觀昕診所Guan Shin Clinic

觀昕診所Guan Shin Clinic 「觀昕」象徵晨光照耀，帶來守護與希望
診所陪伴日常健康，以預防醫學為核心
結合全人健康管理與女性醫學美容照護規劃
營業時間 :
周一、三、四、六 早上10:00 - 晚上18:00
周二、五 早上10:00 - 晚上21:00
周日公休，國定假日採預約制，需事先預約
地址 : 台中市南屯區黎明東街150號2F

06/02/2026

醫師，第一次意識到
如果連自己都救不了，怎麼救病人？

肥胖與慢性病，不只是數字問題
而是會在關鍵時刻讓你無法使出全力
也有可能會留下遺憾

為了不要後悔
減重，以及讓自己變健康
就變成了現在當醫師很大的動力來源
減了30公斤
現在仍然持續努力中
你也是在為自己人生努力不後悔的人嗎？
歡迎分享你的故事

#觀昕診所 #減重醫師 #減重 #肥胖 #醫師真實故事

很多人以為，減重的終點是瘦下來...但最新來自英國牛津大學發表的研究提醒我們真正困難的其實是在「瘦下來之後」研究發現，停用減重藥物後體重回升的速度，甚至比停止節食還快平均每個月增加約 0.4 公斤大部分的人會在1～2年內回到原本體重你應該要...
04/02/2026

很多人以為，減重的終點是瘦下來...

但最新來自英國牛津大學發表的研究
提醒我們真正困難的
其實是在「瘦下來之後」

研究發現，停用減重藥物後
體重回升的速度，甚至比停止節食還快
平均每個月增加約 0.4 公斤
大部分的人會在1～2年內
回到原本體重

你應該要很震驚
難道我也會走上同樣的路嗎
因為
肥胖本來就是一種慢性
容易反覆的狀態

當體重下降得太快
但飲食、生活節奏
沒有一起被重新建立良好習慣

你可以選擇擁有更好的減重計畫
完整的減重計畫從來不只是用藥
其實英國國家衛生與臨床優化研究所
也建議患者減重過後
至少需要一年的醫師諮詢追蹤

如果你或你身邊的人
正在為「為什麼總是瘦了又胖」感到挫折
他的減重計畫可能需要重新設計
分享給需要知道的朋友

#觀昕診所 #減重新知 #體重管理比減重更重要 #體態管理 #健康飲食

02/02/2026

很多人一想到外食就開始焦慮
卡路里多少？
蛋白質夠不夠？
這樣吃會不會又變胖？

醫師分享自己常用的好方法
不用斤斤計較熱量

只要記住一個概念就好
211 健康餐盤

不需要精算、不需要挨餓
你要做的只是「選對比例」

你有試過什麼可以長期實行的
飲食方法嗎
可以跟我們分享

#觀昕診所 #健康飲食 #減重心得 #減重醫生 #減重瘦身

從30歲之後，肌肉量如果沒有被刻意訓練...就會以每10年3–8%速度默默下滑走路變累、腰開始痠、體重一不小心就往上爬肌肉，決定你幾歲還能自由行動✔ 骨骼肌量能不能撐住你的日常✔ 體脂率有沒有慢慢往安全範圍靠近✔ 你還有沒有力氣去做你喜歡的...
28/01/2026

從30歲之後，肌肉量如果沒有被刻意訓練...

就會以每10年3–8%速度默默下滑
走路變累、腰開始痠、體重一不小心就往上爬

肌肉，決定你幾歲還能自由行動
✔ 骨骼肌量能不能撐住你的日常
✔ 體脂率有沒有慢慢往安全範圍靠近
✔ 你還有沒有力氣去做你喜歡的事，像是旅行、抱小孩、爬山、追夢

肌動儀，就是在這裡扮演一個「輔助角色」
幫忙喚醒核心肌群
讓忙碌、久坐、沒時間運動
或是已經有肌少症的你
在調整飲食、規律作息的同時
多一個增肌的外掛功能
而且肌動儀是躺著做
全程都可以放鬆休息

想知道自己的肌肉存量還剩多少？
一起關心自己的肌肉量狀況

#觀昕診所 #核心肌群 #健康瘦身 #預防醫學 #減重醫師

26/01/2026

這是醫師親身經歷的故事

家揚醫師曾經也是那個坐在診間裡
一口氣吃著糖尿病、高血壓、高血脂、痛風四種慢性病藥物的病人
但就在一個痛苦的救治病患過程中體悟
不能再繼續這樣胖下去
如果身為一個肥胖科醫師都不能救自己
這樣要怎麼救別人

你也想要幫自己的減重計畫設定目標嗎
過胖的體重其實從體重的百分之十開始為目標
就可以很明顯感受到身體的變化
開始為自己的健康體重負責吧

你也有體重過重的痛苦經驗嗎？

#觀昕診所 #林家揚醫師 #減重瘦身 #健康減重 #醫師減重中

23/01/2026

減重時期的營養攝取很重要
尤其是蛋白質
你的蛋白質都吃了什麼？
你有好的蛋白質選擇一定要分享給我們

#觀昕診所 #體態管理 #減重醫生 #女性健康 #猛健樂

冬天本來就比較辛苦… 尤其你的免疫力！室內室外溫差大、日照少身體在調節體溫和荷爾蒙上花掉很多力氣如果剛好又遇到壓力大、外食、睡眠不好...你的免疫系統等於一直都處於加班狀態最新公共衛生資料估計全世界至少有10億人有維生素D不足或缺乏的狀況這...
21/01/2026

冬天本來就比較辛苦… 尤其你的免疫力！

室內室外溫差大、日照少
身體在調節體溫和荷爾蒙上
花掉很多力氣
如果剛好又遇到
壓力大、外食、睡眠不好...
你的免疫系統等於一直都處於加班狀態

最新公共衛生資料估計
全世界至少有10億人
有維生素D不足或缺乏的狀況
這種隱形的缺乏
和骨骼健康、免疫調節
甚至心血管風險都有關

如果想要快速補足身體所需的營養素
可以諮詢醫師，透過你的身體數據
找到適合的保健點滴與靜脈雷射療程

#免疫力 #身體健康 #冬季保養 #觀昕診所 #保健點滴

19/01/2026

不論是減重
或是透過瘦瘦針來瘦身的過程
台灣女性來說
很多人都有「便祕」的困擾

常常把問題拆開來看
就會發現很多人其實喝的水量不夠
或是吃的纖維素不夠

但其實這是有可能被解決的
透過多喝水與補充纖維素
可以幫助你恢復代謝順暢
但是如果你想要加速恢復
也可以跟你的醫師討論
有關於「代謝點滴」

減重不是在跟自己硬碰硬
而是學會用意識跟身體當好朋友
讓我們在新的一年
都能獲得更多開心與健康

#觀昕診所 #減重門診 #便祕 #瘦瘦針 #減重觀念

16/01/2026

我們常提醒用藥的人
少量多餐的習慣一定要養成
尤其是正在使用
猛健樂或週纖達這類減重藥物

✔ 空腹太久沒吃東西
✔ 習慣不吃早餐
✔ 空腹去運動
避免這類事情
可以幫你有效緩解不舒適的感覺

關於你的減重旅程
也有哪些不舒適的困擾嗎？
#觀昕診所 #減重門診 #瘦瘦針使用心得 #少量多餐 #減重醫師

打了瘦瘦針，好不容易瘦下來，但卻發現...每天都在糾結「解」不解的出來嗎？其實這也是常見的問題因為用了這類藥物讓腸胃蠕動變慢加上吃得少、喝得水也少、生活壓力一大消化系統可能就會漸漸卡關你需要從生活根本開始注意每天攝取的纖維素有達到正確的攝取...
14/01/2026

打了瘦瘦針，好不容易瘦下來，但卻發現...
每天都在糾結「解」不解的出來嗎？

其實這也是常見的問題
因為用了這類藥物讓腸胃蠕動變慢
加上吃得少、喝得水也少、生活壓力一大
消化系統可能就會漸漸卡關

你需要從生活根本開始注意
每天攝取的纖維素有達到正確的攝取量嗎
每天的水量補充，有喝夠應該要喝的量嗎

如果以上兩點你都做到了
但是還是排便不順暢
你可以諮詢專業減重醫師建議
看是否能透過保健點滴中的代謝點滴
來幫助你能消化排泄順暢
(*需諮詢醫師建議，依各人情況調整)

千萬不要把小困擾變成你的大問題
減重時期也要開心無疑的度過
你還有哪些減重的困擾也想被解決嗎？

#觀昕診所 #減重門診 #健康檢查 #保健點滴 #瘦瘦針 #猛健樂 #週纖達

12/01/2026

上班繁忙的醫師
減重時期都這樣吃
便利商店除了便利
其實也有很多好東西
減重時期其實很需要營養均衡
你知道怎麼挑選吃的，才正確嗎？
歡迎留言，分享你中午都吃些什麼

09/01/2026

雖然是肥胖醫學專科醫師，但當了院長後... 壓力大、沒時間運動，都快要管不住自己的體重了！你也在在減肥的路上嗎？歡迎來互相取暖！

觀昕診所 林家揚院長
#減重人生 #健康計畫 #預防醫學 #健康檢查

Address

南屯區黎明東街150號2F
Taichung
40878

Website

https://www.kcclinichq.com/, https://www.instagram.com/family_de

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