30/05/2025
🍃端午養生
蛇年天氣多變，雙春雙潤月
今年端午，身體特別需要你照顧他
最近常有病患說：
• 一到下午就疲倦、頭重、心煩
• 睡不好，淺眠、夢多、易醒
• 飲食清淡卻還是腸胃不適、嘴苦口黏
• 舊毛病又找上門，怎麼都調不好
這不是你變脆弱了，而是整個氣候的節奏都變了。
今年是蛇年雙春雙潤月，這代表木氣過旺、濕氣深藏、火氣暗動，天氣看似熱，卻藏著一種難排的「濕熱」；而「蛇」在中醫象徵陰火潛藏、變動靈動，人體在這樣的年份裡，最容易「氣不順、情緒浮、脾胃困」。
• 雙春代表春氣升發兩次，陽氣啟動得比往年早又急，肝氣容易過旺、血壓浮動、筋脈緊張。
• 雙潤月則讓氣機變得拖延黏滯，容易形成「濕熱留戀不去、慢病反覆、脾胃虛弱」的狀態。
📚從《黃帝內經》五運六氣的觀點來看：
甲木太過：感冒風邪易侵、頭暈眼花情緒急躁。
濕土：中焦失調，容易腸胃困頓、水濕內生。
全年運行如同「風木過旺、濕熱伏留」，對於老人、小孩、慢性病人特別辛苦。
🪷 怎麼順著這樣的年份保養身體？
🌼【1. 清心養脾】
夏天不是只能「清熱」，真正要調的，是心與脾。百合、蓮子心、麥冬、酸棗仁煮茶，有助安神入眠、心煩不亂。脾胃虛濕者則可用黃耆、茯苓、白朮健脾祛濕。
🌼【2. 順氣解鬱】
風木太過、肝氣上亢，要懂得「疏」而不「硬補」。每天靜坐10分鐘，泡泡玫瑰花、香附、合歡皮茶，是一種對自己溫柔的調氣方式。
🌼【3. 祛濕外治】
足浴：艾葉＋藿香泡腳10分鐘
香包：艾葉、佩蘭、白芷、辛夷，掛門口或枕邊，防蚊、防疫、調氣機。
🌼【4. 穴位調氣】
常按足三里（健脾）、內關（安心）、太衝（疏肝）、神門（助眠）。
最後來自中醫的提醒🔔
內經說：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形於神俱。」意思是順著天氣、跟著氣運走，才是讓身體健康的根本法則。今年氣候多變、情緒易擾、濕熱不清。別等病氣找上門，才開始照顧自己。端午節前後，是調整體質的關鍵時間點。
歡迎回診。
