橙橙徒手工作室

22/04/2026

【橙橙觀察日記】你的身體，正在悄悄記住你的樣子
「怎麼覺得最近動作沒那麼順？」
「以前明明沒這樣啊⋯⋯」
先別急著怪年紀
也先別怪椅子
（雖然椅子確實也有點責任啦 🪑）

—

其實啊
你每天怎麼坐、怎麼站
身體都在偷偷記錄
時間久了
它就慢慢「定型」成那個樣子了
沒有在開玩笑
身體的記性
比你記密碼還好 🙃

—

尤其是久坐低頭族
滑手機、用電腦一坐就是好幾個小時
整個人一直停在同個角度
不是哪裡很不舒服
就是覺得
哪裡怪怪的
活動起來不太對勁
說不太出來、但就是不太對
你懂那種感覺嗎 👀
而且身體是連在一起的
一個地方習慣不動
其他地方也會跟著一起「罷工」
慢慢地
整體動起來的空間就越來越小了
這不是在嚇你
這是身體在跟你說：
「欸，你可以動一下了喔 👋」

—

好消息是
不用等到很嚴重才處理
也不用特地做什麼超累的運動
只要每隔 30–60 分鐘
給身體一點小小的變化就好
🔸 站起來走幾步
🔸 轉個身、伸個懶腰
🔸 讓身體換個角度喘口氣
就這樣
你的身體就會對你好一點 😌

—

如果你也是這樣
🔹 活動起來沒那麼順
🔹 常常不自覺維持同一個姿勢
🔹 身體哪裡怪怪的但說不上來
🔹 想好好了解自己的身體狀況
可以來找老師評估看看
不是來被唸的，是來被好好照顧的 🍊
找到方向、慢慢調理
讓身體回到比較自在的狀態 ✨

—

想讓橙橙幫你好好顧身體？
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🟠 永康店｜台南市永康區大勇路161號
https://lin.ee/oSpv3Th
🟠 新營店｜台南市新營區東興路137號
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—
看完這篇
你今天已經坐多久了？
留言跟我們說 👇
—
⚠️ 本工作室提供之服務為徒手調理，非醫療診斷或醫療行為，無法取代專業醫療建議。若有相關身體不適，建議先諮詢專業醫師。
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#身體觀察日記
#久坐日常
#身體不將就來橙橙就夠
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#台南徒手
#永康徒手
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19/04/2026

18/04/2026

【橙橙觀察日記】陪孩子打棒球，結果孩子沒事，你先倒了
明明是你在陪他打
結果他跑來跑去活蹦亂跳
你只是蹲下來撿個球
腰就跟你說掰掰了
孩子：「爸爸你怎麼了？」
你：「…爸爸需要一點時間」

先說好
不是你年紀大了
也不是你不能運動
是你的身體帳戶
已經被重訓、久坐、日常姿勢
默默提款提很久了
餘額不足的時候
剛好遇上一個蹲下撿球
它就直接給你嗶一聲
交易失敗

這時候很多人的解法是
躺平等它自己好
或是貼片貼布假裝沒事
但沒處理到根本
下次可能連撿遙控器都會觸發

陳老師的徒手調理
不是硬喬那種
是認真幫你評估
腰部周圍到底是哪個環節在偷懶
活動度夠不夠、支撐夠不夠力
再用細緻的手法
一步步幫你把狀態調整回來
讓身體從「隨時準備罷工」
重新回到「可以好好出勤」

如果你也是這樣
👉 重訓完腰部覺得沉沉重重的
👉 陪孩子活動完身體就開始抗議
👉 彎腰、起身動作感覺不太順
👉 想好好被評估一次，搞清楚哪裡出了問題
別等到連撿球都變成高風險動作
來找陳老師先處理一下 👇

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17/04/2026

【佳蓁店長 全中運支援去】熱血現場，我們也在！🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

最近店長有點忙
不是偷跑去放假
是準備前往全中運支援啦🔥

今年全中運在嘉義縣舉行
想到現場滿滿的熱血氣氛
店長也先跟著進入備戰模式了😤

不過忙歸忙
站久、走久、跑來跑去之後
身體偶爾也是會有點小情緒啦😂

所以在努力衝的同時
也別忘了把自己照顧好🍊

最近想安排時間的朋友
記得提早私訊預約喔📩

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16/04/2026

【橙橙工作日常】讓身體重新順起來這件事，交給雨勤老師

肩頸沉沉的
睡一覺還是沉
轉頭要整個人出動
身體在跟你說它需要被好好照顧了

透過筋膜刀
找到那個不對的點
慢慢鬆開、慢慢順回來

別再撐了
來讓雨勤老師幫你看一下 👇

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15/04/2026

【橙橙出任務】佳蓁店長跑去鹽水親子館了😂🍊
帶小孩、做家事
一整天下來
肩膀是不是已經快找不到了？🤣
很多媽咪都說
「我明明有提醒自己要挺胸
為什麼身體還是怪怪的？」
其實不是妳不努力
是身體需要有人教它怎麼動😊

—

所以這次佳蓁店長直接出任務🚀
跑去鹽水親子館
手把手帶著媽咪們一起動

—

影片裡教了什麼？👀
🔸 肩胛骨怎麼動
帶動上半身、讓動作更順
現場媽咪的柔軟度直接讓老師驚嘆😂
🔸 為什麼動肩膀肚子會有感覺？
原來是核心在悄悄發力💡
身體各部位其實都是連在一起的
🔸 收一點肚子的小撇步
一個小動作
讓整個身體動起來更穩、更輕鬆✨

—

佳蓁店長說
調整身體要「由上而下」慢慢引導
不需要大費周章
日常生活裡的小動作
才是最容易持續的保養方式🍊

—

如果妳也是這樣
✔️ 整天抱小孩、做家事，身體快撐不住😔
✔️ 久坐久站，動起來不太對勁🪑
✔️ 想學幾個簡單的日常小動作自我保養
那這支影片妳一定要看👇
—
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看完影片
妳最想學哪個動作？
留言告訴我們👇

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#鹽水親子館 #親子健康

12/04/2026

我們之前有老師，有遇過客人類似的問題，建議去找 #兒童骨科，結果檢查出來的確是這樣

雖然孩子已經大了，也有其他因素可能造成類似狀況，所以完全無法判定原因究竟是何者⋯⋯

但是覺得這個照片很清楚明瞭
#脊柱裂 真的是個大問題

有類似的狀況，一定要好好的去醫院檢查
尋求幫助！

有時候，橙橙老師的專業，能觀察到注意到細節，進而幫助到大家
我們家的老師真的很棒，有問題～
該轉介，該詢問的，就都會說～

六歲女孩因雙側腳踝疼痛來診，沒有任何外傷/扭傷/運動傷害。

這就是個警訊！！！

我問：「尿布什麼時候戒的？」

得到的答案是還沒...

我接著問：「屁股中間有個胎記嗎？」

媽媽瞪大了眼。

正常而言，五歲之前可以戒掉尿布。女孩很聰明（在看診互動中我感受得到），她很早就戒掉了白天尿布，但晚上無論如何都得包著尿布，媽媽也試過各種方法，譬如睡到一半叫女孩起床上廁所，但徒勞無功。白天時間可以不用尿布，是已經養成了只要有尿意就去排空的習慣，但真的要憋尿時，是完全憋不住的。

「方便看一下屁股的胎記嗎？」媽媽問。

女孩屁股的胎記伴隨著骶骨小凹（Sacral dimple)，如示意圖上的樣子，雖然已經無法用嬰兒的異常標準2.5公分來界定，但位置的確不在尾椎，這類遠離尾椎的小凹要小心神經管發育異常。（也可以是正常表現）

脊柱裂（spina bifida)或隱性脊柱裂（Occult Spinal Dysraphism）是常見原因，因會牽扯到脊髓，需要早期診斷與治療。

女孩的媽媽除了非常感激之外，她從來沒想過腳踝痛看復健科醫師會被問有沒有戒尿布以及胎記。

11/04/2026

【橙橙觀察日記】不是老，是筋膜在提醒你😂

「怎麼覺得最近動作比較不俐落？」
「以前明明沒這樣啊…」

第一個反應
很多人都會默默怪年紀 😅

但其實
很多時候不是年紀的問題

是身體最近
太少被帶出去動一動了 🙃

坐著、滑手機、用電腦
一個姿勢不知不覺就維持很久

筋膜就像身體裡的保鮮膜
把肌肉、關節、神經串在一起

當活動變少
它就會慢慢「定型」

於是你開始覺得
動作沒那麼順
姿勢越來越固定

用久了的身體
也是會鬧點小情緒的啦 🙄

—

這種狀況
其實很多人都有 👀

但大部分人的解法是

「今天先坐著休息一下好了」😂

結果一坐
又是一整天 🪑

先別急著怪身體

有時候
只是最近動太少、喝太少水 💧

—

想讓筋膜心情好一點
其實不一定要很累

✔ 多走幾步 🚶
✔ 多喝幾口水 💧
✔ 偶爾伸展一下 🙆
✔ 記得深呼吸 🌬️

給身體一點空間
它通常會慢慢回應你 ✨

—

如果你也是這樣

✔ 覺得身體活動度變小
✔ 常常維持同一個姿勢
✔ 覺得身體哪裡怪怪的但說不上來
✔ 想了解自己的身體狀況

可以來讓老師幫你評估看看 👀

透過評估找到方向
循序漸進調理
讓身體回到比較自在的狀態 🍊

就像手機偶爾需要重新整理一下 📱

不是壞掉
只是需要被好好照顧 😊

—

想讓橙橙幫你好好顧身體？加入官方 LINE 線上預約！
📍 永康店｜台南市永康區大勇路161號
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📍 新營店｜台南市新營區東興路137號
https://lin.ee/txB7i7f

—

看完這篇
你最近有沒有坐太久？😆
留言跟我們說👇

—

⚠️ 本工作室提供之服務為徒手調理，非醫療診斷或醫療行為，無法取代專業醫療建議。若有相關身體不適，建議先諮詢專業醫師。

#筋膜
#身體觀察日記
#久坐日常
#身體不將就來橙橙就夠
#橙橙徒手工作室
#台南徒手
#永康徒手
#新營徒手

09/04/2026

不要再挑了，不要再踩雷了
#來約橙橙，就是可靠又實在

住很遠的，有時候真的想找家裡附近的放鬆一下，去了或許總是都差那麼一點點

住很近的，再不來，那就真的可惜了

直接 #線上預約，

這幾天佳蓁店長要做身體健康檢查，
星期五休息，星期六要參加兩場實體課程，也休息，星期天正常上班

不便之處請見諒。

星期五 陳老師與林老師約滿了。
星期六 林老師公休，陳老師還有空檔可以預約
星期天 陳老師公休，林老師還有空檔可以預約

09/04/2026

腳踝｜角度｜放鬆｜肌貼｜三角韌帶｜前距腓韌帶｜腿後肌群｜檢查｜觸摸｜比較｜

有一週 都在做腳踝的客人，評估角度，發現肌肉抛拋的，就摸給客戶看，不能老師自己知道自己在那邊做而已，
要讓客戶也知道，回去才能觀察狀況。

#腳踝 的難度，
就是除了小腿後側都是超大條的肌肉；
#踝關節 是超多小骨頭組合而成的；
所以也會有超多，超小條卻有很重要的韌帶，
集結而成，要看跟要做的事情其實很多

橙橙徒手工作室
永康店/新營店

08/04/2026

【橙橙觀察日記】褲子沒縮水，是大腿外側在搞鬼😂
「女生坐著站著都要把腳夾緊喔！」
這句話
妳是不是從小聽到大？😅
結果腳乖乖夾緊了
褲子還是穿起來哪裡不對
大腿外側凸凸的
怎麼看都不是褲子的問題😂
用久了的身體
也是會鬧點小情緒的啦🙄
—
這種困擾
很多女生都有😔
但大部分人的解法是
「再買一件比較寬的褲子」😂
先別急著買褲子👛
來讓佳蓁店長幫妳評估看看👀
—
店長會仔細評估妳的狀況
找出到底是哪個環節在搗蛋🔍
不需要硬喬
用溫柔又細緻的方式
一步步幫妳把身體調整回來💪
就像手機從當機 → 重開機📱
直接恢復順暢模式✨
—
如果妳也是這樣
✔️ 大腿外側凸出，穿褲子總是不滿意👖
✔️ 習慣內八站姿或坐姿🦵
✔️ 身體怪怪的，但說不上來哪裡出問題🤔
✔️ 想好好被評估一下，搞清楚自己的狀況🧐
那就別再買更寬的褲子了😂
來找佳蓁店長評估看看🍊
評估細心、手法溫柔
讓妳在最自在的狀態下好好被照顧😊
—
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看完這篇
妳有這種困擾嗎？
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⚠️ 本工作室提供之服務為徒手調理，非醫療診斷或醫療行為，無法取代專業醫療建議。若有相關身體不適，建議先諮詢專業醫師。

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07/04/2026

【橙橙也是獅迷】永康火車站換新衣了！你去拍照了嗎？📸⚾️

最近路過永康火車站
有沒有楞了一下？😳
「我是到球場了嗎？」
「傑憲跟佳緯在迎接我？！」
「還有重羽智傑跟高塩？！」

沒錯！
永康火車站已經換上統一獅的帥氣新衣🦁️
滿滿的球星看板
還有「鬥陣起行」的旗幟
身為台南人
真的超級自豪😤🍊
橙橙也是！
我們一起挺在地球隊🦁️⚾️
—
而且搭接駁車到亞太棒球場
順暢到不行
完全不用擔心塞車
一路熱血直接進場⚾️
—
不過看完球賽回程的路上
是不是開始感覺
肩膀有點不對勁？🤔
為了跟傑憲看板拍到最美角度
腳趾頭是不是也站到有感覺了？😂
用久了的身體
也是會鬧點小情緒的啦
—
熱血支持在地球隊很重要
但賽後讓身體好好休息
也是長久支持球隊的關鍵啊！😂
交給橙橙就對了🍊
用溫柔又細緻的方式
幫你把身體調整回來
讓你下次看球繼續全力衝🔥
—
熱血球迷看這裡👀
✔️ 看到統一獅看板會瘋狂拍照的你🦁️
✔️ 正在規劃去亞太棒球場看球的你🚌
✔️ 加油太用力，隔天身體有點不太對的你😂
來橙橙看看🍊
讓身體回到好用又輕鬆的狀態
下次看球繼續全力衝🔥
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