15/01/2026
變美變健康的代價是掉髮？
認識猛健樂與落髮的關係
在追求血糖穩定與體重管理的道路上，「猛健樂」（Mounjaro） 無疑是近年來備受矚目的新星。然而，不少朋友在看見體重數字下降的同時，卻發現梳子上的掉髮量增加了，這難免讓人感到焦慮。
究竟這是藥物的副作用，還是身體的自然反應？讓我們一起來解開迷思。
1. 為什麼會掉髮？藥物是主因嗎？
首先要釐清的是：猛健樂本身並不會直接攻擊毛囊。 醫學研究指出，這類 GLP-1/GIP 受體促效劑引起的落髮，大多屬於「休止期脫髮」（Telogen Effluvium）。這並非藥物毒性，而是身體在經歷「巨大轉變」時的一種自我保護機制。
2. 造成落髮的兩大核心原因
• 體重下降過快： 當體重在短時間內大幅減輕時，身體會認為處於「壓力狀態」，為了節省能量供應給重要器官（如心臟、大腦），會暫時停止非必要組織（如毛髮）的生長。
• 營養攝取不均： 猛健樂會顯著降低食慾。如果您因為吃得太少，導致蛋白質、鐵、鋅或維生素 B12 攝取不足，毛囊就沒有足夠的養分來製造頭髮。
3. 我該擔心嗎？休止期脫髮的特性
如果您觀察到的是以下狀況，通常不必過度恐慌：
• 發生時間： 通常出現在體重快速下降後的 3 到 6 個月。
• 表現方式： 整頭頭髮均勻變稀疏，而非局部圓禿（鬼剃頭）。
• 預後良好： 這是一種暫時性的現象。當身體適應了新的體重，且營養補充足夠，頭髮通常會自然長回來。
4. 專業醫師的五個生活處方
為了在管理體重的同時守護髮量，建議您採取以下行動：
1. 蛋白質先行： 確保每餐都有優質蛋白質（如雞肉、魚類、豆腐、雞蛋），這是合成頭髮的主要原料。
2. 補充關鍵微量元素： 在醫師指導下，補充含鐵、鋅及生物素（Biotin）的營養品。倒過來說，如果沒有去抽血檢驗是不是真的有營養素缺乏之前，亂買保健食品而隨意補充是完全不必要的。
3. 避免極端節食： 雖然藥物能抑制食慾，但仍需維持基礎代謝所需的熱量，切勿「完全不吃」。
4. 溫柔對待頭皮： 減少高溫吹整或強力染燙，給予生長期毛囊良好的修復環境。
5. 定期追蹤： 若落髮情況超過半年未改善，或頭皮出現紅腫、發癢，請務必諮詢皮膚科醫師排除其他病理原因。
💡 醫師小叮嚀：
掉髮往往只是身體調整節奏的信號。與其因為擔心掉髮而擅自停藥，不如與您的主治醫師討論如何優化飲食結構。當您的代謝變得更健康，頭髮的美麗自然會隨之回歸。
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