大心物理治療所暨水療中心

24/01/2025

新年快樂
1/27-2/2停止上課

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23/07/2024

7/24 因颱風停止上班上課，治療所停課一天

03/10/2023

放學回家容易崩潰的+1 🤣🤣😄

真的要好好的給孩子們一個抱抱+餵食 !

▏After-School Restraint Collapse （暫譯：放學後自制力崩潰） ▏
撰文：許立懿 臨床心理師／現為全職二寶媽

最近孩子們陸續地開學了，不知道各位孩子及家長們都還適應新的生活嗎？

還記得我家大兒子剛上幼兒園小班的前幾個月，每天放學總是我們家張力最高的時刻：兒子容易因為一點小事就抱怨、哭鬧、亂丟東西，延伸到後來的尖叫、崩潰大哭半小時不等，媽媽從一開始的好好安撫、講道理，到後來火都直接冒上來了🔥
然而詢問老師，老師回應兒子在校表現十分良好，守規矩且樂於幫助老師與同學，若做錯事被提醒則會默默落淚；媽媽聽到當下真的十分震驚！（內心os：為什麼在家是對媽媽毫不留情地咆嘯？！）
那陣子我同時還照顧著嫩嬰時期的弟弟，每天真的是心力交瘁；特別接近放學時刻總覺得胃隱隱作痛，不知道等一下會迎接到什麼狀態的兒子啊！

直到某一天，我搜尋到了關鍵詞「After-School Restraint Collapse」（以下用「 #放學後自制力崩潰」表示），才瞭解原來我並不孤單。

「放學後自制力崩潰」這個詞是由英國學者Andrea Loewen Nair所提出，她觀察到兒童（特別是年幼的孩童）為了融入學校環境、表現出符合老師的需求，耗費了許多意志力來控制自己。而當回到熟悉且安全的環境就有種「下班」的感覺，忍耐了一天的情緒也比較容易浮出檯面，有可能透過發脾氣來釋放一整天緊繃的壓力。這個現象有可能發生在12歲以下的學童，特別是「敏感和熱情的孩子，以及在學習和社交技能方面遇到困難的孩子，更易受到影響」。

其實就好像我們大人一般，上班累積了壓力與疲憊感，下班後回家就只想好好放鬆休息，若一時不察就可能對於親近他人表現出不耐態度；對於年幼的孩童，他們所表現出的強度更是明顯。

🔺那麼我們可以怎麼做呢？🔻
✅我們可以從 #紓壓 與 #關係連結 這兩個層面，來幫助他們：

1⃣ 擁抱我（Hug me）🫂：用微笑和擁抱來迎接孩子，而不是先詢問他們的家庭作業或學校所發生的事情。

2⃣ 餵食我（Feed me）🥪：食物永遠是抒壓的好夥伴！可以在孩子放學後預備一些他們喜愛的點心或零食，為他們補充身體與心理的能量。

3⃣ 接納我（Love me）💓：當孩子展現出生氣或煩躁情緒，大人請盡可能地保持冷靜、不被激怒。他不是針對你，而是在進行一個情緒抒發的過程。若有需要，稍微離開一下現場，等待情緒調整完後再回來處理孩子的狀態，是個好方法。孩子們事後常常會對自己的情緒爆發感到挫折，重要的是讓他們知道我們願意陪伴與等待，而這沒關係。

4⃣ 協助我（Help me）🤝：在緊繃的一天最需要的就是休息了！協助孩子有固定的作息、確保他們獲得充分地休息，有助於一整週的節奏調節。

在小班開學的3個月後，我們總算看到曙光了！兒子慢慢地可以溝通、情緒反應強度也逐漸地趨緩，當然，我們還是時不時地遇上失控與走鐘的時刻。
正當一切平順地來到中班，沒想到開學時又來了一波「崩潰期」。有了前一次的經驗，我想，這一次應該可以陪伴地愈來愈上手......吧？🤔

—

#對了
#本文也適用於下班後的另一半喔😏
#預祝各位嘉人們中秋佳節愉快🥮
#嘉義市臨床心理師公會照顧您💗

03/09/2023

9/4 因颱風來襲，台中市停止上班上課，治療所亦停課一天。

23/05/2023

脊椎側彎是很多小朋友家長都很關注的問題，有興趣的家長可以參考一下～

29/03/2023

脊髓肌肉萎縮症（SMA）是一種退化性的罕見疾病，好發於嬰幼兒，患者會慢慢失去動作能力，最終導致無法呼吸或吞嚥．

💪來進行水中運動的小小勇士，在治療藥物的幫助及努力不懈的運動訓練下，可以看到影片中的運動表現進步非常多！不論是力量或是平衡、行走技巧等都有非常巨大的進步！肯定可以去參加百戰百勝了！（知道這個節目的人應該都…有點年紀了吧😅）

健保署即將在四月份拓寬治療藥物給付，讓更多的病友可以得到治療，但依然有接近半數的病友尚在苦苦等待。

❤️非常感謝家長願意製作前後對照影片，並與我們分享。也希望更多人一起關注SMA病友們的處境，給予他們支持！

SMA 治療藥物爭取協會（台灣生命之窗慈善協會）

19/01/2023

農曆新年即將到來，祝大家新年快樂！

治療所將於１／２０－１／２７停課，１／２８（六）開始就恢復正常上課囉．

希望大家都有一個美好的新年假期，我們年後見！

20/06/2022

🚧🚧🚧🚧今日工事🚧🚧🚧🚧

又到了每月一度的換水及刷洗池壁時間

為了維護上課品質及大家的健康

老師今天也「非常努力」的刷著磁磚呢！

亮點大家就自己看吧，小編要先去買新刷子了😱😱😱

20/05/2022

今天來聊聊水療，到底對骨折的復原有什麼好處？

先來講講骨折復原過程可能衍伸的問題：

因為受傷部位無法移動，造成腫脹以及肌肉痠痛
->　水壓可以幫助末梢循環，減少腫脹

受傷骨頭不能踩地負重，造成骨質疏鬆，恢復變慢
->　在水中因為浮力減輕了體重，可以更早開始進行負重運動

長久不動關節硬梆梆，骨頭好了肢體也不能動了
->　水中近乎無重力狀態，可以安全的進行關節活動，不怕影響骨頭恢復

肌肉萎縮動不了怎麼辦啊！！
->　在水裡光走路就要比陸地上耗費力氣了，是一個可以減輕下肢骨骼負重，但移動卻會花費更多肌肉力量的環境！我們還會運用各種浮具讓你安全的進行肌力訓練

答案都幫你寫在下面了，送分題了吧！還不趕快交卷！

上篇：https://reurl.cc/loQlLY

05/05/2022

疫情逐漸發展，雖然我們的目標已經從清零轉為共存

但還是要有適當的規範以保護年紀較小尚未施打疫苗的孩子們

也請各位家長一同遵守，守護我們孩子的安全

【大心物理治療所暨水療中心---課程防疫規範】
PCR陽性確診者，停課10+7天，後需出示快篩陰性證明方可復課
經匡列為「與確診者接觸需居家隔離者」，停止上課7天；
有發燒症狀者停止上課，退燒後出示快篩陰性證明，或間隔7天後可上課。

#防疫措施 #保護自己保護孩子 #疫情退散

29/04/2022

騎機車出車禍最怕什麼？擦傷扭傷？

小編最怕的是撞到米漿（喂～

．
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．

骨折，做為影響日常生活最大的傷害之一

除了受傷當下肢體無法使用之外

最麻煩的是隨之而來的後遺症：

肢體腫脹　
關節硬梆梆　
肌肉萎縮無力　
喪失功能（腳不能走，手不能拿）

這些後遺症並不是骨折所造成

大多都是因為手術後，受傷的地方完全不動所導致

一般來說骨頭重新長好所需時間為２－３個月

機車放２－３個月不動都會沒電了，何況是人？

下一期來跟大家分享：「水療，到底對骨折的復原有什麼好處？」

敬請期待！

20/04/2022

😔任何進入人體的病毒皆可能入侵腦部變成嚴重急性腦炎

❗️ 除了腸病毒 71 型和 A 型流感病例數稍多外，嚴重急性腦炎發生率極低，目前並沒有 Omicron 變異株會造成較多嚴重腦炎的文獻報告。

🙆‍♂️未滿五歲的兒童目前沒有疫苗通過認證，所以不用討論有沒有疫苗的問題，減少感染機率是最根本預防重症的方法。