29/08/2025
#糖尿病 #血糖檢測 #糖化血色素 #糖尿病前期
糖尿病是台灣盛行率最高的慢性病之一
超過 200 萬人受影響！
但可怕的是
常常「悄悄進入身體多年」卻不自知
👀 初期可能出現：
✅ 三多症狀：多吃、多喝、多尿
✅ 體重減輕
✅ 傷口久不癒合
✅ 手腳刺麻、冰冷或灼熱感
✅ 視力模糊
✅ 黑色棘皮症（頸部、腋下皮膚變黑粗糙）
👉 想知道是否有糖尿病，定期檢測血糖最可靠！
🔹 #空腹血糖（FPG）
⭕️正常：＜100 mg/dL
⚠️100–125 mg/dL：糖尿病前期
❌≥126 mg/dL：可診斷為糖尿病
🔹 #糖化血色素（HbA1c）
⭕️正常：＜5.7%
⚠️5.7%–6.4%：糖尿病前期
❌≥6.5%：糖尿病診斷依據之一
🔹 #口服葡萄糖耐量測試（OGTT）
對於高風險族群
醫師可能會建議做此檢測以評估血糖調節能力
即使只是「糖尿病前期」，也可以透過生活方式改善：
👉減少含糖飲料與精緻澱粉
👉多吃全穀、蔬菜、豆類，搭配適量優質蛋白
👉每週至少 150 分鐘中等強度運動
👉維持理想體重，男性腰圍
