扶原中醫診所台中院區

扶原中醫診所台中院區 扶原中醫診所台中院區屬於扶原中醫體系團隊：由林家曲院長、郭大維醫師、張瑋麟醫師、謝明璁醫師、李顥文醫師為各位把關身體健康🥰

扶原中醫診所台中院區屬於郭大維總院長扶原中醫體系團隊：由林家曲院長、何昱樺中醫師、鄭逸航中醫師、張瑋麟中醫師、陳櫂瑔中醫師坐堂診治，專長中醫婦兒科、中醫內科、小針刀、不孕助孕、針灸、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、骨傷科等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!所以本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫!

看診時間：(週日公休)
上午 08:30-12:00
下午 14:30-17:30
夜診 18:30-21:30
*因颱風等因素變動時會公告在 FB 上

扶原中醫台中院區 (院長林家曲醫師)
FB連結：fb.me/FYCMT
電話：04-2238-0928
地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號
*附近有三處收費停車場
*台中捷運崇德中清站下車，步行五分鐘

扶原中醫雲林總院 (總院長郭大維醫師)
FB連結：fb.me/FYCMY
電話：05-696-6778
地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號 (崙背鄉農會對面)

圓扶原中醫 (院長吳詩儀醫師)
FB連結：fb.me/FYCMC
電話：04-2376-2099
地址：402 台中市南區南屯路一段259號
*附近有路邊停車場

扶原中醫惠文院區 (院長 王緯迪醫師)
FB連結：fb.me/FYCMTPE
電話：04- 2382 0119
地址：408 台中市南屯區河南路四段528號

#四月 的門診表報到🎉🎉🎉📞預約專線 (04)-22380928 #林家曲院長 #郭大維總院長 #張瑋麟醫師 #謝明璁醫師 #李顥文醫師 #針刀專門 #內科雜病 #減重專門 #小兒轉骨 #助孕專家 #婦科調經 #男科疾患 ...
31/03/2026

#四月 的門診表報到🎉🎉🎉
📞預約專線 (04)-22380928
#林家曲院長 #郭大維總院長
#張瑋麟醫師 #謝明璁醫師
#李顥文醫師
#針刀專門 #內科雜病
#減重專門 #小兒轉骨
#助孕專家 #婦科調經
#男科疾患 #身心疾病
#助孕治療 #胃腸肝膽
#扶原中醫診所台中院區關心您

#門診公告 清明連假期間04/03(五)/04/04(六)/04/06(一) #正常看診 #扶原中醫關心您的健康
31/03/2026

#門診公告
清明連假期間
04/03(五)/04/04(六)/04/06(一)
#正常看診

#扶原中醫關心您的健康

#春分不養生 #來年把病生 #春分養生重點 #順時養生陰陽平衡扶原中醫診所 #羅可雯醫師 春為四時之首，節氣從立春之日，歷經雨水、驚蟄走到了春分。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的...
20/03/2026

#春分不養生
#來年把病生
#春分養生重點
#順時養生陰陽平衡
扶原中醫診所 #羅可雯醫師

春為四時之首，節氣從立春之日，歷經雨水、驚蟄走到了春分。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時間。
春分時節雨水增多，濕氣逐漸加重，相信大家應該很有感覺，隨著暖濕氣流的增強，降水也相對開始增多，春雨綿綿。雖然整體氣溫上升，但冷暖空氣交替頻繁，天氣變化較大，時而陽光明媚，時而又會出現冷空氣來襲，導致氣溫驟降，出現「倒春寒」的現象 。

🪮春分常梳頭
《內經素問》「頭者，精明之府」，頭部穴位豐富，也人體經絡匯集的重要部位，梳頭時梳子與頭髮的頻繁接觸按摩，頭皮末梢神經受到刺激通過與大腦皮層產生共振效應，有利於調節中樞神經，有疏暢氣血，通達陽氣的重要作用。更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。

🥣春分喝點湯
俗話說「春湯灌臟，洗滌肝腸」，闔家老少，平安健康。春是一年最初時，萬物從新，喝一碗湯洗滌胃腸，清清爽爽地過好這一年。
✅ 🥣百合蓮苡湯
煮法：白河蓮子35g 百合25g 薏苡仁60g ，冰糖適量；先將白河蓮子、薏苡仁提前浸泡，與百合、冰糖一同放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮30分鐘即可。
功效：
蓮子，能補脾澀腸、固腎澀精、養心安神；百合可養陰潤肺、清心安神之功效；薏苡仁具有健脾滲濕、清熱排膿、心煩意亂、失眠多夢等人群。

🍵春分喝點茶
春天多風，氣候較為乾燥，春天草木生長，肝火旺盛，心浮氣躁，所以，春分養生不妨從喝茶開始。
✅枸菊明靚清爽茶
煮法：枸杞子10克，菊花5克、薄荷葉3克、炒決明子10克，一起水煎代茶饮。
功效：菊花具有散風清热、平肝明目、清热解毒的功效；枸杞子能滋補肝腎、益精明目，薄荷葉能清利頭目，決明子能清热明目、潤腸通便。此花茶能清肝瀉火、養肝明目、降壓降脂，一般適用於肝腎不足、精血虧虛。

🍚春分喝點粥
🥣枸杞紅棗百合粥
材料：枸杞子30克、紅棗（挖籽）10顆、百合5克，大米100克、冰糖適量。
煮法：大米洗淨，紅棗去核，與枸杞百合一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火熬煮成粥，加入冰糖調味。
功效：枸杞可滋補肝腎、益精明目，紅棗能補中益氣、養血安神，百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞，春天喝此粥能養肝血、滋肝陰、養心神。

🛏️春分早點睡
春分時節是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起，還能養肝。春分晝夜平分，應順應自然規律調整作息，早睡早起，保證充足睡眠，利於陽氣生發和身體健康。比如晚上10點到11點間入睡，早上6點到7點左右起床，讓身體與自然節奏同步。

✅ 春困報你知
許多人一到春天就容易犯困，整天哈欠連連， 有句話「春困秋乏夏打盹」，主要因為在冬春季節轉換的階段，人體陽氣從冬藏轉為春生，氣血增長。有一些人會因為體內陽氣跟不上自然界陽氣升發的步伐，出現一種人體暫時失調的現象，也就是春困。

📌穴位按ㄧ按
調養身體的關鍵，在於陰陽二字，陰陽平和，則百病不生。調陰陽呢，穴道按壓是個簡單的好方法。
1.太衝穴：屬足厥陰肝經，位於足背，第1、2趾骨間的凹陷中。按摩此穴位可調節肝臟氣血，緩解因肝郁氣滯引起的情緒煩躁、胸脅脹痛等症狀。
2. 風池穴：屬足少陽膽經，位於後腦勺發際線兩側凹陷處。按摩風池穴可以平肝息風，清利頭目，舒筋通脈，提升免疫力，提高睡眠質量。
穴位按壓方法：用手指按壓，每次按摩2-3分鐘，每天2-3次。

#順著節氣來養生
#年輕不養生
#老了養醫生

#扶原中醫診所 #郭大維醫師節氣列車緩緩開進「驚蟄」這一站，進站時火車鳴笛聲轟隆作響，猶如春雷喚醒沈睡的春日，奏出春天的樂章，此時蟲鳴鳥叫，大地甦醒。「春生夏長，秋收冬藏」是大地萬物的韻律，而人的衣食住養，也依季候而作，隨歲月流轉。大地節...
05/03/2026

#扶原中醫診所
#郭大維醫師

節氣列車緩緩開進「驚蟄」這一站，進站時火車鳴笛聲轟隆作響，猶如春雷喚醒沈睡的春日，奏出春天的樂章，此時蟲鳴鳥叫，大地甦醒。
「春生夏長，秋收冬藏」是大地萬物的韻律，而人的衣食住養，也依季候而作，隨歲月流轉。大地節氣，應時而「驚」，蓄勢而「蟄」，稱之「驚蟄」。正如人生，因應時勢，蓄勢待發。

驚蟄是一年二十四節氣中第三個節氣也最有生命力的節氣，又名啟蟄，代表著仲春時節的開始。「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」

驚蟄雖至，但氣候寒冷的冬天剛剛過去，春回大地、萬物復甦。春天給人們帶來了溫暖和希望。
按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，氣候變化大，常讓人們一整天能感受乍暖還寒的變化，相信大家一定很有感。

中醫養生講究天人相應，順應四時，春天屬木，相應於肝。驚蟄時節，人體肝陽之氣漸升，陰血相對不足，所以養生要注重順應肝木升發之性，使自己的精神、情志、氣血也如春天一般舒展暢達，生機盎然。

✅早睡早起解春睏
克服春睏，最重要的就是順著人體的自然變化規律，做到起居有常，應早睡早起，養成良好的生活作息。晨起或傍晚散步緩行，使精神愉悅，順應肝陽之氣舒展、升發之性。午時（中午11點到1點）間小睡片刻，更能讓下午有充沛的精力。

✅省酸增甘養脾氣
春天對應的是肝，肝氣過旺會傷脾，脾胃是後天之本，故驚蟄時節飲食也應以少酸多甘來養脾。建議多吃富含植物蛋白質、維生素C的清溫平淡食材以滋養脾氣，如紅棗、山藥、蓮子、空心菜、菠菜、白蘿蔔、黃瓜、苦瓜、木耳、銀耳、芹菜、油菜等，減少辛辣或發物如韭菜、薺菜、香菜、生大蒜、糯米、油炸物。

✅情志舒暢多活動
「精神內守，病安從來」。養生需先養神，情志調攝為養生之要，而春天以養肝為要。肝性喜調達而惡抑鬱，驚蟄節氣養生當注意自身情志的調節，適度宣洩，保持樂觀開朗的心態，力戒焦躁、抑鬱等不良情緒。

🤔民間說法
驚蟄時節氣候明顯變暖，但天氣變化較大，是各種病毒和細菌活躍的時節，要適時增減衣物，預防感冒等疾病的流行。這一時期氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，飲食宜清淡，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有「驚蟄吃梨」的說法。

驚蟄養生這樣做
1.白銀蘿蔔粥🥣
驚蟄時節是流行性感冒高發時期，可以煮個蘿蔔粥加入金銀花一起喝。
【煮法】先將白粥熬好，將蔥白切成小段、白蘿蔔切成丁狀，加入白粥中燜煮，之後適當加入少量金銀花。
【功效】鼻塞、咽喉不適時可以喝，能預防感冒。

2.金桔斛菊茶🍵
能散熱去火，對於咽喉不適，眼屎增多，口唇乾燥、甚至有排便乾燥牙齦腫痛傾向的適用。
【方法】泡將銅鑼菊花、石斛加入800cc水中煮滾，再加入金桔2枚，代水來喝。
【功效】有疏散風熱，養陰護胃的作用。

3.百合杏薏小米粥🍚
止咳安神如果經常乾咳，晚上咳嗽更嚴重，影響休息和睡眠，可以喝點。
材料：鮮百合60克、小米60克、（南）杏仁16克、紅棗10顆（去籽）白糖少量。
煮法：先將小米煮沸後再加入百合、杏仁、紅棗，燜熱後再加入白糖調味。
功效：
小米能養胃而且還是天然養肝的食物，特別是老人，每天喝一碗小米粥，對身體特別好，百合杏薏粥能顧護肺胃、潤肺止咳、理中和胃。凡屬肺胃陰傷所引起的乾咳無痰、氣逆作喘、虛煩少眠等症均宜。

驚蟄養生這麼按🤏
1.常揉足三里：滋養脾胃
養脾胃可揉揉足三里穴，按揉時小腿略向前伸，食指按放在足三里穴上，中指壓在食指上，兩指一並用力，按揉足三里穴36下，可多做幾回。以小腿有溫熱感為佳。

2.搓熱順兩肋：疏理肝氣
肝氣郁結的時候，可以推搓兩肋（期門穴）來疏肝。即雙手按腋下，順著脅肋推搓至胸前，來回推搓36次，可多做幾回。以雙肋部位有溫熱感為佳。

3.熱搓護腰部：溫暖命門
腰為腎之府，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，每回36下左右，可多做幾回。直到有溫熱感為佳。

俗諺：“最怕驚蟄是雨天，根據長期觀察天氣與農耕活動關係得出結論，如果驚蟄當天下雨，往往預示著未來一段時間將陰雨連綿。

#節氣 #養生 #穴位按摩 #驚蟄 #郭大維醫師 #驚蟄養生
#驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑
#精緻養生就從節氣養生開始
#健康第一位，價錢無所謂😎

#三月 的門診表報到🎉🎉🎉📞預約專線 (04)-22380928 #林家曲院長 #郭大維總院長 #張瑋麟醫師 #謝明璁醫師 #李顥文醫師 #針刀專門 #內科雜病 #減重專門 #小兒轉骨 #助孕專家 #婦科調經 #男科疾患 ...
28/02/2026

#三月 的門診表報到🎉🎉🎉
📞預約專線 (04)-22380928
#林家曲院長 #郭大維總院長
#張瑋麟醫師 #謝明璁醫師
#李顥文醫師
#針刀專門 #內科雜病
#減重專門 #小兒轉骨
#助孕專家 #婦科調經
#男科疾患 #身心疾病
#助孕治療 #胃腸肝膽
#扶原中醫診所台中院區關心您

📣【228 連假門診公告】🗓 02/27（五）– 02/28（六） #正常看診假期也別忘了照顧身體，我們在這裡守護您的健康。 #扶原中醫關心您的健康
26/02/2026

📣【228 連假門診公告】

🗓 02/27（五）– 02/28（六） #正常看診

假期也別忘了照顧身體，
我們在這裡守護您的健康。

#扶原中醫關心您的健康

一馬當先迎新歲，四時調養養真元。馬年之始，願大家氣血和暢、臟腑平衡、身心安穩。讓健康成為一整年的底氣。扶原中醫全體祝您新春大吉 #新年 #新年快樂 #扶原中醫
16/02/2026

一馬當先迎新歲，
四時調養養真元。

馬年之始，願大家
氣血和暢、臟腑平衡、身心安穩。
讓健康成為一整年的底氣。
扶原中醫全體祝您新春大吉
#新年 #新年快樂 #扶原中醫

節氣養生篇— #立春 #扶原中醫 #陳櫂瑔醫師從立春開始，一年四季才開始輪回，立春是二十四節中的第一個節氣，意味著冬天結束，春天正式到來。一年之計在於春，春天有著萬物初始，充滿希望的感覺，也因此在詩詞歌賦中往往賦予春天和煦微風，生機蓬勃...
04/02/2026

節氣養生篇— #立春
#扶原中醫 #陳櫂瑔醫師
從立春開始，一年四季才開始輪回，立春是二十四節中的第一個節氣，意味著冬天結束，春天正式到來。
一年之計在於春，春天有著萬物初始，充滿希望的感覺，也因此在詩詞歌賦中往往賦予春天和煦微風，生機蓬勃的意象；然而這與初春時節的氣候型態卻不盡相同，此時最明顯的天氣特徵是「春寒料峭、乍暖還寒」，冷熱不定的天氣型態。
✅不要過早換季減冬衣
冬春之際，寒冷未去，如果沒有適時的增減衣物，做好防寒措施，人體很容易就遭受風寒的侵襲而產生呼吸道的症狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻水等。根據統計，台灣類流感的病例高峰期大約落在立春前後，每年的1月中旬至2月左右。正所謂「春捂秋凍，不生雜病」，春捂指的是冬季的保暖措施不要減去得太快，一般像是脖子、肚腹、四肢還是要注意保暖，特別是對於老人、小孩，或是短髮易受寒的族群，配合洋蔥式穿搭，避免感冒著涼。如果真的不小心在早晚感受到寒意，覺得肩背、手腳發冷，可以搭配一些薑茶或薑湯暖暖身，或是盡快去沖個熱水澡，都可以達到不錯的祛寒功效。

🍽️飲食少酸多甘

📖在中醫理論看來，春季是 #肝氣正旺的季節，如果又吃了太多酸味的食物，例如醋、酸梅、檸檬、橘子，很容易造成肝氣生發太過，會有情緒上的不穩定而有易怒、口乾口苦，嚴重還會有耳鳴、頭暈的症狀產生。此外，肝氣太過容易影響脾胃運化功能，適時的補充一些甘味食物，像是山藥、紅棗、黑芝麻、核桃，可以 #緩和肝氣過旺造成的影響。遵循「 #減酸增甘養脾氣」飲食原則，春季養生就從疏肝健脾開始！

💤早睡早起以养肝
中醫認為春屬木，與五臟中的肝同屬木。此時，肝氣處於旺盛狀態，若調養得當，可促進氣血暢通，增強免疫力；反之則易導致肝氣郁結或肝火旺盛，引發情緒波動、脾胃虛弱等問題。
立春後日照漸長，順應日照變化早睡早起，利於陽氣的生發。

💆每天梳頭百下
“春三月，每天早上梳頭三百下，”立春時節梳梳頭，正符合春季陽氣萌生升發的特點，有疏利氣血、通達陽氣的作用。

🤝情緒樂觀防躁動
在精神養生方面，要順應立春陽氣生發的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。因春屬木，與肝相應。肝主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。

🍃立春飲食與養生
古人在立春前後有個習俗，叫做「 #食春芽」，除了象徵春芽萌發，春意盎然之外，春季的芽苗類食材大多都帶有發散的特性，可以幫助人體發散經歷了過年山珍海味、大魚大肉之後，累積在體內的濁氣，譬如豆芽、香椿苗、豆苗等食材，也呼應了「食歲谷以全其真 」，提醒人們食用當令食材的重要，也符合中醫順天應時的養生法則。

【參杞菊花茶】
將枸杞3錢、杭菊花2錢、西洋參5錢用冷水沖洗15秒，再倒入開水沖泡10分鐘即可飲用。
此茶有清肝明目、生發陽氣、降肝火、之效。

【玫瑰解鬱茶】
玫瑰花陳皮疏肝茶
【食材】：玫瑰花6-8 朵、陳皮 3g、紅棗 2 顆（去核）、枸杞3g，溫水適量。

【做法】：所有食材放入杯中，沸水衝泡，燜10 分鐘即可飲用，可續水 2-3 次

【功效】：疏肝理氣、和胃解郁，緩解春季肝郁引發的情緒低落、胃脹噯氣【注意】：陰虛火旺（口乾舌燥、手足心熱）者減少玫瑰花用量，胃酸過多者少放陳皮。

【適合人群】：春季肝氣易郁，此類藥膳側重疏肝解郁、調和肝脾，適合情緒煩躁、胸脅脹悶、食慾差、胃脹人群。

🍵升陽桂圓紅棗茶
立春，春主生發，這水幫身體提陽氣，驅走冬寒，為一年健康打基礎。
肝主疏洩又藏血。肝臟通過儲藏血液來維持其自身的陰陽平衡，氣血和調。反之，血液也有護肝養肝的作用。推薦一款適合春天的養肝血的茶：桂圓紅棗茶。
【準備】：桂圓（乾）5顆、炙黃耆6克、紅棗（挖籽）5顆、生薑2片，加水煮20分鐘。🥰
此茶能養肝血、安神助眠，對於長期熬夜而肝血不足、眼睛乾澀、口乾口苦、失眠心煩的人士尤為適合。

👉🏻穴位按摩保健：
從肚臍的右側約一個拳頭的距離，由右往左繞圈按壓，力道輕柔適中為度。肚臍周圍有許多保健腸胃的穴道，如臍上一寸的 #水分穴，對於腹脹腸鳴，利水消腫有很好的效果；而肚臍左右兩側旁開四寸的 #大橫穴，可以緩解便祕、腸胃悶脹所帶來的不適感。

#二月 的門診表報到🎉🎉🎉📞預約專線 (04)-22380928 #林家曲院長 #郭大維總院長 #張瑋麟醫師 #謝明璁醫師 #李顥文醫師 #針刀專門 #內科雜病 #減重專門 #小兒轉骨 #助孕專家 #婦科調經 #男科疾患 ...
28/01/2026

#二月 的門診表報到🎉🎉🎉
📞預約專線 (04)-22380928
#林家曲院長 #郭大維總院長
#張瑋麟醫師 #謝明璁醫師
#李顥文醫師
#針刀專門 #內科雜病
#減重專門 #小兒轉骨
#助孕專家 #婦科調經
#男科疾患 #身心疾病
#助孕治療 #胃腸肝膽
#扶原中醫診所台中院區關心您

#寒之至 春之始“舊雪未及消，新雪又擁戶”，1月20日前後，我們迎來二十四節氣之尾——大寒。《月令七十二候集解》載：“大寒，十二月中，月初寒尚小，月半則大矣”，此時寒邪最盛、陽氣潛藏，卻也是冬去春來的過渡節點。古人總結“大寒三候”：“雞...
22/01/2026

#寒之至 春之始
“舊雪未及消，新雪又擁戶”，1月20日前後，我們迎來二十四節氣之尾——大寒。《月令七十二候集解》載：“大寒，十二月中，月初寒尚小，月半則大矣”，此時寒邪最盛、陽氣潛藏，卻也是冬去春來的過渡節點。古人總結“大寒三候”：“雞始乳，鷙鳥厲疾，澤腹堅”，生動展現了極寒中陽氣萌動的自然規律。

大寒時節，年關將近，家家戶戶忙著掃塵、貼春聯、備年貨，為春節做準備，寓意“除舊迎新”；部分地區有“祭灶”習俗，供奉灶糖祈求灶神“上天言好事”；民間還有“尾牙宴”，商家設宴酬謝員工，百姓闔家團聚，借飲食傳遞團圓暖意；北方有“大寒補冬”的傳統，進補以收尾冬藏，為來年儲能，但講究“溫補不燥”，避免過度滋補加重身體負擔。

01中醫養生
大寒時節寒邪鼎盛，陽氣潛藏，不同體質者需順應“冬藏”規律，結合自身特質調整養生方案，才能更好地抵禦寒邪、養護臟腑，平穩迎春。總的來說，大寒養生核心是“養陰護陽、順時過渡”。
起居上，需“早睡晚起，必待日光”，延續冬季作息涵養陰氣，晨練者宜將時間順延至上午10點後陽光充足時，選擇散步、八段錦等平緩項目，做好熱身保暖，極端天氣暫停鍛鍊；室內每日開窗通風1-2次，避免密閉環境滋生濁氣，同時也可防範外出時驟冷刺激。
飲食上，冬季溫補需逐漸向初春清淡過渡，減少肥甘厚味，增加白蘿蔔、菠菜、西蘭花等高維生素蔬菜，搭配羊肉、牛肉等溫和滋補食材，可煮山藥羊肉湯、百合蓮子粥，忌生冷寒涼與辛辣燥熱，兼顧養陰與護陽。

溫馨提示：食物不能代替藥物治療，如有不適請線下就醫。
情志上，需保持平和暢達，避免年終焦慮、情緒波動，以防耗傷陽氣。

02自我按摩
擦兩脅：兩掌相對搓熱，從腋中線沿脅肋部推擦至心前區，反復100次，疏肝理氣、調和氣血。

擦至陽：至陽穴位於後背第七胸椎棘突下凹陷，手背擦揉2分鐘（不便時可請家人協助），溫通經絡、養護心陽。

通厥陰：拇指點按曲澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱尺側緣），酸脹後順時針按揉並向腕橫紋移動，每側5遍，滋養陰液、疏通心包經。

點內關：內關穴位於腕橫紋上2寸，兩筋之間，拇指點按至酸脹，兩側各1分鐘，寧心安神、調和脾胃。

而在此基礎上根據自身體質的不同也可進行一些加減：
陽虛體質
核心特徵：畏寒怕冷、手腳冰涼，易腹瀉、精神不振，面色蒼白，寒邪易侵襲心陽。
按摩強化：增加“擦至陽”時長的同時配合按揉足三里（外膝下3寸）、湧泉穴（足底前1/3凹陷處），提升溫補陽氣功效。

陰虛體質
核心特徵：口乾咽燥、心煩失眠，手足心熱、大便乾結，皮膚乾燥，寒邪易化燥傷陰。
按摩強化：重點“通厥陰”，延長曲澤穴按揉時間，配合按揉三陰交（內踝上3寸），滋養陰液、緩解心煩。

痰濕體質
核心特徵：身體沈重、胸悶腹脹，痰多黏稠、大便黏膩，舌苔厚膩。
按摩強化：強化“擦兩脅”，配合按揉豐隆穴（外膝下8寸）、陰陵泉（脛骨內側髁下緣凹陷），幫助疏通經絡、運化水濕。

氣虛體質
核心特徵：氣短乏力、容易疲勞，面色蒼白、易感冒，活動後出汗多，寒邪易乘虛而入。
按摩強化：增加“點內關”時長，同時配合按揉氣海穴（臍下1.5寸）、足三里，順時針揉，補氣養心、增強體質。

#大寒 養生重在“順時而為”，以養陰護陽為核心，通過風俗祈福、起居調攝、飲食辨證與穴位按摩，助力身體平穩度過極寒，為新春陽氣生發打下基礎。

📣【農曆春節休診公告】🧧 2/15（日）－2/22（日）春節連假期間休診為避免連假期間用藥中斷，請您提早回診備藥，謝謝您的配合 🙏 #扶原中醫關心您 #春節 #中醫
21/01/2026

📣【農曆春節休診公告】
🧧 2/15（日）－2/22（日）春節連假期間休診
為避免連假期間用藥中斷，
請您提早回診備藥，謝謝您的配合 🙏

#扶原中醫關心您 #春節 #中醫

節氣養生篇— #大寒 #扶原中醫 #游凱翔 醫師小寒大寒，冷成一團小寒大寒，無風自寒大寒到頂端，日後天漸暖 時間過的像音速小子動作一樣快，一轉眼24節氣快過完一輪了。鄭重歡迎👏二十四節氣的最後一個節氣 — 「 #大寒」登場，冬季即...
20/01/2026

節氣養生篇— #大寒
#扶原中醫
#游凱翔 醫師

小寒大寒，冷成一團
小寒大寒，無風自寒
大寒到頂端，日後天漸暖
時間過的像音速小子動作一樣快，一轉眼24節氣快過完一輪了。鄭重歡迎👏二十四節氣的最後一個節氣 — 「 #大寒」登場，冬季即將進入尾聲，此時天寒地凍，是一年中最冷的時候，雖然寒冷，但春天已經在悄悄萌生。
大家都為下週過年做各種準備，雖然忙碌但心中卻是喜悅，所以啊！起居要注意不要過於操勞，避免太過急躁而發怒。
大寒仍在“冬三月”里，冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時要繼續做好養藏之道，避寒就溫，不忘潤燥。
此外，大寒節氣天寒地凍，寒邪侵人，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急。冬季是心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。
因此，大寒的養生，要著眼於“藏”，此時特別要防寒、暖身、潤燥。

大寒養生要點：
✅ 防寒冷 — 注意保暖護血管
冬季是心血管疾病及呼吸道疾病好發的季節。突然降低的溫度讓高血壓、血管彈性較差的患者難以適應。也有研究指出當室內室外溫差達攝氏7度以上，就容易誘發氣喘、過敏發作。因此要特別注意背部、頭頸部保暖，運動前也要記得先暖身。

✅ 常泡腳 — 睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥，「寒從腳底生，冷從腿下來」，足部是許多經絡起點和終點，泡腳有改善循環的功能，對於手腳冰冷、久坐少動的人來說，在睡前用熱水泡腳也能幫助
晚上睡得更好。泡腳時水的高度建議可到小腿，泡完後要記得擦乾、穿上襪🧦子，不要赤足踏地，以免使寒氣從足心湧泉穴侵入。

✅ 防燥邪 — 滋陰溫補不上火
飲食從「藏」轉「生」：由於此時已有春的萌芽，進入了由冬轉春的過渡期，飲食也應隨之轉型，由冬季的「收藏」為主，轉變為適當「生發」，為即將到來的春季做準備。此時進補的食物量應有
所減少，可多使用植物性食材取代肉類，例如以香菇、山藥等，並添加一些理氣化痰、促進升發、甘潤降火的食材，如生薑、香菜、白蘿蔔、蓮藕、橘子等。

大寒養生食療 —
🍵羊肉蘿蔔湯
👉食材：羊肉200g、白蘿蔔1根、紅棗3顆、生薑3片
👉做法：羊肉冷水下鍋焯水去血沫，與薑片、紅棗一同入鍋，加足量清水大火燒開後轉小火慢燉1小時；白蘿蔔去皮切塊，放入湯中燜煮20分鐘，加鹽調味即可。
肉質軟爛不柴，湯汁溫潤無油膩感，白蘿蔔的清爽中和了羊肉的厚重，一口下去暖意從胃里蔓延至全身。

🍵紅糖糯米粥
👉食材：糯米50g、紅糖10g、桂圓肉5顆。
👉做法：糯米淘洗後提前浸泡30分鐘，鍋中加清水燒開，放入糯米小火煮40分鐘至軟爛；加入桂圓肉和紅糖，攪拌均勻再煮5分鐘即可。
口感軟糯香甜，溫熱入口溫潤不膩，飽腹感柔和，早晚食用既能補充能量，又能安撫冬日疲憊的腸胃。

🍵 黑糖生薑紅棗茶
材料及作法:
1)將生薑洗淨，去皮，切薄片、紅棗去籽和枸杞洗淨備用
2)鍋中加入1000毫升水，放入生薑🫚片、紅棗、枸杞，用大火煮沸後轉小火，續悶煮10分鐘，使材料的味道融入水中
4)依個人愛好加入適量黑糖攪拌至溶解
5)繼續用小火煮5分鐘，關火即可享用
功效: 溫胃祛寒的良方，具有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效，飲後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。

👉大寒補腎三穴位
✅ 湧泉穴 ：
卷足時第2.3趾、足底前1/3凹陷處，為腎經起點，可補益腎氣、增精益髓
✅ 照海穴 ：
足內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處，可養陰滋腎
✅ 太谿穴 ：
足內踝尖與跟腱之間凹陷處，可暢通氣血、引火歸元

順著節氣來養生，
大寒也不找醫生。
#大寒養生
#扶原中醫 #節氣養生 #節氣 #中醫

Address

北屯區熱河路二段117號
Taichung
406

Opening Hours

Monday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30
Tuesday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30
Wednesday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30
Thursday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30
Friday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30
Saturday 08:30 - 12:00
14:30 - 17:30

Telephone

04 2238 0928

Website

https://lin.ee/2mEuGbF

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 扶原中醫診所台中院區 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

扶原中醫診所台中院區屬於郭大維總院長扶原中醫體系團隊：由林家曲院長、曾馨儀中醫師、何昱樺中醫師、張瑋麟中醫師、王緯迪中醫師、王咨翔中醫師坐堂診治，專長中醫婦兒科、中醫內科、小針刀、不孕助孕、針灸、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、骨傷科等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!所以本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫! 看診時間：(周日公休) 上午 08:30-12:00 下午 14:30-17:30 夜診 18:30-21:30 *因颱風等因素變動時會公告在 FB 上 扶原中醫台中院區 (院長林家曲醫師) FB連結： fb.me/FYCMT 電話：04-2238-0928 地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號 *附近有收費停車場 扶原中醫雲林總院 (總院長郭大維醫師) FB連結： fb.me/FYCMY 電話：05-696-6778 地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號 (崙背鄉農會對面) 圓扶原中醫 (院長吳詩儀醫師) FB連結： fb.me/FYCMC 電話：04-2376-2099 地址：402 台中市南區南屯路一段259號 *附近有路邊停車場