JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur 🌿JAK幸福空間。 Jaap Ananda Kaur

是一個讓身心慢慢回來的地方

透過昆達里尼瑜伽、銅鑼音振、覺知孕育與簡單生活的實踐，陪你在忙碌之中，重新安住自己。

在這裡，
練習不是為了變得更好，
而是更靠近真實的自己。

歡迎你來坐坐、呼吸、感受 🤍
Sat Nam ✨
— JAK幸福空間💞—

【瑜伽人覺知騎乘｜南部場】出發去印度前，跟學生說：印度回來後，我們就開始來騎腳踏車。今天是第一次的騎乘，人不多,但流動蠻好的。四個年紀加起來超過250歲的人，開心的開啟了第一次的輕鬆騎乘🦵。可惜後面還有行程，要直接出發去墾丁。不然真的很想找...
25/04/2026

【瑜伽人覺知騎乘｜南部場】
出發去印度前，跟學生說：印度回來後，我們就開始來騎腳踏車。

今天是第一次的騎乘，人不多,但流動蠻好的。

四個年紀加起來超過250歲的人，開心的開啟了第一次的輕鬆騎乘🦵。

可惜後面還有行程，要直接出發去墾丁。
不然真的很想找個地方坐下來，一起吃東西聊天，慢慢消磨這美好的週末假期。

人生的美好
不過就是在這平凡的日常裡了。

期待下一次的騎乘

#82歲還能這樣騎嗎？
#跟82歲的學生學習

【願】印象中，是4/6清晨4-5點，在金廟。第二次，去看第十一個Guru被迎送進廟的現場。第一次因為太晚到，只能被擠在人群後方。個頭不高的我，只能看著前方一支支高舉的手機螢幕。那天，是待在 阿姆利則 的最後一個早晨。早餐後，就要出發前往 R...
21/04/2026

【願】

印象中，是4/6清晨4-5點，在金廟。
第二次，去看第十一個Guru被迎送進廟的現場。

第一次因為太晚到，只能被擠在人群後方。
個頭不高的我，只能看著前方一支支高舉的手機螢幕。

那天，是待在 阿姆利則 的最後一個早晨。
早餐後，就要出發前往 Rishikesh。

清晨四點多，街上還很安靜，只有零星的車輛與行人。
但一走進金廟，彷彿進入另一個世界。

已經有不少人，在水池邊沐浴、靜坐、打掃……
有人甚至前一晚十點多就來排隊，只為了在清晨，迎接Guru進入金廟的那一刻。

這次，我們終於站在一個視野相對好的位置。

Guru出來前，號角聲響起。
有人開始分送玫瑰花瓣。

很幸運地，這次我也拿到了。
上一次還不知道有「灑花瓣」這件事，只看到地上有玫瑰花瓣。

當Guru出現的那一刻——
大家引頸期盼，把握短短的瞬間，將花瓣灑向空中。

然後，很快地，Guru就被迎送進金廟了。

人群散去後，我們開始撿拾地上的花瓣。
有人很快就裝滿了一大袋。

K說：「這些花瓣很殊勝，可以帶回去放在聖壇上。」

但沒有經驗的我，什麼都沒準備。
整團人，只有K老師帶了一個塑膠袋（笑）。

就在撿拾的過程中——
忽然有人從背後輕輕拍了我的肩。

我轉過頭，是一位印度女性。
她懷裡抱著一大袋玫瑰花瓣。

她示意我伸出手，
然後抓起一大把花瓣，放進我的手中。

同時對我說了一些祝福的話。
（雖然我已經不記得她說了什麼）

在那一刻——
我落淚了。

很真實地，感受到她給出的愛。(單純地給予)

我心裡浮現了一個願：
願我，也能把這樣的愛，傳遞出去。

#金廟

#感動的瞬間
#願

【今日又有小訪客來訪👣】不上課的時候，前庭、後院就自動變成小小遊樂場。挖沙、澆花、玩水，一下全身沙粒、一下全身濕、再踩踩草皮放電一下，這時候最不缺的就是笑聲啦身為阿姨的我，負責陪玩，在旁邊覺得很療癒：）看著他們這麼單純地開心，自己也會慢慢放...
16/04/2026

【今日又有小訪客來訪👣】

不上課的時候，
前庭、後院就自動變成小小遊樂場。

挖沙、澆花、玩水，
一下全身沙粒、一下全身濕、再踩踩草皮放電一下，
這時候最不缺的就是笑聲啦

身為阿姨的我，
負責陪玩，在旁邊覺得很療癒：）

看著他們這麼單純地開心，
自己也會慢慢放鬆下來。

有時候會想——
如果日子都這麼簡單，好像也很好。

（然後再默默把場地收一收😆）

———

順手拍了一些後院的樣子，
幫春天留個紀錄🌿

你最近，有沒有哪一種
讓你瞬間放鬆、被療癒的小時刻呢？


#新化瑜伽
#南科瑜伽
#日常療癒
#昆達里尼瑜伽
#銅鑼音振浴

【吃不膩印度料理？｜米飯篇】太喜歡印度那種香香的米飯了🤍回來之後，忍不住自己隨心做了一餐。masala粉沒有完全化開，顏色有點分佈不均，芥末籽跟其他種子好像也可以再多一點，想像著香氣會更加的迷人。打開冰箱——只剩洋蔥、玉米筍、雞蛋。結果煮成...
15/04/2026

【吃不膩印度料理？｜米飯篇】

太喜歡印度那種香香的米飯了🤍
回來之後，忍不住自己隨心做了一餐。

masala粉沒有完全化開，顏色有點分佈不均，
芥末籽跟其他種子好像也可以再多一點，
想像著香氣會更加的迷人。

打開冰箱——
只剩洋蔥、玉米筍、雞蛋。
結果煮成了一整盤「黃色的一餐」✨

話說，
印度是黃色的嗎？

—

印度料理，
除了比較鹹、比較辣之外，
我好像都挺喜歡的。

那些香料的層次、氣味，
一入口就覺得喜愛。

忍不住在想——
該不會，
上輩子是印度人吧😆

有著一點點，
印度的飲食靈魂。

也或許，
只是身體很誠實地知道，
自己喜歡什麼。

#印度料理 #味覺記憶 #生活裡的練習

🌿【JAK幸福空間｜4–6月課表】🌿這一期的課程，在看課表時，我自己也笑了一下😅時間看起來，好像不是那麼「標準」。沒有全部落在熱門時段，而是散落在生活的各個縫隙裡。是為了那些在日常之中，努力生活著的人，留下一點可以呼吸的空間。—🌿 週二下午...
14/04/2026

🌿【JAK幸福空間｜4–6月課表】🌿

這一期的課程，
在看課表時，我自己也笑了一下😅

時間看起來，好像不是那麼「標準」。

沒有全部落在熱門時段，
而是散落在生活的各個縫隙裡。

是為了那些
在日常之中，努力生活著的人，
留下一點可以呼吸的空間。

—

🌿 週二下午 13:30–15:00
（媽媽接小孩前）
在一天的中段，
把時間留給自己。

🌿 週四下午 15:40–17:10
（市場下班後）
忙完一整個早晨，
讓身體慢慢放鬆、回到自己的節奏。

🌙 週五晚上 20:00–21:30
（市區上班回來）
結束一週的工作，
讓累積的疲憊，有一個出口。

🌿 週六早上 10:00–11:30
（南科上班族、週間無法上課的人）
用一段穩定的練習，
開啟週末，也整理自己。

—

這裡的練習，不追求強度，
也不需要做到多完美。

我們一起練習的，是
在生活裡，慢慢回到自己。

如果你剛好在這些時間的縫隙裡，
也想找一個地方安放自己，
歡迎加入我們🌿

✨ 開放新生體驗
也歡迎把這份邀請，分享給需要的朋友

-------
若需要其他時段，也可私訊預約

#昆達里尼瑜伽
#台南瑜伽
#新化瑜伽
#南科瑜伽

🌿【24節氣銅鑼浴｜穀雨】4/20（一）19:15–20:30春天最後的滋養。在播種之後，我們練習的，是「信任」。不急著看見結果，不急著往前追趕，而是回到自己的節奏裡，慢慢地，穩穩地走。身體會提醒我們——🌱 放慢一點🌱 穩定一點🌱 安住當下...
11/04/2026

🌿【24節氣銅鑼浴｜穀雨】
4/20（一）19:15–20:30
春天最後的滋養。
在播種之後，
我們練習的，是「信任」。
不急著看見結果，
不急著往前追趕，
而是回到自己的節奏裡，
慢慢地，穩穩地走。
身體會提醒我們——
🌱 放慢一點
🌱 穩定一點
🌱 安住當下
銅鑼的聲音，
會陪著你，
一點一點向內沉降，
讓根，慢慢長出來。
在這個節氣裡，
給自己一段被支持的時間。
—
早上Jaap Ananda老師
晚上Vedya Jot 老師

24節氣銅鑼浴
由銅鑼團隊共同規劃與維持練習品質
每一場由單一老師帶領，
但核心練習一致 🌿

———
🌿 節氣銅鑼浴
🌿 小班預約制｜僅開放 8 席

📩 私訊粉絲專頁報名
📍 JAK幸福空間｜台南新化
(大正十一・新化日式宿舍)
📍 Google Map 在留言處
🌿 歡迎一起來體驗

09/04/2026

【印度｜Rishikesh冥想】
在恆河冥想
聽說我們此行
剛好遇到
許多的水元素
平衡了今年的火能量
挺好 挺好
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84階
恆河
好幾場的大雨

【印度｜Rishikesh】經歷了一天的搭車奔波（整整12小時）終於抵達了Rishikesh這個位於恆河源頭，據說是瑜伽的發源地來到印度之前完全不知道這個地方對於Rishikesh 一無所知老實說印度的行程我沒有認真研究只是有一股想來的念頭...
08/04/2026

【印度｜Rishikesh】
經歷了一天的搭車奔波（整整12小時）

終於抵達了Rishikesh

這個位於恆河源頭，據說是瑜伽的發源地

來到印度之前
完全不知道這個地方

對於Rishikesh 一無所知

老實說
印度的行程
我沒有認真研究
只是有一股想來的念頭

就報名了印度的行程

從Amritsar轉場到Rishikesh,景色變得相當不同

不僅人物造型不同
景色也變得完全不一樣

路上也多了隨處可見的牛🐂

還有最重要的恆河
構成了一片寧靜美好的畫面

體驗了
Hannah
火供

想在恆河邊坐上一整天
因為有行程要繼續
只好先放心裡

或許會再來吧？！

【印度不思議｜金廟& 84階】到印度進入第五天了第一天到金廟時內在就很深的被觸動者看到這美麗的廟，還有絡繹不絕的訪客及自動seva服務於其中的人大理石地板被清理的非常乾淨食堂有簡單的餐點供應，給予前來的人所有的運作都是那麼的讓人感動捐了pr...
05/04/2026

【印度不思議｜金廟& 84階】
到印度進入第五天了

第一天到金廟時內在就很深的被觸動者

看到這美麗的廟，還有絡繹不絕的訪客

及自動seva服務於其中的人

大理石地板被清理的非常乾淨

食堂有簡單的餐點供應，給予前來的人

所有的運作都是那麼的讓人感動

捐了prased
多出的部分，被分享給其他的人

金廟有開往四面八方的門

24小時開放給所有的人
有人Seva掃地、寄放鞋子、供水、煮食

全部都是24小時自動運作者

（深深被這樣深度的虔誠及無私的奉獻感動💓）
---------------------

第二天到第四天前往84階
進入一個不同的流動中

也再次感受到這個民族深度的包容性

昨夜又回到金廟附近的下榻處

司機開著車，穿梭在擁擠的市集街道

車門不慎被路邊的腳踏車刮傷

沒有怒駡及怒目相視

只有溝通、協調讓車子可以順利通過

再度回到金廟，還是非常的感動

這個城市自然的流動者平和、包容的氛圍

就連路上的狗，都很Peace

即使外在吵雜、混亂
每個人，仍穩定的處在自己的中心

被邀請拍了許多的照片
也收到了很多很多的祝福💕

如果你沒來過印度
真的很推薦大家
親自走一趟
體驗一下不可思議的印度

【節氣銅鑼浴｜聲音療癒的共同創造】節氣銅鑼浴，是 JAK 幸福空間銅鑼音療團隊師資群共同創造的場域。在不同的節氣裡，由不同的老師帶領，讓聲音自然流動，每一次的體驗都不盡相同，會有不同的深度與看見。我們練習的，不只是聲音，而是一種——傾聽、陪...
01/04/2026

【節氣銅鑼浴｜聲音療癒的共同創造】
節氣銅鑼浴，
是 JAK 幸福空間銅鑼音療團隊師資群共同創造的場域。
在不同的節氣裡，
由不同的老師帶領，
讓聲音自然流動，
每一次的體驗都不盡相同，會有不同的深度與看見。
我們練習的，不只是聲音，
而是一種——
傾聽、陪伴與放鬆。
———
這個空間的銅鑼浴，
由我與三位銅鑼音療老師
共同創造與維護。
即使每場由單一老師帶領，
這個場，
依然是一個完整而穩定的聲音場域。
———
這段時間，
我在印度學習與練習，
也讓聲音的流動在空間裡持續發生。
每一場都在這份共同的練習中被承接。
———
🌿 銅鑼音療團隊
（由我與三位銅鑼音療老師共同帶領）
———
如果你正在一個需要整理，
或想讓自己慢下來的時刻，
也許可以來到這裡，
讓聲音陪你走一段。
📩 私訊粉絲專頁報名
📍 JAK 幸福空間｜台南新化
大正十一・新化日式宿舍

【空間安頓好了｜要出發去印度了】在前往機場的路上了。有一點興奮，也有一點點的感動。練習與教學這麼長一段時間，第一次，要真實的踏上這個瑜伽國度。出國前，把空間好好整理了一輪——水缸裡放上了荷花，種下了可以泡茶的香草，也換上了新的蝴蝶蘭。把這個...
31/03/2026

【空間安頓好了｜要出發去印度了】

在前往機場的路上了。

有一點興奮，也有一點點的感動。

練習與教學這麼長一段時間，
第一次，要真實的踏上這個瑜伽國度。

出國前，把空間好好整理了一輪——
水缸裡放上了荷花，
種下了可以泡茶的香草，
也換上了新的蝴蝶蘭。

把這個我很珍惜的空間，
交給團隊的老師們繼續守護，
心裡很安定，也充滿感謝。

戶外的蘭花，花苞一顆一顆地長出來，
也許會在我不在的時候盛開，
或是在我回來的那一刻迎接我。
（滿心期待🙂）

——

下一期的瑜伽課，
會在回台灣後開始，
📅 4/14 正式上課。

在腦袋裡醞釀很久的「瑜伽人騎乘」，
也會在回來之後慢慢展開。

一切，
好像都在一個很自然、很穩定的節奏裡前進著。

能有這樣的流動
甚好，甚好。

帶著這樣的祝福與心情，
我出發了。

我會在旅途中，
慢慢與大家分享我的看見與體驗。（回訊息可能會慢一點）

——

🌿 4–6月課表已開放
想一起練習的伽人們，
可以開始報名了 🙏

-------
教室後停擺一陣子的院子，草皮跟花草在近日也都種好了
🌱
🌱🌱
🌱🌱🌱

🌿【24節氣銅鑼浴｜清明】清明，是清理與思念。整理空間，也整理內心。身體的提醒是——放下多餘，回到輕盈。適合斷捨離，也適合簡單飲食。讓銅鑼的聲音陪你慢慢放下，讓過去，安然歸位。在早上祭祖之後，給自己一段安靜的時間，回到自己。———🅾️ 4...
27/03/2026

🌿【24節氣銅鑼浴｜清明】
清明，是清理與思念。
整理空間，也整理內心。

身體的提醒是——
放下多餘，回到輕盈。
適合斷捨離，也適合簡單飲食。

讓銅鑼的聲音陪你
慢慢放下，
讓過去，安然歸位。
在早上祭祖之後，
給自己一段安靜的時間，
回到自己。

———
🅾️ 4/5（日）
☀ 下午場 15:00–16:15
Anand 老師｜JAK幸福空間 銅鑼音療團隊師資

24節氣銅鑼浴 由銅鑼團隊共同規劃與維護練習品質
每一場由單一老師帶領，但核心練習一致 🌿
———
🌿 節氣銅鑼浴
🌿 小班預約制｜僅開放 8 席
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