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Triangle出來運動健身坊-台南運動按摩

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Triangle出來運動健身坊-台南運動按摩

筋膜刀鬆動、運動按摩、肌筋膜放鬆、拔罐、Flossband、功能性訓練、矯正性?

服務項目：

●INDIBA revitalizing lives
我們提供的不只是運動按摩，而是希望您獲得由內而外的平衡之美。
INDIBA擁有獨家專利深層溫熱448kHz頻率，在TRIANGLE我們會搭配筋膜刀與專業手技，來舒緩不論是來自訓練、工作生活壓力造成的肌肉身體緊繃，亦可藉由深層溫熱，提升基礎體溫，促進血液循環、通筋活絡，促進身體健康。

●運動按摩(Sport Massage)
透過評估及檢視，利用不同的按摩手法增加關節活動度，紓緩慢性肌肉緊張，放鬆軟組織、鬆解筋膜、伸展肌肉，全面改善關節及肌肉的活動度，控制及協調能力，促進身體機能恢復及提升運動表現等。

●筋膜刀鬆動(IASTM)
利用合乎人體工學設計的筋膜刀，刺激過緊的筋膜，加速筋膜的新陳代謝，改善筋膜黏連與關節活動域不良，促進受損軟組織回歸正常的結構排列。

●拔罐(Cupping Release)
唯一透過正壓，吸

引表層的皮膚、筋膜及肌肉，增加局部血液循環，緩解肌肉與筋膜的緊繃，加速身體的復原。

●加壓帶(Flossband)
配合特定的纏繞與局部加壓技術，立即改善動作效果、活動度提升。利用工具在筋膜與肌肉之間形成剪力，達到肌肉緊繃的緩解，進而鬆解過緊的肌肉，提升組織血液循環。

●矯正性訓練(Rehab Training)
針對動作控制、體態矯正，給予客製化課程，調整肌肉張力與優化神經肌肉連結，解決各族群常發生之問題。

18/05/2025

感謝大家的投入和參與！
五月梯次課程圓滿結束💯
相信大家都有滿滿的收穫與啟發

#呼吸 #矯正 #健美 #健身 #運動 #排列 #對稱 #身體 #呼吸模式 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #全呼吸 #骨盆前傾 #肋骨外翻

20/04/2025

你知道嗎？肋骨外翻、骨盆前傾、不對稱的肩推或深蹲，都可能源自你的「呼吸模式」！

很多人花了大量時間按摩、拉伸，卻始終無法根本改善，原因可能不是柔軟度不夠，而是你的呼吸肌群無法平衡發力，導致身體中心不穩、動作偏斜！

這就是為什麼你會：

❌ 肩推、滑輪下拉時左右出力不平均 ❌ 深蹲、硬舉時一腳重、一腳輕 ❌ 肋骨鼓起、骨盆前傾總是反覆出現 ⠀
這些，其實和「你怎麼呼吸」有關。

透過正確的呼吸訓練，你可以：

✅ 訓練時穩定度與本體感大幅增加
✅ 調整結構、改善不對稱
✅ 提升訓練效率與動作品質
✅痠痛不再來
✅教學上也能取得良好成效
✅個案多到接不完

業界老鳥推薦，超過百位學員好評！

五月梯次呼吸課程
5/17.18（六日）
報名連結在留言處👇

14/04/2025

四月梯次的呼吸課程圓滿結束！

經過兩天的理論講解與實作練習，
我們深入了解了肩胛骨、肋骨與肱骨之間環環相扣的關係，
原來，活動度與身體的不對稱問題，
都能透過呼吸模式，快速改善。

相信大家都有滿滿的收穫與新的啟發
謝謝每一位的投入與參與
期待我們下一次的相遇👏
⠀
#呼吸練習 #肩胛骨 #活動度提升 #呼吸訓練 #健美 #教練 #跑步 #肋骨排列 #身體對稱 #呼吸模式 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #高低肩 #骨盆前傾 #肋骨外翻
⠀
報名5月梯次的呼吸課程在留言處👇
✨🌀‍♀️

12/04/2025

✨呼吸，是女神的秘密武器🌬️💫
⠀
比基尼選手除了對外在精雕細琢
能讓舞台閃耀的，還有流暢的動作與肢體語言的掌控力！

身為一個選手，當你掌握正確的呼吸模式：
🌀你的姿勢不再卡卡
🌀提升本體感與控制力
🌀Posing更加完美

屬於你的舞台氣場，就從這裡開始✨

🧘‍♀️5月呼吸課程報名中
連結在留言處👇一起來體驗呼吸的魔法吧！

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30/03/2025

⚠️ 練完皮拉提斯，肩膀竟然卡住⁉️

你是不是也這樣，越拉反而越緊？越按反而越痠痛？
原來是練錯皮拉提斯惹的禍！

📌 美人魚式伸展（Mermaid Stretch）常見的新手錯誤

左側肋骨外翻，核心失去穩定，肩膀承受過多壓力，導致關節卡住！

✅ 試試正確做法：
✔ 側彎時身體劃出C型弧線，讓脊椎動作可以平均分攤
✔ 吸氣感覺延展脊椎，吐氣時維持擴張的感覺，穩定核心
✔ 吐氣到底，感覺肋骨下沉和腹部穩定

💡 伸展不是單靠拉開，而是讓身體穩定、活動度更順暢！

肋骨穩定之後，肩關節的活動度恢復了，肩膀也舒服很多。完全沒想到，肩膀的緊繃居然跟左側的呼吸功能有關！現在感覺肩膀放鬆多了！

#皮拉提斯 #肩膀卡住 #美人魚伸展 #動作矯正

29/03/2025

用呼吸提升皮拉提斯表現！🫁

身為皮拉提斯教練的你知道嗎？正確的呼吸模式能讓你的學員動作改善不少✨

🔥 增加活動度，解除關節受限
🔥 穩定肋骨與骨盆，喚醒深層核心

學會運用呼吸，不只是吸氣吐氣，而是讓肋骨與骨盆找到最佳的平衡與控制！🌿💨

📌 在練習時，你有注意到自己的呼吸嗎？還是都是憋氣在練習呢？留言告訴我👇

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02/03/2025

勝者INDIBA文案

✨ 放鬆之王，誰與爭鋒？！ ✨

💪 傳統按摩+筋膜刀刮刮刮，讓人掙扎哀嚎？
😌 INDIBA深層透熱，讓人秒睡：「Zzz…好舒服…」

🔥INDIBA無痛深層放鬆，不用大力按揉
就能讓肌肉放鬆，有效舒緩痠痛💆‍♀️💆‍♂️🔥
📩 私訊預約體驗，感受溫暖放鬆的魔法 ✨

免責聲明：本專頁僅提供專業知識分享，無法取代醫療建議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

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01/03/2025

🎯 練背沒感覺，你會選擇？

(A) 硬加重量，卻還是感受不到？
(B) 用扳手誘發肌肉連結？
(C) 依據肌動學，精準調整發力路徑？

別再只靠「感覺」帶學生！
解剖學 + 肌動學 = 科學化重訓！
🚀 邁入頂流教練，讓專業更上一層樓！💪

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23/02/2025

📢 一個動作，改善圓肩駝背！💪

總是垂頭喪氣、駝背含胸？試試臉拉（Face Pull），讓你瞬間挺拔！

✅ 強化上背穩定度，告別圓肩駝背
✅ 訓練上背肌群，矯正姿勢，展現精神抖擻的狀態

✨ 調整體態，展現最自信的自己，吸引力瞬間翻倍！😉

免責聲明：本專頁僅提供專業知識分享，無法取代醫療建
議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

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22/02/2025

📢 平板撐體手腕不舒服？用「扳手」來修理！🔧

手腕撐地時總覺得卡卡的？
可能是前臂旋轉受限！

💡 解法：拿起扳手，利用重量訓練旋前運動，讓旋轉動作更順暢，穩定度提升，平板撐體時手腕不再痠痛！💪

影片運動不一定適合所有人

免責聲明：本專頁僅提供專業知識分享，無法取代醫療建
議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

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21/02/2025

呼吸於徒手技術與動作優化的運用

適合想要幫他人改善痠痛不適、快速解除動作受限、和提升客戶訓練品質、運動表現的你！

總共兩天6小時，共12小時以實作為主的課程，掌握呼吸與動作的關聯性，透過評估結果設計運動的原則，呼吸於徒手技術與伸展/活化運動的應用，讓你今天學明天用。

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04/03/2023

肋骨一高一低怎麼辦？🥹

影片中可以看到客戶
仰躺時肋骨不對稱得情形

較高側的肋骨🩻
通常和單側橫隔膜緊繃有關係
造成單側肋骨外翻

肋骨外翻的情況下
由於近端基座不穩定

1.遠端肩膀舉手也容易不順👋

2.上半身旋轉動作
也容易有一邊轉不過去 🌪️

3.同側骨盆也容易前傾

別擔心以上問題
都能透過
INDIBA矯正運動輕鬆解決

INDIBA可以放鬆緊繃的橫隔膜
配合呼吸運動可以訓練深層核心
將肋骨帶回下沉的位置
左右就會恢復對稱囉

免責聲明：本專頁僅提供專業知識分享，無法取代醫療建議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

背景音樂：San holo - show me

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#賦予你由內而外的平衡之美

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