》臻品中醫吳啓銘副院長 (04)2475-6986

每晚都被另一半嫌打呼太大聲？或是睡再久還是覺得沒睡飽、白天昏昏欲睡？小心，這可能不是「睡太沉」，而是「睡眠呼吸中止症」在警告你！這集《博士聊療天》，阿銘醫師從中西醫雙角度剖析「為什麼打呼會讓身體缺氧」，教你檢視自己的睡眠習慣是否暗藏危機！

✨ 本集必聽亮點：
✅ 打呼會「沒氣」？醫師揭露睡夢中驚險瞬間
✅ 為什麼越胖越容易打呼？背後其實是這個機制
✅ 一張表教你看懂睡眠呼吸中止症分級
✅ 打呼也會誘發心血管病？關聯比你想得更深
✅ 中醫怎麼從「氣道通暢」下手，讓你真正睡好覺

🎧 想知道自己是不是高風險族群？立即收聽 👉https://reurl.cc/EbK0qn

#打呼 #睡眠呼吸中止症
#中醫調理 #阿銘醫師 #臻品中醫

30/10/2025

身體為何會「攻擊自己」？淺談紅斑性狼瘡中醫調養法臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986
昨晚看到新聞，一位我在學生時期非常喜歡的歌手——堂娜女士，因胰臟癌病逝，心中百感交集😢。這個名字，對現在年輕人來說或許陌生，但她勇敢面對車禍甚至後來的疾病SLE、堅持表演的身影，都讓人難忘。而SLE，其實正是許多女性默默與之對抗的「自體免疫疾病」。
西醫認為，SLE是免疫系統「誤攻自己」所致，全身性慢性發炎，常影響皮膚、關節、腎臟與血液。九成患者是女性，好發於20至40歲。治療多以類固醇、免疫抑制劑控制發炎，但長期服藥也會帶來副作用，因此如何從生活與體質調養，是穩定病情的重要關鍵。
☯沒有「自體免疫」的概念，而從整體以及患者症狀表現，認為SLE是本虛標實、邪正交纏之症——
虛➡本質是腎陰虧、脾氣弱，氣血生化不足。
濕➡ 脾虛生濕，關節腫痛、四肢沉重。
風➡ 症狀變化多端，出現皮膚症狀及遊走性疼痛為表現
熱➡ 急性發作時熱毒內盛，出現紅斑、口乾舌紅。
瘀➡ 久病慢性期氣血不暢，關節痛、皮疹暗。
治療原則在扶正祛邪、清熱解毒、活血化瘀，來調整改善.

💗 日常保養三重點：
1️⃣ 情志穩定：壓力、焦慮會誘發病情，建議多冥想、深呼吸、放慢節奏。
2️⃣ 飲食清潤：避免辛辣油炸，多吃山藥、銀耳、百合、綠豆、薏仁等。
3️⃣ 作息規律：早睡養陰、避免日曬、適度運動、減少勞累。

小倫醫師👩‍⚕️提醒:中西醫合併、情志與飲食並護，學會傾聽自己身體，是穩定SLE最好的良方，讓免疫系統回到「不攻己」的平衡狀態。
臻品中醫診所 (04)2475-6986
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29/10/2025

🏞️ 手腳冷、怕風、睡不好？阿利博士院長提醒，重陽節最該補的，是陽氣！

天氣轉涼、風漸強，許多人開始手腳冰冷、容易疲倦。重陽節「登高避災」的古習，其實正是中醫所說的「養陽」智慧。秋末陽氣漸收、陰氣漸長，若陽氣虛弱，體內暖氣不足，就容易怕冷、睡不安、免疫力下降。

👨‍⚕️ 阿利博士院長提醒：
中醫認為「秋冬養陽，重在固本」。人體的陽氣如同生活的能量來源，若過度熬夜、久坐不動或常吃冷飲，陽氣會越來越弱。這時不妨透過日常小習慣調整，幫身體留住暖意。

✅ 阿利博士院長分享3個秋末養陽生活訣竅：
🌅 1. 多曬太陽、少吹冷氣：早晨或午間曬10分鐘太陽，幫助氣血流通、驅寒氣。
🫖 2. 飲食宜溫不宜冷：可選粉光參、紅棗、乾薑、桂圓等溫補食材，適度補氣養血。
🚶 3. 適度運動、登高健行：行走能助氣血流通，也是現代版的「登高養陽」。

👨‍⚕️ 阿利博士院長小叮嚀：
重陽節不只是登高賞菊，更提醒我們「陽氣不養，冬天難暖」。若您常覺手腳冰冷、怕冷疲倦、睡眠品質差，代表陽氣不足，建議儘早調整作息、改善飲食，也歡迎到臻品中醫找阿利博士院長諮詢、提供您合適的調理方向。

📍 臻品中醫診所 (04)2475-6986
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#重陽節 #秋冬養陽 #臻品中醫 #阿利博士院長 #體質調理 #氣血循環 #中醫保養

28/10/2025

《別輕忽睡眠打呼，當心是缺氧警訊》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

前幾天有位四十多歲的男患者來看診，他太太陪他一起來，語氣無奈地說：「阿銘醫師，我快被他的打呼聲逼瘋了，每晚都睡不好，拜託你幫忙看看他有沒有問題…」

我一聽就提高警覺，因為「打呼」往往不是單純的噪音問題，而可能是阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊，也和肥胖脫不了關係。

#吳啓銘醫學博士
#肥胖症專科醫師
#臻品中醫診所副院長

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打呼，其實是身體在「缺氧」

當我們入睡後，喉嚨周圍的肌肉會放鬆，若呼吸道因脂肪堆積或結構問題而狹窄，空氣通過時就會產生震動聲，也就是打呼聲。但若氣道完全阻塞，就會出現短暫的「停止呼吸」，導致：

❗ 夜間頻繁醒來
❗ 白天精神不濟、注意力不集中
❗ 高血壓、心血管疾病風險上升
❗ 體重越來越難控制

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為什麼肥胖者更容易打呼？😵‍💫

因為脂肪不只堆積在肚子和大腿，也會堆在脖子與舌根附近，導致氣道變窄。再加上肥胖會改變內分泌、增加慢性發炎反應，也會影響睡眠品質，形成一個惡性循環。

💡研究顯示：減重5~10% 就能顯著改善打呼與睡眠呼吸中止的情況！

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可以這樣做 ✅
1. 評估BMI與頸圍：若男性頸圍 > 43cm，女性 > 38cm，要特別注意！
2. 建立規律作息：盡量固定時間入睡、起床。
3. 側睡比仰睡好：可以減少舌根後墜，改善氣道通暢。
4. 控制體重是關鍵：結合中醫調理與西醫建議，從飲食、運動與體質三方面著手，才能真正改善根本問題。

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打呼不是年紀大或累的正常現象，更不是小問題，它可能是健康在亮紅燈的警訊！

📌 #打呼
📌 #睡眠呼吸中止症
📌 #減重改善睡眠

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若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長阿銘醫師喔！

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24/10/2025

《卵巢早衰提早報到？小倫醫師教妳從症狀看見身體的警訊》臻品中醫鄭如倫女中醫師　(04)2475-6986

「月經變少、週期亂、皮膚變乾，該不會提早更年期了吧？」越來越多年輕女性都有這樣的困擾，這不一定是生病，而是身體提醒：最近的生活節奏、壓力或營養狀況，可能需要重新調整。這集《博士聊療天》小倫醫師分享門診觀察，教妳從小細節看出身體的警訊，理解卵巢功能變化背後的原因，並用日常調理讓身體慢慢找回平衡。

🌟 本集必聽重點：
1️⃣ 30多歲也可能「早衰」？門診真實案例分享
2️⃣ 身體為什麼會提早出現更年期現象？
3️⃣ 卵巢早衰的6大常見訊號
4️⃣ 如何透過飲食、睡眠與情緒管理調整狀態？
5️⃣ 每天都能做到的簡單卵巢保養法

🔊 立即收聽👉https://reurl.cc/K9ykW9

#卵巢早衰 #月經不規律 #女性保養 #中醫調理 #臻品中醫 #鄭如倫女中醫師

23/10/2025

月經來頭暈目暗？小倫醫師👩‍⚕️教妳補回流失的「元氣血」臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986
每到月經來臨，有些女性會出現頭暈、眼前一黑、心悸、手腳發冷的情況，有人甚至形容「整個人像被抽空了一樣」。其實，這不是正常的經期反應，而是身體在告訴妳——氣血正處於虛耗狀態。
🧐為什麼月經期間容易頭暈、眼前發黑？
從西醫角度來看，這常與缺鐵性貧血有關。月經量多、經期延長淋瀝不止、或是本身飲食中鐵質攝取不足，都可能導致一時性血紅素下降，使氧氣輸送減少，出現暈眩、倦怠、臉色蒼白等症狀。
☯生理期的「頭暈」並非只是血少，而是「氣血兩虛」。
氣虛者，血無以生；血虛者，氣無以附。當氣血兩虛時，不僅腦部供養不足，心神也容易失養，便會出現頭暈、眼暗、心慌、無力、甚至經期及經後失眠等現象。
常見體質包括：
❤️‍🩹氣血兩虛型➡️經血量多或生理期天數過長、臉色白、容易疲倦。
❤️‍🩹 血虛夾風型➡️頭脹悶伴頭皮麻甚至頭痛、眼前冒星星。
❤️‍🩹 脾虛不運型➡️平常容易消化不良、食慾差，飽餐後昏昏欲睡。
☯調理原則是「補氣養血、健脾生化」如黃耆、山藥、當歸、雞血藤等藥若夾風則再加入祛風解表藥如荊、防等藥

💡日常飲食這樣補元氣血💡
(生理期間要避免熬夜、運動不過量、適度休息、不節食)
1️⃣ 鐵質補充食物：如豬肝、蛋黃、紅莧菜、紫菜、枸杞、黑芝麻、紅棗、櫻桃。
2️⃣ 造血食材：牛肉、羊肉、牛奶。
3️⃣ 養血湯品：
🌸 紅棗桂圓茶——氣血雙補、改善頭暈與心慌。
🌸當歸紅棗枸杞雞湯——補血又補氣，適合經後調養。
4️⃣ 避免：冰飲、寒性水果、生冷沙拉、過量咖啡與茶，這些都會阻礙氣血生化。
📝因植物性鐵質吸收率較動物性來的低，素食者可於飯後適度搭配食用芭樂、奇異果等富含維生素C的水果，就是幫助鐵質吸收。
🌺小倫醫師👩‍⚕️提醒
月經不只是身體排出的過程，更是氣血調節的關鍵時期。若經期一到就頭暈眼花、月經後久久提不起精神，代表身體長期「入不敷出」。建議女性朋友在經後7天內好好規律作息均衡營養

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#鄭如倫婦科中醫專家
#臻品中醫
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#中醫助孕
#產後調理
#中醫婦科

22/10/2025

🍁 秋天老是喉嚨乾、皮膚癢？阿利博士院長分析3種常見體質潤肺茶飲

早晚溫差大、天氣乾燥，許多人一到秋天就開始乾咳、喉嚨癢，甚至皮膚也跟著脫屑。這不一定是感冒，而是秋燥影響了「肺」——身體最怕乾的臟腑。
中醫認為「燥易傷肺」，當肺氣不潤，就會出現喉嚨癢、口乾、氣短、皮膚乾裂等現象。單靠喝水難以解燥，關鍵在於根據體質調整保養方式。

👨‍⚕️ 阿利博士院長分析常見3種體質與潤肺飲食
雖然都是「秋燥」，但每個人會因為體質出現不同反應：有人喉嚨乾、有人氣短、有人痰多卡喉。除了調整作息、少吃辛辣炸物、保持環境濕潤外，也能透過花草食材幫助身體找到平衡。

🌸 陰虛燥熱型
喉嚨癢、口乾少痰、夜咳明顯。這類體質津液不足，秋季宜減少辛辣油炸食物，隨身帶水小口慢飲，可潤喉減燥。
臨床上，我常建議患者可用百合、銀耳、枸杞煮成點心，既能潤肺止咳，又不會過於寒涼。

💪 氣虛型
容易疲倦、氣短、聲音沙啞或感冒後久咳不癒。這代表肺氣不足、免疫力較弱。保養可從補氣養肺著手，常用粉光參、紅棗、枸杞泡飲或煮湯，幫助提振體力、強化呼吸系統防禦力。

🍃 痰濕型
常覺喉中有痰、晨起咳嗽、胸悶脹氣，這類體質應少吃甜食與冰飲，幫助身體代謝濕氣。平時亦可搭配桔梗、陳皮、羅漢果沖泡飲用，有助於清肺化痰、讓呼吸更順暢。

💬 阿利博士院長叮嚀：
秋天養肺，不只是為了不咳嗽，更是讓身體進入「穩定循環」的關鍵時節。想更了解自己的體質與保養方向，歡迎來臻品中醫找阿利博士院長聊聊，一起找到最適合您體質的養肺方法。

還想看其他花草養生知識，請上院長最新《食力雜誌》專欄閱讀更多👉https://reurl.cc/K9V4Mm

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#秋天養肺 #喉嚨保養 #季節轉換 #秋燥保養
#中醫養生 #阿利博士院長 #臻品中醫

21/10/2025

《秋燥來襲，小心肺氣受損》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

小庭媽咪最近帶著6歲女兒來看診，一進診間就著急地說：「阿銘醫師，她最近早上起床都說喉嚨癢、鼻子不通，有時還會咳，學校也好多小朋友感冒，該不會又流行病毒了吧？」👧🏻

阿銘醫師檢查發現她舌苔微乾、脈象偏浮緩，再看看這幾天的天氣──沒錯，進入秋天，早晚溫差大，空氣變乾，就是典型「秋燥傷肺」惹的禍！

🍂 秋季氣候變化與上呼吸道感染的關聯

從中醫角度來看，秋天屬「金」，對應人體的「肺」。肺主呼吸、主皮毛，開竅於鼻，負責我們對外界的第一道防線。
一旦氣候乾燥，「燥邪」入侵、肺氣受損，就容易出現：
👉喉嚨乾癢
👉鼻塞或過敏
👉乾咳無痰

這時候，感冒自然也會找上門來！

💧 呼吸道黏膜屏障功能與環境濕度的關聯

現代醫學也有相似的觀點。人體的鼻腔、喉嚨、支氣管等呼吸道，覆蓋著一層黏膜。這層黏膜能分泌黏液，負責攔截病毒與細菌，是免疫的第一道防線。

但若空氣過乾、飲水不足，這層黏膜就會乾裂、防禦力下降，容易引起上呼吸道症狀甚至感染。

✅ 所以當你開始覺得口乾、鼻乾、咽癢，其實是身體在提醒：
「該潤肺補水囉！」

🌰 中醫觀點下的秋季養肺原則
中醫在秋天強調「滋陰潤肺、養津補氣」。
常見的藥食同源食材包括：

🔹 梨子：生津潤肺、止咳化痰，建議煮熟食用 🍐
🔹 百合：滋陰潤肺、清心安神，適合乾咳與易煩躁者 😌
🔹 枸杞：養肝腎、潤肺明目 💪
🔹 麥門冬：清養肺胃、潤燥止咳，常用於秋燥乾咳 🫖

🎯 常見中藥複方如：養陰清肺湯、沙參麥冬湯等，適用於乾咳、口鼻乾燥等「肺陰不足」症候。

📝 秋季日常保健與生活調整建議

1️⃣ 適量補充溫水，維持黏膜濕潤
　→ 有助於維持呼吸道黏膜屏障功能
2️⃣ 避免攝取辛辣、油炸與燥熱食物
　→ 減少對肺氣與胃陰的耗傷
3️⃣ 使用潤肺食材進行藥膳調理
　→ 如白木耳、冰糖水梨、百合蓮子湯等
4️⃣ 注意保暖，避免風寒侵襲體表
　→ 中醫所說「風邪從皮毛入」，早晚氣溫變化需特別注意

🗣️ 很多爸媽發現孩子秋天感冒、咳嗽不斷，
其實不是病毒變強，是孩子「肺陰不足、津液虧虛」防線失守，
只要從日常開始調養、搭配中醫體質調理，
就能讓小朋友的免疫防禦重新站穩腳步！

👨‍⚕️ 阿銘醫師小叮嚀：
若出現「乾咳無痰、喉癢聲啞」等疑似秋燥症狀，建議及早尋求中醫專業協助，依照體質辨證論治，才能有效改善秋季反覆感冒、過敏等問題喔！

#吳啓銘醫學博士 #教育部審定助理教授 #臻品中醫診所副院長

仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢中醫博士吳啓銘醫師喔！

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17/10/2025

《半夜常醒是身體在求救？中醫教你找出根源，睡整夜不是夢！》臻品中醫阿利博士院長🎙️

總是半夜三、四點就醒來，翻來覆去睡不著？別以為只是老化，其實那是身體在「報警」！本集《博士聊療天》，阿利博士院長要帶你用中醫的角度，解析「半夜常醒」背後的真相，不只會對照西醫的睡眠週期，也教你從飲食、作息、穴位三面向調理，幫助你今晚就睡得更安穩。

✨ 必聽獨家內容
✅ 為什麼每天都在同一時間醒來？
✅ 半夜熱醒、夢多、出汗，是什麼體質？
✅ 西醫的睡眠週期，跟中醫的臟腑運行有什麼關聯？
✅ 晚上該怎麼做，能幫助身體進入深層睡眠？
✅ 泡腳、按摩、喝茶真的能改善夜醒嗎？

🎧 想知道完整內容？收聽連結就在留言區，一鍵點開立即收聽！

#臻品中醫 #阿利博士院長
#半夜醒來 #睡不好 #中醫調理 #助眠

16/10/2025

咳嗽狂喝金桔檸檬？小倫醫師提醒：妳可能越喝越咳！臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986
最近一位40+歲女性，因反覆咳嗽兩週就診，隔週回診時仍覺得喉嚨乾癢、咳嗽不止。小倫醫師👩‍⚕️進一步詢問，才發現她「一咳就喝金桔檸檬」，覺得冰涼酸酸甜甜能潤喉止咳。其實這是門診常見的誤區——許多患者咳嗽越喝越咳、喉嚨越喝越乾。小倫醫師👩‍⚕️提醒：金桔檸檬並非萬靈丹，不同體質、不同咳嗽型態，喝錯方向反而讓咳嗽難好。
☯️中醫看咳嗽，不只一種原因
而是與肺、脾、肝都有關。常見的幾種體質如下：
1️⃣ 風寒咳嗽
受寒後出現喉嚨癢、白痰、怕冷、鼻塞。這類咳嗽多是「外感風寒」，身體裡的寒氣讓氣道收縮。
👉 金桔檸檬屬「涼」，喝下去只會讓寒氣更重，反而咳得更厲害。
2️⃣ 風熱咳嗽
感冒後喉嚨紅、痰黃黏、咳時有熱氣，這時才是金桔檸檬比較合適的情況。
因為檸檬、金桔能清熱化痰、利咽喉。
💡 但要注意別加太多蜂蜜(甜生痰)或冰塊(冰生寒濕)，咳嗽更拖。
3️⃣ 燥咳（陰虛咳）
這類咳嗽常在秋冬或久咳後出現，喉嚨乾、咳嗽少痰或無痰、甚至夜咳不止。
👉金桔檸檬的酸性會刺激喉嚨黏膜，使乾咳更明顯。
4️⃣ 痰濕咳嗽
這類型咳起來「喉中有聲」且痰多，常合併胃脹、舌苔厚膩。
這時重點是「化痰健脾」👉金桔檸檬既不化濕、又酸又甜，容易「困脾生痰」。

💬 小倫醫師👩‍⚕️提醒：
找出妳的咳嗽「體質根源」，才是真正止咳的關鍵！咳嗽時除了飲食對症，更要注意休息與保暖，少吃辛辣炸物、冰品。若伴隨胸悶氣喘、聲音沙啞、夜間咳加劇等狀況，建議儘早就醫。

🫒金桔小知識🫒
飲料「金桔檸檬」中用的「金桔」是四季桔，在植物分類中屬於芸香科柑桔屬，原產於東南亞，果實為小顆圓球狀，果皮薄一開始為綠色，轉色期後採收時逐漸轉為橙色，肉質柔軟多汁，但酸味強，不適合常食用。
另一種正式名稱為「金柑」的金桔，則屬於芸香科金柑屬，形狀偏長、呈橢圓形，被做成蜜餞「金棗糕」，顏色通常為金橘色。這種金柑的外皮與陳皮一樣，含有揮發性芳香精油，才有化痰、健脾、益氣的功效🥰。

15/10/2025

🥮 假期大餐多、腸胃也鬧脾氣？阿利博士院長分享餐後保養3妙招

歡樂假期接連登場，烤肉聚餐、宵夜追劇樣樣來，甚至吃完倒頭就睡？這樣的飲食節奏最容易讓腸胃吃不消，出現腹脹打嗝、消化不良、便秘口臭等不適，雖然吃得開心，身體卻跟著鬧脾氣。

從中醫角度來看，飲食過量、作息紊亂會導致「脾胃失運、氣機不暢」，就像消化系統在塞車，讓腸胃、血糖與整體代謝都跟著失調。

✅ 阿利博士院長分享的3個餐後日常保養妙招：

🍽️ 1. 飯後動一動：飯後慢走5～10分鐘，有助於腸胃蠕動、氣機流通，減少脹氣、打嗝。

🌀 2. 穴位按一按：假期吃太多、悶脹的時候，不妨按壓以下穴位幫助行氣，每次按壓 30 秒～1 分鐘，感到微痠即可：
✅ 中脘穴（肚臍上約四指）：疏理胃氣，減少胃脹
✅ 足三里（膝蓋外下方約四指）：健脾益氣，促進消化
✅ 內關穴（手腕內側，橫紋上兩指）：舒緩胸悶、打嗝

🍵 3. 喝杯花草茶幫助消化：可選擇陳皮＋山楂＋麥芽泡茶，於飯後或下午茶時間溫熱飲用，減少油膩不適感。

👨‍⚕️ 阿利博士院長小叮嚀：

假期放鬆之餘，也別忘了照顧好腸胃。如果你經常在大餐後出現「肚子撐、食慾差、氣血不暢」的情況，不妨從飲食與作息調整做起。
體質各異，保養方式也會不同，若有需要，歡迎來臻品中醫找我聊聊，為你的腸胃量身打造合適的調理方案。

📍 臻品中醫診所 ☎️(04)2475-6986
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#假期保養 #脹氣舒緩 #中醫健脾胃 #臻品中醫 #阿利博士院長

14/10/2025

《連假過後感冒大流行？阿銘醫師建議可以這樣做！》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

這幾天有家長一進門診就說：「阿銘醫師，老師在群組說班上又有同學確診流感，請大家戴口罩、注意防護。我家小孩之前換季就容易感冒，這次該怎麼辦？」

#吳啓銘醫學博士
#臻品中醫副院長
#教育部審定助理教授

其實，每次連假或假期後，是孩子「交叉感染」的高峰期。尤其是流感病毒、腺病毒、甚至新冠，都可能在這時候活躍起來。

這時候我最常講的一句中醫觀念就是：

「正氣存內，邪不可干」

這是在《黃帝內經》裡很重要的一句話。
意思是說，當體內的正氣（也就是我們說的免疫防禦能力）充足時，外來的病毒或風寒之邪就不容易入侵。

中醫對感冒的看法，不只是「感染」，更多的是「體質失衡後容易受到外邪干擾」。

所以，預防感冒，不能只靠外在防護，更要從內在體質做起。

✅孩子容易感冒？阿銘醫師建議可以這樣做👇

🔸 作息規律、睡眠充足
孩子每天應該有穩定的作息，充足的睡眠時間（建議至少9小時），這是維持免疫功能的基本條件。

🔸 飲食均衡，避免過度寒涼
過多冰品、生冷食物會讓脾胃功能變弱，影響免疫力。建議多吃溫性、易消化的食物，例如南瓜、山藥、紅蘿蔔等，幫助提升脾胃的運化功能。

🔸 適度運動、強化陽氣
每天讓孩子有適當的戶外活動時間，有助氣血運行、提升陽氣，是非常自然且有效的免疫提升方式。

🔸 中藥調理，提升體質
針對容易感冒的孩子，中醫常使用「玉屏風散」這類經典方劑，在經過辨證後調整體質，可減少反覆感染的機會。

🔸 基本防護依然不可忽略
《內經》：「虛邪賊風，避之有時。」
這代表，即使孩子體質不錯，在病毒高峰期仍應該戴口罩、勤洗手、避免出入人多密閉空間，以降低接觸風險。

🧠中醫的感冒預防思維，不只是在「防病毒」
中醫強調的是「體質平衡」與「環境適應力」——當孩子的身體能適應季節變化，自然就不容易生病。
這也就是為什麼中醫治未病，在預防呼吸道感染、感冒、過敏等問題上，越來越受到重視。

仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！

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