
11/07/2025
🌿 吃飽就發呆,其實是大腦的小小耍廢時間!
有沒有發現,每次吃飽後,特別是中午那頓,腦袋就像被棉花塞住一樣?
坐在電腦前,視線開始放空,連自己都不知道在想什麼。😴
其實,這不是你懶惰,也不是意志力薄弱,而是身體的自然反應。
吃完飯後:
🍚 血液會大量流向腸胃,幫助消化食物,腦袋的血流就暫時少了一點,思緒自然慢下來。
🍬 血糖上升 + 胰島素大量分泌,會讓一種叫「色胺酸」的胺基酸跑進腦中,轉變成血清素和褪黑激素,讓人放鬆想睡。
🧘 副交感神經啟動,這是讓身體休息、修復、消化的時候,專注力自然被調到靜音模式。
所以啊~
吃完飯發呆,是大腦在偷懶,也是在幫身體照顧更重要的工作:消化與補給能量。
✅ 小建議:
下次吃午餐,可以吃慢一點、選擇澱粉+蛋白質+纖維均衡的組合,避免血糖衝太快。
飯後也可以散個步,讓血液循環回到腦袋,清醒度會快一點回來喔!
照顧好身體,也允許自己偶爾發個呆吧。
因為,你值得被溫柔對待 💛
#午餐後的迷濛時光 #健康小知識 #合蔓赫康
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