樹·小草Tree Yoga Dance親子/瑜珈/舞蹈工作室

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在喧囂的城市中，我們願成為一處讓身心扎根的寧靜綠洲。
如樹般穩固，如小草般柔韌——「樹·小草」寓意瑜伽練習中「力量與柔軟的平衡」。

引導學員在呼吸與體位中找到內在的和諧。無論初學者或進階練習者，在這片空間裡都能獲得成長的養分。

教室特色：
🌿 小班制教學，關注每位學員的獨特需求
🌳可到府教學，私教課程1對1或家庭包課，客製化
🧘 舉辦瑜伽相關活動與自然療癒活動

「向下扎根，向上伸展」——與我們一起，回歸身心最純粹的狀態。

🌿【週一早晨親子瑜伽｜2–4歲學齡前專班】給孩子一個可以安心依靠、自在探索的空間。在遊戲裡伸展在笑聲裡成長在陪伴裡建立安全感。🕙 每週一 10:00–11:00👶 適合 2–4 歲寶貝🌱 感統發展 × 大肌肉訓練 × 親子互動讓週一不再是藍...
01/03/2026

🌿【週一早晨親子瑜伽｜2–4歲學齡前專班】

給孩子一個
可以安心依靠、自在探索的空間。

在遊戲裡伸展
在笑聲裡成長
在陪伴裡建立安全感。

🕙 每週一 10:00–11:00
👶 適合 2–4 歲寶貝
🌱 感統發展 × 大肌肉訓練 × 親子互動

讓週一不再是藍色星期一，
而是一場溫柔又充滿能量的開始。

名額小班制
歡迎私訊預約體驗

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#三代同堂瑜伽 #家庭瑜伽 #樂齡瑜伽 #親子瑜伽 #陪伴的力量 #家人一起動起來 #從小到老都能練如果你願意，下一次也帶著家人一起來，讓瑜伽變成你們的共同回憶。
27/02/2026

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#陪伴的力量
#家人一起動起來
#從小到老都能練

如果你願意，下一次也帶著家人一起來，
讓瑜伽變成你們的共同回憶。

27/02/2026

這一堂課，本來只是阿嬤和姑姑的固定瑜伽時光。
孫女們從北部回來，一起來陪阿嬤上課，瞬間教室多了好多笑聲。

女孩們嘰嘰喳喳地說話，一邊認真跟著動作。
我一邊帶著阿嬤伸展，一邊回應孩子們的問題，課堂節奏在「長輩的溫柔」與「孩子的活力」之間自然切換。😂

是一堂真正的三代同堂瑜伽課。
老、中、小在同一個空間裡，一起呼吸、一起伸展、一起笑。

因為之前教孫女跳舞而結緣，才能與阿嬤的相遇。
特地為她們剪了一段影片，當作阿嬤與孫女之間的紀錄與回憶。
畫面裡不只是動作，更是陪伴。

真的很溫馨，也很熱鬧。
原來瑜伽，不只是身體的練習，更是一種家人之間的連結。

非常歡迎家庭一起來上課。
在這裡，老中小都能找到適合自己的節奏，我會陪著你們自在切換。

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#笑聲最多的一堂課

如果你願意，下一次也帶著家人一起來，
讓瑜伽變成你們的共同回憶。

有一班學生每次上課都笑咪咪走進教室他們讓我看見年紀只是數字，心，一點都不老。他們不是來「動一動」而已，而是認認真真地過生活。活到老，學到老，把每一次伸展、每一次呼吸，都變成享受當下的方式。 #樂齡瑜伽 #笑聲滿滿 #活到老學到老 #心不老最...
06/02/2026

有一班學生
每次上課都笑咪咪走進教室

他們讓我看見年紀只是數字，
心，一點都不老。
他們不是來「動一動」而已，
而是認認真真地過生活。

活到老，學到老，
把每一次伸展、每一次呼吸，
都變成享受當下的方式。

#樂齡瑜伽
#笑聲滿滿
#活到老學到老
#心不老最重要
#每天都在學習
享受當下
溫柔運動
身體在動心在笑
最有活力的一班
慢慢動剛剛好
瑜伽日常
快樂回家

東橋樂齡瑜伽班～這期已進入倒數3堂課了！下期3月開始報名～可關注社團法人東橋樂齡關懷協會
06/02/2026

東橋樂齡瑜伽班～
這期已進入倒數3堂課了！
下期3月開始報名～
可關注社團法人東橋樂齡關懷協會

18/01/2026

每週一會的樂齡瑜伽班

開始上課前教室裡總是很熱鬧。

這是一班充滿活力、認真又可愛的大學員們。
每個動作都用心完成，
該伸展的時候不馬虎，
該休息的時候也懂得好好照顧自己。

課堂最後，
我們會圍成一個大圈圈，
跟著音樂一起動起來
腳在動、身體在笑，
情感也在彼此之間慢慢流動。

這不只是一堂運動課，
更是一段
✔ 彼此陪伴
✔ 互相交流
✔ 充滿笑聲的美好時光

樂齡瑜伽，
不是比誰做得多、做得像，
而是在安全的引導下，
讓身體動起來、讓心也一起亮起來 ✨

開心、安心、是能長久持續的運動課

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#快樂動起來
#樂齡生活
圓圈舞
社交互動
運動也是一種陪伴
越動越年輕

🌱 週日下午 2:00–3:00｜國小兒童瑜伽班有一班孩子，上課時安安靜靜、認認真真，每一個動作都全神貫注。就算老師偶爾開個小玩笑，他們還是很嚴肅地繼續練習😆直到下課——每個孩子手上拿著一顆小球，突然全班一起瘋狂拍打✨教室瞬間充滿拍球聲。我...
18/01/2026

🌱 週日下午 2:00–3:00｜國小兒童瑜伽班

有一班孩子，
上課時安安靜靜、認認真真，
每一個動作都全神貫注。

就算老師偶爾開個小玩笑，
他們還是很嚴肅地繼續練習😆

直到下課——
每個孩子手上拿著一顆小球，
突然全班一起瘋狂拍打✨
教室瞬間充滿拍球聲。

我忍不住問：
「你們是在抒發情緒嗎？」

孩子們笑了。

其實，這就是我們想帶給孩子的——
✔ 認真專注地練習
✔ 安全地釋放情緒
✔ 真實地認識自己
✔ 勇敢地表達自己

這是一個新開的班級，
孩子們彼此還在認識、還在適應，
一開始比較安靜、比較拘謹，都是很正常的。

但我相信，
在一次次呼吸、伸展與笑聲中，
孩子的心會慢慢鬆開，
在瑜伽墊上，找到自在做自己的方式 🌈

如果你希望孩子不只是「動一動」，
而是學會感受自己、照顧情緒、建立穩定的身體與心，

🧘‍♂️ 週日下午 2:00–3:00
👦👧 國小兒童瑜伽班
📍 小班教學｜溫柔引導｜安心練習

⸻

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孩子的身體教育
小班制教學
週日課程
讓孩子自在成長
瑜伽不只是動作

有一種瑜伽課，不是只有「吸氣、吐氣」，還會不小心聊到德國、姐妹情、還有下課要吃什麼😂今天教室的學員邀請了剛從德國回國的姐姐一起來上課，姐妹倆可可愛愛，氣氛直接加滿分。快下課時聊到吃的，全班瞬間變成美食聊天室我問姐姐：「今天瑜伽上得如何？」她...
06/01/2026

有一種瑜伽課，
不是只有「吸氣、吐氣」，
還會不小心聊到德國、姐妹情、還有下課要吃什麼😂

今天教室的學員
邀請了剛從德國回國的姐姐一起來上課，
姐妹倆可可愛愛，氣氛直接加滿分。

快下課時聊到吃的，
全班瞬間變成美食聊天室

我問姐姐：「今天瑜伽上得如何？」
她笑著說：
👉「很像在聽 Podcast，很歡樂！」
第一次被形容瑜伽課像在聽Podcast⋯⋯好奇妙！
其實不是每次都這樣啦！
是因為有新朋友來大家很熱情接待的關係吧！🤣

如果你也想要一堂
✔ 不緊繃
✔ 不比較
✔ 有動到、也有笑到的瑜伽課

🧘‍♀️ 週二早上 10:30｜美少女瑜伽班
歡迎一起來湊熱鬧，
讓身體動一動，心情也跟著輕鬆起來 🌿

—
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#動中放鬆
姊妹一起來

瑜伽日常
身體聊天時間
歡樂瑜伽
樹小草瑜伽工作室

照片中的這群孩子，有從兩三歲、還在幼稚園的年紀，就開始上親子瑜伽課。一轉眼，瑜伽墊上的身影拉長了，很清楚熟悉我的口令，眼神也多了一點對自己的理解。我們上課，有時候很彈性地會一起「翹一下課」😂但我們還是持續著！課堂上我不只是教他們體位法，也會...
26/12/2025

照片中的這群孩子，有從兩三歲、還在幼稚園的年紀，就開始上親子瑜伽課。
一轉眼，瑜伽墊上的身影拉長了，很清楚熟悉我的口令，眼神也多了一點對自己的理解。

我們上課，有時候很彈性地會一起「翹一下課」😂
但我們還是持續著！
課堂上我不只是教他們體位法，也會講到肌肉理論如何使用、怎麼做才不會傷害身體、怎麼保護自己。
不是要比誰的身體最厲害、動作最完美，
而是讓他們知道——身體是可以被理解、被照顧的。

更重要的是，
瑜伽墊上的態度，會慢慢延伸到人生裡。
不急、不比、不硬撐。
就像練習一樣，細水長流，持續走在自己的節奏上。

瑜伽從來不是一場衝刺賽，
而是一條可以走很久、很久的路。
看著她們長大，也餵養了很多在瑜伽墊上的人生哲學與生活態度！

#台南兒童瑜伽 #青少年瑜伽
#從小練到大 #陪孩子長大
#身體覺察核心穩定

運動保護 不比較的練習
細水長流 瑜伽是生活
從瑜伽墊到人生

這堂課，是三代一起流汗的那種幸福。原本只是陪著來的奶奶，一開始其實有點猶豫——我極力邀請她跟我們一起上課說一句很重要的話：👉「這堂課，我設計的妳一定做得到」於是她坐上椅子、抬手、抬腳、扭轉、慢慢伸展。兒子在旁邊、大孫子國高中生也一起加入陪奶...
23/12/2025

這堂課，是三代一起流汗的那種幸福。

原本只是陪著來的奶奶，一開始其實有點猶豫——

我極力邀請她跟我們一起上課說一句很重要的話：
👉「這堂課，我設計的妳一定做得到」

於是她坐上椅子、抬手、抬腳、扭轉、慢慢伸展。
兒子在旁邊、大孫子國高中生也一起加入陪奶奶一起運動，小孫子在地上翻滾（沒錯，她也有她的瑜伽😆），
笑聲、呼吸聲、流汗的聲音交織在同一個空間裡。

沒有比較、沒有壓力，
原來我也可以動起來」

我相信，
對奶奶來說，這不只是一堂課，
而是一個信心被點亮的開始。
也希望從這一天起，
奶奶能慢慢開啟屬於自己的運動生活，
不是為了誰，而是為了自己。

瑜伽，不只是一個人的事，
它可以是一家人一起變健康、一起留下回憶的方式。

—

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🌱 國小兒童瑜伽體驗班｜為孩子的身體，提早存一份底氣 🌱📅 1/4（日）下午 2:00–3:00📍 小班制教學｜名額有限在這個三餐配螢幕、作業配平板的網路世代，孩子們長時間低頭、前傾、久坐，不知不覺中出現了——👉 駝背👉 肩頸緊繃👉 核心無...
18/12/2025

🌱 國小兒童瑜伽體驗班｜為孩子的身體，提早存一份底氣 🌱

📅 1/4（日）下午 2:00–3:00
📍 小班制教學｜名額有限

在這個三餐配螢幕、作業配平板的網路世代，
孩子們長時間低頭、前傾、久坐，
不知不覺中出現了——
👉 駝背
👉 肩頸緊繃
👉 核心無力
👉 動作看似在動，其實身體「不會用力」

但孩子不是故意姿勢不好，
而是沒有人教過他們怎麼用身體。

✨兒童瑜伽，不只是伸展，而是「身體教育」

透過遊戲化、引導式的瑜伽課程，我們會幫助孩子：
✔ 建立正確站姿、坐姿與行走的身體感覺
✔ 平衡前後、左右肌群，改善過度前傾與駝背
✔ 強化核心與下肢穩定，讓跑跳更安全
✔ 提升專注力與身體覺察，不再只是「動很大卻很亂」
✔ 學會用呼吸放鬆，幫助情緒穩定與睡眠

🧠 對正在成長的孩子來說，這些影響會一直帶到未來。

👩‍🏫 小班制教學的好處
・每位孩子都能被看見
・動作會被即時調整，不養成錯誤用力
・依孩子年齡與能力個別引導

💰 課程方案
🌟 單堂體驗價：$450
🌟 正式課程：8 堂 $3200（小班制）

這堂課不是要把孩子變成小瑜伽高手，
而是希望他們——
在運動、成長、長高的路上，
有一個好用、耐用、不容易受傷的身體。

📩 歡迎私訊報名／詢問
一起為孩子的體態與自信，提早打好基礎

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慢慢來，但方向很對，你已經站在孩子身體教育的前線了 🌱

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