JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur, Yoga studio, 新化區中正路578號4樓之 6, Tainan.

🌿JAK幸福空間。 Jaap Ananda Kaur 🌿
是一個身心靈整合的療癒場域 ✨

我們提供：
▪ 昆達里尼瑜伽課程（實體／線上）
▪ 銅鑼音療、40天線上睡前練習
▪ 孕育瑜伽、女性身心課程
▪ 空間整理 × 簡單生活提案

在這裡，你可以透過練習重新連結自己，找回內在的穩定與自由，活出有覺知的節奏。

歡迎你一起來體驗～Sat Nam ✨
— JAK幸福空間｜Just Align & Know —

專屬夏季的養心方案來囉！就在這個星期天🔥
15/07/2025

專屬夏季的養心方案來囉！就在這個星期天🔥

從拉肚子到發燒：身體在跟我說話這一期的練習終於要結束了（呼）。從 6/28 開始，我的身體像是按下了一個大清理的開關：連續拉肚子一週後，接著轉成胃痛，這幾天甚至開始全身痠痛、喉嚨卡卡、發燒……我從未這麼強烈地渴望練習趕快結束。身體經歷劇烈的...
08/07/2025

從拉肚子到發燒：身體在跟我說話

這一期的練習終於要結束了（呼）。

從 6/28 開始，我的身體像是按下了一個大清理的開關：連續拉肚子一週後，接著轉成胃痛，這幾天甚至開始全身痠痛、喉嚨卡卡、發燒……我從未這麼強烈地渴望練習趕快結束。

身體經歷劇烈的排毒過程，讓我更直接地面對內在的疲憊與抵抗；也讓心智的聲音更加喧囂。理智上我知道，這是一種提醒──身體在告訴我，是時候放慢腳步，好好休息了。

這些天，我反覆問自己：「我是否還有餘力繼續？」「我要撐完嗎？還是停下來？」但就在思考的同時，也慢慢地學會放下那份對於『完成』的執著，回到更溫柔地對待自己的初衷。

今天是第 11 天，仍在生病中，但我想，我的身體與心靈都正在教我：照顧自己，不只是休息，而是誠實面對每一次需要停下的訊號。

謝謝這段旅程。謝謝自己仍願意面對、觀照與練習。

#身體跟環境都在重整中
#丹娜絲颱風

🌙 夜光靜流 03 期｜40 天 睡前 昆達里尼瑜伽 × 空間整理 練習「走過兩期，我們看見，每天 30 分鐘的練習，真的能帶來睡眠、心情與生活的深層改變。」第三期起，我們升級支持內容 ——除了夜間冥想，新增每日空間整理任務，讓你從內到外，...
01/07/2025

🌙 夜光靜流 03 期｜40 天 睡前 昆達里尼瑜伽 × 空間整理 練習

「走過兩期，我們看見，每天 30 分鐘的練習，真的能帶來睡眠、心情與生活的深層改變。」
第三期起，我們升級支持內容 ——
除了夜間冥想，新增每日空間整理任務，讓你從內到外，一起穩定轉化。

○ 白天清空空間，晚上清理心靈
空間的混亂，反映內在的狀態；當你開始整理，也正在療癒自己。
我們加入了「每日一點空間整理任務」，搭配晚上的靜心練習，
透過內外呼應的清理儀式，重新啟動日常秩序，為身心築一座寧靜的庇護所。

❚ 課程資訊
▫主題冥想：行動，不要反應（Act, Don’t React）
▫日期：7/13 - 8/21（共 40 天）
▫時間：每天 21:00 - 21:30
▫方式：Zoom 線上直播
▫內容長度：每天約 30 分鐘練習 + 5~10 分鐘空間行動

❚ 報名方案
▫單週體驗NT$350 / 適合首次接觸者，結束後可折抵正式課程費用
▫新生方案 NT$1,800 / 完整參與 40 天練習
▫舊生回饋 NT$1,400 / 曾參與任一期練習者限定
▫雙人同行NT$3,400 / 兩人皆享正式課程內容，每人平均$1,700

❚ 課程包含：
▫ 每日30分鐘 Zoom 線上練習
▫ 40天空間整理任務 （每日1項，5~10分鐘小行動）
▫ 每日晨間提醒（LINE訊息，包含空間任務＋夜間預告）
▫ LINE團體支持群組：每日簽到、彼此陪伴、持續堅持

❚ 練習內容重點：
▫睡前瑜伽體位法：釋放身體累積的緊繃
▫深層呼吸法：安撫神經系統、放鬆心緒
▫神聖梵唱與冥想：穩定情緒、提升內在平衡
▫每日空間任務行動：用外在整理，支持內在清明

○ 40 天堅持的力量
在昆達里尼瑜伽的傳統中，40 天的連續練習可清理潛意識、重建內在頻率，當你每天在夜晚投入這場靜心旅程，將會發現：
▫ 睡眠更深沉，清晨醒來更清新舒暢
▫ 思緒安穩，不再因焦慮打轉失眠
▫ 身體逐漸輕盈，釋放長期累積的疲憊
▫ 空間更清爽，生活更有秩序
▫ 內在寧靜感提升，與自己更靠近

👤 帶領人｜Ananda老師
銅鑼音療師｜KRI昆達里尼瑜伽一階（220小時）
KRI昆達里尼二階認證進行中（完成240小時）｜覺知孕育瑜伽（108小時）｜空間整理師｜融合身心療癒 × 空間整理的整體轉化引導

📩 立即報名加入我們的夜光之旅！
每個夜晚，都是一次安頓與轉化的起點。
讓我們在「行動中安靜」，在「整理中重生」。

29/05/2025

【鉤子】

清晨的團練中，A老師在帶完一套Kriya後，突然將冥想環節交給了B老師。
「因為頭真的很痛。」她簡短地說明。

課後，A老師才緩緩分享她最近的心路歷程——
在一次家族聚會中，嫂嫂說道：「在照顧爸爸的過程中，哥哥真的出了不少心力。」
A老師聽了，當下忍不住回嘴了句：「……」

雖然當下講出口很爽快，但回家後卻翻湧起一波波自責與糾結。
覺得自己修這麼久的行，好像全白費了；
讀了這麼多書，頭腦理解是一回事，真正做到又是另一回事。

也因為這樣的情緒內耗，讓火氣一路上升到頭頂，頭痛欲裂，甚至開始冒冷汗。
在早課的過程中，一想到嫂嫂說話時的表情，心裡竟湧起噁心與想吐的感覺。
因此才臨時請B老師幫忙，自己坐到旁邊靜一靜。

---

生活中，總有那麼一些時刻，讓人怒火中燒。
有時候在旁人看來，可能還會納悶：「這有什麼好生氣的？」

但這件事，讓我想起了「鉤子」這個比喻。
從小到大，我們或多或少都曾在關係中、事件裡受過傷。
那些傷，成了身體或情緒裡一個個隱形的鉤子。
所以當類似的情境再次發生時，哪怕只是輕輕一勾，我們就痛了，怒了，反應了。

有持續冥想練習的人，或許比較能保持覺察，
能在火山爆發前，提醒自己回到「觀察者」的位置。
但老實說——也不是每一次都能做到啊！XD

所以，當我們又一次失守，別急著怪自己、評判自己。
請記得——要溫柔地看見那個被勾住的、曾經受傷的小小自己，給他一點空間，一點慈悲。

那也是修行的一部分。
🤍🤍🤍🤍

🌿【持續，就是最好的練習】這次 21 階冥想結束後，有幾位同學分享：「因為練習中斷了一陣子，這次冥想的過程覺得特別挑戰。」Tonie 老師說：每天持續11分鐘的練習是必要的。就算那天再忙、真的沒辦法，也至少要完成起床後 3 分鐘、睡前 3 ...
27/05/2025

🌿【持續，就是最好的練習】

這次 21 階冥想結束後，有幾位同學分享：「因為練習中斷了一陣子，這次冥想的過程覺得特別挑戰。」

Tonie 老師說：每天持續11分鐘的練習是必要的。
就算那天再忙、真的沒辦法，也至少要完成起床後 3 分鐘、睡前 3 分鐘。
重點是——每天都做。
這樣的持續練習會讓你，把練習的品質帶入中。

我自己的解讀是「恢復原廠設定」官方說法大概是「校正回歸」吧（笑）

Tonie 老師也說：就算是練了 30、40 年的資深冥想者，也會有無法進入狀態的時候。
所以，不要期待練習會有什麼成果，重點就是每天持續地做、穩穩地做。
🌱🌱🌱🌱🌱

這些話好貼近我這些年的經驗。
也許是因為我是從瑜伽進入身心靈世界的，沒有太多其他的想法，
只是很單純地喜歡每次練習後，身心變得擴展、舒適、安穩的感覺。也就這樣，一路從瑜伽小白變成老師。
過程中當然也有很多挑戰，但也因為持續的練習，自己變得越來越穩定，面對挑戰的影響也變得越來越小。
或許這就是練習真正迷人的地方——不是期待練習帶來什麼結果，而是讓練習本身，慢慢成為你生命的一部分。
因為每天都這麼做，收穫就像是自然長出來的果實，不用強求，就悄悄在你身上發生。

🕊 願你記得：不需要完美，只需要持續。💛

#堅持的力量

✨ 【睡前夜間冥想練習 第二期 | 每晚 9 點-9 點半】📆 6/1 - 7/10｜連續 40 晚的溫柔陪伴在靜謐的夜色中，讓我們放下白日的忙碌與喧囂，用一口溫柔的呼吸，把自己找回來。🌙 夜光靜靜流動，我們跟隨它，慢慢靜下來，也慢慢亮起來...
23/05/2025

✨ 【睡前夜間冥想練習 第二期 | 每晚 9 點-9 點半】
📆 6/1 - 7/10｜連續 40 晚的溫柔陪伴

在靜謐的夜色中，
讓我們放下白日的忙碌與喧囂，
用一口溫柔的呼吸，把自己找回來。

🌙 夜光靜靜流動，我們跟隨它，慢慢靜下來，也慢慢亮起來。
這裡，是你每天都能回來的小宇宙。
歡迎來到今晚的《夜光靜流》。

💤 第二期線上｜40天 睡前昆達里尼瑜伽團練
第一期的夥伴說：連續 40 天的練習，確實有那麼一點挑戰。
我也曾經，在一個人練習時，對著 11 分鐘的冥想抓狂，一遍又一遍的看著手錶，懷疑它是不是壞了（笑）就這樣一路前進，走過了許多歷程。
但也因為這些歷程，讓我更想陪伴你一起渡過。

🌙 不論你是：
•忙碌了一整天的上班族
•把自己總是排在最後的媽媽
•還是想給自己一點喘息空間的你

讓我們用 30 分鐘，回到呼吸、回到身體，
慢慢釋放壓力、舒緩情緒，找回那個溫柔有力量的自己。

💛 適合所有人，不需任何經驗
🕘 每晚 9 點 - 9 點半，線上即時團練
🌿 只需要一顆願意放鬆、回到自己的心

📌報名連結｜https://reurl.cc/2KelYE
📌 最新消息｜JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

我會在夜色中等你，
也誠摯邀請你分享這份訊息給身邊需要的朋友🌙

無論今天你過得如何，
都值得一個平靜的夜晚與柔軟的心 💛

🌞 盛夏昆達里尼瑜伽 × 銅鑼音療｜6-8月 身心覺醒課程招生中 🌞夏季身心轉化之旅｜每週一次，點燃內在光源與寧靜📍 台南實體課 + 線上課♀️ 11 分鐘銅鑼音療大休息🌿 夏天，是陽氣最盛、心火最旺的季節根據中醫養生智慧，夏天對應「心」，...
22/05/2025

🌞 盛夏昆達里尼瑜伽 × 銅鑼音療｜6-8月 身心覺醒課程招生中 🌞

夏季身心轉化之旅｜每週一次，點燃內在光源與寧靜
📍 台南實體課 + 線上課
♀️ 11 分鐘銅鑼音療大休息

🌿 夏天，是陽氣最盛、心火最旺的季節
根據中醫養生智慧，夏天對應「心」，主情緒與神志，是心靈與能量最活躍的時節。
你是否也感受到在陽光中浮動的情緒與壓力？
這是一個重啟內在能量的完美時機。

✨ 我們將帶領你透過：
✔ 昆達里尼瑜伽 — 呼吸法、體式、冥想
✔ 銅鑼音療Gong Bath — 聲波深層清理、潛意識釋放
幫助你在身心之間建立穩定連結，釋放壓力，喚醒生命能量。

🔥 課程亮點
✔ 每週主題式昆達里尼瑜伽（共12-13堂）
✔ 每堂課含 11分鐘銅鑼音療大休息
✔ 「平衡心輪」為核心，培養喜悅與愛的流動
✔ 結合夏季五行火元素，強化循環、清心降火
✔ 深度冥想 × 頌唱 × 曼陀羅療癒
✔ 每月主題練習（如：轉化壓力、重建秩序）
✔ 夏季專屬抽獎：agoy壁虎鋪巾1條(限5/31前完成報名及繳費)

🎐 三大核心主題能量方向
✨ 呼吸練習 & 體式流動 — 釋放壓力、打開心輪
✨ 冥想 × 頌唱 × 曼陀羅音療 — 提升頻率、養神入定
✨ 銅鑼音療 Gong Bath — 聲波共振，清理潛意識能量

💫 課程資訊
🗓 時間：2025年6月～8月，每週一次，共12-13堂
📍 地點：台南實體課（新化JAK幸福空間 / 安定港口）或 線上同步參與
👩 帶領人：Jaap Ananda Kaur（昆達里尼瑜伽導師 & 銅鑼音療師）

🌈 這堂課特別適合你，如果你想…
✔ 在忙碌中找回寧靜與內在穩定
✔ 提升能量、釋放情緒壓力
✔ 體驗聲音療癒，進行深層放鬆
✔ 建立與身體、呼吸與心靈的對話

☀️ 這個夏天，讓聲音與光洗滌你的身心
讓我們透過瑜伽啟動能量，透過銅鑼進行深層清理與整合，
在光中呼吸、在聲音中轉化，點亮心輪，活出輕盈有力的你。

📩 報名 / 詢問請私訊：
實體課 https://forms.gle/3pPxJD7LjSM7k6Ey9
線上課　https://forms.gle/Uccv43mxPCPFyTw58
信箱 fish650305@gmail.com
粉絲專頁 JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

✨ Sat Nam，願你在聲音與光中，找到屬於自己的平靜與力量。
✨ ananda與你一起，走在覺醒的路上。

#南科瑜伽 #台南音療 #銅鑼 #冥想 #昆達里尼 #身心紓壓 #深沈放鬆 #新化瑜伽 #安定瑜伽 #實體課 #線上瑜伽課

（21階冥想 第一個旅程）1到7階的旅程：晶體化的自我旅程從與久未碰面的老友爬山踏青開始，呼吸新鮮空氣，細數觀賞沿路的可愛花朵、優雅枝葉，走進久違的連結。午餐在一間美麗又美味的早午餐店，我們聊得很開心，時光快速的飛逝。夜晚入住青旅，解鎖夜光...
11/05/2025

（21階冥想 第一個旅程）
1到7階的旅程：晶體化的自我

旅程從與久未碰面的老友爬山踏青開始，呼吸新鮮空氣，細數觀賞沿路的可愛花朵、優雅枝葉，走進久違的連結。
午餐在一間美麗又美味的早午餐店，我們聊得很開心，時光快速的飛逝。

夜晚入住青旅，解鎖夜光靜流在教室以外帶領的瑜伽團練，有了新的體驗。

與K老師一起品嚐了大稻埕傳說中的拉麵。
一早特地找了評價極佳的早餐店，不經意被一間花店吸引——它的名字叫「司康大叔」，竟然真的有賣司康，讓我會心一笑，也感到驚喜。

這兩天，晴天與雨天輪番登場，像極了冥想中的感受，有喜悅有疼痛，一切等待穿越。
所有的相遇與經歷，
在這趟旅程中一次滿足。就像心的地圖悄悄打開了一扇窗，引領我——走進無限的可能性。

🌸 很開心與您分享 🌸山海屯社會企業 Mogather 所舉辦的《 #新化果樂市》熱烈展開！📍5/3（六）+ 5/4（日）【 #果菜知市集】JAK幸福空間 。 Jaap Ananda Kaur將與在地特色品牌一同共襄盛舉～..........
18/04/2025

🌸 很開心與您分享 🌸
山海屯社會企業 Mogather 所舉辦的《 #新化果樂市》熱烈展開！
📍5/3（六）+ 5/4（日）【 #果菜知市集】
JAK幸福空間 。 Jaap Ananda Kaur
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🕙 上午場 10:00–11:30
🕑 下午場 14:00–15:30
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費用：NT$600 / 人
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🍊 果菜知市集｜療癒體驗三連發！
與我們一同參與【2025《新化果樂市》果菜知市集】體驗篇：
JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur ｜瑜伽 × 銅鑼浴 × 水果冥想
Planet Studio 星球工作｜提袋創作
歡喜本草舖 ｜安神助眠 × 本草香包

一起來體驗
植物性冥想 X 舒壓水果清單 #水果冥想
天然蔬果汁 X 傳統染布技術 #提袋創作
安神助好眠 X 天然中藥香料 #本草香包

📍地點：新化
📆 日期：2025年 5月3日（六）＋ 5月4日（日）
#星球工作室 #歡喜本草舖
#新化果樂市 #新化老街 #台南景點 #果菜知市集

18/04/2025

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✨【睡前夜間冥想練習 | 每晚 9 點】 在這片夜色裡， 讓我們放下白日的忙碌與喧囂， 用一口呼吸，把自己溫柔地找回來。 夜光靜靜流動， 我們跟隨它，慢慢靜下來、慢慢亮起來。 這裡，是你每天可以回來的地方。 歡迎來到今晚的夜光...
14/04/2025

✨【睡前夜間冥想練習 | 每晚 9 點】
在這片夜色裡，
讓我們放下白日的忙碌與喧囂，
用一口呼吸，把自己溫柔地找回來。
夜光靜靜流動，
我們跟隨它，慢慢靜下來、慢慢亮起來。
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歡迎來到今晚的夜光靜流。
🌙🌙🌙
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今天，是我晚間團練第 1040 天的收官日，教學也邁入第 7 年。這段時間以來，持續的練習帶給我很大的滋養，也讓我更清楚地看見，身邊有太多人在高壓與忙碌中，身心失衡、漸漸與自己斷了連結。

於是我決定，繼續舉辦一系列的 (夜間睡前瑜伽與冥想練習)，為忙碌的上班族、總是把自己放在最後的媽媽們，還有任何想給自己一點喘息空間的人，開啟一個柔和的夜晚儀式。

讓我們透過（溫柔的聲音引導），回到呼吸與身體，慢慢釋放壓力、舒緩情緒，重新找回內在的平靜與力量。

💛 適合所有人，不需任何經驗
💛 每晚 9 點，線上團練
💛 只需要一顆願意放鬆、回到自己的心

📌 報名參加｜ https://forms.gle/4tJ65pS3QTfSBdNC9
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無論你今天過得如何，
都值得一個平靜的夜晚與柔軟的心。

我在這裡等你，也邀請你把這份訊息，轉發給可能需要的朋友 🌙

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#晚安之前
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#慢慢來也沒關係

（ 剛剛好的剛好）練習瑜伽之後，生活中常常出現一些——看似巧合，卻又剛剛好的時機點 ☁️最近更是頻繁到讓我忍不住想記錄下來：🚲 月初生命之樹的約騎，吃飯的地點剛好就在 u-bike 借車點直走 240 公尺處。🍲 學校營養午餐在寒流來襲的那...
11/04/2025

（ 剛剛好的剛好）

練習瑜伽之後，生活中常常出現一些——看似巧合，卻又剛剛好的時機點 ☁️

最近更是頻繁到讓我忍不住想記錄下來：

🚲 月初生命之樹的約騎，吃飯的地點剛好就在 u-bike 借車點直走 240 公尺處。
🍲 學校營養午餐在寒流來襲的那天，剛好是熱騰騰的粥，而前一週還是豔陽高照的好天氣 🌤
👨‍🍳 廚師料理失敗的幾道菜，下一次又剛好輪到她煮同一道，完美上演「敗部復活戰」🔁

這一切，都沒有刻意安排，就這樣「剛剛好地發生了」。
連我自己都忍不住笑說——也太巧了吧 😊

同事還打趣說：「妳是不是會算啊？」
（哈～我如果真的會算，就去擺攤了啦！）

—

🧘‍♀️ 你也想體驗這樣的「剛剛好的剛好」嗎？
🌿 歡迎來試試昆達里尼瑜伽，一起打開對生活的感知力，讓小奇蹟成為日常 🌱

📅 本期體驗日開放報名：4/19、4/26
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