26/01/2026
#生活藥學
#偏頭痛 要人命，痛起來真的好難受~😭
越急越痛，越緊張越痛，如果周圍環境越吵，頭更痛了～
偏頭痛是常見的 #神經系統疾病，為單側頭部的劇烈疼痛，且可能伴隨噁心嘔吐，一旦發作會影響生活作息，實在令人困擾！
偏頭痛除了吃止痛藥外，中度至重度偏頭痛醫師可能還會開麥角胺類等其他藥物，如果不想只靠藥品緩解疼痛，以下方式也有助於改善偏頭痛喔！
✅補充鎂
頭痛與體內缺乏鎂相關，鎂可以放鬆血管、穩定神經傳導，鎂是天然的鎮靜劑，對於精神和身體放鬆有助益。
飲食中多食用南瓜子、堅果類食品、菠菜、小魚乾、糙米、燕麥等，都能補充鎂喔！
✅魚油/omega-3脂肪酸/ EPA
魚油含有豐富的omega- 3脂肪酸及EPA，研究顯示使用後可以減少偏頭痛發作天數及改善頭痛嚴重度，可改善生活品質。
✅維生素B2
頭痛的人可能與細胞質粒線體的代謝有關，維生素B2恰好參與了粒腺體能量代謝，因此補充維生素B2可能對偏頭痛的預防有用。
維生素B2為水溶性維生素，使用後會使小便變黃，但比較不會在體內造成堆積。
若偏頭痛一個月發作四次以上，每次持續時間超過半天，建議回診處理，還有充足睡眠及適度放鬆都能改善偏頭痛喔！
預防勝於治療，使用保健品需要一段時間才會看到效用，且會因人而異喔！輔助治療沒辦法取代正規療法喔！需要時仍需就醫處理喔！
#陳佳玲藥師
