Jacky全人健築事務所

Jacky全人健築事務所 美加台3國認證的健康促進大使:
1. 加拿大徒手正骨治療師 (manual osteopath)
2. 美國ACE健康&健身教練
3. 台灣推拿整復協會整復師

💸 #健康第一：開頭沒有1， #後面再多0還是0！💸人生三大資產 = #健康、 #時間、 #財富多數人管理的是財富，然而真正影響財富的黑天鵝往往不是股市崩盤，而是「 #失能＆ #失智」。分享一位新學員的實際案例。這位50多歲的大哥是建設公...
31/03/2026

💸 #健康第一：開頭沒有1， #後面再多0還是0！💸

人生三大資產 = #健康、 #時間、 #財富
多數人管理的是財富，然而真正影響財富的黑天鵝往往不是股市崩盤，而是「 #失能＆ #失智」。分享一位新學員的實際案例。

這位50多歲的大哥是建設公司老闆，才50歲就因為中風而失去了行動和生活自理的能力。之前已經在其他私人健身房復健很長一段時間，但因一直沒什麼進展，透過轉介而找上我。在我的協助下復健約2個月後，他起身的力量/速度及輔助站立、行走的穩定度都有明顯的改善， #連體脂也降低、 #肌肉骨骼質量也增加了。

從這位學員身上獲得幾項重要的體悟：
1.無論 #身份多尊貴、 #財力多雄厚，一旦失能或/失智或病逝， #就什麼都沒了。在貴的高壓氧及再生醫學療程也無法讓他完全恢復昔日的健康及功能。。。
2.人一失能，尤其 #失去行動能力時， #外觀的老化真的很快速、明顯。
3.一人失能， #全家一起受苦。每次大哥要去哪辦什麼事，外勞和助理就一定要陪同協助。除了患者之外， #照顧者也非常辛苦。

請各位不要再覺得這跟自己沒關係了。我們一定要 #未雨綢繆，否則等到健康突然崩潰，後悔也來不及了！如果想趁身體還健康、有力時，趕快改善體能和體質來防範未然，或是想靠 #自然、 #安全的方式改善病痛，歡迎洽詢您 ，預約 #免費的體質檢測及健身諮詢喔！

💪腹肌不是只在健身房練就的，而是在生活中造就的💪去年底有一位20多歲的外籍工程師來找我，說他目前最大的人生目標就是想練出好看的腹肌及胸肌，但以前自己怎麼練都練不出來。初次體驗測體質時，他的體脂率為“20.8%”。我跟他說想要有腹肌，體脂至少...
02/03/2026

💪腹肌不是只在健身房練就的，而是在生活中造就的💪

去年底有一位20多歲的外籍工程師來找我，說他目前最大的人生目標就是想練出好看的腹肌及胸肌，但以前自己怎麼練都練不出來。

初次體驗測體質時，他的體脂率為“20.8%”。我跟他說想要有腹肌，體脂至少要降到“15%”以下。他目前一週只能來上一堂課，所以我教他一些可以在家中作的運動，不需要任何器具，而且只要10-20分鐘就能訓練到全身， #慢慢養成運動的習慣。

更重要的是，我強調腹肌主要是「 #吃」出來的，所以鼓勵他把每餐吃什麼都拍給我看(右上圖），我再從中建議他怎麼作調整。因為他習慣熬夜，我每天晚上都會提醒他盡早睡。 #他原本平均睡眠時數只有5個多小時， #後來就有睡到6個多小時了。

這樣一起奮鬥才一個月，他的體脂已經掉到”15.5%”，而且肌肉量增加“1.5公斤”（左圖）。雖然腹肌還沒出現， #但他的精神狀態和運動表現都有明顯的進步，原本一個伏地挺身都作不起來， #現在可以作15下了！只要再努力一下，把體脂降到15%以下就可以圓夢了！

他原本只是想要練好身材，卻賺到 #全面性的健康升級，於是下定決心一次就加購💯堂課！想在新的一年好好投資、改造自己身心健康的夥伴們，歡迎洽詢您的健康顧問＆健身教練Jacky， #預約免費的體質檢測及體驗課程喔！

💪健身一對「二」，健康一起「賀」👍有一對夫妻從去年9月就開始上我的1對2課程，原本是老婆先試上幾堂1對1課程，後來覺得CP值超高就成功說服老公一起來健身。初次作體質檢測時，老公的體脂偏高，而且剛開始運動時，心跳和呼吸頻率都容易飆高，恢復速度...
01/02/2026

💪健身一對「二」，健康一起「賀」👍

有一對夫妻從去年9月就開始上我的1對2課程，原本是老婆先試上幾堂1對1課程，後來覺得CP值超高就成功說服老公一起來健身。

初次作體質檢測時，老公的體脂偏高，而且剛開始運動時，心跳和呼吸頻率都容易飆高，恢復速度也較慢。這個月初再測體質時， #體脂已經降到正常範圍，而且 #肌肉骨骼質量有增加 (圖一)， #心肺功能也大大提升，比較不會喘那麼久了。老婆本來數字就不錯了，只是想維持健康及預防病痛，沒想到月初二次測量時，又變得更好了 (圖二)。更不可思議的是，她不但沒有身高倒縮，反而 #長了近1公分高！

上次藉由年長者運動/意外傷害及中風復健的案例警惕大家： #不要等到病痛已發生、行動困難了， #才想積極作治療、復健。而這次藉由模範學員的案例鼓勵大家：趁身體還健壯時， #積極維護健康及強化體能是最有效的病痛預防💉喔！

想趁新的一年展開新的保健之旅、開始未雨綢繆的話，就不必猶豫，趕緊洽詢我預約免費的體驗課程（包括 #免費的體質檢測）吧！當然，已經身陷病痛卻遲遲找不到解方的朋友們也有福了。 #我不只提供運動課程及徒手調理的服務，更是你們可靠的健康顧問， #隨時可以回答你們的健康疑慮。

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大家好，2025年已近歲末。分享近期新收幾位行動不便的年長客戶案例~♿️圖一中正在練負重坐蹲的大哥曾因中風發作而導致右手、腳施力受限，後續復健還算成功。真正不幸是後來 #不小心跌倒摔裂右髖關節， #換了人工關節後， #右腿幾乎完全無力， ...
30/12/2025

大家好，2025年已近歲末。分享近期新收幾位行動不便的年長客戶案例~♿️

圖一中正在練負重坐蹲的大哥曾因中風發作而導致右手、腳施力受限，後續復健還算成功。真正不幸是後來 #不小心跌倒摔裂右髖關節， #換了人工關節後， #右腿幾乎完全無力， #也不時會不聽使喚的抽痛。本來連坐著起身都有困難的他，經過一個月的訓練後，已經可以負重起身了，而且晚上睡覺時右腳也比較不會抽痛了。 對於年長者來說， #跌倒真的比什麼都可怕，但趁早進行 #肌力💪、 #協調性和平衡感的訓練是最有效的預防💉喔！

另一位正在運動鬆筋的大哥，是 #年輕時運動過度導致腰椎椎間盤突出， #壓迫右下肢神經， #造成右腿肌無力及右膝磨損。 #多次的手術更是惡化運動神經的損傷及下肢無力的問題。這位大哥很認真、聽話，回去都會練習我教的運動（包括腹式深呼吸），現在狀況已經有明顯的進步，他也對自己的康復之路更有信心了。中國古人的智慧崇尚「 #中庸之道」，其實對運動來說非常重要！ #少運動會使身體機能慢慢退化， #但運動過度又會快速耗損能量及生理結構。 #安全有效的運動計畫還是交給專業的教練吧！

很多人年紀越大，開始感到更多酸痛感😫，會覺得是老化的正常現象，卻殊不知這些可能是 #未來失能、 #失智或重病的警訊⚠️，往往 #為了省錢省事拖到病況嚴重才來處理，最後事倍功半，徒受病痛折磨。 也常有人覺得現在還好好的，能走能動，何必花錢、花時間運動，自討苦吃呢？🙄我看過這麼多的病苦案例， ！ 俗話說：「佛渡有緣人」，我只能透過自己的專業及生活經驗，提醒大家： #不要把好手好腳、 #行動自如當作理所當然， #更不要等到不能動了才想好好動！

#平日沒有正確投資在自己的健康上， #以後就等著冤枉花大錢投資醫院吧。。如果家中有 #長者有復健或保健的需求，或自己想 #趁早強身健體卻怕運動傷害，就趁著新年的到來，趕緊洽詢預約體驗課程，展開一場全新的健康旅程吧！

⚠️睡不好只能靠安眠藥嗎？⚠️ 今年台灣約41%的人有睡眠障礙，且約有 #440萬人（約總人口的1/5）在服用安眠藥。 我之前在加拿大自然醫學聯合診所服務的期間，曾幫助許多患者解決失眠的困擾，但今天和大家分享 #最近在台南的新案例。在今...
01/12/2025

⚠️睡不好只能靠安眠藥嗎？⚠️

今年台灣約41%的人有睡眠障礙，且約有 #440萬人（約總人口的1/5）在服用安眠藥。 我之前在加拿大自然醫學聯合診所服務的期間，曾幫助許多患者解決失眠的困擾，但今天和大家分享 #最近在台南的新案例。

在今年最後一場「健康靠自律」的健康講座，有一位美裔的台灣人受邀來聽課，她為了照顧父親回台灣，隨後開始重度失眠，卻一直找不到解方。課程結束後，她熱情地反應課程讓她受益良多，給了她新希望，並立即和我預約體驗。

初次面談時，她把所有的體檢數據都整理好交給我，並詳細地把以前的種種經歷都分享讓我了解。我先幫她作例行的檢測，再 #矯正薦椎及疏鬆肩頸，最後幫她複習講座中教的「 #腹式呼吸」，並鼓勵她作一些 #習慣及心態上的調整。她原本失眠嚴重到要 #早上6點多才會慢慢昏睡，但初次體驗後，當晚竟然 #凌晨1點多就昏睡了。

一週後，我幫她作了完整的「 #顱薦骨調理」，平衡自律神經後，她隔天回報當晚睡得“ #像嬰兒一樣沉”，而且連原本也 #一直不舒服的肩膀也完全好了，再隔天 #背背包爬山10多公里都沒有復發。

如果您現在也有失眠的困擾，想 #不靠藥物就能「 #睡睡平安」，那就把問題交給 ！

PS. 鼓勵接受 。您的一則分享可能會在無意間幫助到很多人喔！ #利他就是利己 #傳福音積福德

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🔆「健康靠自律」講座系列開跑囉🔆大家好，10/18（週六）下午，今年度倒數第二場健康系列講座（Ⅲ）「健康靠自律」順利結束了。能夠圓滿成功要感謝 #巷隅咖啡 的菜老闆、張店長提供這麼溫馨的場地、服務和餐點； #安聯投信 的贊助支援；及 #...
19/10/2025

🔆「健康靠自律」講座系列開跑囉🔆

大家好，10/18（週六）下午，今年度倒數第二場健康系列講座（Ⅲ）「健康靠自律」順利結束了。能夠圓滿成功要感謝 #巷隅咖啡 的菜老闆、張店長提供這麼溫馨的場地、服務和餐點； #安聯投信 的贊助支援；及 #三商美邦人壽1753樂活家族 熱情的邀約及專業的現場服務。

回台經過近2年與各種不同健康問題的客戶的接觸，發現大多慢性病症都跟“ #自律神經失調 息息相關，但大家幾乎對此沒有什麼認知，就連醫師也很難處理。

「健康靠自律」的主旨是讓大家更加了解自律神經對全人健康的重要性，也會初步引導大家怎麼自我調理自律神經失調的各種疑難雜症，讓自己更能健康自主。

如果您或身邊的家人朋友曾經經歷過身體不適去看診，醫師卻檢查不出原因，只是給您一個「自律神經失調」的診斷並幫您開藥，那不妨來聽聽看這堂講座，學習更多健康新知識。

如果有興趣報名參加講座，隨時歡迎洽詢喔！11月最後場次已滿場了，歡迎有興趣的朋友現在可以先預約明年的場次喔！

若有急需協助的朋友們也隨時歡迎預約體驗調理或運動課程喔！我會將這3個講座系列所分享的所有知識，持續不斷的傳授給您，而且是根據您各人健康狀態「 #客製化」的私人教學。

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◇「人體使用手冊」：每個人與生俱來的健康導覽 ◇親愛的朋友們，大家好！Jacky即將在這週六（9/27）早上9-11點在台南滾雪球讀書會，藉由分享吳清忠老師的「人體使用手冊」，引導讀者與聽眾如何跳脫現代醫學的框架，解讀自己身體與生俱來的「...
23/09/2025

◇「人體使用手冊」：每個人與生俱來的健康導覽 ◇

親愛的朋友們，大家好！Jacky即將在這週六（9/27）早上9-11點在台南滾雪球讀書會，藉由分享吳清忠老師的「人體使用手冊」，引導讀者與聽眾如何跳脫現代醫學的框架，解讀自己身體與生俱來的「使用手冊」，進而學會怎麼正確的使用、維護自己的身體，過著健康、有品質的生活。如果自己或身邊的家人、朋友有多年無解的健康問題，想要解惑、重拾健康，歡迎點進以下連結填寫資料報名喔！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQHSvgayDjinhd15i2iiWw2oqcp46VpVcsw3NeMW8QIz8rdw/viewform

期待與大家相會，互相學習成長！

『產後復健調理』～找回美麗與健康的自己一、產後媽媽的困擾（ #真的只有孕婦懂孕婦的幸苦）1. #身材走樣：腹部肌肉鬆弛、腹腔被撐大，導致大腹婆、骨盆前傾等體態。孕期因能量需求所儲存的大量脂肪在生產後形成多餘無法代謝掉的贅肉。2. #生理...
26/08/2025

『產後復健調理』～找回美麗與健康的自己

一、產後媽媽的困擾（ #真的只有孕婦懂孕婦的幸苦）

1. #身材走樣：腹部肌肉鬆弛、腹腔被撐大，導致大腹婆、骨盆前傾等體態。孕期因能量需求所儲存的大量脂肪在生產後形成多餘無法代謝掉的贅肉。

2. #生理機能問題：盆底肌無力造成漏尿、頻尿、脫肛；五臟六腑受擠壓，產生各種內科的問題。

3. #身心壓力：懷孕與生產對身體所產生的巨大負荷啟動了身體的〈生存模式〉，若未妥善調理，可能導致產後憂鬱、腰酸背痛或其他 #自律神經失調的問題。

* 從以下圖示能夠看到孕期時胎兒如何推擠腹腔內的臟腑及周圍的肌群。

二、 我們的解決方案

1. #顱薦骨調理：有效重置神經系統，活絡副交感神經，幫助身心從〈生存模式〉中被解放，促進自癒功能。

2. #肌筋膜調理：透過徒手鬆筋，讓錯位的臟腑歸位、改善全身血液循環與神經傳導、重置異常的臟腑頻率，恢復肌肉與臟腑功能。

3. #運動訓練：藉由心肺、肌力與柔軟度訓練，強化鬆弛的肌肉群、改善循環、促進燃脂，找回理想的體態和健康。

三、產後復健 #要及時（黃金時期= #6個月），否則只會事倍功半，付出更多代價喔！

* 如果您或身邊的親友剛生產完，請將此重要資訊分享給她們。

* 填寫以下問卷，即可獲得 #免費健康諮詢及評估服務。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeAJssac5M10mUkBMskF07_I57ULK3M-BJqWQtend_Wk_U-IQ/viewform?usp=header

* 如果有任何其他健康問題，非產後媽媽的親友們當然也隨時歡迎洽詢喔！

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〈顱薦骨療法：改善醫界絕症？！〉7/27在高雄「能量有約」的健康體驗及講座活動學習，有幸認識和我一樣去北美接受正規自然醫學教育，更是亞洲首位／唯一同時擁有西醫師(M.D.)和美國自然醫學醫師(N.D.)執照的 #林子平醫師。聽了他非常專業...
03/08/2025

〈顱薦骨療法：改善醫界絕症？！〉

7/27在高雄「能量有約」的健康體驗及講座活動學習，有幸認識和我一樣去北美接受正規自然醫學教育，更是亞洲首位／唯一同時擁有西醫師(M.D.)和美國自然醫學醫師(N.D.)執照的 #林子平醫師。聽了他非常專業、精彩的演講，介紹 #交換禮物 這部關於癌症治療及全人健康的震撼紀錄片和隨後編輯出版的 #治療太多知道太少 後，他在簽書互動時提及現在在整合醫學門診有在作 #顱薦骨療法 。

以下有林醫師被專訪時，被剪接下來簡單介紹及示範 #顱薦骨療法 的短片，大家只要花幾分鐘看完影片，就大概可以了解這手法的機制和療效。另外十幾分鐘的專訪，也在5:15-9:48片段較活潑地介紹這門療法。有體驗過林醫師手法的幾位醫師通常都會不小心就睡著，隨後感覺很放鬆，甚至有病症好轉。跟他們解說手法的機制後，他們就慢慢了解，更能接受這種全人輔助療法。

https://youtu.be/SninMlwN2bY?si=hs7hlqSAyQtemcji (4分多鐘）

https://youtu.be/jW9kDNTfZkU?si=_zM7tR9jOKCV16Pb （17多分）

聽過我健康講座的親朋好友們，還記得我分享在加拿大經典的案例之一： #纖維肌疼痛症，就是用 #顱薦骨療法 讓患者獲得前所未有的舒緩。想聽我分享成功案例的親朋好友們，歡迎洽詢預約健康講座喔！這是主流醫界很罕見的絕症之一，除了其病徵及病名外，其他資訊尚不足，因此無法有效治療。 #哈佛名醫許瑞云醫師 也在上述的紀錄片和書中分享自己處理此疾病的經驗。甚至連最近Netflix剛上映，關於整合醫學及全人健康的日劇 #第19號病歷表 也在首集就演出 #纖維肌疼痛症 的案例。

無論是 #極為罕見的纖維肌疼痛症或氾濫成災的癌症，其實都是 #身心靈失衡 的結果，用大家更常聽到的醫師用語，就是所謂的 #自律神經失調 。其他常見，大家可能更有感的問題包括 #失眠、 #偏頭痛、 #緊張焦慮、 #恐慌及各種五臟六腑的問題。為什麼顱薦骨和肌筋膜調理會對這些問題有幫助呢？因為顱骨內的腦神經及脊骨內的脊神經就是自律神經的起點，而這些自律神經都穿梭在無所不在的筋膜層內。無論是腦部或脊椎神經的 #發炎、 #頻率失調 或 #因骨結構偏移而導致神經壓迫，都會造成各種自律神經失調的問題。而顱薦骨療法正是藉由 #調整顱骨和脊椎尾端薦骨的位子或頻率， #重設失調的神經系統， #重啟人體的自癒能力。就像有時候電腦或手機出問題，只要 #關機重開機就解決了。

如果自己或親朋好友有 #尚無解方的健康問題，歡迎預約體驗 #全人健康的檢測、 #引導及看似神秘卻富有科學根據的顱薦骨調理或其他徒手整骨的手法喔！

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❤️多多行善，滿滿福氣❤️昨天一大早就去台南捐血中心協助三商美邦人壽的公益活動，與鼎康健康館的劉董為捐血人士作免費的AI掃臉健康評估體驗。大多數的體驗者都覺得 很不可思議。我從所有的檢測中觀察到一個很有趣但重要的現象。很多年長者的健康狀...
29/06/2025

❤️多多行善，滿滿福氣❤️

昨天一大早就去台南捐血中心協助三商美邦人壽的公益活動，與鼎康健康館的劉董為捐血人士作免費的AI掃臉健康評估體驗。大多數的體驗者都覺得 很不可思議。

我從所有的檢測中觀察到一個很有趣但重要的現象。很多年長者的健康狀態反而比年輕人好（以自己年齡為准）。預防醫學之所以和保險業一樣難作，其實就一句話： #不見棺材不落淚。年輕人可能覺得自己還沒有什麼大問題，也不覺得會有問題發生，就為了享受人生或打拼事業，慢慢地摧殘自己的身心健康。年長者通常可能是自己有病過了或看過自己的長輩因病而逝／苦，體會到健康的重要性，才更加注重養身（ 當然也有可能是本來就很有智慧或基因優良）。

雖然老化是許多慢性／退化性疾病的主要引發因子，但這次的觀察結果進一步地證實了一件事： #生活習慣是更重要的健康因子！

捐血是行善助人，但助人的前提是先照顧好自己（不夠健康的人是不能捐血的）。讓我們大家一起利己利他，讓這個世界變得更美好吧！如果對 #整復調理、 #健身課程、 #健康導引或講座 有興趣／需求，隨時歡迎洽詢我喔！

⚕️ #健康養身之道 ⚕️現代醫學的體檢儀器能在亞健康或疾病階段顯現當下的數據及影像，好讓醫生選擇合適的治療方式、開立處方藥；傳統中醫「 #望聞問切」的檢查方法卻能探察到很多儀器偵測不出的狀況，比如 #寒熱濕燥及氣血筋脈運行，作為 #...
27/06/2025

⚕️ #健康養身之道 ⚕️

現代醫學的體檢儀器能在亞健康或疾病階段顯現當下的數據及影像，好讓醫生選擇合適的治療方式、開立處方藥；傳統中醫「 #望聞問切」的檢查方法卻能探察到很多儀器偵測不出的狀況，比如 #寒熱濕燥及氣血筋脈運行，作為 #調整體質、 #促進自癒 的參考依據.

則是結合西醫的檢測技術、 #中醫的望診及面相學理論， #只要掃描臉部15秒，偵測各反射區呈現的顏色、亮度、紋路、斑點、符號等特徵，就可以詳細解析您目前的各種身心狀態，可快速、安全、精準地自行健檢，作為日後生活型態（運動、飲食、睡眠等）調整的參考，達到預防未病的目標。

所有健診方法各有優劣，但它們最終只能顯示當下的身體狀態，不能直接造成改變。唯有靠 #自己對健康數據的理解及對自己身心狀態的覺察，才能做出調整、改變，進而達到健康促進的目的。

當人類不斷耗費資源及精力在探索外太空時，往往忘了花點時間探索自己體內如此奧妙的「 #內太空」。我們每個人一出生就附有一本專屬的「 #人體使用手冊」，您研讀過了嗎？還是仍然迷迷糊糊的誤用、摧殘自己的身體呢？為何醫院越蓋越多、越大，醫療設備也越來越先進， #但病房卻永遠不夠住呢？該是時候回頭好好研究自己體內的「 #內太空」了。大力推薦各位閱讀吳清忠出的「 #人體使用手冊」，已經有3冊了。若懶得讀書卻想知道書中健康養生的精華，我會於9/27在 #台南滾雪球創新未來讀書會 作導讀分享，千萬別錯過喔！

身為美國ACE「 #健康教練」的我，除了專業的整骨及運動課程外，也隨時提供會員好友們 #健檢報告分析與生活型態調整引導 的服務。如果您想了解各種體檢報告數據代表的意函，或想使用方便快速的AI面相健檢機、專業整骨調理、健身課程，或想聽健康講座，隨時歡迎洽詢喔！

各位親朋好友們，感覺好久不見了！我五月中陪媽媽去地中海搭郵輪，加上義大利羅馬、拿坡里、卡布里島、蘇連多、阿瑪菲及薩勒諾的自助旅行，6/3 就會回台灣了，又可以開始預約囉！在此分享幾張郵輪上的運動／健身照及自助旅行的健走／身材照，鼓勵大家平...
01/06/2025

各位親朋好友們，感覺好久不見了！

我五月中陪媽媽去地中海搭郵輪，加上義大利羅馬、拿坡里、卡布里島、蘇連多、阿瑪菲及薩勒諾的自助旅行，6/3 就會回台灣了，又可以開始預約囉！

在此分享幾張郵輪上的運動／健身照及自助旅行的健走／身材照，鼓勵大家平常要鍛鍊充足，並好好保養健康，才能好手好腳，到處趴趴走，也比較有本錢享受美食喔！

#好體能及身材是練加吃出來的 #絕對不是因為好基因

也補祝大家端午節快樂喔！🐲🛶

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