Jyoga你今天做瑜珈了嗎?

Jyoga你今天做瑜珈了嗎? 我們是位於台南市的瑜伽教室
Yoga Alliance 美國瑜伽聯盟認證師資培訓教學中心-RYS
可提供200小時瑜伽師資培訓課程、85小時孕婦瑜伽師資培訓課程和CE持續教育認證學分課程

就像台南人的熱情一樣~
我要每個人來就能感受到我對瑜珈教學的熱愛，
在瑜伽課程裡會先從基礎暖身開始，循序漸進的引導您~
希望大家會喜歡我在台南的瑜伽教學！

練習多年瑜伽後，開始想成為瑜伽老師~「我夠格當瑜伽老師嗎？」這是幾乎每個人報名前都問過的問題。答案是——如果你願意認真學習、願意練習、願意成長，你就夠資格。開始了，才慢慢成為老師。為什麼現在是時候了？因為時間不會幫你準備好。只會讓你繼續觀望...
12/02/2026

練習多年瑜伽後，開始想成為瑜伽老師~

「我夠格當瑜伽老師嗎？」
這是幾乎每個人報名前都問過的問題。
答案是——
如果你願意認真學習、願意練習、願意成長，
你就夠資格。
開始了，才慢慢成為老師。

為什麼現在是時候了？
因為時間不會幫你準備好。
只會讓你繼續觀望。
一年後你會感謝自己做了決定，
還是後悔自己又等了一年？

如果你心裡有一點點想法，
那不是衝動。
那是你準備好了。

RYT200 瑜伽師資培訓，
除了成為你想要的瑜伽老師，
也是成為你自己人生的引導者。

小班制培訓讓學習更能深入理解，培訓老師看得見你。

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#台南瑜珈 #瑜伽教學 #瑜伽師資培訓

為什麼有些媽媽懷孕很優雅，有些卻每天腰痠背痛到懷疑人生？差別在於---孕期是否還保持瑜珈練習？✔ 有做孕婦瑜珈・腰痠減緩・水腫代謝快・睡得著・情緒穩定・強化骨盆底與深層核心・肌力基礎仍在，恢復較快・產程更懂得呼吸出力✖ 沒有做・下背壓力越來...
12/02/2026

為什麼有些媽媽懷孕很優雅，
有些卻每天腰痠背痛到懷疑人生？
差別在於---孕期是否還保持瑜珈練習？

✔ 有做孕婦瑜珈
・腰痠減緩
・水腫代謝快
・睡得著
・情緒穩定
・強化骨盆底與深層核心
・肌力基礎仍在，恢復較快
・產程更懂得呼吸出力

✖ 沒有做
・下背壓力越來越重
・骨盆不穩、恥骨痛
・淺眠多夢
・焦慮失眠
・產後恢復更辛苦
・核心流失多，恢復期拉長
・不知道如何出力與放鬆

孕期不是不能動。
而是要「對的方式動」。

妳現在的孕期瑜珈練習是為生產做準備。
妳現在為產後恢復存實力。

如果妳希望生產是「有準備的溫柔」，
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小班制上課，名額不多（為了安全控管人數）

#台南瑜珈 #孕婦瑜珈 #孕婦瑜伽 #瑜伽

如果你想要的是✔️ 身材回來✔️ 身體變順✔️ 生活不再那麼卡那教室瑜珈課程，會是你很好的開始。瑜珈課程 jyoga.com.tw週六早上課程3月開始預約 #台南瑜珈 #瑜伽
01/02/2026

如果你想要的是
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#台南瑜珈 #瑜伽

RYT200 瑜珈師資培訓把練習，轉化為一輩子都用得到的專業。如果你已經練瑜珈一段時間，你可能早就發現一件事——真正改變你的，不只是動作，而是理解。理解身體怎麼運作、理解呼吸如何影響神經系統、理解一堂課，為什麼這樣安排，才是安全且有效的。R...
01/02/2026

RYT200 瑜珈師資培訓
把練習，轉化為一輩子都用得到的專業。

如果你已經練瑜珈一段時間，
你可能早就發現一件事——
真正改變你的，不只是動作，而是理解。

理解身體怎麼運作、
理解呼吸如何影響神經系統、
理解一堂課，為什麼這樣安排，才是安全且有效的。

RYT200，不只是「成為瑜珈老師」的起點，
更是一套完整建立專業基礎的訓練系統。

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#台南瑜珈 #孕婦瑜伽師資證照 #瑜伽 #倒立

不是等你準備好了才開始，而是開始之後，準備才會慢慢到位。如果你正在思考：「瑜伽，能不能成為我人生下一個階段的專業？」也許，現在正是一個適合開始的時刻。RYT200早鳥優惠1/31截止★2026【平日班】RYT200瑜珈師資證照培訓→http...
28/01/2026

不是等你準備好了才開始，而是開始之後，
準備才會慢慢到位。

如果你正在思考：
「瑜伽，能不能成為我人生下一個階段的專業？」
也許，現在正是一個適合開始的時刻。

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#台南瑜珈 #瑜伽教學 #瑜伽 #瑜伽師資培訓

如果沒有繩索，你還敢往上嗎？——Alex Honnold 攀爬給我們的生命練習~沒有繩索、沒有退路。不是因為他不害怕，而是因為他知道自己每一個當下是否準備好了。很多人只看到「他不怕死」，但真正支撐他的，其實是三件事：身體的極度穩定、心的完全...
25/01/2026

如果沒有繩索，你還敢往上嗎？
——Alex Honnold 攀爬給我們的生命練習~

沒有繩索、沒有退路。
不是因為他不害怕，而是因為他知道自己每一個當下是否準備好了。
很多人只看到「他不怕死」，
但真正支撐他的，其實是三件事：
身體的極度穩定、心的完全專注、對自我能力的誠實評估。
這三件事，正是瑜珈真正想教我們的事。

Alex 在攀爬前，會無數次重複路線、感受岩點、測試每一個支撐。
不是逞強，而是不欺騙自己。

就像瑜珈練習裡的平衡式——
你不是靠硬撐，而是知道：
「今天的我，適合停在哪裡。」

沒有繩索，其實象徵一件事
你必須完全在當下。

這和瑜珈一模一樣。
呼吸不在，體位就會崩；
心不在，動作就會變形；
身心不整合，練習就只剩表面。

而一位真正能帶學生的老師，
不是動作最難的那個，
而是最能在當下、最能覺察風險、最懂安全界線的人。

成為老師，不是爬到最高，
而是知道怎麼帶人安全往上。
同樣地，
成為瑜珈老師，
不是為了證明你有多厲害，
而是當學生站在邊緣時，
你能不能成為那個——
讓他安心、讓他信任、讓他不受傷的人。

當你願意為一個真正想走的方向準備自己，
人生就不會白走。
這也是我持續開設瑜珈師資培訓的原因。

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#台南瑜珈 #孕婦瑜伽師資證照 #瑜伽 #101攀爬

22/01/2026

• 骨盆保持穩定,不要左右晃動。
• 用腿後肌群（大腿後側）發力，而不是甩腳。
• 肩膀遠離耳朵，保持放鬆。
• 動作要流暢：踢–踢–踢，再伸展抬起。

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#台南瑜珈 #瑜伽提斯

17/01/2026

瑜伽提斯師資培訓課程，結合瑜伽與彼拉提斯兩大系統，讓你不只是「會動作」，而是能：
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#台南瑜珈

瑜伽，不是為了抗老，而是讓時間對你溫柔一點!!我們慢慢發現，真正讓人顯老的，從來不是年齡，而是身體失去支撐、呼吸變淺、眼神疲憊。瑜伽不是要把人拉回過去，而是把身體帶回現在。抗老，從身體的「底層系統」開始，瑜伽照顧的，不只是在表面的線條，而是...
13/01/2026

瑜伽，不是為了抗老，
而是讓時間對你溫柔一點!!
我們慢慢發現，
真正讓人顯老的，
從來不是年齡，
而是身體失去支撐、呼吸變淺、眼神疲憊。
瑜伽不是要把人拉回過去，
而是把身體帶回現在。

抗老，從身體的「底層系統」開始，
瑜伽照顧的，不只是在表面的線條，
而是：
關節還能不能自在移動？
肌肉是否還願意合作？
呼吸是否支持你的生活？
神經系統是否長期處在緊繃狀態？
當身體開始協調，外表自然會跟上。

抗老，不是對抗時間，是學會與時間合作。
延長身體的可用年限、留住動作的彈性，
讓每一年都住得舒服一點。
這不是回春，而是一種長久。

然後，瑜伽也是最好的醫美~(49歲有感)

如果你正在找一堂這樣的課程，歡迎來到這裡。
這堂課，為你而準備。
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#台南瑜珈 #瑜伽 #抗老

31/12/2025

孕婦使用抗力球來練習「順產動作」
不僅能強化骨盆底肌群、提升柔韌度，還能練習呼吸與放鬆技巧，幫助孕媽咪在分娩時更快、更順利。

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就像台南人的熱情一樣~我要每個人來就能感受到我對瑜伽教學的熱愛！

從事瑜伽教學多年，出了幾本瑜伽書籍，多了作家的身分。

深切感受長期練習瑜伽後得到健康、美麗與自信，因此2009創立瑜伽教學網站，分享瑜伽和推廣瑜伽，希望把這份美好分享給大眾，升格為兩位小朋友的媽咪後，更明白媽媽一定要留點時間給自己，藉由瑜伽溫柔、力量的練習，了解如何善待、觀照自己，學習釋放身體累積的負能量，把瑜伽的平衡練習觀點融入生活中，保持正向能量，愉悅生活，愛自己才能更愛他人。

希望大家會喜歡我在台南的瑜珈教學！