20/07/2024
#壓力 是一種威脅情緒、生理、生化和認知的狀態，以醫學角度來說，這也是身體為了適應這些壓力源所產生的反應，
適度壓力雖然對健康有益，但處於高壓的現代社會中，失控的心理壓力可說是嚴重的問題，這些影響超過了其它眾所周知的危險因素，如煙草使用、過量飲酒和缺乏運動
長期的心理壓力會增加患病的風險，包括肥胖和腹部脂肪沉積、消化性潰瘍、胃食道逆流、抑鬱焦慮、代謝綜合征、呼吸道感染、免疫損害、心血管疾病、全身性炎症、呼吸障礙、腫瘤生長等
為了盡可能減輕壓力對身心造成的影響，務必找出壓力來源，為自己擬定適合的壓力管理方法
能強化抗壓力的保健食品有哪些？
１．維他命B群（Vitamin B Complex）
２．維他命C（Vitamin C）
３．益生菌（Probiotics）
#以法蓮樂活小舖 黃詩雅
