丁丁藥妝 大雅店

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30/03/2026

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28/03/2026

「皮質醇過低」代表體內的 皮質醇 分泌不足，也就是身體在面對壓力、維持血糖與能量時的能力變差。

一、皮質醇過低是什麼概念？

正常情況：
• 早上高、晚上低（有日夜節律）

👉 如果整體偏低或該高的時候不高，就算異常

二、常見原因

1️⃣ 腎上腺功能不足（比較需要注意）

最典型是：
• 愛迪生氏症（Addison’s disease）

👉 腎上腺無法正常分泌皮質醇

2️⃣ 長期使用類固醇後停藥

例如：
• 長期吃或打類固醇（像氣喘、免疫疾病）
• 突然停藥 👉 身體來不及恢復分泌

3️⃣ 腦下垂體問題
• 腦部（下視丘／腦下垂體）訊號不足
👉 導致腎上腺「沒被叫去工作」

4️⃣ 壓力耗竭（俗稱）
• 長期壓力過大後「疲乏期」
👉 雖然醫學上比較少用這個詞，但臨床上確實有人會出現偏低狀態

三、皮質醇過低的症狀

常見會有：
• 容易疲倦、沒精神（怎麼睡都累）
• 低血壓、容易頭暈
• 食慾差、體重下降
• 低血糖（會手抖、冒冷汗）
• 情緒低落、無力感
• 嚴重時可能噁心、嘔吐

👉 如果很嚴重，可能出現「腎上腺危機」（急症）

四、什麼情況要特別注意？

👉 建議盡快就醫檢查：
• 長期極度疲勞 + 低血壓
• 有在用類固醇且最近停藥
• 抽血發現皮質醇偏低
• 出現頭暈、快昏倒

五、如何改善？

✔ 如果是生活型（輕度）
• 規律作息（不要熬夜）
• 適當運動（不要過度）
• 補充營養（蛋白質、鹽分適量）

✔ 如果是疾病型

👉 一定要就醫，可能需要：
• 補充類固醇藥物（醫師開立）
• 長期追蹤內分泌

六、重點一句話

👉 皮質醇過低 = 身體「應付壓力的能力不足」

28/03/2026

「皮質醇超標」通常是指體內的 皮質醇（Cortisol）濃度高於正常範圍。它是一種由腎上腺分泌的壓力荷爾蒙，跟你的壓力、睡眠、血糖、免疫都有很大關係。

一、皮質醇是做什麼的？

皮質醇主要功能包括：
• 調節壓力反應（壓力越大，分泌越多）
• 維持血糖穩定
• 抗發炎、調節免疫
• 幫助早上清醒（早上會自然偏高）

二、什麼叫「超標」？

一般來說：
• 短期升高（例如熬夜、壓力大）👉 正常反應
• 長期偏高 👉 就是「皮質醇過高」，可能需要注意

三、常見原因

1️⃣ 壓力型（最常見）
• 長期精神壓力（工作、人際、感情）
• 睡眠不足、作息亂
• 過度焦慮

👉 這種是最多人遇到的

2️⃣ 生活習慣
• 長期熬夜
• 咖啡因攝取過多
• 過度運動或過勞

3️⃣ 疾病因素

像是：
• 庫欣氏症候群（Cushing’s syndrome）
• 腎上腺腫瘤或功能異常
• 長期使用類固醇藥物

四、皮質醇過高的症狀

如果長期偏高，可能會出現：
• 容易焦慮、心悸、睡不好
• 腹部肥胖（肚子變大）
• 血糖偏高
• 免疫力下降（容易感冒）
• 疲勞但睡不深
• 男性可能影響性功能

五、什麼情況要注意？

👉 如果你有以下狀況，建議進一步檢查：
• 長期失眠 + 壓力大
• 體重突然上升（尤其肚子）
• 明顯疲勞、情緒不穩
• 有在吃類固醇藥

六、如何改善（很重要）

如果是「壓力型超標」，可以這樣做：

✔ 生活調整
• 固定睡眠（盡量 23:00 前睡）
• 減少咖啡因
• 規律運動（但不要過度）

✔ 壓力管理
• 深呼吸、冥想
• 放鬆活動（散步、聽音樂）

✔ 飲食
• 避免高糖、精緻澱粉
• 多蛋白質、蔬菜

簡單一句話

👉 皮質醇超標 = 身體長期處於「壓力過高狀態」的警訊

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Address

大雅區中清路四段1號
Taichung
428

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Monday 09:00 - 22:45
Tuesday 09:00 - 22:45
Wednesday 09:00 - 22:45
Thursday 09:00 - 22:45
Friday 09:00 - 22:45
Saturday 09:00 - 22:45
Sunday 09:00 - 22:45

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