25/07/2025
《婚姻裡，我們為什麼總是失望？》
文/ #蔡宜芯諮商心理師
我們常聽到一句話：「婚姻是愛情的墳墓。」
或許，很多人都有過這樣的感受。
這句話並非毫無道理。為什麼這麼說呢？
在戀愛中，我們往往戴上了一副「夢幻濾鏡」，被對方某些特質深深吸引。那可能是浪漫、體貼、溫柔，或是獨立、有理想、有責任感。於是，我們相信對方就是命中注定的 Mr. Right 或 Ms. Right，期待從此過著幸福快樂的生活。
然而進入婚姻後，現實悄悄現身。
柴米油鹽、育兒壓力、經濟負擔……生活中的種種瑣碎，開始逐漸模糊了當初的濾鏡。我們發現，原本獨立的伴侶怎麼變得自我？原本認真的他竟如此死板無趣？當初的溫柔，怎麼成了優柔寡斷？
這時，我們開始懷疑：我是不是嫁錯了？娶錯了？和朋友抱怨、失望、無奈，婚姻怎麼變成這副模樣？
在《中年之路》一書中曾寫道：
「在婚姻的祭壇上，很少人真正意識到自己隱藏的巨大期望：
『我希望你讓我的生活有意義。』
『我希望你能讀懂我、滿足我所有的需求。』
『我希望你療癒我的傷口，填補我生命的缺憾。』
很多婚姻正是被這樣沉重的期待壓垮的。」
其實，問題不一定出在伴侶變了，而是我們曾經戴上的那副濾鏡開始脫落。
我們在潛意識裡，把自己害怕承認、不願面對的壓抑特質投射出去，期盼伴侶能代替我們活出「我所缺乏的那一面」。我們渴望從對方身上，獲得童年未曾被滿足的愛與認同。只是，我們忘了，對方也可能用相同的方式在看待我們。
直到有一天，我們發現——對方其實跟我一樣，只是一個普通人。
卸下妝容後，我們看到彼此的皺紋、斑點與不完美。
那麼，我們如何與一個真實、有缺陷的人共處一生？
許多人都會在婚姻中經歷這段「幻滅期」。這不見得是壞事，它讓我們得以真正看見彼此，也認清現實。
當這些夢幻泡泡破裂後，我們有機會重新選擇。
我們可以試著收回那些投射的期待，不再將自我需求寄託在對方身上，而是學習回到自己——滋養自己、照顧自己、發展自己所嚮往的特質。
而兩個人之間的關係，也將從「理想對象」的幻想，轉化為「兩個真實的人」的同行。
婚姻或許不是完美的結局，而是一段共同成長的旅程。
當我們願意看見、理解並支持彼此的真實，婚姻就能成為一段成熟而有力量的陪伴——像兩位肩並肩的旅人，為各自的生命道路負責，也為彼此保留溫柔的空間。
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