南屯健康瑜珈

25/07/2025

專注在自己身上，聆聽呼吸帶給身體的回饋。

#把瑜伽練習成為生活的一部份
#每個人的身體都是獨一無二的

31/05/2025

課堂練習：雙人瑜珈

強調信任與合作，在互動中提升覺察力與身體延展性。彼此的連結，讓練習多了一份溫度與樂趣😋

無論是親子、朋友或伴侶，都能透過這樣的練習加深關係，感受彼此支持的力量💞
#南屯健康瑜珈

音樂: She's The Moon
音樂家: Carl Storm

26/05/2025

在大宇宙的流動中，草地成了最溫柔的墊子，隨著每一次流動，每一口呼吸，我們回到身體，也回到當下。

這段影片記錄了一場與土地連結的瑜珈練習，沒有壓力、沒有拘束，只有自由的流動與純粹的呼吸。

邀請你一起放下城市的喧囂，走進大自然，用瑜珈喚醒身體的覺知，重新找回內在的平靜與力量。🌿✨

25/05/2025

穩定。柔軟。臣服。

05/04/2025

05/04/2025

會下雨的樂器～
雨棍(Rain Stick)
是遠古的樂氣，是古時候求雨的法器。
在瑜伽修練，可聆聽～尋求內心的安定。
可冥想～與息聯結，靜化身心靈。

01/03/2025

只要能堅持與自律，你的身體一定有所回饋💕

23/01/2025

如果，妳/你正在經歷身體病痛的障礙或折磨，覺得人生卡關走不下去了，不妨花點時間看看榮總醫院牙科李明儒醫生的親身分享，看他如何透過練習瑜伽與呼吸法，從鬼門關走一遭回到人間，在面對兩種癌症時展現驚人抗癌的毅力。

「🧘練瑜伽有感～

我是李明儒，得到兩種癌症，生命曾經危急於20230130住進心蓮病房，經過一番奮鬥及主治醫師的不離不棄而活過來，住院九十六天後於20230505出院，接著即是漫長的復健歴程，自己的三姊看到弟弟的病苦很不捨，從住院時即承擔起製作餐點及送餐的幫助，而三姊的善友師兄姊更因此組成供餐團隊一起照顧我的飲食營養，想到這裡內心還是充滿感激。出院更借住三姊家，走路丶脊椎伸展、曬太陽都在三姊家，也學習如何照顧自己，生活自理當作復健的一部分。

同年11月8日三姊陪著我到南屯健康瑜伽教室跟著已有二十多年修練歷程的徐臻慧老師練習瑜珈，剛開始連走上四樓教室都顯得困難，練瑜伽時身體硬梆梆且骨頭還很痛，每個動作總是很有＂份量＂，雖是如此，下課之後覺得身體輕鬆舒服，也許是這樣的感受幫助我繼續課程直到現在。還有一個重要的關鍵是臻慧老師也曾是癌友，是勤練瑜伽幫助她恢復，這樣的經驗對我更有鼓舞作用。老師帶領的是日本沖道瑜伽，重視呼吸的流動及身心靈的修行，而修行是需要不間斷持之以恆，好多同學一跟就是十幾年。

感恩老天仁慈的安排，因為疾病讓我有機會重新審視生命的意義，並接觸到瑜伽課程，希望更多人在健康時就有機會能夠修練身心靈，唯有身心健康強大，靈性清明，才能發揮生命的大用。再次感恩上天、感恩三姊、感恩老師、感恩所有人及各種因緣！」🧘‍♀️

#感恩李醫師的三姐背後默默付出與照顧

#生命可貴珍惜擁有的一切

29/12/2024

因爲瑜伽，牽起彼此的緣份，讓我們的身心變得更加美好🥰

在詠蓁的暖心安排下，我們在集合式住宅社區裡，品嚐餐廳水準般的美食😋😋 看到久違不見的同學，雖各自忙碌，卻又相互牽掛，大家在徐老師的陪伴下，說說話聊天分享心事與近況，忘卻了生活中不愉快的煩惱與瑣事。

當然，這樣的歡聚場合，拍照是必需的，新機入荷一定要先試試！IPhone16Pro測試結果，果真令美女們超級滿意，每張照片都漂釀到不行，嘴角都不自覺的上揚了呢🤣

#感謝大家的參與
#感謝詠蓁忙進忙出的安排
#感謝秋賢招待薯條好好吃請再來一份😘
#感謝徐老師引領的瑜伽之路
#感謝秀卿姐新機支援大家拍到欲霸不能
#期待再相聚🧘🧘‍♀️

18/12/2024