Mindfulness Space 正念空間

23/11/2025

八週的旅程裡，
有人說：「與父母的緊繃感開始鬆開了。」
有人問：「我到底在拼命證明什麼？為什麼讓自己那麼累？」
也有人感受到──
原來，除了追劇與打電動，
在台南還有一個可以探索 ❤️ 的地方。

這些，是學員們在結業式的真心感言。

在這段路上，你們展現了巨大的勇氣。
謝謝每一位願意真誠面對自己、分享自己。

過去無法重來，也沒關係。
正念邀請我們：在當下，溫柔接納一切。
你不會再被過去的關係綁住。

你的價值，不需要透過努力證明。
你不是那些貼在自己身上的標籤。
請放下完美，讓心可以呼吸。

恭喜你們，
在心裡騰出一個只屬於自己的空間。

也謝謝你們，
在心中種下了正念的種子。
願你們持續澆灌，在生活裡輕盈前行。

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台南市最具代表性的正念中心
帶您～找回內心的平靜

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#減壓課程 #心靈成長 #內心的平靜
#一日課程 #八週課程

22/11/2025

11月20日週四，我們共同完成了這趟不可思議的旅程。這梯次MBSR課程，在感動、歡笑與深深的擁抱中畫下句點。
回首這八週，真心覺得大家太不容易了。
每個人帶著各自生命的課題與重擔來到這裡。一開始，我們在練習中碰撞、在靜默中掙扎。面對自己內在那些陳舊的傷痛或根深蒂固的習氣，有時真的令人感到無力與挫折。
這條向內探索的路，常常是孤獨且艱辛的。
但幸運的是，我們在這裡相遇了。在每週的分享中，我們看見了彼此的脆弱，也見證了彼此的韌性。因為知道有人懂得那份「不容易」，所以我們有了繼續堅持下去的力量。
看著大家從第一堂課時緊繃的線條，到結業時臉上那種柔軟、敞開的神情，是身為帶領者最感動的時刻。
這張合照，紀錄的不僅是課程的結束，更是一群勇者願意為自己生命負責的美好見證。
謝謝你們，讓「正念空間」如此流動、如此有力。願我們帶著這份溫暖的連結，在各自的生活中，繼續練習，好好生活。

#正念減壓 #正念 #冥想

16/11/2025

現在就來試試這個魔力吧！
輕輕閉上雙眼，
邀請自己把注意力放在鼻子前端，
吸氣～
觀察吸進的空氣是涼的還是暖的？
吐氣～
請觀察吐出來的空氣是涼的還是暖的？

你看看這小小的練習
是不是就把你拉回當下了😊

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09/11/2025

人在那裡，心就在那裡。這麼簡單的行為，可以試試看，就像你現正在閱讀這篇文字，你的心就要在這裡。當你的心在這些文字上時，覺察一下，你是不是忘記了剛才的煩惱～～

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02/11/2025

你已經很完美了！真的～～

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
今天，邀請你停下腳步，感受一下當下的自己，並在留言告訴我你的體會。

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26/10/2025

正念帶來內心的療癒，也讓我們重新看見世界的可能

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
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19/10/2025

這個時代最需要覺醒的心、開放的心靈、傾聽的覺察

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
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15/10/2025

推薦台北的朋友

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12/10/2025

禪修是面鏡子，映照並接納痛苦與光明

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
今天，邀請你停下腳步，感受一下當下的自己，並在留言告訴我你的體會。

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05/10/2025

🪷 正念是心修煉最好的方法

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
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28/09/2025

🪷 當下是人類唯一不需努力就能經驗的自在境界。

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
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#自在 #不需要努力

21/09/2025

🪷 認為練習沒成效也是一個念頭，觀察它。

正念的路上，每一次覺察、每一次回到自己，都是成長的契機。
今天，邀請你停下腳步，感受一下當下的自己，並在留言告訴我你的體會。

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