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RAM 好生活好瑜珈 RAM 音/rum/ 來自梵文，太陽神經叢的種子音(bija)

在這裡讓身體、心靈得以平?

Hi 同學們，😊老師歸隊～8月課表來囉！課程主軸依然是哈達瑜珈，小班教學，課程開始前會了解來課同學的身體狀況，加入適合的練習體式。🌴新課程：夏季養生瑜珈進入最炎熱階段的夏季，順應自然的中醫養生著重在養心健脾胃，我們會練習相應經絡的瑜珈體式來...
23/07/2025

Hi 同學們，😊

老師歸隊～8月課表來囉！課程主軸依然是哈達瑜珈，小班教學，課程開始前會了解來課同學的身體狀況，加入適合的練習體式。

🌴新課程：夏季養生瑜珈
進入最炎熱階段的夏季，順應自然的中醫養生著重在養心健脾胃，我們會練習相應經絡的瑜珈體式來舒緩盛夏的身心。
小班教學，空間有限，歡迎提前預約課程唷！😊

💚新飲品：好心芹西芹純汁
250ml/100元，450ml/180元
保存期限24小時，歡迎提前預訂！

老師自三年前開始喝西芹純汁，與飲食習慣的改變，對於腸胃問題有非常大的改善，真心推薦西芹純汁。西芹每一支都會經過蔬果清潔劑與大量過濾水洗淨，表面乾後榨汁濾網過濾無渣順口。👍🏾

8月的小改變，是身心的大進步。
由內而外的健康。

#安平瑜珈 #安平西芹汁

Hi 同學們，不好意思，7/1～27 臨時跟大家請假，老師臨時回溫哥華🇨🇦處理事情，7/28 恢復上課，如有不便之處，敬請見諒。我們下次上課見喔！😊
02/07/2025

Hi 同學們，
不好意思，7/1～27 臨時跟大家請假，老師臨時回溫哥華🇨🇦處理事情，7/28 恢復上課，如有不便之處，敬請見諒。

我們下次上課見喔！😊

「有上課身體有差」，這是大家課後很常感受到的，身體的緊繃、壓力舒緩程度，都有在課後獲得改善～ 踏出那一步最難，但是課後身體會再帶你來上課。6/21 瑜珈日，下午三點臨時有加課，溫和哈達🧘🏽🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️ #台南瑜珈 #安平瑜珈
20/06/2025

「有上課身體有差」，這是大家課後很常感受到的，身體的緊繃、壓力舒緩程度，都有在課後獲得改善～

踏出那一步最難，但是課後身體會再帶你來上課。

6/21 瑜珈日，下午三點臨時有加課，溫和哈達

🧘🏽🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️
#台南瑜珈 #安平瑜珈

Hi 同學們～久等了😊 上課囉！6月的課表我們會延用5月課表， 歡迎預約！日頭赤炎炎的夏天到了，以溫和有力的練習來讓身體內外都健康！心靜自然涼～ 🩵墊上見喔🩷 #台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善
15/06/2025

Hi 同學們～

久等了😊 上課囉！
6月的課表我們會延用5月課表， 歡迎預約！
日頭赤炎炎的夏天到了，以溫和有力的練習來讓身體內外都健康！心靜自然涼～ 🩵

墊上見喔🩷

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善

Hi 同學們，5月課表來囉，大致上與上個月差不多😊5/15 老師要去旅行一個月，5/14（三）為這個月的最後上課日喔，預計6/16恢復上課，5月的時間大家多來預約喔～❤️
02/05/2025

Hi 同學們，
5月課表來囉，大致上與上個月差不多😊
5/15 老師要去旅行一個月，5/14（三）為這個月的最後上課日喔，預計6/16恢復上課，5月的時間大家多來預約喔～❤️

我有個零基礎的學生是從10月開始練習哈達瑜珈，一週一堂，大概從前週開始發現到她身體明顯的進步，從平衡、柔軟度，從一開始的皺眉氣餒到現在的接受、享受。看著她專注努力的樣子，突然很共感的起雞皮疙瘩，不知怎麼形容那種感覺～ 像是融入於學生專注努力...
09/04/2025

我有個零基礎的學生是從10月開始練習哈達瑜珈，一週一堂，大概從前週開始發現到她身體明顯的進步，從平衡、柔軟度，從一開始的皺眉氣餒到現在的接受、享受。

看著她專注努力的樣子，突然很共感的起雞皮疙瘩，不知怎麼形容那種感覺～ 像是融入於學生專注努力而閃閃發光的氛圍～

：謝謝妳，每週的上課都很期待！其實我是一個不太愛動的人，因為上班很累，但練習瑜珈不一樣，現在身體比較不容易痠痛，不像以前常常要去推拿。

：🥹 謝謝妳每次都很認真練習，妳跟瑜珈有緣！下次見😊

我們在瑜珈的練習裡都發現了身體更多可能與空間，心也是。

#安平瑜珈

Hi 同學們，4月的課表來囉，新增一三四下午課程課表裡的課程大多基礎程度，會依當節來的學生程度而調整，在同一堂課大家都能有收穫。持續練習，會感受到瑜珈的美好的！💝🌸 #安平瑜珈
02/04/2025

Hi 同學們，
4月的課表來囉，新增一三四下午課程
課表裡的課程大多基礎程度，會依當節來的學生程度而調整，在同一堂課大家都能有收穫。

持續練習，會感受到瑜珈的美好的！💝🌸

#安平瑜珈

練習臥英雄之前都會先確保學生膝蓋都可以，有輔具的支撐讓伸展的過程更舒適。學生說她都每個姿勢在停留伸展時，都閉眼像睡覺也不像睡覺，最後大休息完後，會覺得整個人精神煥發被好好充電過一樣。下午的課是溫和伸展，偶爾加幾個溫和肌耐力的體式（例如，肘撐...
28/03/2025

練習臥英雄之前都會先確保學生膝蓋都可以，有輔具的支撐讓伸展的過程更舒適。

學生說她都每個姿勢在停留伸展時，都閉眼像睡覺也不像睡覺，最後大休息完後，會覺得整個人精神煥發被好好充電過一樣。

下午的課是溫和伸展，偶爾加幾個溫和肌耐力的體式（例如，肘撐上腿撐側平板，再接散盤坐鷹式手、側邊伸展搭配呼吸，緩和上背、側腰）

然後男生、小朋友也能練習瑜珈的，瑜珈的練習不分性別、年齡，有心有興趣都能練。

給自己一段時間，穩定而持續地練習，慢慢感受身體的變化。你會發現動作變得輕鬆了，緊繃感減少了，甚至去按摩的次數也變少了！有煥然一新的感覺 💖

#安平瑜珈

Hi 同學們，這週六、下週六課程調動至週日15:00、17:00歡迎預約唷！ #安平瑜珈 #台南瑜珈
20/03/2025

Hi 同學們，

這週六、下週六課程調動至週日15:00、17:00
歡迎預約唷！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

在課表裡常常看到哈達瑜珈，那….請問哈達瑜珈是什麼呢？🧐哈達瑜珈（Hatha Yoga）是一種傳統的瑜珈練習，透過體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）與冥想（Dhyana），達到身心平衡與能量流動。哈達（Hatha）這個詞源...
06/03/2025

在課表裡常常看到哈達瑜珈，那….請問哈達瑜珈是什麼呢？🧐

哈達瑜珈（Hatha Yoga）是一種傳統的瑜珈練習，透過體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）與冥想（Dhyana），達到身心平衡與能量流動。

哈達（Hatha）這個詞源自梵文，「哈」（Ha）代表太陽，象徵陽性能量，「達」（Tha）代表月亮，象徵陰性能量。哈達瑜珈的核心理念與東方的太極、氣功等能量練習相似，強調陰陽平衡、內在氣場調和，透過身體動作與呼吸的結合，引導生命能量（Prana）在體內順暢流動。

從脈輪（Chakra）的角度來看，哈達瑜珈透過不同的體式與呼吸法，幫助打開與淨化七大脈輪，讓能量在脈輪之間自由運行，進而提升身心靈的健康與穩定性。例如，深沉的腹式呼吸可激活太陽神經叢（Manipura Chakra），增強意志力與自信，而開胸的動作則能活化心輪（Anahata Chakra），促進愛與包容。

適合初學者的原因
哈達瑜珈的節奏溫和，體式與呼吸練習並重，非常適合剛開始接觸瑜珈的學員。它不僅能夠提升身體的柔軟度與力量，更能夠幫助學習者深入覺察自己的身心狀態，培養內在平靜與專注力。

無論是想增強體力、釋放壓力，或是探索內在能量的運行，哈達瑜珈都是一個理想的起點！歡迎加入我們的課程，一起感受瑜珈帶來的平衡與和諧！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

更新3月課表下午時段下午時段改為2:30，方便媽媽們接小朋友放學😊❤️歡迎預約上課，我們墊上見！ #安平瑜珈 #台南瑜珈
03/03/2025

更新3月課表下午時段

下午時段改為2:30，方便媽媽們接小朋友放學😊❤️

歡迎預約上課，我們墊上見！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

春暖花開🌸 是時候好好活動筋骨啦～～ Hi 同學們，3月的課表來囉 ！上午上課時間有變動，另增下午時段，週五晚上課程調整為7點。課程上面盡可能多元素安排，有需要的同學多多來上課喔！ 有課程內容問題也歡迎詢問！😊1對1個人課、企業包班收費也有...
01/03/2025

春暖花開🌸 是時候好好活動筋骨啦～～

Hi 同學們，
3月的課表來囉 ！
上午上課時間有變動，另增下午時段，
週五晚上課程調整為7點。

課程上面盡可能多元素安排，有需要的同學多多來上課喔！

有課程內容問題也歡迎詢問！😊

1對1個人課、企業包班收費也有更新喔，也歡迎詢問！

另外教室販售自有品牌Rapture Vancouver vancouver

老師設計參與製作，非常好穿！也歡迎試穿購買喔❤️

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安平區平豐路59號

708

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Monday 09:00 - 20:30
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