脊源物理治療所

18/06/2025

-居家保健敲筋入門-📌 報名連結看留言處
🔥 難得一遇！得凡老師將親自來到台南府城，帶來經典敲筋入門課《圓舞曲敲經絡》。

📌 透過節奏敲擊，幫助身體釋放緊繃、促進流動，讓筋膜放鬆、循環更順暢。

📌 三拍節奏的律動，不只好上手，更讓你在學習過程中身心沉穩、節奏一致。

🎶 適合初學者、也適合想深入探索經絡自我保健的你。

11/06/2025

【酸痛 OUT！ 舒緩 IN！】

徒手治療 × 德國PBM貼片
雙效合一，對症又延效！
👋 肩頸僵硬？
😣 腰痠背痛？
🏃‍♂️ 運動後肌肉緊繃？

我們結合專業徒手治療＋德國光生物調節貼片技術，
深入舒緩、減少發炎，幫助組織修復，效果更持久！

✔ 無痛舒緩
✔ 光照刺激細胞修復
✔ 貼著走、舒緩不間斷！

👉 讓酸痛不再復發，從此輕鬆活動每一天！

光生物調節（Photobiomodulation，簡稱 PBM），簡單說就是用特定波長的光（通常是紅光或近紅外光）來刺激細胞，促進修復、減少發炎、緩解疼痛。讓你的疼痛說再見、脂肪說哈囉！

25/02/2025

穩定髖關節，「幹掉」彈響髖！
你的髖關節是否「咯噔」作響？

捲腹、深蹲、上樓梯、走路時，髖關節突然「啪」一聲？
甚至劈啪作響，影響你的運動表現？
這不是小問題，而是「彈響髖」！
如果不改善，可能帶來更多疼痛與傷害！

彈響髖的危害
❌ 髖關節疼痛，甚至影響臀部、膝蓋、腰部
❌ 肌肉失衡，讓你運動動作不順
❌ 影響髖關節活動度，讓你跑步、深蹲卡卡的
❌ 影響核心穩定與身體姿勢，導致骨盆前傾、腰椎前凸

🔴 長期忽視，甚至可能導致髖關節脫位！

解決方法：4 步驟，穩固髖關節！
你需要的不是單純拉伸，而是完整修復方案！
💡 「鬆解-拉伸-激活-整合」，全面強化髖關節，徹底改善彈響問題！
✅ 步驟 1：鬆解
✔ 徒手放鬆髂腰肌，釋放過度緊繃肌群
✔ 泡棉軸按摩闊筋膜張肌，改善髖部張力不均
✅ 步驟 2：拉伸
✔ 跪姿伸展髂腰肌，放鬆髖關節前側
✔ 伸展闊筋膜張肌，恢復髖關節靈活度
✅ 步驟 3：激活
✔ 臀橋訓練，強化臀部與核心，增強髖部穩定
✔ 蚌式開合，激活髖關節外側肌肉，減少異常滑動
✅ 步驟 4：整合訓練
✔ 側臥腿部畫圈運動，提升髖關節穩定度
✔ 全面提升運動表現，從日常動作到高強度訓練都更順暢！
想擺脫「彈響髖」？現在就行動！

✅ 穩定髖關節，讓運動更順暢、更有力！
✅ 減少疼痛，改善姿勢，提升運動表現！

💥 專業物理治療& 運動訓練指導，幫你從根本改善髖關節問題！
📍 立即預約，讓你的身體回到最佳狀態！

21/02/2025

【科普專欄】足底筋膜炎知多少？你是否也有這些症狀？

你是否曾在清晨起床時，腳跟一踏地就劇痛無比？走一段路後雖然好一些，但久站或久走後疼痛又加劇？如果你有這樣的困擾，那麼你可能正受到足底筋膜炎的影響！

足底筋膜炎是什麼？

正常的足弓就像一張弓，而足底筋膜就像弓弦，幫助我們行走時緩衝壓力。然而，當這根「弦」長時間過度拉伸或收縮，便可能產生損傷，引發無菌性發炎，這就是足底筋膜炎的主要成因。

哪些人容易患上足底筋膜炎？

✅ 運動愛好者：長跑、登山、足球、舞蹈等活動會增加足底負擔，特別是街道跑步、穿尖頭鞋或有高足弓、後足內翻的人風險更高。
✅ 超重族群：BMI過高的人，足底筋膜長期承受較大壓力，容易受損發炎。
✅ 其他高風險族群：高足弓、踝關節活動度不足、長短腿、女性族群等，也較容易罹患足底筋膜炎。

足底筋膜炎的常見症狀

✔ 足底內側疼痛：長時間未活動後，第一步特別痛，行走後會稍微緩解，但走太久又會加重。
✔ 近期運動量或負重增加後，足跟疼痛加劇。
✔ 足底或足跟壓痛：按壓時會有明顯痛感。

如何改善足底筋膜炎？

✅ 居家復健，自己動手做

1️⃣ 讓雙腳適當休息：減少負重、減少站立時間，並使用冰敷來緩解炎症。
2️⃣ 簡單伸展運動：定期伸展小腿肌肉與腳趾，放鬆筋膜與韌帶。
3️⃣ 踩網球按摩：用腳滾動網球，可有效舒緩疼痛並放鬆足底筋膜。
4️⃣ 足弓抓毛巾運動：用腳趾抓取毛巾，每次10分鐘，一天2次，有助於強化足部肌群，改善足弓狀態。

✅ 醫療介入，更進一步的治療選擇

🏥 手法治療：關節與軟組織鬆解手法，可有效減少疼痛感。
🏥 貼紮輔助：肌內效貼布可減少足底過度伸展，改善足弓結構。
🏥 選擇合適鞋具：在醫師或專業物理治療師指導下，選擇矯正鞋墊或足弓支撐器，能有效緩解足底壓力。
🏥 體外震波治療：近年來的新型治療方式，可去除發炎因子，促進血液循環，加速恢復。
🏥 物理治療：如低強度雷射、超音波治療、中頻電療等，也能幫助改善症狀（但不建議熱敷或產熱性療法）。

不讓足底筋膜炎影響你的生活！

若你正被足底筋膜炎困擾，不妨試試居家復健運動來舒緩不適，並適時尋求專業治療，避免症狀惡化！

疼痛不是你的日常，讓我們一起遠離足底筋膜炎，讓步伐更輕盈自在！

💡 關注我們，了解更多運動與筋膜健康資訊！

🌟初診預約須知：
本治療所為衛生局立案醫事機構，首次就診請先取得診斷證明或照會單之一。

18/02/2025

📢 告別圓肩駝背，重拾優雅體態！✨

長時間低頭滑手機、久坐工作，不知不覺就讓圓肩駝背找上門！許多人甚至直到他人提醒才發現自己的體態問題。這不僅影響外觀，還可能導致長期疼痛與功能障礙！

🚨 圓肩駝背的隱藏危害 🚨
❌ 體態不佳：讓你看起來沒精神，缺乏自信
❌ 肌肉僵硬：肩頸背部緊繃，容易產生疼痛與不適
❌ 呼吸受限：駝背壓迫胸腔，影響正常呼吸
❌ 活動受限：肩關節靈活度下降，影響日常動作

✨ 透過專業「被動伸展」「運動按摩」「核心訓練」，助你重塑體態！
✅ 放鬆胸前緊繃肌肉，改善圓肩
✅ 活化背部核心肌群，支撐挺拔姿勢
✅ 調整肩胛骨位置，優化脊椎曲線
✅ 緩解肌肉疲勞，提升柔軟度，感受輕盈自在！

🌟 找回自然挺拔的體態，讓身體輕鬆無負擔！ 🌟

🚨初診預約須知：
本治療所為衛生局立案醫事機構，首次就診請先取得診斷證明或照會單之一。

29/01/2025

12/12/2024

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25/11/2024

自我檢測可以先找到全身鏡，雙腳與肩同寬自然站立。 觀察自己的肩膀是否在同一水平線上，觀察側面，看自己的耳朵和肩膀是否對齊，觀察背面，可以觀察肩胛骨下延是否在同一水平面上，腰眼是否在同一水平面上，觀察臀部是否存在一高一 低，然後往下觀察，觀察膝蓋是否有超伸現象，足是否有內外翻現象。

定期做自我姿勢檢測，並適當糾正錯誤姿勢，可以緩解自身因為姿勢異常引起的疼痛和勞損現象。

31/10/2024

因應颱風來襲
台南市政府宣布停班停課
10/31(四）
治療所早上有營業
下午休診

25/03/2024

不錯的課程
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【TB PLUS+主題研習】 千呼萬喚終於來了～ TB Pilates LAB這一次請到劉奕辰老師來到台南，開設兩日的孕產工作坊，老師將與Physiomotion Lab動作實驗室孕產專門講師-- 張珉瑄物理治療師，一同進行課程，是首次有雙講師的孕產主題課.....

07/03/2024

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TB Pilates LAB為回饋社區，特別邀請銀髮運動專長的資深物理治療師__謝佳翰老師，台南與大家分享皮拉提斯如何幫助銀髮族安全有效的訓練核心肌力～ ✗銀髮族的運動兩難！想運動但是又怕關節退化加重傷害；不運動又會肌少兼....