緩慢·芳療

緩慢·芳療 『生活滿滿，步調緩慢，在有限的時間裡向你偷一點光，感受植物帶來的純粹與芳香。』 緩慢．芳療

「生活滿滿，步調緩慢，在有限的時間裡向你偷一點光，感受植物帶來的純粹和芳香。」

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一直以來，都覺得身體有一種獨特的智慧，它不受邏輯支配，也經常與意識不同步。有時候，心以為已經放下，腦袋也以為早就遺忘，但身體，卻仍默默地記得。那些曾被壓抑、忽略，或用理性處理過的情緒，其實從未真正離開。有些時候，意識覺得「我還可以」，但身體...
23/07/2025

一直以來，
都覺得身體有一種獨特的智慧，
它不受邏輯支配，也經常與意識不同步。

有時候，心以為已經放下，
腦袋也以為早就遺忘，
但身體，卻仍默默地記得。

那些曾被壓抑、忽略，
或用理性處理過的情緒，其實從未真正離開。

有些時候，意識覺得「我還可以」，
但身體早已因過度疲憊而不斷發出訊號，
提醒我們是時候停下來了。

身體有自己的時間軸，
它用一種保護性的方式，
在某些時刻關閉感受、避免碰觸，
只為了不再讓我們受傷。

身體不會說話，卻記得一切。

在我們還沒準備好之前，
它只是靜靜地等待，
等待那個願意轉身看見它的我們。

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呼吸，讓意識一點一點地回到身體裡，你有多久，沒有好好傾聽自己的心跳了呢？最近在服務個案時，我喜歡在按摩開始前，先讓香氣靜靜地包圍整個頭部。接著輕輕地按摩頭皮，從額頭、頭頂到後腦，一層層撫平累積的思緒。當指腹一點一點釋放頭皮的壓力，呼吸也漸漸...
15/07/2025

呼吸，讓意識一點一點地回到身體裡，
你有多久，沒有好好傾聽自己的心跳了呢？

最近在服務個案時，
我喜歡在按摩開始前，
先讓香氣靜靜地包圍整個頭部。

接著輕輕地按摩頭皮，
從額頭、頭頂到後腦，一層層撫平累積的思緒。

當指腹一點一點釋放頭皮的壓力，
呼吸也漸漸變得深、變慢了。

然後，我雙手捧起她的頭，
邀請她什麼都不做、什麼都不想，
不評論，也不分析，
只是在90秒裡，好好地傾聽自己的心跳。

讓香氣與身體一起引路，
慢慢地回到自己，回到那個只有心跳與呼吸的地方。

這樣的過程，看似什麼都沒有發生，
卻往往是最深層放鬆開始。

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前一天才聽到好像有颱風要來，隔天風雨就突然變大，速度太快實在有點嚇到。大家都還好嗎？今天出門發現好多樹、機車都倒了下來雖然最大的風雨已經遠離，但天氣還是會持續不穩定。外出還是要注意安全、攜帶雨衣。｜長期優惠持有醫護工作、近一個月捐血證明即可...
07/07/2025

前一天才聽到好像有颱風要來，
隔天風雨就突然變大，速度太快實在有點嚇到。

大家都還好嗎？
今天出門發現好多樹、機車都倒了下來
雖然最大的風雨已經遠離，
但天氣還是會持續不穩定。

外出還是要注意安全、攜帶雨衣。

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｜揉耳朵的放鬆儀式你有幫自己揉過耳朵嗎？從耳垂開始，每一個點輕輕揉按 30 下，再慢慢地、慢慢地往上移動，揉完整個耳朵。揉著揉著，耳朵逐漸變得溫暖，身體也開始鬆開，那些在大腦裡轉個不停的念頭，也變得安靜下來。這時可以放上一顆小小的棉球，沾著...
20/06/2025

｜揉耳朵的放鬆儀式

你有幫自己揉過耳朵嗎？
從耳垂開始，
每一個點輕輕揉按 30 下，
再慢慢地、慢慢地往上移動，揉完整個耳朵。

揉著揉著，耳朵逐漸變得溫暖，
身體也開始鬆開，
那些在大腦裡轉個不停的念頭，也變得安靜下來。

這時可以放上一顆小小的棉球，
沾著 1.5% 的精油
薰衣草、羅馬洋甘菊或是乳香
都是非常適合在需要放鬆時使用的香氣夥伴。

讓氣味在耳道口悄悄釋放，
就像在思緒裡按下暫停鍵。

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**🧠 延伸閱讀｜耳朵與迷走神經的研究整理**

1. 刺激耳部迷走神經，有助啟動副交感系統與肌肉放鬆　→ aVNS（auricular Vagus Nerve Stimulation）可顯著提升放鬆能力。

2. 改善睡眠、降低焦慮　→ 臨床研究發現，連續四週耳部刺激可有效提升睡眠品質與情緒穩定性。

3. 穩定大腦情緒中心　→ fMRI 顯示，刺激耳部可降低杏仁核與前扣帶皮質的活性，這兩個區域與壓力與焦慮密切相關。

📚資料來源：PubMed 國際研究彙整

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剛拿到那批有點偏酸的苦橙葉時，因為跟過去熟悉的氣味不同，一開始有些猶豫，不太確定該怎麼調配。那天聽完了一個故事，突然很想用香氣去表現故事裡的那種情緒.酸、澀，又帶點遺憾，而情緒退去之後，卻留下了一點點甜。於是我將「苦」的苦橙葉與「酸」的苦橙...
13/06/2025

剛拿到那批有點偏酸的苦橙葉時，
因為跟過去熟悉的氣味不同，
一開始有些猶豫，不太確定該怎麼調配。

那天聽完了一個故事，
突然很想用香氣去表現故事裡的那種情緒.
酸、澀，又帶點遺憾，
而情緒退去之後，卻留下了一點點甜。

於是我將「苦」的苦橙葉與「酸」的苦橙葉結合，
再以甜美濃郁的乳香、安息香與香草手熬油作為基底。

靜靜放了幾天後，
前調是帶點苦味的酸澀
後調漸漸出現香草獨特的甜美，
彷彿時間在心上沉澱出一層甜甜的回憶。

有時候會覺得，
每一種氣味，都在記錄一段回憶。

無論是努力過後的甘甜，
還是與摯愛的毛孩、朋友、或那個放在心裡很深很久的人道別，當痛苦退去後，
遺留下來的，會是珍貴而甜美的愛與回憶。

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端午過後，連續下了幾天的雨，這幾天的台南變得又濕又熱。而節氣也來到了「芒種」，在過去是農人播下帶芒的穀物，迎向下一段成長的節奏。這樣的季節很像在提醒：「把那些冒出來的念頭、想努力的目標，先種下吧！」也許它們還不夠堅定、成熟，但時間會幫我們照...
05/06/2025

端午過後，
連續下了幾天的雨，這幾天的台南變得又濕又熱。

而節氣也來到了「芒種」，
在過去是農人播下帶芒的穀物，
迎向下一段成長的節奏。

這樣的季節很像在提醒：
「把那些冒出來的念頭、想努力的目標，
先種下吧！」

也許它們還不夠堅定、成熟，
但時間會幫我們照顧這些心裡的種子。

而在這樣濕熱又悶的時節，
身體也會容易出現，
煩躁、浮腫、疲倦、睡不好，
都是提醒我們該稍微調整節奏了。

這時，很適合運用酯類香氣來陪伴自己，
像是羅馬洋甘菊、真正薰衣草、佛手柑（注意光敏性），
溫和又安撫，滴一滴加入植物油中，
給自己一小段時間，按摩腳內側的三陰交穴位。

在這個適合種下種子的季節，
願我們都能為自己種下不同的可能性，
一步步走向那個更真實的自己。

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｜在它的時序裡，開花兩年前牽車時，看見它在破裂的細縫中開花，覺得很美，就拍下了它的模樣。但沒過幾天，看到它被連根拔起，心裡有一些落寞，以為再也不會看到它開花了。直到這個禮拜，我又在同一個角落發現它，它又開花了，就在同一個位置。即使在不利於生...
30/05/2025

｜在它的時序裡，開花

兩年前牽車時，
看見它在破裂的細縫中開花，
覺得很美，就拍下了它的模樣。

但沒過幾天，看到它被連根拔起，
心裡有一些落寞，
以為再也不會看到它開花了。

直到這個禮拜，
我又在同一個角落發現它，
它又開花了，就在同一個位置。

即使在不利於生長的縫隙裡，
它還是用自己的節奏，靜靜修復、慢慢成長，
在它的時序裡，悄悄綻放。

突然想起，
曾經在《朵朵小語》裡讀過的一段話：

「你的人生也有某種時序，
在時間未到的時候，安靜地充實自我，
在時間來到的季節，才能歡喜收成。

雖然慷慨的宇宙從不吝惜與妳分享祂的所有，
但沒有什麼事是平空發生的，
每一朵花盛開之前，都做了長久的準備。」

就像那朵花一樣，
每個人也都有屬於自己的時序與花期,
它沒有消失，只是在等待屬於它的季節。

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在每次課程開始前，我習慣和妳坐下來，好好聊一聊。我們會談談最近的身體狀況，哪裡特別緊繃、哪裡有些不舒服，又或者，有什麼狀態正困擾著妳。這些對話，是我了解妳此刻狀態的入口，也幫助我設計這次課程調理的方向。接著妳會從卡牌開啟與自己的一段小對話，...
28/05/2025

在每次課程開始前，
我習慣和妳坐下來，好好聊一聊。

我們會談談最近的身體狀況，
哪裡特別緊繃、哪裡有些不舒服，
又或者，有什麼狀態正困擾著妳。

這些對話，是我了解妳此刻狀態的入口，
也幫助我設計這次課程調理的方向。

接著妳會從卡牌開啟與自己的一段小對話，
也會選擇這次陪伴妳的香氣夥伴。

我們一起討論與傾聽身體的需求，
讓課程的每一個步驟，
都更貼近妳當下真正的需要。

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節氣行至小滿，氣溫逐漸升高，雨水也開始多了起來。小滿，滿而未溢，就像在提醒我們，人生不必事事圓滿，留一些空間，是為了讓自己有餘裕喘息。「我很想休息，但又害怕一停下來就會失去什麼、跟不上。」那天，一位來做身體課程的朋友這麼說著，眼神裡有著深深...
21/05/2025

節氣行至小滿，
氣溫逐漸升高，雨水也開始多了起來。

小滿，滿而未溢，
就像在提醒我們，人生不必事事圓滿，
留一些空間，是為了讓自己有餘裕喘息。

「我很想休息，但又害怕一停下來就會失去什麼、跟不上。」那天，一位來做身體課程的朋友這麼說著，
眼神裡有著深深的疲憊。

回頭想想，我們是不是也常常如此？
怕一停下來，就會落後、會退步、會不夠好，
明明身體已經累了，卻還是逼著自己前行，
一旦停下來，就會湧起那種「不夠努力」的罪惡感。

但其實停下來不是退步，
而是讓身體，慢慢跟上心的腳步。

真正的前進，有時候是願意為自己留白，
稍作停留，再好好踩穩每一步。

在這個濕氣漸盛、情緒浮動的節氣裡，
很適合在夜晚替自己按摩雙足與腳踝，
釋放累積的水氣，
也讓浮動的心，慢慢沈靜下來。

未滿，是剛剛好的狀態。

—

**｜小滿的香氣夥伴｜**

促進循環，帶走停滯

3滴葡萄柚＋2滴馬鬱蘭＋1滴絲柏
加入10ml基底油，
夜裡按摩雙腳與腳踝，讓自己慢慢回到自己的節奏。

肯園樂府 ：費加洛、唐喬旺尼

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一早備好橄欖油，切開香草莢，香草甜美而濃郁的氣味就充滿了整個空間。自從前幾年去台北收到一罐乳香+香草手熬油，就一直很喜歡它的氣味與它帶來的放鬆感。去年也嘗試自己製作了香草浸泡油，還調出了自己也很喜歡的香味「擁抱」，可惜當時做得太少很快就用完...
15/05/2025

一早備好橄欖油，切開香草莢，
香草甜美而濃郁的氣味就充滿了整個空間。

自從前幾年去台北收到一罐乳香+香草手熬油，
就一直很喜歡它的氣味與它帶來的放鬆感。

去年也嘗試自己製作了香草浸泡油，
還調出了自己也很喜歡的香味「擁抱」，
可惜當時做得太少很快就用完，
無法放入身體按摩裡讓大家也一起感受香草浸泡油帶來的放鬆感。

後來用了香草原精，
想代替調和「擁抱」的浸泡油，但氣味卻變得不同。

熬了兩小時後，香草的氣味逐漸甦醒，
那股溫甜、柔軟的香氣，像是記憶中某段安穩的午後，
靜放數天後，它將與上次製作的乳香與安息香手熬油一同，
出現在接下來的身體課程中。

期待那份從香草而來的溫柔，
能陪伴來做課程的朋友，從日常的緊繃慢慢的回到自己回到全然的放鬆。

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圖源：Shutterstock

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｜慢慢成為自己有時候，我們需要穿上厚厚的偽裝，不是為了嚇人，只是為了保護那個還沒準備好現身的自己。我們假裝堅強，假裝樂觀，像棉花糖那樣把軟軟的心藏進恐龍皮裡，像胖虎一樣裝出一副「我很好」的樣子，像妮妮一樣，連害怕都表現得很可愛。偽裝，其實也...
09/05/2025

｜慢慢成為自己

有時候，我們需要穿上厚厚的偽裝，
不是為了嚇人，
只是為了保護那個還沒準備好現身的自己。

我們假裝堅強，假裝樂觀，
像棉花糖那樣把軟軟的心藏進恐龍皮裡，
像胖虎一樣裝出一副「我很好」的樣子，
像妮妮一樣，連害怕都表現得很可愛。

偽裝，其實也是一種溫柔，
它讓我們有空間喘口氣、慢慢準備，
直到有一天，
我們終於能自在地說出那句話：

「這就是我，
一隻慢慢學會愛自己的恐龍貓。」

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｜手熬油在明火慢熬四個小時後，再靜靜沉澱幾天，乳香與安息香的氣味在油中緩緩甦醒，那股熟悉而甜美的香氣，令人感到安心與平靜。｜母親節活動 4/16～5/20加入官方line好友，輸入「母親節優惠卷」即可獲得300元課程優惠卷。 #緩慢芳療 ...
08/05/2025

｜手熬油

在明火慢熬四個小時後，
再靜靜沉澱幾天，
乳香與安息香的氣味在油中緩緩甦醒，
那股熟悉而甜美的香氣，令人感到安心與平靜。

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