13/02/2026
過年餐桌上最可怕的不是長輩的問候，
而是那些看起來無害，卻可能讓你「吃一口 = 跑半小時」的隱形殺手！😱
U曾醫師提前幫大家把年菜和零食的熱量都算出來了，往右滑看看你剛剛吃了幾碗飯？👉
這些年菜，隨便吃都超過一碗飯！
🥇 第一名：傳統米糕 (🏆熱量冠軍)
千萬別把它當飯吃！因為是用糯米拌油，一小碗就高達 600大卡，等於吞了 2.5 碗白飯 🍚！
🥈 第二名：醬烤肋排
裹滿糖醋醬的皮最胖，兩支下肚直接 460大卡。
🥉 第三名：佛跳牆
別被它清澈的湯頭騙了！芋頭、排骨都先炸過，喝湯根本是在喝油。
🥜 這些零食，體積小但熱量超驚人！
那張圖一定要存起來警惕自己！⚠️
「1把開心果 + 1個核棗糕 + 1片肉乾 =@1碗飯」
是不是不知不覺就達標了？
• 開心果：堅果界的熱量王，每100g高達 600大卡！
• 核棗糕/肉乾：高糖高油的濃縮體，4個/片就抵一碗飯。
💡 曾醫師的「聰明吃」生存法則：
既然是過年，當然不能掃興完全不吃，掌握幾個原則就好：
1️⃣ 米糕淺嚐即止：吃兩口有氣氛就好，千萬別當主食。
2️⃣ 佛跳牆吃料不喝湯：避開那層浮油，但料也不能吃多。
3️⃣ 零食裝小盤：拒絕「抱著整包吃」！改成倒在小盤子上，配無糖茶或水，解膩又少負擔。
👇 這上面的「熱量核彈」，哪一個是你過年最難抗拒的？
A. 軟糯香甜的米糕
B. 越吃越涮嘴的開心果
C. 濃郁的佛跳牆
留言告訴我，看誰是勇者！😂
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