Dr.Cats 的中醫診療室

18/03/2026

#晨康中醫 #台南 #楊立暐醫師 #膝蓋痛 #中醫
膝蓋痛，是門診裡非常常見的困擾。很多人做完針灸後都會覺得有改善，但過沒幾天又開始「怪怪的」，甚至有點失望：「怎麼又回來了？」

其實，問題往往不只是治療本身，而是日常生活習慣還沒調整。像是久坐不動、姿勢不良、缺乏運動，或是短時間內進行大量高強度訓練，都可能讓膝蓋不適的症狀一再反覆發生。

好消息是——膝蓋痛是可以被改善、甚至預防的。

只要在接受治療的同時，慢慢調整生活方式，像是：
• 養成規律運動的習慣
• 加入簡單的伸展與肌力訓練
• 避免讓膝蓋過度負擔的動作

當身體的使用方式改變了，膝蓋自然就不容易再「鬧脾氣」。

簡單來說：治療能夠幫你恢復到不痛的狀態，而習慣決定會不會再復發。

只要兩者一起做到，膝蓋痛其實可以離你越來越遠。

05/03/2026

15/01/2026

#台南 #晨康中醫 #楊立暐醫師 #落髮
中醫怎麼看落髮？
在中醫觀點中，頭髮被稱為「血之餘」、「腎之華」，也就是說，只要「氣血充足、腎氣旺盛」，頭髮就能夠自然濃密有光澤；反之則氣血不足就容易落髮、髮質變細。

常見的中醫落髮體質包括：
氣血不足型:容易疲倦、臉色蒼白、掉髮量多
肝鬱壓力型:情緒緊繃、睡眠差、掉髮忽多忽少
腎虛型:腰痠、夜尿多、髮色變淡或白髮早生
濕熱型:頭皮易出油、搔癢、伴隨頭皮屑或痘痘

中醫治療落髮，不只顧頭髮
中醫治療落髮，不是單純「讓頭髮長出來」，而是從整體體質著手。
內服中藥:補氣養血、疏肝解鬱、補腎填精
針灸治療:促進頭皮與全身氣血循環，改善毛囊營養
體質調整:同步改善睡眠、疲勞、情緒與腸胃狀況
許多患者更會在治療過程中發現「不只掉髮變少，連精神、睡眠、手腳冰冷都一起改善了」

常見問題:
Q1:洗頭掉很多，是不是快禿了？
A1:每日掉髮約 50–100 根屬正常，關鍵在於是否持續增多、髮際線後退或髮量明顯變稀。

Q2:一定要很嚴重才能看中醫嗎？
A2:越早調整，效果越好，初期落髮是體質失衡的警訊。

Q3:中醫會不會很慢？
A3:頭髮生長本就有週期，通常 1–3 個月可見掉髮減少，3–6 個月觀察新生髮。

日常養髮小TIPS - 日常生活配合調養，效果更好:
1.充足睡眠，避免熬夜（尤其晚上 11 點後）
2.均衡飲食，適量補充蛋白質、黑芝麻、豆類
3.減少過度染燙、用力抓頭皮
4.壓力大時，記得讓身體「放鬆一下」

給正在為落髮煩惱的你
落髮不是「命中注定」，而是身體在提醒你該好好照顧自己了。中醫不是只看頭髮，而是陪你把整個體質調整回來。當身體回到平衡，頭髮自然跟著回來。

31/12/2025

#台南 #楊立暐醫師 #晨康中醫 #膝蓋痛 延續前幾天的主題，今天整理了幾個在診間常見的膝蓋痛患者的問題，一起來瞭解一下吧。

29/12/2025

#台南 #晨康中醫 #膝蓋痛 #楊立暐醫師 #中醫
38 歲的O先生，平日就是久坐辦公室，晚上看著越來愈大的肚子，只好開始運動，除了打球他最喜歡的就是跑步，有時候假日還會揪三五好友爬山、打羽球。
運動一陣子，他覺得自己「還年輕，身體還很好」。
直到有一天——
-下樓梯時膝蓋突然刺一下
-跑完步隔天膝蓋腫腫的
-坐久站起來會卡一下

他心想：「應該只是拉到吧？」
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O先生的鄰居是最喜歡到處串門子的X伯，X伯常常說自己才 60幾 歲，還很有體力，特別是他年輕時做工、搬重物都不是問題，現在退休了，早上到公園散步，下午陪孫子玩，生活好不愜意。

但這半年來，他發現一件事不太對勁。
-上下樓梯時膝蓋會痛
-坐久站起來卡卡的
-天氣變冷時，膝蓋特別不舒服

一開始X伯想說：「年紀大了，忍一下就好。」
於是能不動就不動，結果反而越來越僵硬，走路也變慢了。

上述兩個故事告訴我們，無論是年輕人或是年長者都有機會被膝蓋痛纏上。但被纏上就真的無計可施了嗎?
其實過往在診間的經驗
「有六成以上的膝蓋痛患者能夠在四周內獲得明顯的改善」
膝蓋是人體主要的負重關節，而膝蓋痛發生的原因，就是因為
「膝蓋這個避震器，用久了發生磨損，但它並是不是壞掉，是需要好好保養維修」

【膝蓋痛的迷思】
Q:膝蓋痛是不是就不要運動?
A:適度運動有助於改善膝蓋周圍的血液循環，並且增強膝蓋周圍肌肉的肌力，能夠讓膝蓋更穩定，更不容易發生疼痛。最怕的是因為膝蓋痛而不去活動它，除了容易造成肌肉流失，更容易讓膝蓋發生不穩定的情況而加重疼痛的發生。

一般運動後發生的膝蓋痛，主要是因為
1. 熱身不足
2.本身肌力不足，又忽然進行高強度運動
3.長時間沒有運動習慣，忽然進行運動
都可能造成膝蓋疼痛，適度運動有助於改善膝關節功能，配合針灸以及中藥更能夠加速修復以及止痛。

15/12/2025

#腰痛 #晨康中醫 #楊立暐醫師 #台南 #中醫
腰痛，就是肋骨下緣到骨盆上緣那塊區域不舒服，有時候是拉傷、扭傷這種短期症狀，有時候則是神經壓迫、核心肌群無力、退化等等，會反覆發作。

很多人會擔心腰痛是不是腎臟出問題了，其實大部分的腰痛跟腎功能沒有明確關係，根據統計，只有不到1%的腰痛患者是因為腎臟發炎引起的，大部分都是肌肉緊繃或神經壓迫造成的。

那腰痛到底是怎麼來的呢？姿勢不良、久坐、肌肉品質不佳、核心肌群無力、年紀大、工作經常搬重東西，這些都是可能的原因。

想要預防腰痛，可以試試看避免長時間久坐、適度運動，還有注意不要用錯姿勢。

如果已經腰痛了，中醫也有一些方法可以改善。中醫認為腰痛跟風、寒、濕有關，治療上會用中藥加上針灸來調整。根據過去的經驗，在三周內，有八成的病人症狀都會有明顯改善，之後再配合生活和體質調整，就能更有效降低復發的機會。

03/12/2025

03/10/2025

#台南 #中醫 #楊立暐醫師 #晨康中醫 #過敏
過敏性鼻炎是診間常見的兒童患者的主述，通常會以下列幾個症狀為主： 早晨或是氣溫季節變化而加重的鼻塞、流鼻水以及打噴嚏為主，而過敏性鼻炎也是上篇提到的「過敏三部曲」的其中一環。
除了呼吸道症狀，更多的兒童患者更會因為夜間鼻塞導致睡眠品質不佳而影響白天的課業表現。
中醫依照兒童的體質設計治療計劃，除了改善體質減少過敏症狀之外，更能 #提升腸胃功能 ， #預防反覆感冒。
🌵改善過敏性鼻炎可以怎麼做？
1. 減少環境過敏原（塵蟎、花粉、黴菌）
2. 注意保暖，急遽的溫度變化也會誘發過敏性鼻炎
3. 建立規律運動習慣也能有效改善過敏症狀

17/09/2025

#台南 #中醫 #楊立暐醫師 #晨康中醫 #自律神經失調
自律神經失調，是身體在告訴我們要注意有問題正在發生，調整生活習慣就能夠改善症狀。
🦭什麼是自律神經？
自律神經就像「身體的自動駕駛系統」，幫我們調整心跳、呼吸、腸胃蠕動、排汗等等，不用特別控制它就會自行運作。
如果這個系統發生「當機」，就會出現一堆奇奇怪怪的症狀——這就是自律神經失調。

🦭常見症狀
1.常常睡不好，明明累卻翻來翻去
2.頭痛、頭暈，天氣一變更明顯
3.腸胃鬧脾氣：一緊張就拉肚子，或老是胃脹氣
4.心跳加速、胸悶，好像小鹿亂撞卻不是戀愛
5.手腳冰冷、出汗不規律

🦭為什麼會發生？🤔
1.長期壓力大（工作、課業、人際關係）
2.熬夜、三餐不規律
3.過度依賴咖啡因、能量飲料
4.缺乏運動，身體「油門、煞車」不平衡

🦭調整小技巧
✅ 規律作息：每天固定時間上床、起床
✅ 適度運動：散步、伸展、瑜伽都很好
✅ 減壓方法：深呼吸、聽音樂、寫日記
✅ 均衡飲食：少刺激性重口味飲食，多蔬果
✅ 給自己放鬆時間：就算10分鐘也好

🦭什麼時候要看醫師？
如果症狀影響到工作、學業或生活，別硬撐！
尋求醫師幫忙可以讓你更快找到適合的調整方式，無論是搭配中藥物或針灸治療都非常有效。

03/09/2025

【乾眼症】
#台南 #中醫 #乾眼症 #晨康中醫 #楊立暐醫師
眼睛就像水庫一樣，出去的水太多，進來跟留住的水不夠，就會乾涸。

眼睛乾澀、酸澀、怕光，甚至流眼淚，其實不一定是結膜炎，很可能是「乾眼症」！
淚水就像眼睛的水庫，有三層保護：油脂層防蒸發、水液層提供營養、黏液層讓水分緊貼眼
球。年紀大、戴隱形眼鏡、冷氣房久待或長時間盯螢幕，都會讓水庫缺水。
預防乾眼症，多眨眼、別熬夜、保持環境濕潤、人工淚液適時補水。眼睛乾，不要硬撐或亂點藥水，特別是強調清涼的眼藥水通常都有血管收縮劑成分，過度使用會加重乾眼的症狀。如果乾眼的問題可以先到眼科檢查，確認眼睛的狀況。
中醫對於乾眼症，一般以針灸為主，不過當然不是直接針在眼球上，主要是以眼眶周圍的穴位去做調整，配合藥物更能事半功倍。

01/09/2025

#台南 #中醫 #養生 #晨康中醫 #楊立暐醫師 #蒔見中醫 #王珮君醫師
鬼月不是只有禁忌與恐懼，把它當作「提醒自己顧健康的月份」，讓心安、身穩、氣足，才是真
正遠離不安的最佳方法!
農曆七月俗稱「鬼月」，民間習俗認為這段時間陰氣較重，因此有不少禁忌：少去夜遊、避免靠近水邊、不隨便拍人肩膀……等等。雖然「鬼」是否存在仍有眾多意見，但是在這個時節中醫也有自己的一套養生方法，由於農曆七月正處於「夏秋交替」的時間，夏季的暑熱仍有，但濕氣也盛，容易引起腸胃道不適。大家可以觀察一下是不是最近常覺得腸胃道容易不舒服。在這個季節，既要「養身」同時也要「安神養心」，以下我們來談談幾個跟「鬼月」相關的主題。

鬼月常見的困擾:
消化不良，腸胃卡卡: 這個時節的天氣又熱又濕，容易導致食慾差，消化不良、脹氣、腹瀉等症狀。
心神不寧，容易緊張: 由於這個季節的特殊民俗氛圍，容易讓人產生緊張、心悸等症狀，更嚴
重的甚至還有失眠和做惡夢等情況發生。
胸悶氣短，肩頸緊繃: 特別是這個季節有各種的「禁忌」，更加重平時就容易焦慮的心情
緩解困擾的方法:
1. 安神養心: 多食用有安神效果的食材，酸棗仁、百合、蓮子、紅棗等；睡前喝一杯溫牛
奶或是溫水，配一兩塊小餅乾，也能夠讓睡眠品質更進步
2. 健脾祛濕: 減少冰品、冷飲和生冷食物的攝取量，改吃有健脾祛濕功能的食材，如薏
仁、山藥、枸杞、黑豆水等
3. 補養陽氣: 早睡早起，避免熬夜，除了可以養足精神以外，更減少體內氣血的消耗
4. 存正氣: 中醫理論提到「正氣存內，邪不可干」，只要吃好睡好，心情愉快，體內充足的
正氣自然會幫我們抵禦外來的病邪。
鬼月不必太過害怕，更重要的是趁這段時節好好「養心安神、健脾祛濕」，讓身心保持穩定。若出現【失眠、心悸、反覆腹瀉】 等狀況，別只歸咎於「好兄弟」，其實這是身體在提醒我們該調整生活作息，讓中醫來一起幫忙調理身體，維持身體健康👋