伴行心理治療所

01/04/2026

人之所以為人，
正是因為我們有情感、有想法，
每一次的冒險，
都因為這些喜怒哀樂而珍貴。

雖然不夠完美，
但就是因為這些不完美，
才造就了每個獨一無二的自己。

在我失去勇氣，失去信心的同時，
謝謝你看見我，陪著我經歷，
回頭來看，這些都彌足珍貴。

#心理治療
#心理諮商

17/03/2026

我們一起練習理解自己，練習對自己溫柔。

#勞工諮商
#心理治療
#心理諮商

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🤎伴行心理治療所
🩶台南市善化區文昌路42-1號
🩵0975-124-951
🧡here.psy.clinic@gmail.com
💚Line ID
❤️https://herepsyclinic.com

05/03/2026

請記得，
你永遠都值得對自己溫柔。
那個觸不到的邊界，
其實在你心裡，
當自己最溫柔且堅定的爸爸媽媽。

#心理諮商
#心理治療
#好好愛自己
#我們不要再用一生治癒童年

04/02/2026

一年又過了，
日子有好有壞，
我們一直在這裡。
新年快樂。

26/01/2026

把自己過好，也是一件正事。

目前治療所提供：
15-45歲心理諮商補助三次
台北捷運事件影響諮商補助
馬太鞍參與人員諮商補助
台南市民諮商補助

慢慢來，讓我們陪你把日子過回來。

17/01/2026

最近很多家長問我，怎麼提升孩子的挫折忍受度？怎麼讓孩子的心裡更強壯一點，不要動不動就大哭大鬧，也不要一遇到困難就縮起來。

這些年，許多教養書其實已經談了很多重要的觀念：溫和且堅定、在意過程而不是結果、不要急著替孩子解決問題，而是陪他渡過情緒風暴⋯。
但我想多討論一點的，是家長的部分。

有時候我會默默觀察家長和孩子的互動。我看過一些家長，眼睛緊盯著孩子的一舉一動，隨時準備出手救援，那個狀態就像哆啦 A 夢站在大雄身旁，大雄一被胖虎欺負，馬上就能哭著找哆啦 A 夢。

也看過有些家長，在孩子調皮搗蛋時皺著眉、瞪著孩子，好像孩子讓自己很丟臉。我腦中會浮現美冴準備給小新一個包的畫面，但現實生活裡，更讓我難過的是那種，這個孩子不是我的孩子的隔離感。

還有一類家長，嘴巴笑笑地說「不可以、不可以」，眼神卻充滿欣賞，繼續看著自己的孩子欺負別人。那個眼神彷彿在說：「哇～我的孩子真可愛。」就像小新的爸爸，有時候欣賞著小新的調皮。

如果我們把這些畫面放慢一點看，會發現這些家長在教養孩子的同時，其實也花了很多力氣，在照顧自己內心那個小小的自己。

（所以我常常覺得，孩子的誕生，讓我們能夠重新經歷一次重生，這已經是孩子送給我們最大的禮物了。就讓孩子活成他自己的樣子吧🥺 #。）

那個像哆啦 A 夢一樣隨時準備救援的家長，或許他自己的人生是孤單的，遇到困難時，常常只能一個人撐過去，所以他捨不得孩子受一樣的苦。

那個皺著眉、覺得孩子讓自己丟臉的家長，可能背負著很重的社會期待。那種我永遠不夠好、被否定、羞愧的感覺，在孩子每一次失控時，就又一次次地傷害自己。

至於那個嘴上說不可以、眼神卻充滿欣賞的家長，也許他自己從來沒有真正學會界線該怎麼拿捏。在人際裡格格不入、卻又不知道該怎麼調整的挫敗感，一直都在。

如果我們把這三種家長放在一起看，其實會發現，孩子的情緒與行為，牽動的，往往是家長自己的焦慮、遺憾，或是沒有被理解的渴望。

謝謝你來當我們的寶貝，
讓我有機會重新活過一次，
重新愛自己，也重新學著怎麼愛人。

03/01/2026

我們不急著讓你變好，而是陪你弄清楚，為什麼需要努力撐著。

#台南善化
#南科
#心理諮商
#心理治療

26/12/2025

聖誕節快樂🤶
平安夜那天，我去書局買口紅膠，看見大排長龍的聖誕老公公和聖誕老婆婆，拿著玩具車、娃娃⋯以及包裝紙，等著店員幫忙裝成禮物🎁。

孩子其實有兩種很重要的「想要」。
一種是很本能的想要舒服、被滿足、不要不開心；另一種是想要去試試看、去挑戰、去克服困難，也就是探索、好奇、努力的那一種。

但有些家長在照顧孩子的時候，常常只知道需要滿足第一種想要——孩子哭、要，就立刻幫他做到，讓他不要難受。這樣雖然孩子當下很快被安撫了，卻少了「自己試試看、慢慢做到」的過程。

久而久之，孩子沒有機會去練習等待、努力和克服困難，探索的動力就被拿走了。於是他只剩下一個方式：只要不如他的意，就用大哭大鬧來要結果。

如果孩子一生都住在城堡裡，爸爸媽媽也有滿滿財富能夠照顧他，那他應該可以過上快樂的一生。

但是我想，幸福不是單單快樂，還有自己努力達成，看見自己能夠克服的那種滿足。

24/12/2025

當一段關係，沒有辦法因為愛而活起來，就像是死了一樣，不管再怎麼小心翼翼、不管再怎麼近一點或遠一點、不管再怎麼看著他的喜怒哀樂，都像是死掉一樣。那這個死亡，也會慢慢轉向。

心理治療常常是試著讓某些熄滅的火花，能夠重新點燃，雖然有一道死亡在盡頭，但我們一起努力，讓我們試著相信一點，世界上是不是真的有活著的關係，也因為這個活著，我們可以看見死掉的不是自己，我們仍然可以是我們自己。

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就像一個控制的媽媽，她想要孩子照著自己認為的好的樣貌活著，塞了好多媽媽認為好的東西。孩子每一次發聲，媽媽會強迫、哭泣、勒索，或甚至是拿起棍子要孩子閉嘴，因為我是為你好。這個死掉的關係，也讓孩子看不見自己，總是告訴我，我死掉算了。

就像是一個憂鬱的爸爸，沒有辦法陪著孩子玩，更沒有照顧孩子的能力。孩子只希望爸爸能快樂起來，不管是待在爸爸身邊，仔仔細細觀察爸爸的一舉一動，投其所好希望爸爸能動起來，但總是徒勞無功。這個死掉的關係，也讓孩子心理慢慢死掉了。

有時候需要社會的力量，一起保護這個家，除了心理師，也需要社工的幫忙，幫孩子踩住某些不能越過的線。

但常常有時候，這些是沒辦法讓社會幫忙的，我們試著幫忙孩子咀嚼這些混亂，試著讓他知道，你可以是你自己，你可以有感覺，你可以自己決定。

而那些我們也很努力的死掉的關係，我們衷心希望能夠有一些好的回應，能夠慢慢點燃火花。但如果這段關係始終這麼困難，好重好重，像是墳墓一樣，我們只能一起努力安放這個巨大的悲傷，我們一起消化，再看見你是你，他是他，我們也可以好好活著。

平安夜
也期望心靈的平靜與安樂

22/12/2025

16/12/2025

沒有絕對的對或錯，也沒有一定的好或不好，很多時候，只是「夠不夠用」。

有些時刻，我們會忽然撐不住。也許對生活提不起勁，也許讓恐懼悄悄擴散開來。「我怎麼了？發生了什麼事？那些曾經覺得自己發著光、很有力量的時候，去哪裡了呢？」

就像一位媽媽，童年時因為父母忙碌，常常在不同親戚家之間被輪流照顧。長大後，當她成為了母親，幫孩子安排滿滿的課程與活動，一次她也沒有缺席，好像當一個超人媽媽是她的使命一樣，其實她沒有發現，這同時也是在療癒她心裡那個曾經孤單的小孩，或者，更多。

只是慢慢地，夜晚陪孩子睡著後，半夜兩三點總是會醒來，就再也睡不著。原本用來保護、撐住自己的方式，開始有點累了。

有時候，一種情緒確實可以蓋過另一種情緒，這也是一種生存的選擇，讓我們可以活下去。但當它不再那麼夠用，當失落與悲傷悄悄蔓延，藏也藏不住的時候，也許是身體在輕聲提醒：是不是可以，用另一種方式，來照顧自己了？我們能不能長出彈性呢？

也許我們會發現，人生的高光時刻，未必長得和從前一樣。她可以更真實，是一種只屬於自己、獨一無二的光。

15/11/2025

人生某部分是由創傷所組成的，當發生在我們身上的事情，超過我們能夠理解的範圍，就變成了創傷。

為了保護自己，我們內心的韌性，會幫助我們用不同的行為、說不同的故事，來避免我們再次受到傷害。

然而，很有可能，會走向原始的攻擊或逃避，這是最簡單也最本能的。

持續下去，無計可施之下，我們的心會用癱瘓的狀態、更極端的方式來幫忙照顧自己。

這些讓我們避之唯恐不及的憂鬱焦慮⋯，只是我們的心用來傳遞重要訊息的信號，她在抗議我們的保護機制，她希望我們試著相信自己，試著能夠找出一個創傷的意義，去經驗這諾大的生命經驗。