緩緩心理諮商所

13/02/2026

[春節期間休假公告]

感謝這一年以來，大家對緩緩的支持
緩緩祝大家新年快樂🎊

#歡迎來緩緩
#都好也好因為一起所以更好

02/01/2026

【115年度15-45歲青壯世代心理健康支持方案開跑囉】

詳細內容請參閱下列網址
https://reurl.cc/qK36KE

名額有限，有需要的朋友們歡迎與緩緩聯繫

#都好也好因為一起所以更好
#歡迎來緩緩
#青壯世代心理健康支持方案

29/05/2025

🌙《讀夢工作坊—以「夢」讀「我」》開放報名囉！

你是否很常做夢，但卻對於夢境感到一頭霧水？
夢境總是讓人感到荒誕不經，
但你有沒有想過夢可能想要告訴你什麼呢？

「我們每個人的內在都有另外一個自己不認識的人， 他在夢中與我們交談，告訴我們他看待我們的方式，和我們看待自己的方式有多麽不同。因此，當我們發現自己處於無路可走的困境時，有時他可以點燃亮光，徹底改變我們的態度。」—《榮格全集》，卷十，段325

因此透過閱讀夢境讓我們更了解自己吧！

❣️《團體資訊》
帶領人：李偉誌 實習心理師
時間：6/14（六）9:00-16:00或6/21（六），9:00—16:00（擇一場次報名即可，中午休息1小時）
地點：臺南市北區開元里北園街124巷10弄64號2樓
適合對象：好奇夢境的人（參與者至少需要記錄一個夢境到團體進行分享）
每場次僅招募4位成員，額滿為止，優先錄取能全程參與者
費用：一場次費用酌收場地費800元
聯絡電話：0902-009830、0902-009831、0902-009832

🌟報名表單：https://forms.gle/dhfCMGn89bvFkxmt9

22/05/2025

❓夢究竟是什麼？
佛洛伊德(Freud)談夢，榮格(Jung)也談夢，雖然他們對於夢境的想法不全然相同，但是共同點就是，夢境是探索自己的一個重要途徑，因為夢跟無意識（unconcious）脫不了關係，那麼探索潛意識又有什麼幫助？
在生活中總有很多時刻正是無意識的展露，你有沒有想過為什麼我們會口誤？沒來由的討厭某個人？或者無意間做了什麼不尋常的事？
這都可能是無意識的展現，只是我們該怎麼去了解跟探索？佛洛伊德提出了自由聯想（Fred association）、榮格提出了擴大法（Amplification），無論是哪種方法，我們都是在嘗試接觸無意識，無意識正透過夢在嘗試告訴我們一些事情，若你對此感到好奇，歡迎參加接下來實習心理師將要開設的讀夢團體，除了進行讀夢，實習心理師也會教導一些夢的相關知識，讓你可以帶回生活中運用喔！
報名連結：https://forms.gle/uJgESpPjAawsvm9F6

01/05/2025

有沒有那麼一個時刻，你突然覺得好累，我不想要上班了，我不想要當媽媽了，我不想要當爸爸了，我不想要當你的小孩了。
我們在這個社會上生存總是有好多的角色在身上，應對不同的人在不同的情境我們就需要不斷切換，知名的心理學家榮格就提出了「人格面具」這樣的概念來說明，個體是如何戴上面具來切換身份以及應對情境，然而戴上面具就是不好的嗎？

❗️不盡然。

🎭戴上面具有助於我們去適應社會，有助於我們達到團體的和諧，然而也要小心，面具不要戴太緊了，因為如果在各種場合都習慣用同一種面具，可能會成為不了更真實的自己；但戴太鬆呢？可能會難以社會化而與他人或團體過於疏離。因此並不是戴面具不好，而是太過頭了都不太好。

🔆不妨問問我們自己
上班的自己與下班的自己有什麼不同呢？
我除了當個母親我還喜歡做什麼呢？
透過這樣的反問，我們或許能夠稍微鬆動這個社會所帶來的期待而嘗試著更加成為那個喜歡的自己唷！

17/03/2025

林森路上的黃花風鈴木滿開，飽滿的黃色，一簇簇地點綴在路旁，讓原本車水馬龍的道路變得不平凡起來。
那天前往工作途中，停紅燈的時候，與最靠近自己的黃花風鈴木聊了一下。
我：你好啊！你的花好漂亮啊！
風鈴木：我等了一年，當然要傾注全力地開花。
我：不過，看著花隨風落下，會不會難過呀？
風鈴木：為什麼要難過呢？
我：你努力開出來的花，都掉到地上了呀！
風鈴木：為這種事難過，是人類才有的情緒。對我來說，花開花落，是大自然的一部份，我順著自然節律而活。時節到了，就算沒有人看見，我也會把花開得很漂亮、很漂亮，等花落下之後，成為土地的養份，又成為我的一部份，我會開始長新的葉子，繼續過生活。
我：你好有哲理。
風鈴木：這是我生活的方式。
燈轉綠，結束了我們短短的對話，我心裡好像多放進了一些什麼，暖暖的、柔柔的。我想，那也是大自然的禮物吧！
歡迎大家來緩緩的路上，或是離開緩緩時，順道去林森路或東豐路上看看黃花風鈴木，感受一下來自植物的美好喲！（有些地方還有盛開中的羊蹄甲，也很漂亮哦^^）
文字提供：邱思華 臨床心理師/緩緩心理諮商所
#都好也好因為一起所以更好
#歡迎來緩緩

13/03/2025

近期流感肆虐，大家都還好嗎？
流感疫情的嚴重讓人感到焦慮跟擔心，國際災難創傷專家集體共識的五原則，並且由龔怡文博士發想的五字訣「安、靜、能、繫、望」是一個很棒的身心調適步驟，小編推薦給大家可以嘗試看看！

一、 安(safety)：促進安全。不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。

二、 靜(calming)：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。

三、 能(efficacy)：提升效能感。即便是在隔離的環境，仍是有些是自己可掌握的。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。

四、 繫(connectedness)：促進聯繫。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。會覺得自己並不孤單、並不是被放棄，也得到紓解與支持。

五、 望(instilling hope)：灌注希望。跳開負面的思考，保持正向的希望。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療人員。自我勉勵打氣，不要放棄希望。

若在嘗試後仍長期感到焦慮不安，那麼務必要尋求專業心理人員的協助唷！
＊關於五字訣的由來詳見台灣臨床心理學會災難與創傷心理委員會的文章解說https://www.facebook.com/1645481325674458/photos/a.1649506165271974/1649506265271964/?type=3

01/03/2025

有名的存在主義心理治療大師，歐文亞隆談了終極關懷的四大主題，分別是死亡、生命意義、孤獨和自由。

在忙碌的生活中我們總是被各式各樣的人事物往前推著走，但是卻時常忽略了這四個在生命中舉足輕重的主題，而最近大S的事件更是讓小編對於死亡的議題有所感慨，年輕的生命逝去，那樣的措手不及是令人不安及焦慮的，然而面對這樣的情緒來臨時我們能做些什麼呢？

好好地體驗當下，好好呼吸、好好吃個飯、好好地喝杯水，這麼稀鬆平常的事情有時候就足以安頓我們的身心了。

當你看到這篇文章的時候，邀請你好好地坐下來喝一杯水，細細地品嚐它的口感、溫度、流過你喉嚨的感覺，歡迎你分享做完之後又有什麼感受，小編自己是平靜了許多：）

13/02/2025

【國軍心理健康照護方案開跑囉】

1.適用對象
(1)國防部所屬現役軍官、士官、士兵、文職人員、軍校學生及國軍軍事單位編(組)表內明定聘雇職位之人員。
(2)重大事件及因戰公傷亡之眷屬。

2.補助內容：
提供每人每年6次心理諮商，每次補助1600元之心理諮商費用。

3.時間及費用：
晤談時間為50分鐘，每次晤談個人需自行負擔行政處理費500元。

點此預約：https://reurl.cc/M6Q8vL
備註：此方案提供的名額有限，先搶先贏！

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11/02/2025

國際遊戲治療大師 Garry Landreth 曾說：「鳥飛、魚游、兒童遊戲」。

對孩子來說，遊戲是最自然的溝通方式，也是表達情緒與想法的重要工具。

本所提供「遊戲治療」 只需要一分鐘就可以完成預約哦！

遊戲治療服務 Q & A
Q1：我的孩子適合遊戲治療嗎？
A1：遊戲治療適合 語言發展尚未完全的兒童，一般建議 3～12 歲的孩子參與，特別是：
✔ 容易焦慮或緊張的孩子
✔ 有情緒困擾、難以表達內心想法的孩子
✔ 在學校或家庭中遇到挑戰的孩子

Q2：孩子進行遊戲治療時，家長需要陪同嗎？
A2：依照法規規定，未成年孩子接受心理諮商/心理治療需監護人同意。

第一次治療時，監護人需要到場簽署同意書，之後的每次治療，家長（不一定要是監護人）都需要在一樓等候，但無需陪同進入治療室喔！

Q3：遊戲治療怎麼進行？收費方式如何？
A3： 遊戲治療是心理師、家長、孩子三方共同合作的歷程，因此會有家長晤談、遊戲治療、回饋討論三個部分。

📌 第一次治療（90分鐘 / 3500元）
• 20 分鐘｜心理師與家長晤談（了解孩子狀況與家長期待）
• 50 分鐘｜心理師與孩子進行遊戲治療
• 20 分鐘｜心理師與家長回饋，說明治療計畫與建議次數

📌 第二次開始（50分鐘 / 2300元）
• 由心理師單獨與孩子進行遊戲治療，家長無需進入治療室。
• 為了讓孩子能放心與心理師建立信任感，治療過程不會在孩子面前與家長討論。
• 心理師會在每次治療結束後，透過文字檔回饋家長，讓家長了解孩子的進展與可能需要的協助。

Q4：為什麼選擇遊戲治療？
• 讓孩子在安心的環境中自由表達
• 幫助孩子學習情緒調節與人際互動
• 提升孩子的自信心與問題解決能力

Q5：該如何為孩子預約遊戲治療呢？
A5：請點此預約服務 ，我們將會盡快與你聯繫！
https://reurl.cc/O53bmv

如果您有任何疑問，歡迎聯繫我們！讓我們一起陪伴孩子成長！✨

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請您詳細閱讀並填寫下列表單內容後送出 您所填寫的資料，將會獲得妥善的保護 請您放心填寫 【預約相關提醒】 若您為【未滿18歲之兒童青少年】，需由您的「監護人」代理預約。 我們會在收到預約單後的「2天」內進行聯繫....

24/01/2025

【緩緩新成員介紹】李偉誌 實習心理師
偉誌實習心理師目前就讀於
國立嘉義大學輔導與諮商學系碩專班二年級
自114/02/17起會在緩緩提供相關的專業服務
請大家拭目以待！！！

#都好也好因為一起所以更好
#歡迎來緩緩

20/01/2025

【緩緩心理諮商所－實習生諮商方案】即將開跑
將由本所實習心理師~李偉誌提供您減額的諮商服務。
如您在生活上因為人際、家庭、親密關係、或有情緒及壓力調適上等問題，或是進一步想要自我探索及成長者。
歡迎您點選下列連結，填寫諮商預約表單申請相關服務。
https://reurl.cc/eGaz0Q
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方案內容：
1.提供服務：個別諮商（50分鐘／次）
2.適合對象：青少年(國高中生)、成人
3.費用：不收取諮商費用，僅酌收場地費，個別諮商800元／次。
4.可預約時間：114/02/17起
每週三13:00-21:00
每週四13:00-15:00
每週五13:00-21:00
每周日13:00-21:00
5.提供服務者：實習心理師~李偉誌~
6.注意事項
(1)採完全預約制，敬請填寫預約表單。在您送出表單申請後，我們
將盡快與您聯繫並進行初談評估。
(2)每週可以提供的名額有限，可以把握機會體驗！
(3)本方案由實習心理師在專業督導下提供諮商服務，以保障您的權
益。
(4)成年者須由本人進行預約。
(5)未成年者屆時需填寫家長同意書，且每次晤談需要家長陪同。。
(6)本方案不適用於通訊諮商，還敬請見諒。
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