林黑潮醫師-潮代診所黑潮減重

21/11/2025

你以為只有糖友需要看血糖？
其實許多健身族、運動員、教練都開始使用 CGM，透過「血糖數據」提升訓練效率。

這次我們邀請健身教練實測 CGM，記錄他整整一週的飲食與運動。
結果發現：
✔ 原本以為健康的食物，其實讓血糖大波動
✔ 重訓、有氧帶來完全不同的血糖曲線
✔ 用對工具，訓練表現真的可以更穩、更強

如果你也想更了解自己的身體，這集一定要看！
#連續血糖監測器 #林黑潮診所 #潮代診所 #陳韋螢醫師 #陳韋螢醫師的健康懶人包

20/11/2025

你也遇過「體重降了但體脂不動」的困惑嗎？
其實這不代表失敗，而是身體正在進入健康的重組期。
帶你一次搞懂水分、肌肉、脂肪的真相，用科學方法看懂自己的減重進度。

體重下降但體脂不變？別急著以為減重失敗！本文深入解析為什麼體重會先掉水分、內臟脂肪優先減少，甚至肌肉與脂肪同時變動，導致體脂率短期內看不出差異。我們整理了五大原因、專業測量方式比較，以及正確的飲食、運...

19/11/2025

不覺得冷、一直咳嗽？感冒加低溫最傷心臟 醫揭保暖先護脖子頭腳不是外套

冷空氣來襲，氣溫持續下降，大家都感受到涼冷的寒意！但在臨床上，醫師想的卻是另一件事，心血管事件會變多了。台灣進...

18/11/2025

你總是想瘦，但每次看到美食又忍不住嗎？
林黑潮醫師分享「心理暗示法」，幫你在關鍵時刻守住意志力。
想瘦就能享瘦，從改變大腦的想法開始👇

起心動念之後，一定要堅定自己的減肥意志督促自己堅定減肥意志的方式有很多，建議大家洗澡時裸體照照鏡子，讓自己見識到肥胖程度，可堅定自己減肥的意念。

17/11/2025

你是不是也覺得自己「老是減不下來」？
其實失敗不是因為不努力，而是方法太難長久維持
專業醫師帶你找出三大破功原因，重新找回成功的節奏🏃‍♀️

根據本人減重臨床經驗來看，減重失敗的原因主要有三大類：第一、一開始就設立過於嚴苛的減重方式或目標；第二、減重期間，飲食調整不夠穩定；第三、無法為自己建立起一個全新且正確的飲食習慣。其實這三大類原因也是...

14/11/2025

很多人在開始猛健樂療程時最擔心的，就是會不會不舒服？
其實大部分人可能會遇到的副作用，多是噁心、想吐，少部分會有拉肚子或腸胃不適。
但別太擔心只要按照醫囑，從低劑量慢慢開始，讓身體逐步適應腸泌素藥效，這些不適通常都能大幅降低。
想讓副作用更輕？飲食也很重要🥰
減少吃太油、太刺激的食物，份量也稍微縮小一點，你的腸胃就會舒服很多。
開始療程前，記得先跟醫師討論最適合你的方式。
#猛健樂 #減重療程 #不復胖關鍵 #林黑潮醫師

13/11/2025

你知道嗎？九成糖尿病是「後天養出來」的！
暴飲暴食、久坐、壓力大…這些習慣都可能讓血糖失控。
從今天開始，跟著醫師一起學會預防第二型糖尿病，讓健康不再靠運氣！

你知道嗎？超過九成糖尿病是後天造成的第二型糖尿病，而且可以預防！暴飲暴食、久坐不動、熬夜、壓力大……這些習慣都可能讓你血糖失控。現在就從生活做起，掌握第二型糖尿病預防的5大關鍵方法，讓健康不再靠運氣，.....

12/11/2025

👉2025年12月份減重門診初診時間
📝歡迎線上諮詢：https://www.dr-heichao.com.tw/que.php
📞減重初診採預約制，歡迎來電預約。
或是將您的姓名 & 連絡方式「私訊」至粉絲團
要把握機會喔✊
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潮代診所：台南市北區林森路三段165號
☎06-2359595(你想我救我救我)
林黑潮診所：台南市南區金華路一段377號
☎06-2656789(你來56789)
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防疫中心建議：醫療機構為建議佩戴口罩場所，可保護自己與他人。
#台南 #林黑潮診所 #潮代診所 #減肥

11/11/2025

因鳳凰颱風影響

臺南市政府宣佈 11/12(三） 停班停課

林黑潮診所暨潮代診所 休診一日

減重門診要需另約時間或改約時間
減重線上預約： https://www.dr-heichao.com.tw/online_index.php
潮代診所：https://lin.ee/nsqHVb1
也可以透過以上連結預約唷！

11/11/2025

早上起來臉腫、體重多一公斤，是胖了還是水腫？
別被體重數字嚇到，減掉水分不等於減脂肪。
專業醫師帶你分辨「水腫」與「變胖」的真相！

有天早上起床量體重時突然發現，體重竟然比昨天重了1-2公斤，而且臉部眼睛好像都腫腫的，這是不是水腫了呢？

11/11/2025

穩定的血糖，就像是維持身體引擊順暢運作。🥳🥳

⭐不僅能預防慢性病,也能讓每天的精神與活力更穩定。

有任何血糖相關問題，歡迎來👉林黑潮診所或👉潮代診所諮詢。

有專業的醫護團隊，亦有專人可協助安裝連續性血糖監控CGM。😘😘

10/11/2025

最近，來診所諮詢減重的朋友越來越多，許多人都想嘗試「瘦瘦針」。
的確，像週纖達、猛健樂這類藥物，對抑制食慾、幫助控制體重真的很有效。
林醫師總會提醒病人：「瘦瘦針能幫你開始，但維持成果的，永遠是你的生活方式。」

這也是為什麼，在我們診所，每位想減重的朋友都一定要先上完「衛教課」——
不是因為形式、不是浪費時間，而是想讓你在真正開始減重前，先把觀念調整到正確的方向。

相信很多有減重困擾的朋友用錯方法減肥，走了許多冤枉路體重管理是一輩子都要面對的，做對了就一輩子受益不盡，建立良好的減重觀念，讓減肥變輕鬆，把舊習慣一一釐清，逐一疏解減肥目標就不遠。