30/12/2025
大家好，2025年已近歲末。分享近期新收幾位行動不便的年長客戶案例~♿️
圖一中正在練負重坐蹲的大哥曾因中風發作而導致右手、腳施力受限，後續復健還算成功。真正不幸是後來 #不小心跌倒摔裂右髖關節， #換了人工關節後， #右腿幾乎完全無力， #也不時會不聽使喚的抽痛。本來連坐著起身都有困難的他，經過一個月的訓練後，已經可以負重起身了，而且晚上睡覺時右腳也比較不會抽痛了。 對於年長者來說， #跌倒真的比什麼都可怕，但趁早進行 #肌力💪、 #協調性和平衡感的訓練是最有效的預防💉喔！
另一位正在運動鬆筋的大哥，是 #年輕時運動過度導致腰椎椎間盤突出， #壓迫右下肢神經， #造成右腿肌無力及右膝磨損。 #多次的手術更是惡化運動神經的損傷及下肢無力的問題。這位大哥很認真、聽話，回去都會練習我教的運動（包括腹式深呼吸），現在狀況已經有明顯的進步，他也對自己的康復之路更有信心了。中國古人的智慧崇尚「 #中庸之道」，其實對運動來說非常重要！ #少運動會使身體機能慢慢退化， #但運動過度又會快速耗損能量及生理結構。 #安全有效的運動計畫還是交給專業的教練吧！
很多人年紀越大，開始感到更多酸痛感😫，會覺得是老化的正常現象，卻殊不知這些可能是 #未來失能、 #失智或重病的警訊⚠️，往往 #為了省錢省事拖到病況嚴重才來處理，最後事倍功半，徒受病痛折磨。 也常有人覺得現在還好好的，能走能動，何必花錢、花時間運動，自討苦吃呢？🙄我看過這麼多的病苦案例， ！ 俗話說：「佛渡有緣人」，我只能透過自己的專業及生活經驗，提醒大家： #不要把好手好腳、 #行動自如當作理所當然， #更不要等到不能動了才想好好動！
#平日沒有正確投資在自己的健康上， #以後就等著冤枉花大錢投資醫院吧。。如果家中有 #長者有復健或保健的需求，或自己想 #趁早強身健體卻怕運動傷害，就趁著新年的到來，趕緊洽詢預約體驗課程，展開一場全新的健康旅程吧！
