日好・職能健康促進專業團隊

31/07/2025

我的餐盤之吐司PIZZA DIY｜日好職能健康促進專業團隊

撰文/陳筱霈營養師

一個人要吃多少才是剛剛好？
還是覺得有吃就好？

忙碌生活的飲食中，很多時候，我們相同種類營養的食物吃太多，有的營養卻嚴重缺乏了。

透過「我的餐盤之吐司PIZZA DIY」，讓社區長輩們快速簡單了解自己一天中，到底需要多少份量和營養！

首先，透過吐司PIZZA 材料介紹及處理，讓社區長輩們了解何謂營養六大類均衡營養，並進一步討論日常生活中還可以用什麼其他的食材取代，最後，讓長輩們動手操作。

享用成品時，長輩們紛紛表示：『簡單又好吃！均衡營養好像也沒那麼複雜，補足較少的那個營養就可以了。』、『起司就是夯夯ㄌㄟ就會牽絲，頭一次吃，原來不是只有喝牛奶才是乳製品。』

一定要再次提醒大家，起司有鹽分、吐司也有鹽份，其他食材就不建議調味了，若需要番茄醬提升風味，那麼只需要一小匙低鹽番茄醬即可喔！

#預防及延緩失能失智 #健康促進 #營養保健 #我的餐盤 #營養六大類 #筱霈老師

28/06/2025

🎉賀喜佳績，日好與有榮焉🎉
恭喜 114年台南市樂齡活力秀競賽
🏅社區組第一名 - 麻豆區紀安社區
🥇機構組第一名 - 一粒麥子善化日照
🏆社區組第四名 - 永康區龍埔社區

🌧️ 麻豆紀安
以「雨滴上的田園」為主題，在傾盆大雨中撐起一把小傘，傳遞長輩們的堅韌與活力。平均年齡超過80歲，依然能將自然意境生動詮釋，令人動容。

🐃 善化日照 一粒麥子基金會
透過戲劇方式重現早期善化牛墟與製糖場景，融合廟埕舞蹈，展現平日訓練的體能成果，更展現團隊合作的力量。日照工作團隊團結一致、發揮創意，帶領長輩將地方文化巧妙呈現，最終榮獲佳績，實至名歸！

🎪 永康龍埔 龍埔里關懷據點
用一首〈大大武花大武花〉歌曲帶領觀眾進入熱鬧繽紛的台南夜市，把耳熟能詳的夜市口訣搬上舞台，整場洋溢歡樂氛圍，讓人忍不住想馬上去逛夜市、嚐小吃。

👏今年陪伴三個單位榮獲佳績，引以為傲，感謝社區與機構長輩、工作團隊與志工的用心付出，這份創意與活力，就是最美的風景！

26/05/2025

極球有氧運動｜高齡運動、身心障礙運動(台語版)

撰文/莊明叡 職能治療師(木瓜老師)

▶︎▷▶︎YouTube▶︎▷▶︎
https://youtu.be/jnRsLzt2Esk

不論是高齡長者或是日照中心的長輩，還是身心障礙的朋友，都能一起參與運動體驗——極球有氧來了！

結合有氧運動與趣味球具，讓中高齡族群與不同能力的朋友都能輕鬆參與，強化心肺、促進平衡、協調性以及提升專注力，動得有趣也動得安心。

透過簡單的控球、拋接與節奏動作，在歡笑中達到運動效果，不只是流汗，更是陪伴與參與的過程。一起來動一動，讓健康與好心情同步升級！

#極球有氧 #日照 #中高齡 #身心障礙 #日好

不論是高齡長者或是日照中心的長輩，還是身心障礙的朋友，都能一起參與運動體驗－【極球有氧來了！】結合有氧運動與趣味球具，讓中高齡族群與不同能力的朋友都能輕鬆參與，強化心肺、促進平衡、協調性以及提升專注力...

21/05/2025

『動』齡頑童的生活數學課｜日好職能健康促進專業團隊

〔114年度新方案人才培訓課程〕5/10、5/11、5/17三天的實體專業課程圓滿結束！👏👏👏

我們一起經歷了紮實的課程內容、深入的交流討論，課程中大家全神貫注、積極投入，用心完成了【音樂體適能】與【生活數學課】的雙重考核。

這不只是課程的終點，而是成為專業指導員的起點，接下來的「見習」與「實習」，我們將把三天的學習，轉換為實作經驗，成為能真正為長輩帶來健康與活力的專業指導員。

感謝每一位學員的努力與熱情，讓我們繼續一起為長輩打造更有趣、更有意義的預防及延緩失能失智課程！💪🏻💪🏻💪🏻❤️🧡💛

#動齡頑童的生活數學課 #預防及延緩失能失智 #114年度新方案研發

05/05/2025

2025健康促進音樂活動帶領員培訓課程｜日好職能健康促進專業團隊

熱情的五月， #日好 迎來宜蘭台灣樂健康發展協會講師群到台南傳授【健康促進音樂活動帶領員培訓課程-初階D】，來自台灣各地的夥伴聚集一起學習如何用「音樂」與「體適能」，將健康傳達給高齡長輩們。

本次初階D課程精選14首歌曲，以台灣懷舊老歌為基礎，除徒手帶領動作外，亦因應不同樂曲曲風搭配毛巾、極球，還有小雨傘作為器材來應用。

透過老師的介紹與示範，我們學習每個動作設計的機能意義、感受每首音樂內含的情感堆疊、調整自己肢體呈現的動靜儀態、模仿老師帶領團體的互動方式，我們～彼此都有『心』的互動。

❤️學員分享說：『佇厝認真，出外頂真！』

這兩天收穫了充實又扎實的『心與身』音樂體適能帶領技巧，也更加堅定我們將音樂與健康促進相結合的決心，約好持續練習(佇厝認真)，實際運用於長輩身上，一起提供有品質、有意義的活動(出外頂真)。

#健康促進 #預防及延緩失能失智 #音樂體適能活動

18/04/2025

巧手縫出美麗花盆｜日好職能健康促進專業團隊

撰文/莊宜真 護理師/預防及延緩失能指導員

『今仔日，阮欲用針線縫出一盆花！🌺🌼🌷』
『這毋但是手工，閣較是訓練指頭仔的好機會！』
『實在真媠！』

透過一針一線～
⑴ 動作上訓練長輩手指靈活，精細動作的運用。
⑵ 刺激長輩大腦運作，提高專注力及創造力。
⑶ 社交上透過交換，促進人際互動。
⑷ 心理上培養耐心，建立成就感受，增加長輩自信心。
⑸ 心靈上享受手作樂趣，帶來快樂與滿足！

長輩們專注地縫著，看著自己逐步完成的花朵，眼神充滿驚喜！不僅是女性長輩，連男性長輩也縫得津津有味，彷彿回到年輕時光。最後鼓勵大家進行交換，透過互動交流，每朵花都充滿了愛與溫度、每盆花變得更豐富多彩了、大家臉上的笑容也更燦爛了！🌟

#手作 #健康促進 #預防及延緩失能 #真真老師

15/04/2025

❤️溫馨提醒❤️
⏰鬧鐘設定了嗎！？

【新方案研發人才培訓課程】
『動』齡頑童的生活數學課
今天(4/15)中午12:00開放報名

#預防及延緩失能失智方案 #動齡頑童的生活數學課 #人才培訓課程 #人才培訓課程

11/04/2025

114年度新方案人才培訓｜日好職能健康促進專業團隊

日好團隊非常榮幸通過臺南市政府衛生局「114年臺南市整合性預防及延緩失能新方案研發計畫」的審核。

🎉🎉我們將推出模組方案囉‼

此方案今年仍在實驗階段，擬培訓一批「專業師資」及「指導員」，並透過研究設計，實證此方案的成效。

今年，參訓夥伴如完整受訓，待明年方案通過地方政府審查核備，收到方案培訓人才證書後，即具備本方案「預防及延緩失能失智指導員資格」，有機會於社區巷弄長照站，失智據點帶領本方案。

🔸課程主題：『動』齡頑童的生活數學課
🔸課程內容：涵蓋「體適能及認知促進」
(1)透過「懷舊音樂的動作設計」維持或改善長輩的體適能。
(2)透過「生活中與『數』相關的活動設計」，維持或改善長輩的認知功能。
🔸方案五大特色：
(1)明確的運課教學架構
(2)具吸引力的課程媒材
(3)複合式的認知促進課程
(4)熟悉的懷舊經典歌曲
(5)強化下肢訓練改善行動能力
🔸培訓日期：5/10(六)、5/11(日)、5/17(六)
🔸報名方式：網路線上報名
🔸報名日期：114年4月15日中午12:00開始報名
🔸其他資訊：詳見「報名簡章」
🔸報名連結：https://www.beclass.com/rid=294ff2667f26da9d33c0

🎓歡迎「有興趣」、「符合報名資格」且「能實際於社區巷弄長照站(C據點)或失智據點執行方案」的夥伴報名！

#114年度預防及延緩新方案研發計畫 #人才培訓課程 #動齡頑童的生活數學課 #專業師資 #指導員

02/04/2025

🎉報名人數已達開班標準🎉

‼️剩下最後6位名額‼️

您還在猶豫是否要報名嗎？
把握機會趕緊點入連結手刀報名唷！

💓💓還在等什麼～～
按下報名網址，一起來增能吧！

🔸主辦單位：日好健康事業有限公司
日好·職能健康促進專業團隊
🔸協辦單位：日好居家職能治療所
🔸課程日期：114/05/03(六)-114/05/04(日)
🔸課程地點：臺南市永康區埔園龍埔里活動中心
🔸報名期間：即日起至114年4月18日23時59分止
(名額有限！即將報名額滿！)
🔸報名網址：https://www.beclass.com/rid=294fec867d1921665373

歡迎轉知有興趣的夥伴，一起增能，一同享受音樂的美好🎶

#音樂體適能 #懷舊音樂 #健康促進 #帶領員培訓

24/03/2025

👉您是社區據點、長照機構、醫療院所的照護人員嗎？
👉您期待增能音樂活動規劃及團體帶領的技巧嗎？

📣本次特邀宜蘭『台灣樂健康發展協會』的創會理事長 林富美講師蒞臨授課。
📣講師以護理師背景為健康照護基礎，從醫院、機構到社區的健康促進，擁有非常豐富的團體設計及帶領經驗，擔任過社區據點評鑑委員、國健署長者健康促進活力秀冠軍指導講師、弘道老人基金會特聘專業講師、台灣各縣市志工及特殊志工訓練外聘講師等。

【2025健康促進音樂活動帶領員培訓(初階D)】

⚠️‼️您不可錯過的課程‼️⚠️

透過挑選過的懷舊音樂，結合符合音樂旋律及適合長者的體適能動作，增加長者的活動動機，以期達到預防失能及延緩老化的目標。

(1)課程日期：114/05/03(六)-114/05/04(日)
(2)課程地點：臺南市永康區龍埔活動中心
(3)開放報名日期：114/03/24(一)12:00起
(4)截止報名日期：114/04/18(五)23:59止

🔸報名網址：https://www.beclass.com/rid=294fec867d1921665373

歡迎轉知有興趣的夥伴，一起增能，一同享受音樂的美好🎶

19/03/2025

當音樂響起，愛在世代間流轉｜日好職能健康促進專業團隊

撰文/許碧珊 音樂輔療師/預防及延緩失能照護指導員

陽光透過窗戶灑進教室，長輩和孩子們齊聚一堂，準備展開一場充滿笑聲的「老少共學」音樂活動。音樂不僅讓人快樂，也讓世代連結，爺爺奶奶與孩子們將透過音樂共創美好回憶。

活動開始以「音樂隧道」爲活動做暖身，長輩們手牽手搭建拱門，孩子們隨著音樂穿梭其中，或前進或後退，挑戰反應力，一秒拉進世代的距離，氣氛熱鬧非凡。

接著「一起手牽手」進行主活動，老師帶領大家隨音樂擺動轉圈，剛開始還有點靦腆，但當奶奶拉起孩子的手，鼓勵一起轉圈時，彼此的笑容瞬間綻放，讓「走停」的活動控制得宜，因此建立十足的默契，教室裡充滿了歡樂的氣氛。

活動的高潮來到樂器合奏，大家圍坐成圈，拿起樂器跟著老師的指示一起合奏古典樂曲「片刻時鐘」、「桂河大橋」，好默契的氛圍下長輩與孩子合作無間，展現音樂潛能，當鼓聲同步響起時，音樂的魔力讓世代融合在一起。

音樂活動收復安排吹泡泡，音樂選用世界名曲「聖母頌」，無論長輩或孩子一同沉靜在優美的旋律，頓時泡泡與音樂環繞在整個空間，串連愛與溫暖，音樂著實讓時光閃閃發亮。

#音樂照顧 #健康促進 #預防及延緩失能
#珊珊老師 #祖孫共融 #代間互動

12/02/2025

金蛇狂舞・蛇宓攏好｜日好職能健康促進專業團隊

撰文/蔡素雲 預防及延緩失能指導員

長輩們說：「元宵前都還在過年啦！」

喜逢農曆春節，特地選擇「來來來乾一杯」、「過新年」及「快樂台灣年」作為暖身曲目帶領學員隨著音樂熱鬧的鞭炮聲一起律動，大家雖然戴著口罩，但我們仍能從彼此眼神中發現笑意，感受年節歡愉氣氛。

運動過程中，我們邊喘著氣邊閒話家常，學員們回憶早年身為媳婦要操辦過年時的大小事務，尤其準備年夜飯更是體力大考驗；現今餐廳林立、「請女婿」也有更多不同選擇等等話題，對春節家人齊聚一堂滿是熱鬧歡喜。

因應年節餐食豐富提醒均衡飲食、天氣多變注意保暖。根據衛福部建議：每天進行30分鐘伸展運動，每週累計至少150分鐘中等費力運動（如：快走、健康操、登山健行…等）、或75分鐘費力的有氧運動（如：跑步、登山爬坡、爬上樓梯、游泳…等），及每週2次的肌力強化運動。

新的一年，我們一起努力養成運動習慣，迎接金蛇好運年！

#新年快樂 #元宵節快樂 #健康促進 #預防及延緩失能失智 #素雲老師