Furby's beauty cycling

Furby's beauty cycling 美國 SPINNING (R) 國際室內自行車指導員 二星飛輪教練
Trigger Point SMRT-CORE自我肌筋膜放鬆認證
RYT200美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師

不只要你瘦 健康才是最高指標

用溫暖的文字 訴說點什麼
可能是教學心得或者所見所聞
讓我們享受運動 享受人生 享受愛
我不在家 就在去運動的路上
Keep going

好喜歡女兒自由的靈魂每次看到她的笑容、情緒、表達，都覺得很不可思議記得第一次看到女兒抱來我眼前，我們終於面對面相視我：「好秀氣的嬰兒！」作為父母，或許就是好好呵護這份自由，減少外界的各種傷害，破壞這份自由。好像全世界再苦再累都不算什麼，能看...
08/08/2025

好喜歡女兒自由的靈魂
每次看到她的笑容、情緒、表達，都覺得很不可思議
記得第一次看到女兒抱來我眼前，我們終於面對面相視

我：「好秀氣的嬰兒！」

作為父母，或許就是好好呵護這份自由，減少外界的各種傷害，破壞這份自由。好像全世界再苦再累都不算什麼，能看到子女展露笑顏，都值得了！可以吞忍、淡化、放下，Let it go~~~~~~


辛苦的爸爸呢！ 記得還特別在我要生產前跑去燙頭髮，說要整理給女兒看的！ 👨

傻爸爸
父親節快樂
#父親節快樂👨🏻❤️

暑假來囉！！！！腦中不斷想起“每到夏天我要去海邊～～♫”，出遊防曬、太陽眼鏡不可少，炎炎夏日多喝水，展現鍛鍊身材的好時機。課程持續繼續進行著，或許我們就在下個轉角遇到，願你我平安順心，也別忘了保持運動習慣⭐芳療課程第三彈在新的教室 好運空間...
02/07/2025

暑假來囉！！！！
腦中不斷想起“每到夏天我要去海邊～～♫”，出遊防曬、太陽眼鏡不可少，炎炎夏日多喝水，展現鍛鍊身材的好時機。
課程持續繼續進行著，或許我們就在下個轉角遇到，願你我平安順心，也別忘了保持運動習慣

⭐芳療課程第三彈在新的教室 好運空間 展開，即將在下週開幕，地點很方便在雙和四號公園附近，周邊環境便利，運動完還能去公園走走散步！
地點：永和區得和路9號
*報名表單方式報名，請持續關注動態：
https://reurl.cc/EQ8Kbn

課程報名請洽：
📍JEXER fitness & SPA
📍永和運動中心
📍景美救國團
📍雙和救國團
📍善蓮皮拉提斯
📍好運空間

10/06/2025

6/11-6/15
休假

頌缽療癒原先對於頌缽僅止於聲音療癒，以及大缽在脈輪上的定點敲擊震盪按摩。特地安排一天去台中取經，學習頌缽的理論基礎後，如何辨別缽的類型，滿月缽、濕婆神缽（求子）、老缽（貴金屬多達七種）、手工缽、經文缽、機器缽、鋁缽、水晶缽、台蓋缽、膝蓋缽⋯...
26/05/2025

頌缽療癒
原先對於頌缽僅止於聲音療癒，以及大缽在脈輪上的定點敲擊震盪按摩。

特地安排一天去台中取經，學習頌缽的理論基礎後，如何辨別缽的類型，滿月缽、濕婆神缽（求子）、老缽（貴金屬多達七種）、手工缽、經文缽、機器缽、鋁缽、水晶缽、台蓋缽、膝蓋缽⋯⋯。中午享用尼泊爾老闆的道地尼泊爾料理，很開胃下飯。下午課程實作敲缽、滑缽、運用在身上的按摩（缽要 26-28公分）站姿與躺姿的技法。

特別提醒在進行頌缽身體按摩時，需要先祈請守護神（我沒有🤔特別清楚這一塊，於是 跟高我說說）劃清界限，以免將被按摩者過往負能量所影響，藉由大缽在身上從上而下順著脈輪順序敲缽震盪清理（排解不適感疏通），學習技法的操作，滑動在被按摩者身上，依序 頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經叢、生殖輪、海底輪，四肢會帶出負能量做倒扣缽的倒出清理（與按摩有相似之處）。結束時，用風鈴喚醒全身搭配丁夏響亮清脆的聲響。

整體課程上的挺舒服，好久沒有進修，怕一早出門會太趕，提早一天帶女兒坐高鐵轉中捷到市區，挺方便的路程，下榻飯店整理行李，出門買晚餐，女兒是個好的旅伴，等晚上先生來台中會合。隔天我上課，先生女兒台中遊。當初在挑選頌缽課程，費用級距很大，後來選擇先到台中 三星尼泊爾手工藝品店，上課還可以直接買缽，比較實際一點，老闆娘上課很真實，不會太多怪力亂神的傳頌與推銷，分享許多客戶回饋的頌缽按摩案例，整天一直聽頌缽的聲音太放鬆實在很難聚精會神學習，就交給身體吧！鬆鬆的、昏昏的，很有趣的學習體驗！

*人體有70%水分產生共振原理，讓失衡的身體達到放鬆及平衡，從這點提起，讓人覺得言之有理，不是玄學的出發意圖，有點類似肌筋膜放鬆的概念（缽就像筋膜槍）

*後面還有張頌缽實作時，我的鬆鬆的大肚子，忘了收起來，挺可愛的

#頌缽 #三星尼泊爾收工藝品店

新一年從自主 元旦108式開始，期許新年平安，新年新氣象！課程保持節奏，持續進行新一期的開始，再過三週緊接著新春蛇年，願你我平安順心，也別忘了保持運動習慣⭐芳療課程在新的教室 善蓮皮拉提斯教室展開，取名 『頂級助眠精油芳療瑜珈』，小班制的教...
03/01/2025

新一年從自主 元旦108式開始，期許新年平安，新年新氣象！

課程保持節奏，持續進行新一期的開始，再過三週緊接著新春蛇年，願你我平安順心，也別忘了保持運動習慣

⭐芳療課程在新的教室 善蓮皮拉提斯教室展開，取名 『頂級助眠精油芳療瑜珈』，小班制的教學，可以更專注在眼前的學員！
*使用 Trainge平台儲值點數訂課：
https://explore.trainge.com/....../6b1c510e-1aeb-4888......

課程報名請洽：
📍JEXER fitness & SPA
📍永和運動中心
📍景美救國團
📍雙和救國團
📍善蓮皮拉提斯

致敬 那些年青春的美好沒有搶票，過了看演唱會的衝動年紀，或者年輕看過就好，CD還在、數位音樂還在，陪伴著，哼哼歌，趁著Jay在大巨蛋開演唱會🎶的這幾天，排列歌單來飛輪上踩吧！我想，應該會很過癮的！至少我是 #周杰倫 #周杰倫嘉年華世界巡...
05/12/2024

致敬 那些年青春的美好
沒有搶票，過了看演唱會的衝動年紀，或者年輕看過就好，CD還在、數位音樂還在，陪伴著，哼哼歌，趁著Jay在大巨蛋開演唱會🎶的這幾天，排列歌單來飛輪上踩吧！

我想，應該會很過癮的！
至少我是

#周杰倫 #周杰倫嘉年華世界巡迴演唱會 #可愛女人

再過幾週迎接聖誕節到來，市區街景夜晚充滿燈景裝飾美不勝收，永和運動中心的飛輪班也會來交換禮物活動，滿滿儀式感，準備禮物也是個有趣的過程。好好運動，也過好生活，滿心期待會交換到什麼禮物呢？！12/19(四) 19:0012/21(六) 11:...
24/11/2024

再過幾週迎接聖誕節到來，市區街景夜晚充滿燈景裝飾美不勝收，永和運動中心的飛輪班也會來交換禮物活動，滿滿儀式感，準備禮物也是個有趣的過程。
好好運動，也過好生活，滿心期待會交換到什麼禮物呢？！

12/19(四) 19:00
12/21(六) 11:00
12/22(日) 9:00/ 10:00/ 11:00
當然，其他班級也會有不同慶祝方式迎接！
最近光張羅禮物、瑣碎事物、新課內容，就開心得不得了。

期待遇見你，與我迎接聖誕節、跨年元旦倒數！
＊12/15 永運課程停課
#聖誕節交換禮物 #飛輪 #跨年元旦 #2024倒數

2024年，再五週倒數囉，今年過得還好嗎？！跨年活動計畫了嗎？希望我們都能好好地迎接2025的到來，會有多少有趣的事情發生，還是可能有考驗來臨，這都是人生啊，永遠不知道下一刻會怎麼樣？！⭐12月永運飛輪課程將在聖誕節來臨前會進行交換禮物的活...
23/11/2024

2024年，再五週倒數囉，今年過得還好嗎？！
跨年活動計畫了嗎？
希望我們都能好好地迎接2025的到來，會有多少有趣的事情發生，還是可能有考驗來臨，這都是人生啊，永遠不知道下一刻會怎麼樣？！

⭐12月永運飛輪課程將在聖誕節來臨前會進行交換禮物的活動，非常期待會抽到什麼禮物，也歡迎舊雨新知也可以來交換禮物啦！

⭐芳療課程在新的教室 善蓮皮拉提斯教室展開，取名 『頂級助眠精油芳療瑜珈』，小班制的教學，可以更專注在眼前的學員！
*使用 Trainge平台儲值點數訂課：
https://explore.trainge.com/tw/course/6b1c510e-1aeb-4888-95ec-624b89ad2d71

⭐新一季 LesMills萊美課程 The TRIP 39 (VR飛輪)，也將推出新內容，緊鑼密鼓備課當中，期待推出新內容給 JEXER會員！
課程報名請洽：
📍JEXER fitness & SPA
📍永和運動中心
📍景美救國團
📍雙和救國團
📍善蓮皮拉提斯

2024/ 9/22（日） 休假公告！。永和運動中心 早上飛輪課程停課。下午 Jexer The TRIP請代課教練謝謝
20/09/2024

2024/ 9/22（日） 休假公告！
。永和運動中心 早上飛輪課程停課
。下午 Jexer The TRIP請代課教練

謝謝

2024/9/8 - 9/11休假公告！。週日 永和運動中心 早上飛輪課程請代課教練，下午 Jexer The TRIP請代課教練。週一 雙和救國團 瑜珈課程停課(順延)，晚上 Jexer The TRIP請代課教練。週三 景美救國團 肌筋...
06/09/2024

2024/9/8 - 9/11休假公告！
。週日 永和運動中心 早上飛輪課程請代課教練，下午 Jexer The TRIP請代課教練
。週一 雙和救國團 瑜珈課程停課(順延)，晚上 Jexer The TRIP請代課教練
。週三 景美救國團 肌筋膜放鬆/瑜珈課程停課(順延)

謝謝

2024年，再四個月倒數了，今年過得還好嗎？！漸漸入秋的季節，天氣的變化，過敏反應可能會變得明顯，養肺的季節好好保養我們的肺部，肺屬金，主悲傷(黃帝內經)，情緒多愁善感，也是挺正常的，沒事，我們都會好好的。飛輪課程這一期會迎來一年一度的『喜...
31/08/2024

2024年，再四個月倒數了，今年過得還好嗎？！
漸漸入秋的季節，天氣的變化，過敏反應可能會變得明顯，養肺的季節好好保養我們的肺部，肺屬金，主悲傷(黃帝內經)，情緒多愁善感，也是挺正常的，沒事，我們都會好好的。

飛輪課程這一期會迎來一年一度的『喜怒哀樂』主題，每年給自己出功課，反覆的探索各時期自我喜好，挺有趣地過程，新舊歌交疊，跟得上世代，也不忘了念舊懷念！

芳療課程即將到新的教室展開，預計10月份開始，期待接下來遇見更多新朋友！

＊新一季 LesMills萊美課程 The TRIP 38 (VR飛輪)，推出新內容，緊鑼密鼓備課當中，期待推出新內容給 JEXER會員！

課程報名請洽：
📍JEXER fitness & SPA
📍永和運動中心
📍景美救國團
📍雙和救國團

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19:30 - 20:30
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Wednesday 19:30 - 20:30
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