林易寰中醫師 翰醫堂公益中醫診所

27/12/2025

消化代謝變好的標準：
1.消化正常：第一餐後6小時內會有咕嚕音（胃完全排空）
2.代謝正常：吃大餐後隔天體重不往上跑，或是隔一天體重就恢復正常，且不嘴饞

18/12/2025

不是治病而是如何「善終」

1.草和水果必須一輩子吃下去，控好你的調味料
2.運動的目標：跑跳爬和孩子一樣輕鬆
3.是否第一餐後六小時左右會咕嚕（消化完畢）
4.每天空腹體重上升時知道是什麼原因
5.是否能透過運動達成手腳溫暖？明明有運動但是手腳依然冰冷嗎？
6.是否一覺到天亮不會夜尿，是否起床後神清氣爽眼睛明亮？

以上都是為了臨終前能有辦法自理生活的基礎要求。

11/12/2025

三個骨骼空間—頭 胸 骨盆

這三個空間環環相扣，每個空間都可以在其他空間找到一模一樣的旋轉扭曲。

你有什麼樣的舌頭就有什麼樣的口腔和牙齒，就有什麼樣的胸腔和骨盆，都是有相同形狀和旋轉。

02/12/2025

幫大家補充一下基本菜單（選五種，每種一到二口）
推薦以下幾種蔬菜
果實類：秋葵 甜椒 小黃瓜 節瓜等（可選3-4種）
葉子類：芥藍 羽衣甘藍 龍鬚菜 油菜等（可選1-2種）

14/01/2025

餘光
觀畫整個身體路徑時，餘光是最好的選擇，不必全神投入，而是自然而為，身體變化不需盯著也不要去理解。

02/10/2024

頭皮出油～頭皮屑好多！

這是在診間常見的問題，然而這些問題背後的原因往往會引起脫髮和白髮、頭皮厚度變薄、毛孔阻塞、偏頭痛、睡眠問題！
以上很多症狀看似毫無關聯，但事實上是環環相扣，如果有以上症狀的人一定要改掉一個習慣：千萬！千萬！不要在床上或沙發上玩手機，當你躺好躺滿，以上症狀出現機率將會大幅提升～

若有以上症狀請儘速和您的醫師聯繫並盡快處理！

#失眠淺眠
#掉髮
#脂漏性皮膚炎
#植髮後養護
#偏頭痛改善

07/06/2023

身體還原時，別想著要治療自己幫助自己、改變或還原身體結構，享受此時此刻和此結構。

24/05/2023

呼吸法，

綿綿細絲的將氣吸入，查看氣入體後體腔整個擴張狀態，細細吸吐，慢慢還原至全身通透。

30/04/2023

分享一堂很棒的課程！

《核心動力鏈課程》

週三循環課程 - 免費體驗
▪️平日午間班 11:00-12:00▪️

每週重點課程 :
👉🏻5/3 腕隧道症候群
👉🏻5/10 肩頸酸痛
👉🏻5/17 腰閃到
👉🏻5/24 下背肌群拉傷
👉🏻6/7 膝關節退化
👉🏻6/14 足底筋膜炎

❗️一堂終身受用，讓你從此疼痛不求人的課程 ❗️

帶領我們由根本遠離疼痛，身體主導權自己控制，迎向屬於自己的美好健康生活!

｜什麼是核心動力鏈?｜
人體在運動或固定動作時，連結核心肌群所建立傳遞力量的動力鏈。

｜如何根本改善疼痛？｜
學習調節身體各動力鏈的最小單位關節，讓身體自然的產生循環與修復，由根本處理身體各處的疼痛問題。

| 授課老師 |
核心動力鏈運動建立專家
邱立華 老師

▪️一小時免費體驗
10 分鐘 理論講述 | 50分鐘 實作訓練課程 / 原價 2000元

▪️實體上課地點：
台中市西區公益路155巷9號10樓

📍限額小班教學，以報名順序為優先標準。

一堂終身受用，讓你從此疼痛不求人的課程 (免費體驗課)

09/03/2023

頭髮越洗越少，乾脆不洗頭了！
常有人在洗頭髮時發現頭髮隨便一抓就掉了數根，而且頭髮厚度越洗越薄，開始害怕洗頭，其實這是因為頭皮開始越來越不健康的原因！

這些病患不想植髮想透過自然方法「回春」，我都會建議先來看看診了解一下自己頭皮狀況和體質，其實很多問題是能解決，並有效改善掉髮，讓毛囊重回青春。

06/03/2023

原來身體會說話！？
身體如果出現下圖中的狀況，則老化加速。
大家可以來檢查看看自己的「老化分數」！！