02/03/2026
長輩防跌五部曲🖐成為穩穩站好的不倒翁👵👴
你知道嗎？ 跌倒居然是「事故死因」第 2 名📊
也就是說 65 歲以上長者平均每 6 人就有 1 人曾經跌倒。
其實跌倒是可以預防的，今天教你「防跌五部曲」👉
1️⃣ 主動詢問、及早辨識跌倒風險
關心長輩最近一年有沒有跌倒過、或差點跌倒、走路不穩、起身很吃力等情況。
2️⃣ 將運動融入日常、幫助身體維持穩定度
在家也能做簡單安全的防跌運動，例如：坐在椅子上抬腳、扶桌踮腳、短暫單腳站立等，都能幫助身體維持穩定度。
3️⃣ 定期檢視用藥與身體狀況
若需要同時服用安眠藥、止痛藥或情緒相關藥物等，多藥並用的情況，請先讓醫師評估後再用藥。
4️⃣ 打造安全的居家環境
保持走道明亮、浴室裝防滑設施與扶手、妥善收納雜物與電線，能降低滑倒與絆倒風險。
5️⃣ 選對鞋子與輔具
穿合腳、防滑、包覆性好的鞋子；需要時搭配手杖、助行器，走路更安心
想更全面了解長輩的狀況，也可以一起加入國健署「長者量六力」LINE 官方帳號，從 6 大面向做簡易自我評估👉 行動、認知、營養、視力、聽力、憂鬱
讓我們一起提早發現風險，陪長輩「穩穩走、慢慢老」，新的一年行動更安心、生活更自在。💚
#國民健康署 #防跌五部曲 #長者量六力 #長輩行動安全
…↶更多資訊在留言區呦↷…
