一齊好物理治療所

一齊好物理治療所 物理治療師經營的小粉專~透過專業知識，提供民眾諮詢及衛教，同時也紀錄自己的成長，不定時更新文章，敬請期待(๑˘ ₃˘๑)

久站走路膝蓋會卡卡嗎？👣是不是常常：✔️ 綁鞋帶就覺得膝蓋痛✔️ 久站久走膝蓋卡卡✔️ 上下樓梯時會痠、會緊✔️ 一整天下來腿又腫又沉👉 其實，這可能不是「老了」而是——姿勢引起的膝關節抗議！📍辦公室久坐、長時間站立、重心歪一邊都會讓膝關節...
28/10/2025

久站走路膝蓋會卡卡嗎？👣

是不是常常：
✔️ 綁鞋帶就覺得膝蓋痛
✔️ 久站久走膝蓋卡卡
✔️ 上下樓梯時會痠、會緊
✔️ 一整天下來腿又腫又沉

👉 其實，這可能不是「老了」
而是——姿勢引起的膝關節抗議！

📍辦公室久坐、長時間站立、重心歪一邊
都會讓膝關節受力不均，導致疼痛、卡卡甚至變形。

但別擔心！現在還能改變🙌

🧡 專業治療經驗

物理治療師幫你找出真正原因，
從評估 → 調整 → 訓練，一步步改善膝關節壓力。

💪 調整姿勢體態

教你如何在生活中「站對、走對、坐對」，
讓關節減壓、不再天天喊痛。

🌿 不只是按壓痠痛點

我們是身體全能導師，
讓你學會用正確方式修復自己的身體！

💬 客戶真實回饋：
「對我髕關節的問題做出完整評估與治療規劃，
並且教導正確拉筋運動。」

🌟 別人可以，你一定也可以！

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現在就能輕鬆改善你的膝蓋卡卡與痠痛問題！

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🦶【每天踩地像踩地雷？你可能是「足底筋膜」在抗議】你是不是也有這種神秘經驗👇☑️ 一早下床那一步，痛到懷疑人生？☑️ 站久一點，腳底就開始鬧脾氣？☑️ 覺得自己踩著刺蝟在上班？這不是中邪，是你可能中了 👉 足底筋膜炎！👣 什麼是足底筋膜？簡...
10/10/2025

🦶【每天踩地像踩地雷？你可能是「足底筋膜」在抗議】

你是不是也有這種神秘經驗👇
☑️ 一早下床那一步，痛到懷疑人生？
☑️ 站久一點，腳底就開始鬧脾氣？
☑️ 覺得自己踩著刺蝟在上班？

這不是中邪，是你可能中了 👉 足底筋膜炎！

👣 什麼是足底筋膜？
簡單來說，就是你腳底那條「天然避震器」
✅ 幫你撐起足弓
✅ 幫你吸收地面衝擊
✅ 幫你走路有風（不是痛）

但當它被操過頭、壓力爆表，就會開始發炎、疼痛，變成每天早上踩地都像玩命一樣的情況…

⚠️ 到底誰讓它爆氣？
🔹 長時間站立 or 馬拉松式逛街
🔹 穿沒支撐的鞋子 or 愛美穿高跟鞋
🔹 扁平足 or 高弓足的天生設定
🔹 體重變重 or 年紀漸長（我們懂😢）
🔹 還有走路姿勢怪怪的…它全都記得！

這種痛，真的每天都「步步驚心」！
嚴重就別拖！讓物理治療師幫你找出根本原因～

📍物理治療可以這樣幫助你！
👟 針對個人足型與痛點設計療程
🦶 幫你放鬆、拉筋、訓練足底肌群
🎯 找回足部彈性＋改善走路方式
讓你不只不痛，還走得更輕盈！

—

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#腳底放過我吧

🌕 #一齊中秋節快樂 🌕中秋節不只要賞月、吃月餅、烤肉香，也別忘了讓身體放個假 💆‍♂️💆‍♀️長時間久坐、低頭滑手機、搬烤肉架太猛（？）這些動作都可能讓肌肉「月圓人更硬」🤣趁著連假，伸個懶腰、散個步、和家人朋友好好團圓。讓筋骨鬆一點、心...
06/10/2025

🌕 #一齊中秋節快樂 🌕

中秋節不只要賞月、吃月餅、烤肉香，
也別忘了讓身體放個假 💆‍♂️💆‍♀️

長時間久坐、低頭滑手機、搬烤肉架太猛（？）
這些動作都可能讓肌肉「月圓人更硬」🤣

趁著連假，
伸個懶腰、散個步、和家人朋友好好團圓。
讓筋骨鬆一點、心情暖一點、疼痛少一點 ——
我們一起健康，一齊好！

#中秋節快樂 #一齊好 #物理治療 #放鬆一下 #健康陪伴

📌【手麻 ≠ 永久｜其實，現在就能改善！】你是不是也有這些狀況：☐ 睡醒手麻麻的，要甩幾下才回神？☐ 滑鼠一握超過 10 分鐘，手指就開始「電到麻」？☐ 做家事、搬東西、洗頭時，手一出力就麻得發抖？別以為只是小事，其實──身體早就在提醒你，...
03/10/2025

📌【手麻 ≠ 永久｜其實，現在就能改善！】

你是不是也有這些狀況：
☐ 睡醒手麻麻的，要甩幾下才回神？
☐ 滑鼠一握超過 10 分鐘，手指就開始「電到麻」？
☐ 做家事、搬東西、洗頭時，手一出力就麻得發抖？

別以為只是小事，其實──
身體早就在提醒你，某些地方出問題了！

🗣️【真實故事分享】
有位客人手指麻了三個月，
從健身、骨科、神經內科都看過，卻始終找不到原因。
後來發現，竟然是「滑鼠使用姿勢不良＋頸部緊繃」惹的禍！
經過 6 個月的物理治療，終於完全改善，連自己都覺得神奇。

她說：「我最感謝的，不只是手指不麻了，
是重新找回對身體的信心。」

🔍【造成手麻的常見原因】
✔ 姿勢不良累積
✔ 肌肉過度緊繃
✔ 頸椎神經壓迫
✔ 長時間使用電腦滑鼠

這些我們都看過太多，真的不是少數人而已。

💡【一齊好的提醒】
手麻超過 2 週 還沒改善，就該處理了！
不要等到「麻變痛、痛變無力」，才來後悔 🙅‍♀️

我們希望透過物理治療，
不只是讓症狀消失，更希望你「學會照顧自己」

📩 想改善？從現在開始！
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現在就能輕鬆改善你的僵背與手麻

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💬你沒看錯，是 30 年的駝背，真的能調整回來。真實回饋「推薦健富，把我30年的駝背調整得差不多了！！很建議手機族來～烏龜頸的救星！！」如果你也是：☑️ 手機一滑就到明天，脖子越來越前傾☑️ 鏡子一照，腦袋整顆向前掉☑️ 肩頸緊繃，駝背又無...
28/09/2025

💬你沒看錯，是 30 年的駝背，真的能調整回來。

真實回饋
「推薦健富，把我30年的駝背調整得差不多了！！很建議手機族來～烏龜頸的救星！！」

如果你也是：
☑️ 手機一滑就到明天，脖子越來越前傾
☑️ 鏡子一照，腦袋整顆向前掉
☑️ 肩頸緊繃，駝背又無精神
那我們想跟你說：

👉現在開始，還來得及！

我們的物理治療師不只是幫你「按一按」
更會教你「動作調整＋正確習慣」
把駝背從根本改起來！

🧠 改善的不只是外型
✔️ 呼吸會變順
✔️ 精神會變好
✔️ 自信也會慢慢找回來！

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你也值得一個抬頭挺胸的自己 💪

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🔍針對物理治療，你是不是也曾有過這些疑問⋯⋯💬 做物理治療會不會很痛？💬 治療一次要花好幾個月嗎？💬 做完回家還要自己運動嗎？其實，很多人對物理治療有些「誤解」，今天小編跟治療師們整理了 6 個最常被問的 QA，一次幫你釐清觀念，更安心接受...
30/08/2025

🔍針對物理治療，你是不是
也曾有過這些疑問⋯⋯
💬 做物理治療會不會很痛？
💬 治療一次要花好幾個月嗎？
💬 做完回家還要自己運動嗎？

其實，很多人對物理治療有些「誤解」，
今天小編跟治療師們整理了 6 個最常被問的 QA，
一次幫你釐清觀念，更安心接受治療！

👉 往右滑，帶你一起了解！

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📍 台南市東區崇明十四街69號
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🔍【上一篇我們聊到什麼是物理治療】這次，我們來「深化」一點點！你知道嗎？物理治療不只是電療或徒手調整，還有一個非常關鍵的核心叫做：💪 運動治療 Movement Therapy🎯什麼是運動治療？簡單來說，就是不靠藥、不靠電，而是透過「正確的...
21/08/2025

🔍【上一篇我們聊到什麼是物理治療】
這次，我們來「深化」一點點！

你知道嗎？
物理治療不只是電療或徒手調整，還有一個非常關鍵的核心叫做：

💪 運動治療 Movement Therapy

🎯什麼是運動治療？
簡單來說，就是不靠藥、不靠電，而是透過「正確的動作」，讓身體自己修復自己。
由專業的物理治療師，根據你的症狀與功能限制，設計出符合你狀況的運動處方，幫助你改善身體問題。

為什麼要有「物理治療師」來帶？
因為運動治療不是亂練，也不是越累越有效！
由物理治療師執行或指導的運動，才能避免過度訓練或錯誤動作造成反效果，
並且根據回饋即時調整強度與訓練方向。

📌 運動治療適合誰？
☑️ 慢性痠痛、長期姿勢不良
☑️ 術後功能重建（如肩膀、膝蓋、腰部）
☑️ 年長者想預防退化、避免跌倒
☑️ 想改善核心穩定度與體態的人

💬 身體會說話，動作會透露線索，
重點是——你是否正在用對的方式幫助它恢復？
＿＿

📩 歡迎私訊預約諮詢，一齊好物理治療所
我們會幫你從「根源」開始查，並提供適合的治療方案。

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