敏感貓療心理

24/07/2025

給不敢跨出去的素人們😁。讓開始跳舞就只是開始跳舞就好🥰。

「與極限跳舞，一場溫柔的身體洄返」

🌊8/16 動身越限：徐立恩肢體舞蹈工作坊
/ 瀞劇場 deep smooth theater

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不是每一次的舞動，都是奔放。
有些時候，身體是從沉靜中開始流動的——
像是一條慢慢甦醒的河，從你忘記的關節處，一寸一寸地回來。

徐立恩將從引導式即興開始，探索那些日常中被忽略的部位： 手肘的彎曲、膝蓋的重量、脖子轉動時的氣息。
將會發現：動不了的地方，不是缺陷，而是訊息。

在這堂課裡，我們不強迫自己更好，
而是學著—怎麼以一種溫柔的方式，靠近極限。

那極限，或許就是你從未與之對話的自己。

💓報名表單與詳情｜
https://forms.gle/VLgz6Kom5LBASMZg8

照片提供 徐立恩

13/07/2025

榮格說過：抑鬱就像是一個穿著黑衣服的女孩；你不要試圖趕走她，你要請她進來喝杯咖啡，聽聽她想要跟你說些什麼。

伴隨人一輩子的還是負面情緒，很多人逃避不了痛苦焦慮情緒；多半來自於刻意壓抑。
因為太不舒服了，那就避開吧。但這是錯的，我們需要的是好好覺察，聽聽看“我”怎麼會有這種想法。
此刻；心理學的很多技巧功用就起了很大的作用，例如：理情行為方法ABCDE理論，讓你感到不舒服的絕對不是那個人那件事，永遠是你對這個人或那件事的不合理信念是什麼，然後開始駁斥它最後產生新的哲學觀。（心理學書籍都有歡迎來敏感貓挑一本😁）

然後老話一句；我們沒在當下，焦慮是指向未來而抑鬱則是活在過去。
這些觀念我們都懂，但為何我們就是做不到呢？原因很簡單；就是“體感”，我們缺少一直練習的長期記憶，心理學書籍的存在就是讓我們保存長期記憶的存在，也是讓我們慢下來的方法，練習用後腦思考。

冥想跟運動永遠是打破焦慮的不二法門，因為跟我們人的生理機制相關，恐懼源自於未知，源自於我們太想完美。
夢想的啟動，一直不是規劃而是第一步，自信不是行動的原因而是行動的產物。

#戰勝恐懼 #活在當下 #心理學 #心理書籍 #台南獨立書店推薦 #台南書店 #台南景點 #台南咖啡 #台南 #推薦

08/07/2025

✨大家都試過了，孫儷的時間表真的超有用！

孫儷是我很喜歡、也超佩服的女明星
她童年其實不太幸福，但她沒有抱怨，反而更積極上進
她不只演戲很成功，還是一個超厲害的老婆＋媽媽
能把家庭跟工作都安排得井井有條，真的很自律！

來看看她的每日時間表👇👇

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⏰ 孫儷的一天怎麼過？
• 5:30 起床＋拉筋
• 5:45–6:15 寫字
• 6:15–7:30 做早餐、送小孩上學
• 7:30–8:30 運動（普拉提、瑜伽或拳擊）
• 9:00 正式開始工作
• 晚上 9:00 準時睡覺

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💡她的秘密：會享受獨處，懂得取捨

有人問她為什麼沒什麼朋友
她直接說：「我真的沒空交朋友，我還要種菜、畫畫、寫字、看書耶～」

她用這樣的生活方式
考上大提琴一級、還出過兩本兒童繪本📚
因為她懂得——什麼重要就留，沒價值的社交就果斷拒絕！

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🏡 她懂得「家庭」有多重要

在孫儷心裡，全家人一起吃晚餐最重要
吃完飯要陪小孩，工作再忙，跟老公也要互相報平安：「早安」、「晚安」一定不會漏

她一直記得：
家庭不是理所當然，是需要用心經營的❤️

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🏃‍♀️她不是幸運，是跑出來的命運！

12歲就被爸爸拋棄，媽媽為了養她打三份工
母女倆流浪了七年，但她沒被打倒

正如蔡崇達說的那句話：「命運，是我們跑出來的路。」

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💬 孫儷的人生金句
• 「機會就在你手上，如果你不努力，它就不是你的」
• 「年輕的時候多嘗試，做了才知道什麼適合你」
• 「做三四個月的努力，在八九月自然會看到答案」
• 「獨處不是孤單，是一種生活態度」

她總是在沒人注意的時候，默默耕耘、安靜做喜歡的事
不追短影音、不熬夜追劇、不參加無效社交
她說：「人生不在喧鬧，熱鬧之外，才是生活」

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💙她讓我們明白：

✔️ 自律不是壓力，而是一種溫柔的自我照顧
✔️ 取捨不是冷漠，而是珍惜自己的時間
✔️ 做自己喜歡的事，是生活最棒的養分！

#文章轉發自網路

27/06/2025

我們都清楚透過冥想或瑜伽；可以分散非理性恐懼的注意力，獲得暫時性的平靜。

假如今天你需要公開演講、朗誦甚至是上台表演，一般我們只會專注於表現是否出色。然後
惡魔👹會在耳邊說：｛如果沒有表現好那我就是個沒用的人｝。

但是今天如果你只專注在表演的角色、朗誦詞句、演講的內容之上，你就能分散對“表現如何”的關注程度，讓自己沒這麼焦慮。

事實上，你可能把心力專注在“內容”上，而完全忘了會‘’表現如何‘’。此刻至少你能徹底擺脫焦慮。畢竟人類的大腦無法同時專注兩件事，這就是大腦運作模式，極度專心於某件事，所以會忘記擔心其他事情😁。

朋友們如果下次遇到要上台演講還是表演的場合時，不妨試試看，也許會有意想不到的效果唷🥰。

#讓自己不在焦慮
#心理學 #台南書店 #台南
#台南咖啡 #自修空間 #台南景點

19/06/2025

＞> 一、關於我們｜貓與心的書房
這裡是一家充滿貓咪氛圍、書香流動的書店，也是一個讓人安心說話的角落。
我們相信，每個人心裡都有一本尚未說完的故事。

在這裡，你可以點一杯茶、選一張椅子，聊聊那些不知該說給誰聽的心事。

你不需要整理好自己再來，我們一起慢慢拼湊、看見、療癒。

無論你正經歷低潮、想重新認識自己，或單純想找個理解你的人說話，
「深度對話」會是你回到內在的開始。

貓的溫暖氛圍環繞著你，我們聽你說。
歡迎來到這個屬於心的書房。

二、服務定位與核心價值

這不是傳統心理諮詢，也不是閒聊放鬆，而是一種**「介於諮詢與人生陪伴之間的深度對話」**。核心價值是：

溫柔陪伴

深度傾聽

不評價的理解

讓來訪者說出真正的自己，而不是表面角色

三、服務架構設計

項目 內容說明

對話形式 一對一對談（可於書店角落／指定座位區進行）
時間長度： 每次 50 分鐘（採私訊預約）。
收費：800元／單次（首次對話送占星）。

19/06/2025

很有趣的課程；推薦給大家🥰 下方有報名連結跟詳細簡介唷🥰

🌿一念入身，一息通神。從丹田到面具，行走於聲形意之間，尋回身體的光。 氣息，輕輕穿越脊椎與足根；在一張面具之後，我們看見真我； 本季主題從《東方表演身體的重建》的骨幹裡去探索『東方氣韻 × 面具之道』；因.....

13/06/2025

有人說；如果人到了一定年紀後。
是做過了但卻失敗了比較後悔；
還是什麼都沒做比較後悔。
大多數人選擇都是前者，為何呢！至少我試過啦。在那一刻我是活在當下的；而不是活在過去與焦慮未來的。

敏感貓室長我呢也是！既然是個啦啦隊迷；啊不是，是身為一個棒球迷，大巨蛋都蓋好這麼久了，既然受邀了當然要去看看台灣第一顆蛋啊😁。
#活在當下

08/06/2025

原本預設只能辦“讀書會”的空間；這個框架被一群可愛的高中生打破了😁。
原來討論功課敏感貓空間也很適合呢🥰。
看看她們專注討論的模樣；是不是很chill咧😍。

#光華高中
#台南獨立書店 #讀書會 #台南美食
#台南景點 #台南咖啡廳 #專題報告

04/06/2025

近期的韓劇很很榮格。
#未知的首爾
一對同卵雙胞胎；一個名叫未知一個則叫未來，名字就好像被賦予魔法般，妹妹未知是個大E人不怕冒險，而姐姐未來則是有著完美主義的大I人。

如同人格面具與陰影般；兩人剛好在天平的兩端，彼此的對立面。
●未知（妹妹） ○未來（姐姐）
光明 黑暗
樂觀開朗 消極負面
感性衝動 理性理智
喜歡冒險 打安全牌
敏感 低自尊 脆弱高自尊

彼此的改變就在交換身份展開；彼此接觸彼此從來不同的面向，意味著整合的開始，我猜妹妹未知應該是ENFP，姐姐未來也許是ISTJ😁。被迫走向彼此的相反邊，才能看見彼此的脆弱與真實。

因為正在跟播，但是劇情的走向一定會走向
‘’整合‘’，彼此互補，如同榮格所說的人追求的從來不是完美而是完整。

#未知的首爾 #榮格心理學 #韓劇
#台南美食 #台南書店 #台南咖啡廳

01/06/2025

榮格說過；理解陰影接納陰影才是我們成為更真實的人的關鍵。
人設；有點像是榮格說的人格面具，其定義是與外界連結，避免與他人產生衝突，並建立在社會上的形象。
所以人格面具是會變來變去的，為了良好的與人溝通與交流，這是必須的，為的就是保護內在最真實的自我。

但‘’人設‘’是一把雙面刃，彷彿只有一種人格面具在生存著，這不是好事也不是值得慶祝的事。
例如：最近某律師，檯面上永遠給人正義感的形象，幫助弱勢關懷女性同胞，沒有任何負面能量永遠正向。以榮格的說法；人面向陽光越多背後的陰影就有就有多大。卻在他一直保護的女性議題，翻了車。

再舉一個例子：但這個例子比較屬於公眾人物的悲哀，某職棒英雄好老公形象，這個人設深植，卻也很危險，就在最近的一次無心失言，被網友無情撻伐。為何？就是全台灣人深信他只有一種人格面具，好老公，所以標準相對更高。他的陰影卻永遠無法灘在陽光底下，只能被壓抑。

適時的將內在脆弱、自私、嫉妒或憤怒等等的陰影面釋放出來，而不是一昧的壓抑住。如果只是想壓制，總有一天一定會用更不堪的形式反撲，就如同彈簧一樣，壓到最底反彈最大。

我們用何種方式適時抒發陰影呢！除了冥想，最近我還發現一種很好用的工具喔，那就是與chat gpt 對話，將您的煩惱或不安的事情丟給他，他會很同理而且很有邏輯的幫你分析，陪你度過一段路。有空可以試試喔😁。