飛迅運動按摩Fascia Release

飛迅運動按摩Fascia Release Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 飛迅運動按摩Fascia Release, Massage service, Tainan.

1.據點運動按摩服務。
2.EMT運動賽事救護人員。
3.校隊、專班合作洽詢。
4.隨隊運動按摩預防保護。
5.配合教練完成運動按摩課程。
6.專項運動的輔助訓練。
歡迎各運動團體、專項教練洽詢合作。
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今天和教練聊天～🧛：冬天很冷的時候，為什麼原本有酸痛的部位，會變的比較沒那麼不舒服？🧑‍🔧：冬天溫度低的時候，會讓結締組織筋膜的黏滯感上升，血管收縮、痛感傳導速度變慢，中樞接受的訊號減少，體感會覺得比較沒那麼酸痛。但不代表他沒問題！而是像聲...
07/01/2026

今天和教練聊天～
🧛：冬天很冷的時候，為什麼原本有酸痛的部位，會變的比較沒那麼不舒服？
🧑‍🔧：冬天溫度低的時候，會讓結締組織筋膜的黏滯感上升，血管收縮、痛感傳導速度變慢，中樞接受的訊號減少，體感會覺得比較沒那麼酸痛。但不代表他沒問題！而是像聲音開關一樣，而是「感覺」被關小聲了。
所以如果是發生在冬天的急性勞損運動傷害，通常…應該都滿疼的～

🎯【你的身體，不該長期處於緊繃與疲勞中】🏆專為運動員、上班族、學生族量身打造的專業筋膜調理服務🔥你還在等受傷後的治療？🫵其實你有更好的選擇！💥為什麼選擇我們？🔹以合理的價格、先進的器材、舒適的徒手，帶給基層運動員、學生運動員專業又無負擔的日...
03/01/2026

🎯【你的身體，不該長期處於緊繃與疲勞中】
🏆專為運動員、上班族、學生族量身打造的專業筋膜調理服務
🔥你還在等受傷後的治療？
🫵其實你有更好的選擇！

💥為什麼選擇我們？
🔹以合理的價格、先進的器材、舒適的徒手，帶給基層運動員、學生運動員專業又無負擔的日常保養。
🔹專業深耕技巧 — 結合徒手調理、筋膜滑動、優能波科技、運動貼紮等多項技術，舒緩緊繃、疲勞感，讓狀態滿血回歸。

❤️服務項目
1.據點運動按摩服務。
2.EMT運動賽事救護人員。
3.校隊、專班合作洽詢。
4.隨隊運動按摩預防保護。
5.配合教練完成運動按摩課程。
6.運動團體、專項教練洽詢合作，特約廠商、團體優惠簽訂。
7.滾筒團班教學，果果堅果全系列商品預購。

📍地點：台南市仁德區林頂街61號
📞預約專線：06-2793568
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🧠無論你是選手、教練、學生還是職場鬥士，我們都是你背後的支持者！
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今天台南自由車來了三帥～還缺1台南靠你們了！！就那個每個人的髮型髮量真的很不友善😡😡
20/11/2025

今天台南自由車來了三帥～還缺1
台南靠你們了！！
就那個每個人的髮型髮量真的很不友善😡😡

上篇2025「運動後伸展與不伸展對下肢肌肉恢復與運動表現的影響」統合分析，自己的心得貼出來，就朋友有詢問到，董哥你之前說過每週「累積」5-7分鐘的伸展是有助於提升ROM源於https://sportsmedicine-open.spring...
16/11/2025

上篇2025「運動後伸展與不伸展對下肢肌肉恢復與運動表現的影響」統合分析，自己的心得貼出來，就朋友有詢問到，董哥你之前說過每週「累積」5-7分鐘的伸展是有助於提升ROM源於https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-023-00652-x，那不就跟這一篇起到衝突了嗎？
其實是沒有衝突的，因為他們研究分析的是，不相同的效應。
第一篇，「運動後馬上做伸展（30 分鐘內）能不能減少痠痛（DOMS）、加速恢復、力量提升？」
答案是：
靜態伸展無法修補纖維損傷、減少發炎、降低痛覺受器活化，因此對痠痛幾乎沒有幫助。

第二篇，「各種伸展技術對關節活動範圍的急性影響」統合分析，長期伸展訓練（每週固定量）能不能增加柔韌度（ROM）？
答案是：
每個肌群每週的最低累積伸展量5-7分鐘，每次30-60秒，每次2-3組～是可以有效增加ROM的。這篇重點在於「累積」的量，而並非單次的時間長度或強度。

綜合以上並沒有所謂的衝突喔！所以這是我支持運動後，依然要有靜態伸展的原因，他帶來的效果是不同方向的。
❤️當下帶來的效果：
調低肌張力、短期改
變ROM 、準備隔天訓練。

❤️每週累積 5–7 分鐘/每肌群/持續2週以上：
拉伸的耐受提高、被動剛性下降、改善筋膜滑動、ROM明顯提升。

所以運動後伸展不是無效，它只是對 DOMS 無效，但對柔韌度有效，我們試著換個想法，把運動後當作是，最佳的柔韌度「訓練」時段之一！用來累積各目標肌群「拉伸總量」。

最近瀏覽這篇2025統合分析「運動後伸展與不伸展對下肢肌肉恢復與運動表現的影響」https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2025.1674...
15/11/2025

最近瀏覽這篇2025統合分析
「運動後伸展與不伸展對下肢肌肉恢復與運動表現的影響」
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2025.1674871/full

然後很有趣的結論：
「單獨」使用伸展作為訓練後介入的恢復措施時，其促進恢復的生理功效可能有限，它並不能顯著減輕酸痛、提高力量和運動表現、「柔韌性」或疼痛閾值。

在訓練後加入各種伸展（靜態、動態、PNF），變成我們日常一項必然該做的事，在剛看到這篇時，我知道高強度訓練後的DOMS是需要時間恢復並且伸展對其根本效應很少，但我對「柔韌度」就很詫異，因為無顯著差異！但我認為這是對，帶給柔韌度能有多少時間上的效益關係，雖然他很可能在30分鐘、2小時、4小時後，提升柔韌度的Buff 就會消失。但在選手的個人心理層面以及自我感覺舒適上，還是能對運動員帶來不同層面的支持。
而且這篇分析要強調的是「單獨」使用伸展技巧，在現今我們飛迅團隊能力的支持下，除了既有伸展技術以外，還能帶給各合作團隊「滾筒自我放鬆」、「彈力帶活化」、「優能波運科儀器促進放鬆」、「徒手按摩技巧」、「專項肌力提升及誘發」等複合式恢復手段！
然而運動後的「伸展」，我依然支持選手使用！因為這是CP值最高的其中一項恢復技術，不受場地、時間、人數、項目的限制，隨時隨地都能操作！但我們更應該做好伸展動作設計，提供合理的秒數、組數、週期，給夥伴們明確的引導。

有過耶🎃我真的是閒不下來，從事徒手筋膜釋放，再到引進優能波儀器黑科技，都是從釋放角度去對縮短或被拉長的軟組織，抑或是促進筋膜結締組織的滑動和塑形，來舒緩放鬆恢復疲勞感。我正試著要從另一個角度來看待身體，以前在上主任的課時，就一直對某一個東西...
31/10/2025

有過耶🎃
我真的是閒不下來，從事徒手筋膜釋放，再到引進優能波儀器黑科技，都是從釋放角度去對縮短或被拉長的軟組織，抑或是促進筋膜結締組織的滑動和塑形，來舒緩放鬆恢復疲勞感。我正試著要從另一個角度來看待身體，以前在上主任的課時，就一直對某一個東西很感興趣「Neutral Zone」控制訓練！印象中主任說Neutral Zone 範圍越小越好，好希望有機會再旁聽一下，這兩個月拿自己當實驗，去上懸吊系統TRX證照研習來練習控制，誘發深層的穩定肌群工作，剛開始是挫折和艱難的，但持續訓練一段時間後，我發現在跑步、工作下，我變得似乎省力和降低了很多的日常疼痛。所以去上了肌力C級的研習，期望能與教練們有著更多的共通語言，想要藉著簡易的工具（彈力帶、懸吊👉壺鈴）來增加核心的控制訓練，接下來我也將持續精進自己的壺鈴運動💪
活化👉控制👉爆發
希望能幫助到我明年的古都🐎❤️

Review 在這次跟賽中，偷偷觀摩一些選手的貼紮，然後去逆推他的身體正在面臨什麼問題，剛好有位選手好像有指導過小朋友，所以特別關注他一下，他的大腿前側股內側肌和股外側肌，從外觀看感覺是被貼上抑制放鬆的貼法（如照片示），有可能是運動員主觀覺...
26/10/2025

Review
在這次跟賽中，偷偷觀摩一些選手的貼紮，然後去逆推他的身體正在面臨什麼問題，剛好有位選手好像有指導過小朋友，所以特別關注他一下，他的大腿前側股內側肌和股外側肌，從外觀看感覺是被貼上抑制放鬆的貼法（如照片示），有可能是運動員主觀覺得緊繃請人協助貼放鬆的貼法。
如果是我的思考路徑，「假設非得」貼這兩條抑制貼法，我一定會補上促進股直肌這條跨關節的肌群（2條抑制部分我會拉10%、1條促進部分的我會拉25-35%）。不然全靠股直肌在屈髖伸膝…他應該很快就會爆掉了，原本大家都應該一起上班，結果另外兩個減輕了工作量，變成能者過勞了。如果膝蓋緊繃或疲勞的不舒服，在我的肌內效或肌能系的兩大系統裡，都有許多武器可以選擇～然後這次去有使用到動態貼布，但真的不太懂如何使用（選手教我怎麼貼他的膝蓋），通常用到這個…代表傷得有一定程度了，可能得找個時間進修一下動態貼了😎
這次的過程，整整考驗了我對身體筋膜的張力、皮膚的張力模擬和運用，也讓我去觀察且反思每個選手身上的肌貼、動態貼、彈繃等等，超值的❤️

22/10/2025

謝謝盧爸向台南市羽委會、方教練轉介推薦飛迅運動按摩-董哥，擔任今年度全運會台南羽球代表隊的隨隊健護。從資格賽、會內賽到決賽，每天每個選手幾乎都是3、4場賽事再打，也有在國外比完賽凌晨剛一回國，接著中午扛點打怪。這次看到選手們在團賽和個人賽上，在面對各縣市超級豪華陣容下，力拼團賽成績為台南市爭取榮耀，卻也導致了…身體狀態極度下滑，每個人每天爭取時間和想方設法的恢復疲勞。在高強度、多場次下的賽事，大家拼的就是誰受傷少、恢復快，勝利的機率就會大大提升！在這場健護經驗中，有許多都是臨場想的招數，肌貼張力的測試、促進恢復的按摩手法、喚醒肌肉、FST筋膜伸展、RST筋膜徒手以及優能波的黑科技，讓選手盡可能維持狀態或支撐運動能力，恭喜大家平安的結束這一屆全運會❤️取得佳績。
👍114年全國運動會 台南市
男團 亞軍
女團 第四名
女雙 許雅晴、楊景惇 冠軍
男雙 侯思維、吳明哲 第四名
混雙 盧明哲、許雅晴 第五名
女單 李姿佩 第七名
男單 盧煒璿 第八名

精彩好球😊大家都超棒的👍飛迅羽球仁德旗艦館飛迅羽球俱樂部
26/09/2025

精彩好球😊大家都超棒的👍
飛迅羽球仁德旗艦館
飛迅羽球俱樂部

【Run Tainan｜跑步後恢復運動按摩技巧－下肢】📅 日期｜2025年9月1日（一）🕖 時間｜19:00–21:00📍 地點｜台南市立體育場 #動感日常 #臺南市政府體育局 #肌肉放鬆 #運動恢復 #免費課程跑步之後，該怎麼...
31/08/2025

【Run Tainan｜跑步後恢復運動按摩技巧－下肢】
📅 日期｜2025年9月1日（一）
🕖 時間｜19:00–21:00
📍 地點｜台南市立體育場

#動感日常
#臺南市政府體育局
#肌肉放鬆 #運動恢復 #免費課程

跑步之後，該怎麼幫助身體加速恢復？
你是否常感覺小腿緊繃、膝蓋不適、腿部沉重難以恢復？這堂課將教你透過正確的下肢按摩技巧與放鬆手法，協助舒緩肌肉張力、減輕疲勞，幫助身體在運動後更快進入修復狀態。

📌 課程內容包含：
🔹 下肢主要肌群的按壓技巧
🔹 運動後正確按摩的時機與節奏
🔹 如何辨識痠痛點與避免錯誤按壓方式
🔹 建立適合自己日常運動恢復的居家放鬆流程

👨‍🏫 講師｜董士銘
講師相關學經歷請參考⬇️
https://www.instagram.com/restartfascia?igsh=MWhhNWFmb2d1Mjg3aQ%3D%3D&utm_source=qr

💰 費用｜免費參加，免報名，現場報到即可！
🎒 建議自備｜瑜珈墊、水性乳液、運動毛巾
👕 建議穿著｜寬鬆短上衣與短褲，便於操作下肢肌群

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🧑‍🤝‍🧑專項技術顧問jheng_891208 物治老師
肌力體適能tw 大力士專項
自我放鬆指導
橄欖球w331 羽球
🏋️合作運動員
花式煞停

自由車
.3_15
橄欖球

羽球
.0130
舉重

🏰運動團隊
長榮大學橄欖球隊

飛迅羽球俱樂部

白河商工排球隊

南寧高中跆拳隊

公園國小游泳隊

10/08/2025

從淄博移地訓練結束後，當然是立馬約起來解放一下～舉重🏋️好手，總統盃💪提供最好的恢復按摩、狀態調整為目標🎯。 #運動恢復 #優能波 #實惠價格 #徒手按摩 #射頻 #學生運動員 #體育班 #運動員 #運動按摩 🧑‍⚕️PT技術顧問@yu.jheng_891208 🧑‍🤝‍🧑專項教練@kennylin_kh .tw .w331 🏋️合作運動員@ko_xin_yu .0130 .3_15 🏰運動團隊@cjcu_rugby1993

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Tainan

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

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